健美操課教案范本

老師上課前有教案課件是工作負(fù)責(zé)的一種表現(xiàn)，老師在寫教案課件的時(shí)候不能敷衍了事。教師編寫教案的態(tài)度體現(xiàn)了對(duì)教學(xué)質(zhì)量的認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度。本文聚焦于與“健美操課教案”相關(guān)的主題，推薦您把此頁(yè)和我們的網(wǎng)站收藏起來(lái)以便隨時(shí)閱讀！

健美操課教案 篇1

體育教案－初中體育與健康課教案_初中體育教案_模板

內(nèi)容

一、籃球運(yùn)球：學(xué)習(xí)體前換手運(yùn)球技術(shù) 二、耐久跑：定時(shí)跑 教 學(xué) 目 標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：1）學(xué)習(xí)與了解籃球體前換手運(yùn)球的技術(shù)原理，能正確區(qū)分直線運(yùn)球與體前換手運(yùn)球的不同之處。2）了解耐久跑的基本常識(shí)及有關(guān)的保健知識(shí)。

2、技能目標(biāo)：1）通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)使75%以上的學(xué)生能正確掌握體前換手運(yùn)球的擊球點(diǎn)，有40-60%的學(xué)生在一定速度中能正確運(yùn)用體前換手運(yùn)球技術(shù)。2）使80%的學(xué)生掌握正確的呼吸方法，使70%的學(xué)生掌握耐久跑的技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的一般耐力，消除多余的脂肪。 3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極參與，自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣，注重遵守紀(jì)律，關(guān)心他人的美德教育。 過(guò)程 課的內(nèi)容 教師主導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng) 構(gòu)想及要求 次數(shù) 時(shí)間 強(qiáng)度

收心 熱身 愉悅 心身 7分

1、常規(guī)教育和動(dòng)員

2、隊(duì)形變換：裂隊(duì)并隊(duì)跑

3、熟悉球性 1) 手指彈拔球 2) 腰部繞環(huán) 3) 胯下繞8字 4) 自創(chuàng)

1、師生相互問(wèn)好

2）宣布課的內(nèi)容及目標(biāo) 3）檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生 4）課前動(dòng)員

教師參與活動(dòng)并領(lǐng)隊(duì)跑。 口令指揮：

講解、示范、領(lǐng)做球性練習(xí)。

1、體育委員整隊(duì)，并向教師報(bào)告出勤人數(shù)。 2、站成四列橫隊(duì) 3、學(xué)生跟著模仿練習(xí)

1、建立融洽的師生關(guān)系 2、站隊(duì)“快、靜、齊” 3、明確目標(biāo) 要求： 1）、精神飽滿2）、跑進(jìn)路線正確、清楚

1 2

1 1 2

4 弱

弱

弱

育心 強(qiáng)體

[1] [2] [3] [4] [5] 下一頁(yè) 學(xué)校：深圳市南頭小學(xué) 班級(jí)：五（1）班 教材內(nèi)容

教 學(xué) 目 的 組織形式

1、前滾翻

2、游戲：找朋友

1． 利用多媒體手段，學(xué)習(xí)鞏固前滾翻技術(shù)動(dòng)作。

2． 發(fā)展學(xué)生的平衡及協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)。通過(guò)跳集體舞，增強(qiáng)學(xué)生的集體主義精神。

分組不輪換

順序

內(nèi) 容 與 要 點(diǎn) 組織與方法

準(zhǔn)

備

部

分

7’

一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。 二、師生相互問(wèn)好。

三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。 四、準(zhǔn)備活動(dòng)： A、學(xué)跳跳舞機(jī)。

同學(xué)們和老師一起看著大屏幕，跟著屏幕上所指的箭頭出腳。要求盡量動(dòng)作一致。

B、自編徒手韻律操。4×8拍

要求動(dòng)作盡量舒展、大方、協(xié)調(diào)、幅度大，充分將各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。

一、隊(duì)列如圖示

×××××××× ××××××××

〇〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇〇

▲

要求：注意力集中，活動(dòng)充分。

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“前滾翻”教案課時(shí)計(jì)劃

體育學(xué)院02級(jí)2班21號(hào) 授課教師：景少偉 指導(dǎo)教師：李云安 授課時(shí)間 第 21 周 周四7-8節(jié) 教學(xué) 內(nèi)容

1.前滾翻；

2.發(fā)展跳躍能力的身體素質(zhì)的練習(xí)。 教學(xué)目標(biāo)

1.學(xué)生能復(fù)述前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)，了解其保護(hù)與幫助的方法；

%以上的學(xué)生前滾翻做到團(tuán)身滾動(dòng)，能創(chuàng)編多種姿勢(shì)的前滾翻，發(fā)展?jié)L翻能力，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)；

3.學(xué)生樂(lè)于多次重復(fù)練習(xí)，并大膽嘗試，勇于創(chuàng)新，情緒高，氣氛好。 教學(xué)程序 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 執(zhí)行情況 負(fù)荷時(shí)間 常規(guī)

一、在操場(chǎng)的西跑道北側(cè)集合，檢查著裝，接受學(xué)生體委的報(bào)告； 二、向?qū)W生問(wèn)好；

三、向?qū)W生宣布課的內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。

一、到操場(chǎng)西跑道的北側(cè)集合整隊(duì)，體委發(fā)令，檢查出勤人數(shù)并向教師報(bào)告； 二、齊聲向教師問(wèn)好； 三、注意聽(tīng)好記住目標(biāo)。

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我做的扇子真奇妙 教學(xué)理念：

1.引導(dǎo)學(xué)生參與文化的傳承和交流。

美術(shù)是人類文化最早和最重要的載體之一，運(yùn)用美術(shù)形式傳遞情感和思想，是整個(gè)人類歷史中的一種重要文化行為。《我做的扇子真奇妙》一課通過(guò)讓學(xué)生欣賞師生課前收集的有關(guān)扇子的圖片，感受扇子的美。了解團(tuán)扇先是由我國(guó)發(fā)明后又流傳至日本，日本的折扇又傳入中國(guó)這一扇子發(fā)展史。感受到美術(shù)沒(méi)有國(guó)界，中日兩國(guó)文化的互補(bǔ)性，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)祖國(guó)優(yōu)秀美術(shù)傳統(tǒng)的熱愛(ài)，對(duì)世界多元文化的尊重。 2．培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。

現(xiàn)代社會(huì)要充分發(fā)揮每個(gè)人的主體性和創(chuàng)造性，美術(shù)應(yīng)特別重視對(duì)每個(gè)學(xué)生個(gè)性與創(chuàng)新精神的培養(yǎng)，在本課例中，學(xué)生自己設(shè)計(jì)，繪制一把扇子，并通過(guò)向王星記扇廠推薦自己的作品，評(píng)選最有創(chuàng)意設(shè)計(jì)師，最美造型設(shè)計(jì)師，最實(shí)用設(shè)計(jì)師等一系列活動(dòng)，使學(xué)生思維和個(gè)性得到發(fā)展，最大限度地開(kāi)發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造潛能，使學(xué)生將創(chuàng)新觀念轉(zhuǎn)化為具體的成果，培養(yǎng)實(shí)踐動(dòng)手能力。

3．激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)美術(shù)的興趣。 興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)美術(shù)的最大動(dòng)力，《我做的扇子真奇妙》內(nèi)容的選擇貼近學(xué)生的生活，符合學(xué)生的實(shí)際，強(qiáng)調(diào)知識(shí)和美術(shù)在生活方面的作用，感受美術(shù)在實(shí)際生活中的獨(dú)特價(jià)值。通過(guò)設(shè)計(jì)、繪制扇子體驗(yàn)美術(shù)創(chuàng)作帶來(lái)的成功和樂(lè)趣，感受美術(shù)與生活的密切聯(lián)系。 教材分析： 1．《我做的扇子真奇妙》是根據(jù)新課標(biāo)精神自行設(shè)計(jì)的課例，屬于小學(xué)三年級(jí)設(shè)計(jì)?應(yīng)用這一領(lǐng)域。學(xué)生對(duì)扇子這一生活用具較為熟悉，引導(dǎo)學(xué)生感受扇子的美，可以讓學(xué)生學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊生活中處處有美，只要我們善于觀察。并且在了解扇子文化的過(guò)程中可以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)祖國(guó)優(yōu)秀美術(shù)傳統(tǒng)的熱愛(ài)，對(duì)世界多元文化的尊重。

2．根據(jù)學(xué)生的生活實(shí)際和年齡特點(diǎn)，我認(rèn)為本課的教學(xué)重點(diǎn)是讓學(xué)生在設(shè)計(jì)制作一把扇子的同時(shí)體驗(yàn)創(chuàng)作的樂(lè)趣，且根據(jù)學(xué)生思維發(fā)展的規(guī)律，如何打破已有的思維定勢(shì)，創(chuàng)新地設(shè)計(jì)出扇子的外形定為本課的難點(diǎn)。通過(guò)欣賞古今中外的扇子圖片以及同齡人的優(yōu)秀作品，使學(xué)生思維得以拓展，從而激發(fā)學(xué)生通過(guò)對(duì)周圍事物的聯(lián)想進(jìn)行創(chuàng)作。

3．利用現(xiàn)代先進(jìn)的教學(xué)手段，通過(guò)王星記扇廠工藝制作流程的參觀（多媒體展示），使學(xué)生在短暫的時(shí)間內(nèi)，打破時(shí)空的限制，解決扇子制作的重點(diǎn)、難點(diǎn)。 教學(xué)方案: 一．教學(xué)目標(biāo)：

1．通過(guò)設(shè)計(jì)、繪制美觀實(shí)用的扇子，提高學(xué)生對(duì)生活用具的審美能力。感受美術(shù)與生活的密切關(guān)系。

2．培養(yǎng)學(xué)生設(shè)計(jì)、創(chuàng)新意識(shí)，提高學(xué)生動(dòng)手實(shí)踐能力。 3．感受扇子的文化，體驗(yàn)做扇子的樂(lè)趣。 二．教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

重點(diǎn)：做一把美觀又實(shí)用的扇子，體驗(yàn)做扇子的樂(lè)趣。 難點(diǎn)：扇子的外形創(chuàng)新設(shè)計(jì)與扇面的裝飾。 三．課前準(zhǔn)備

1．學(xué)生：卡紙、宣紙、彩色紙、雙面膠、膠水、竹片、水粉顏料等繪畫工具。 2．教師：收集古今中外扇子的圖片，優(yōu)秀學(xué)生作品，課件。 四、適宜年級(jí)：三年級(jí) 教學(xué)過(guò)程； （一）組織教學(xué)

檢查用具，穩(wěn)定情緒。 （二）導(dǎo)入新課

1． 詩(shī)歌導(dǎo)入，激發(fā)興趣。

同學(xué)們，唐朝大詩(shī)人杜牧寫過(guò)一首非常有名的詩(shī)歌叫《秋夕》，你會(huì)背誦嗎？ 《秋夕》 （杜牧） 銀燭秋光冷畫屛， 輕羅小扇撲流螢。 天間夜色涼如水， 臥看牽?？椗恰?/p>

這首詩(shī)歌里面提到了古人用扇子一邊乘涼一邊追趕飛來(lái)飛去的螢火蟲，那情景一定很美吧，你想看古代的扇子嗎？

2.欣賞中國(guó)古代的扇子（課件1） （三）、了解扇子的發(fā)展歷史

1．說(shuō)說(shuō)中國(guó)古代的扇子有什么特點(diǎn)？

（讓學(xué)生討論扇子的特點(diǎn)，然后自然而然地引出有關(guān)扇子的歷史文化，據(jù)崔豹《古今注》中記載，最早的扇子是殷商時(shí)代用雉尾制作的一種長(zhǎng)炳扇，但在當(dāng)時(shí)并不是用來(lái)招風(fēng)納涼的，而是儀仗用的飾物。目前我們所見(jiàn)最早的扇子圖象，是東周、戰(zhàn)國(guó)時(shí)期青銅器上刻劃的兩件長(zhǎng)柄大扇及湖北江陵楚墓出土的木柄漆扇殘件。 絹扇出現(xiàn)在漢代，也稱紈扇、團(tuán)扇或?qū)m扇，到隋唐時(shí)已廣為流行。我們還可以從唐代畫家周昉的《簪花仕女圖》中，看到眾多的侍女們都手持畫著圖畫的扇子，到了宋代，絹扇則更是大行其道，逐步走向普及。宋、元時(shí)期，絹扇仍然是中國(guó)扇子的主體，且式樣更多更豐富，同時(shí)也悄悄出現(xiàn)了另一新品種“折疊扇”。北宋時(shí)代，一般認(rèn)為，折扇是在宣和六年，從日本、高麗進(jìn)貢而傳入中國(guó)的。折扇并且很快為文人墨客所青睞，多在扇面上題詠繪畫，用起來(lái)風(fēng)韻雅致，瀟灑大方，同時(shí)也留下了許多有關(guān)扇子的逸事傳聞，一些名震一時(shí)的書畫家在扇面上作的書畫，更使小小折扇身價(jià)倍增 。 扇子從制作結(jié)構(gòu)上來(lái)分可以分為兩大類：團(tuán)扇和折扇，團(tuán)扇由中國(guó)引入日本，折扇從日本流入中國(guó)，團(tuán)扇和折扇可以說(shuō)是兩國(guó)文化的互補(bǔ)與交流） 2.掌握扇子的構(gòu)造

（1）討論：折扇和團(tuán)扇各自的造型特點(diǎn)。

（師歸納：我國(guó)的扇子目前已不下數(shù)百種，蔚為大觀，在取材方面，扇骨一般用竹、木、牙角等，檀香木為特殊的珍貴材料，扇面一般用綾羅、絹、紙等。形式可大體分平面（如團(tuán)扇）和折疊的（如折扇）兩種，團(tuán)扇由絹面加扇柄組成，扇面的形狀可以變化多端，對(duì)稱類型的扇面除圓形外，有長(zhǎng)圓、扁圓、方圓、梅花形、葵花形、瓜凌形、腰形、馬蹄形……折扇又稱聚頭扇，或稱為撒扇，或折疊扇，以其收攏時(shí)能夠二頭合并歸一而得名。是由扇面加若干扇骨聚合而成。如今的折扇小的只有十公分，折起來(lái)象一支鋼筆，可以插在袋中，大的屏風(fēng)扇，扇骨長(zhǎng)達(dá)兩米，曾有一把在香港展出的大扇，扇面描繪蘇州園林，虎丘、拙政院、滄浪亭、獅子林、寒山寺等幾處景點(diǎn)匯集一處，整幅扇面寶塔矗立，端出浮云，鐘樓古剎，粉墻花窗，流水沉綠，樹木蒼翠，垂柳成行，一派“天堂”景象，此扇配以底座扇架，放在廳堂之中，便是一扇別致的屏風(fēng)。）

3．欣賞扇面上的圖案感受扇子的美，探討扇子的裝飾方法。 （1）中國(guó)古代扇面欣賞。（魚、蟲、山水、書法 ） （2）優(yōu)秀學(xué)生作品欣賞（3）討論扇子的裝飾方法。 （4）小結(jié)扇子的裝飾方法。

a.剪紙 b.蠟筆 油畫棒 c.水粉 d.彩色紙粘貼等 4．討論：扇子的作用。（實(shí)用性裝飾性）

扇子是夏日常用之物，拂暑揮塵，障面遮目，除實(shí)用之外，扇面上的名家書畫，扇骨上的良工鑲嵌，雕花，又是我國(guó)特有的一種藝術(shù)形式。

（ 通過(guò)欣賞各種材料、形狀、圖案的扇子，感受扇子的美，創(chuàng)設(shè)在一種廣泛的文化情景中，認(rèn)識(shí)美術(shù)的特征和美術(shù)表現(xiàn)的多樣性，以及美術(shù)對(duì)社會(huì)生活的獨(dú)特貢獻(xiàn)。） （三）探討扇子的制做方法

1、參觀杭州王星記扇廠的扇子的工藝流程。（錄像展示）

（運(yùn)用現(xiàn)代信息手段，在有限的時(shí)間、空間內(nèi)給學(xué)生最大的信息量） 2、研究同齡人扇子作品的制作方法。（觀察、討論制扇的材料、步驟。） ①小組討論 ②集體交流 ③教師歸納：

3．分析材料：硬紙板、宣紙、卡紙、竹片、樹葉等。 4．分析外形：激發(fā)學(xué)生探討扇子的外形設(shè)計(jì)。

（向?qū)W生直觀展示，給予學(xué)生一些做扇子的間接經(jīng)驗(yàn)） （四）學(xué)生創(chuàng)作

1．要求：a.形式多樣化不要局限圓形和扇形 b.美觀又實(shí)用。

2．激發(fā)學(xué)生創(chuàng)作：請(qǐng)你做個(gè)小小設(shè)計(jì)師，比比誰(shuí)做的扇子最奇妙。 3．學(xué)生創(chuàng)作，教師巡視。 （五）作業(yè)講評(píng)。

1．小組互評(píng)，評(píng)出最有創(chuàng)意的作品一件，最美觀的作品一件，最實(shí)用的作品一件。 2．組與組作品大比拼。

評(píng)出最具創(chuàng)意設(shè)計(jì)師，最佳造型設(shè)計(jì)師，最實(shí)用設(shè)計(jì)師各若干名。 3．教師評(píng)議小結(jié)。

（今天看到這么多花樣的扇子設(shè)計(jì)，老師大開(kāi)眼界，真佩服同學(xué)們的想象力，你們個(gè)個(gè)都是能干的設(shè)計(jì)師。） （六）課堂小結(jié)

中國(guó)是世界上最早使用扇子的國(guó)家，并逐漸傳入日本和歐洲的許多國(guó)家。扇子的歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，現(xiàn)在，扇子主要生產(chǎn)于我國(guó)的浙江、江蘇、四川、廣東等地。隨著人們生活水平的提高，扇子作為實(shí)用品的功能正在逐漸消退，更多的人看重的是它的藝術(shù)性，并用之于收藏、把玩。這一傳統(tǒng)的工藝品正以其獨(dú)特的藝術(shù)魅力煥發(fā)著新的活力。 （七）延伸

1．回家后找找身邊還有哪些材料可以做扇子？

2．首屆中國(guó)扇子藝術(shù)大展將在中國(guó)歷史博物館展出，同學(xué)們可以屆時(shí)上網(wǎng)去瀏覽 3．保存好扇子作品，夏天我們可以用來(lái)乘涼。 附學(xué)生作品：

教學(xué)反思：

本課方案設(shè)計(jì)包括課前收集→欣賞→探究→創(chuàng)新→實(shí)踐。學(xué)生在收集、欣賞、自主探究中發(fā)現(xiàn)美術(shù)與生活的密切聯(lián)系，同時(shí)傳遞了一種文化傳承的信息，開(kāi)闊學(xué)生的視野，鍛煉學(xué)生思維，使學(xué)生創(chuàng)新能力得到培養(yǎng)提高。通過(guò)本課學(xué)習(xí)，我們可以看到學(xué)生的想象力竟是如此豐富，學(xué)生對(duì)美術(shù)的熱愛(ài)是如此濃厚。本課例已在本校三年級(jí)四個(gè)班中教學(xué)實(shí)踐過(guò)，學(xué)生作品情況非常不錯(cuò)，每個(gè)學(xué)生的作品都有自己的個(gè)性，扇子外形都有不同程度的創(chuàng)新。 本課成功之處：

1． 學(xué)生不僅感受了扇子的美，而且了解了扇子的文化。

2． 學(xué)生的作品內(nèi)容比較豐富，思維比較開(kāi)闊，如動(dòng)物、水果、臉譜、花卉及太陽(yáng)等，都可以被學(xué)生變幻成一把把美麗的扇子形象。

3． 本課符合新課標(biāo)精神，符合學(xué)生生活實(shí)際，面向不同層次的學(xué)生，生生來(lái)參與，人人都動(dòng)手。

值得思考之處： 1． 除了用卡紙、宣紙、彩色紙等材料外，還可以探討用其它材料來(lái)做。

2． 這節(jié)課容量比較大，在一節(jié)課內(nèi)完成所有的教學(xué)環(huán)節(jié)有一定困難?？梢圆扇≌n前滲透、課后延伸、適當(dāng)分解的方法來(lái)處理。

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健美操課教案 篇2

大眾健美操-----解讀健美操運(yùn)動(dòng)

2003-11-05 16:45:00首都體育學(xué)院 楊萍

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的持續(xù)發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，健康己成為人們追求高質(zhì)量生活的最關(guān)心的問(wèn)題，尤其是在我國(guó)全民健身計(jì)劃實(shí)施以來(lái)，越來(lái)越多的人參與到了體育活動(dòng)中來(lái)，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健美操做為一項(xiàng)很有特色的運(yùn)動(dòng)，在我國(guó)全民健身活動(dòng)中占有非常重要的地位，是近年來(lái)非常流行的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

健美操運(yùn)動(dòng)起源于70年代末、80年代初的美國(guó)，它的英文原名是“Aerobics”，意思為“有氧操”，“健美操”這個(gè)名稱只是在它剛傳入我國(guó)時(shí)，我們根據(jù)它的運(yùn)動(dòng)特征所起的中文名稱。健美操是有氧運(yùn)動(dòng)的一種。有氧運(yùn)動(dòng)是相對(duì)于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)的、以人體有氧系統(tǒng)供應(yīng)能量的運(yùn)動(dòng)，其特點(diǎn)是活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度低，主要影響練習(xí)者的心肺功能，是耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。事實(shí)上，從提高健康水平的角度來(lái)說(shuō)，只有有氧運(yùn)動(dòng)才能良好地影響人體，才能達(dá)到鍛煉身體的目的。有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、騎自行車、游泳等所有持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度低的體育活動(dòng)，健美操運(yùn)動(dòng)只是其中的一種。因此，從健美操的英文原名（Aerobics）來(lái)看， 我們可以得出這樣的結(jié)論，既健美操運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和實(shí)質(zhì)是有氧練習(xí)，具體到健美操本身的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)就是持續(xù)一定時(shí)間的、低強(qiáng)度的全身性活動(dòng)。

多年來(lái)，由于發(fā)展歷史和健身觀念的不同，我們?cè)鴮?duì)健美操有一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。如把健美操誤認(rèn)為以各關(guān)節(jié)活動(dòng)為主的操化練習(xí)，在加上長(zhǎng)時(shí)間的跳躍運(yùn)動(dòng)來(lái)增加運(yùn)動(dòng)量，現(xiàn)在看來(lái)這種認(rèn)識(shí)僅僅局限于健美操健與美的外在表現(xiàn)，而沒(méi)有抓住其內(nèi)在的實(shí)質(zhì)和精髓。從目前國(guó)外健身健美操的發(fā)展來(lái)看，各關(guān)節(jié)的活動(dòng)只是健美操練習(xí)熱身（準(zhǔn)備）的一部分，而長(zhǎng)時(shí)間的跳躍練習(xí)由于對(duì)人體的膝踝關(guān)節(jié)損傷很大應(yīng)盡量避免，必要的運(yùn)動(dòng)量是通過(guò)大量的走動(dòng)，既步伐和適量的低強(qiáng)度跳躍，配合簡(jiǎn)單的上肢動(dòng)作取得的，有氧練習(xí)部分是健美操影響人體的最主要部分。另一錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)是關(guān)于力量練習(xí)．由于東西方觀念的差異，許多女性認(rèn)為過(guò)大的肌肉塊影響美觀，因此以前我國(guó)多數(shù)的健美操課是以復(fù)雜的上下肢配合動(dòng)作為主；以提高身體的協(xié)調(diào)性為主要目的，尤其是上肢力量練習(xí)較缺乏。其實(shí)力量練習(xí)同樣也是有氧運(yùn)動(dòng)，適量的力量練習(xí)不僅可增加肌肉的彈性、塑造體型，而且可延緩衰老，是健美操練習(xí)的重要組成部分。只要掌握正確的方法，肌肉只能變得更美觀，使人顯得更年輕、更有活力。健美操運(yùn)動(dòng)分為健身性健美操和競(jìng)技性健美操兩大類。競(jìng)技性健美操是在健身性健美操的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的，是健身性健美操發(fā)展到一定階段的必然產(chǎn)物，從而也使健美操成為一項(xiàng)真正的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。競(jìng)技性健美操的主要目的是“競(jìng)技”，比賽中運(yùn)動(dòng)員要在1分45秒內(nèi)配合音樂(lè)完成許多高難度的技術(shù)動(dòng)作，因此對(duì)運(yùn)動(dòng)員的全面身體素質(zhì)和技術(shù)水平都有很高的要求，由此我們可以看出競(jìng)技性健美操是有氧和無(wú)氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，并不適合我們普通人作為鍛煉身體的手段。健身性健美操的主要練習(xí)目的是“健身”，因此動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，音樂(lè)的速度慢，對(duì)練習(xí)者的身體素質(zhì)要求不高，適合大多數(shù)人練習(xí)，再加上動(dòng)作多樣、節(jié)奏感強(qiáng)、能全面影響身體等特點(diǎn)，健身性健美操受到越來(lái)越多的人們的喜愛(ài)，具有非常廣泛的群眾基礎(chǔ)。目前在國(guó)外，隨著健美操運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展和人們需求的不斷多樣化，出現(xiàn)了許多新的健美操練習(xí)形式，例如：既加大了運(yùn)動(dòng)量又不增加下肢關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的踏板操；適合于老年人和傷病恢復(fù)期練習(xí)者的水中健美操；年輕人喜愛(ài)的搏擊健美操；女性感興趣的調(diào)節(jié)機(jī)體平衡、改善身體姿態(tài)的瑜伽健美操，以及許許多多不同特點(diǎn)、適合不同對(duì)象的健身健美操。這些不同形式健美操的出現(xiàn)增加了健美操運(yùn)動(dòng)的多樣性，使不同需求的人都能找到適合于自己的健美操練習(xí)形式，從而吸引了更多的參與到健美操運(yùn)動(dòng)中來(lái)，促進(jìn)了健美操運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步發(fā)展。目前，在我國(guó)的一些具有良好健美操基礎(chǔ)的大中城市，也引進(jìn)了一些新的健美操練習(xí)形式，如踏板操、搏擊健美操等，在內(nèi)容的選擇上和練習(xí)方法上也在逐漸向國(guó)際上靠攏，如采用以步伐為主的循環(huán)練習(xí)法、加大力量練習(xí)尤其是上肢力量練習(xí)的比重等，使我國(guó)的健美操運(yùn)動(dòng)向著更加國(guó)際化、科學(xué)化的方向發(fā)展。

人們參與健美操鍛煉的主要目的應(yīng)該是健身與娛樂(lè)。在這里我們對(duì)健美操的健身功能是比較了解的，但對(duì)娛樂(lè)有不同的理解。其實(shí)，任何體育活動(dòng)都與娛樂(lè)有關(guān)，尋求快樂(lè)是人類的天性和自然的心理需求，在得到樂(lè)趣的同時(shí)達(dá)到健身的目的是健身健美操的首要準(zhǔn)則。因此，健美操鍛煉首先要注重練習(xí)者的心理感受和情緒的體驗(yàn)，也就是說(shuō)練習(xí)者所表現(xiàn)出來(lái)的熱情與活力、快樂(lè)與自信，以及自我實(shí)現(xiàn)的成就感。由于每個(gè)人身體狀況和運(yùn)動(dòng)水平都是不同的，參與健美操鍛煉要根據(jù)個(gè)體差異和自我感覺(jué)，排除競(jìng)爭(zhēng)的想法，以安全、無(wú)損傷為原則，以適合自我為標(biāo)準(zhǔn)，不應(yīng)要求太高的技術(shù)和身體姿態(tài)，娛樂(lè)身心是我們要考慮的第一因素。

近年來(lái)，隨著人們健康觀念的更新，花錢買健康成為許多人的共識(shí)，參與體育鍛煉的人越來(lái)越多，喜愛(ài)健美操的人也越來(lái)越多，健美操成為體育健身產(chǎn)業(yè)的一個(gè)重要組成部分。在這種形勢(shì)下，出現(xiàn)了一些自稱為健美操的運(yùn)動(dòng)形式，為規(guī)范市場(chǎng)、促進(jìn)健美操運(yùn)動(dòng)的健康發(fā)展，中國(guó)健美操協(xié)會(huì)于去年推出了健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)和健美操指導(dǎo)員制度，加大了健美操指導(dǎo)員專業(yè)培訓(xùn)的力度。并邀請(qǐng)國(guó)外專家來(lái)華講課，增進(jìn)了國(guó)內(nèi)外的信息交流，這些舉措對(duì)提高我國(guó)健美操?gòu)臉I(yè)人員的專業(yè)水平、更新觀念、吸收國(guó)外健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)起到了巨大的作用，從而推動(dòng)了我國(guó)健美操運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，相信未來(lái)將有更多的人參與到健美操運(yùn)動(dòng)中來(lái)。

健美操課教案 篇3

健美操一級(jí)教案相關(guān)主題范文

健美操是一項(xiàng)以音樂(lè)為伴奏，運(yùn)用舞蹈、體操和健身器械等方式進(jìn)行的鍛煉活動(dòng)。它結(jié)合了音樂(lè)和動(dòng)作的美感，通過(guò)有節(jié)奏、協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)來(lái)塑造健美的身材。健美操一級(jí)教案的主題可以涵蓋以下幾個(gè)方面：

1. 健康生活與形體塑造

健美操作為一種鍛煉方式，可以幫助人們保持健康的生活方式，塑造好身材。在此主題下，教案可以包含各種針對(duì)不同身體部位的動(dòng)作，如燃脂減肥操、臀部塑形操、腹肌訓(xùn)練操等。通過(guò)教授這些動(dòng)作，幫助學(xué)員掌握正確的動(dòng)作技巧，達(dá)到鍛煉身體的效果。

篇章思路：

- 為什么要保持健康的生活方式？

- 健美操可以幫助塑造好身材的原因。

- 介紹各種針對(duì)不同身體部位的動(dòng)作及其效果。

- 如何正確進(jìn)行健美操動(dòng)作。

2. 健美操與心理健康

健美操不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康也有積極的影響。它可減輕工作壓力，緩解心理疲勞，并提升人們的情緒狀態(tài)。在此主題下，教案可以包括一些以放松、舒緩為主題的動(dòng)作，如拉伸操、舒展操等。通過(guò)這些動(dòng)作，幫助學(xué)員釋放緊張的情緒，達(dá)到心情愉悅的效果。

篇章思路：

- 引言：現(xiàn)代人常受到的心理壓力和疲勞。

- 健美操對(duì)心理健康的積極影響。

- 介紹一些放松、舒緩的動(dòng)作及其效果。

- 如何正確進(jìn)行這些動(dòng)作，以達(dá)到舒緩心理壓力的效果。

3. 健美操與團(tuán)隊(duì)合作

健美操往往需要在團(tuán)隊(duì)合作的環(huán)境中進(jìn)行，是一項(xiàng)集體協(xié)作的運(yùn)動(dòng)方式。它可以加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)之間的默契和溝通，提升團(tuán)隊(duì)合作的能力。在此主題下，教案可以包括一些以配合他人動(dòng)作為主題的操練，如對(duì)拍操、鏡像練習(xí)等。通過(guò)這些動(dòng)作，幫助學(xué)員培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)和技巧。

篇章思路：

- 團(tuán)隊(duì)合作在現(xiàn)代社會(huì)的重要性。

- 健美操如何提升團(tuán)隊(duì)合作能力。

- 介紹一些需要配合他人動(dòng)作的操練及其效果。

- 如何正確進(jìn)行這些操練，以達(dá)到提升團(tuán)隊(duì)合作能力的效果。

總結(jié)：

健美操一級(jí)教案的主題范文主要涉及到健康生活與形體塑造、健美操與心理健康、健美操與團(tuán)隊(duì)合作等幾個(gè)方面。通過(guò)這些主題，我們可以讓學(xué)員了解到健美操的益處以及如何正確進(jìn)行相關(guān)動(dòng)作，從而達(dá)到健康鍛煉身體、舒緩心理壓力以及提升團(tuán)隊(duì)合作能力的目的。

健美操課教案 篇4

健美操教案

課程名稱：大學(xué)體育課程類型：選修課教研室：體育

學(xué)期：2014年—2015年第一期專業(yè)和年級(jí)：2013級(jí)健美操

一、開(kāi)始部分

1.集合整隊(duì)。 2.師生行禮。

3.教師考勤，查點(diǎn)學(xué)生人數(shù)。 4.向?qū)W生宣布本課內(nèi)容及要求。 5.安排見(jiàn)習(xí)學(xué)生。 組織方法：

********** ********** + 要求：快、靜、齊

二、準(zhǔn)備部分

（1）慢跑熱身。 （2） 徒手操。 （3）游戲或?qū)ｍ?xiàng)練習(xí)。

組織方法：

(1)縱隊(duì)行進(jìn)。 (2)原地或行進(jìn)間 (3)分組練習(xí)。

要求：積極參與，活動(dòng)充分，減少損傷

三、基本部分

(一)課堂常規(guī)、注意事項(xiàng) a) 著裝 b) 考勤要求 c) 請(qǐng)假制度 d) 見(jiàn)習(xí)制度

e) 學(xué)習(xí)校園青春健美操——青春魅力組合一 組織方法：

********** ********** + 要求：快、靜、齊

1、教法：完整示范，動(dòng)作準(zhǔn)確到位，有彈動(dòng)，有力度，有速度。

2、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)，觀察學(xué)生動(dòng)作的準(zhǔn)確性，對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正。

3、口令指導(dǎo)學(xué)生集體練習(xí)，掌握動(dòng)作

預(yù)備姿勢(shì)：站立

第一八拍 1—4拍：左腳開(kāi)始原地踏步四次，兩臂前后自然擺動(dòng)，雙手握拳5—8拍：5拍右腳前點(diǎn)地，

教學(xué)內(nèi)容及過(guò)程

同時(shí)左手握拳抵腰，右手握拳抬肘至90°做向前“敲門”狀，6拍還原直立。7-8拍做反方向動(dòng)作 第二八拍

1—4拍：左腿開(kāi)始向前一字步還原，兩臂屈肘前后自然擺動(dòng)

5—8拍：5-6拍雙腿屈膝，腳跟抬放兩次，同時(shí)雙手向上抬臂屈肘至水平虎口擊掌兩次。7拍向左成弓步，兩臂打開(kāi)成平舉，身體左轉(zhuǎn),8拍右腿并左腿還原成直立 教法：

1、教師完整示范

動(dòng)作要求：完整規(guī)范，發(fā)力迅速，干凈利索，動(dòng)作分明以便學(xué)生形成動(dòng)作概念

2、先進(jìn)行腳步動(dòng)作的學(xué)習(xí)，教師分解示范，講解動(dòng)作要領(lǐng)

3、再進(jìn)行手上動(dòng)作的學(xué)習(xí)，分解示范，講解要領(lǐng)

4、手腳結(jié)合，進(jìn)行慢節(jié)奏完整練習(xí)，注重學(xué)生動(dòng)作的準(zhǔn)確性

5、給少量時(shí)間給學(xué)生自由練習(xí)

6、進(jìn)行快節(jié)奏完整練習(xí)，注重學(xué)生動(dòng)作的規(guī)范性

7、對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正，采用定型或個(gè)別指導(dǎo)的方法

8、指導(dǎo)學(xué)生跟音樂(lè)進(jìn)行完整練習(xí)

9、分小組展示 第三四八拍反方向 視圖： 第一個(gè)八拍

第二個(gè)八拍

學(xué)生學(xué)習(xí)：

1、認(rèn)真聽(tīng)取教師口令，觀察教師動(dòng)作完成模仿練習(xí)，要求動(dòng)作準(zhǔn)確到位。

2、主動(dòng)更正自己的錯(cuò)誤動(dòng)作，標(biāo)準(zhǔn)自己的動(dòng)作

3、在口令下帶領(lǐng)下自主進(jìn)行動(dòng)作的練習(xí) 組織方法：

1、仔細(xì)觀察教師動(dòng)作，形成基本動(dòng)作概念

2、進(jìn)行模仿練習(xí)，仔細(xì)體會(huì)每個(gè)動(dòng)作，理解動(dòng)作要領(lǐng)并認(rèn)真執(zhí)行

3、進(jìn)行模仿練習(xí)，仔細(xì)體會(huì)每個(gè)動(dòng)作，理解動(dòng)作要領(lǐng)并認(rèn)真執(zhí)行

教務(wù)處制

2

4、在慢節(jié)奏中體會(huì)動(dòng)作，學(xué)會(huì)動(dòng)作

5、在自我練習(xí)中提高熟練度

6、跟上節(jié)奏，加快練習(xí)，增加熟練度與規(guī)范性，做到又快又好

7、接受教師指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

8、在音樂(lè)中復(fù)習(xí)所學(xué)組合

9、在小組展示中展現(xiàn)自我，提高自信心與舞臺(tái)表現(xiàn)力

四、結(jié)束部分

1、

整理學(xué)生隊(duì)形做放松練習(xí)

2、集合隊(duì)形，向?qū)W生講評(píng)本課學(xué)習(xí)情況

3、師生行禮 教師向?qū)W生宣布下課。 集合隊(duì)形： ********** ********** +

教務(wù)處制3

健美操課教案 篇5

[教學(xué)設(shè)計(jì)]有氧健身操教案

健美操基本步伐教案年

級(jí):人數(shù) 48人 教師 劉懷美 科的類型 實(shí)踐課 八年級(jí)

認(rèn)知目標(biāo):通過(guò)教學(xué)分組，使不同水平的學(xué)生都能完成學(xué)習(xí)任務(wù)，創(chuàng)編動(dòng)作，提高參與意識(shí)，培養(yǎng)主動(dòng)學(xué)習(xí)和發(fā)散思維的能力。

教學(xué)技能目標(biāo):通過(guò)學(xué)習(xí)學(xué)生能夠了解健美操的基本知識(shí)和基本技能，形成良好的鍛煉習(xí)慣。

目情感目標(biāo):感受健美操帶來(lái)的快樂(lè)，克服學(xué)生表演時(shí)的羞澀感，培養(yǎng)學(xué)生互學(xué)互助，團(tuán)結(jié)協(xié)作的標(biāo)集體主義精神。

動(dòng)作的規(guī)范和掌握

教學(xué)重點(diǎn) 健美操的基本步伐::踏步， 教側(cè)并步，easy walk ，交叉步 學(xué) 內(nèi) 容

教學(xué)難點(diǎn) 反方向動(dòng)作的探究、學(xué)生的表現(xiàn)力

課堂常規(guī) ? 觀看教師健美操表演 ? 熱身游戲 ? 學(xué)習(xí)健美操基本步伐? ?分小組練習(xí)，教教

學(xué)師巡回指導(dǎo) ? 進(jìn)行教學(xué)觀摩表演 ? 健美操基本步伐的拓展 ? 放松練習(xí) ? 師生評(píng)價(jià) ? 順下課 序: 時(shí)達(dá)成領(lǐng)域目標(biāo) 教學(xué)內(nèi)容 老師指導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng) 課間 的(部 分分 鐘)

1、建立良好的師課堂常規(guī)

1、宣布上課。向?qū)W生體育委員整隊(duì)，向老師問(wèn) 生關(guān)系和學(xué)習(xí)氛

1、集合整隊(duì)，清問(wèn)好。 好。 圍。 點(diǎn)人數(shù)

2、提出本次課的教學(xué) 要求:按時(shí)集隊(duì)，做到開(kāi)

2、形成良好的課

2、師生問(wèn)好，宣內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及教學(xué)快、靜、齊;認(rèn)真聽(tīng)老師始1 部堂常規(guī)紀(jì)律。 布本課內(nèi)容 要求。 的講話，記住本科的教學(xué) 分

3、培養(yǎng)良好的身

3、提出安全注意事項(xiàng)。 目標(biāo)

體姿勢(shì)和紀(jì)律作 風(fēng)。

通過(guò)圓形錯(cuò)肩跑圓形錯(cuò)肩跑，1，2講解路線 仔細(xì)聽(tīng)講 起到熱身作用，同擊掌，后踢腿 時(shí)鍛煉學(xué)生的身 體控制力，身體協(xié) 4 調(diào)性

健美操熱身，使學(xué)健美操手臂步伐

1、教師音樂(lè)領(lǐng)做

1、跟隨教師在音樂(lè)的伴奏

生掌握身體的控?zé)嵘?/p>

2、教師語(yǔ)言提示 下進(jìn)行熱身練習(xí),以達(dá)到熱準(zhǔn)制力，腿部緩沖，要 求:

3、鼓勵(lì)激發(fā)學(xué)生 身效果。 備重心移動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)動(dòng)作到位，協(xié)調(diào)舒

4、教師用節(jié)奏清晰的2在練習(xí)中,強(qiáng)調(diào)身體姿部

分 生節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)展，體現(xiàn)中學(xué)生的音樂(lè)加以輔助 態(tài)，膝關(guān)節(jié)做到積極彈動(dòng)，

生的協(xié)調(diào)性,靈敏青春活力

5、教師提出動(dòng)作要求 腳踝用力，重心向上。 性，模仿力，記憶 注 意: 力，。

1、動(dòng)作與音樂(lè)協(xié)調(diào)配合 4

2、動(dòng)作的整齊度及力度

培養(yǎng)學(xué)生對(duì)健美導(dǎo)入新課

1、向?qū)W生展示健美操

1、四列橫排原地坐下。 操的興趣，引導(dǎo)學(xué)

1、健美操表演 的優(yōu)美動(dòng)作，使學(xué)生產(chǎn)

2、認(rèn)真聽(tīng)老師講解，積極

生進(jìn)入課的主題。

2、介紹健美操的生濃厚的興趣。 回答問(wèn)題。 基本常識(shí)

3、介紹健美操的 基本步伐，手位并 提問(wèn) 基 本4 部 分

1、學(xué)習(xí)健美操基

1、學(xué)習(xí)健美操基

1、先教腿部動(dòng)作，后

1、認(rèn)真觀看教師完整示范本步伐,學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單本步伐:踏步，單教手部動(dòng)作，先慢后與分解動(dòng)作示范。 動(dòng)作組合。 并步,easy walk,交快 。

2、學(xué)習(xí)腿部動(dòng)作及手部動(dòng)

2、能跟著音樂(lè)節(jié)叉步

2、教師口令帶領(lǐng)學(xué)生作。

奏進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，2.分小組練習(xí)，教進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)。

3、在教師口令帶領(lǐng)下進(jìn)行

提高音樂(lè)的節(jié)奏師巡回指導(dǎo)

3、音樂(lè)伴奏下，教師動(dòng)作練習(xí)，初步掌握動(dòng)作。 感和動(dòng)作的協(xié)調(diào)3.輪流進(jìn)行展示,帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行循環(huán)練

4、在教師帶領(lǐng)下跟著音樂(lè)性。 學(xué)生自評(píng)，老師評(píng)習(xí)。 完成動(dòng)作。

3、循環(huán)練習(xí)可以價(jià)

4、教師語(yǔ)言提示下學(xué)

5、上課隊(duì)形集中。

發(fā)展學(xué)生的身體生自己跟音樂(lè)伴奏進(jìn)

6、積極展示 素質(zhì)，提高機(jī)體對(duì)行練習(xí)。 中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的

5、分小組，提出要求 適應(yīng)能力 和安全注意事項(xiàng)。 16

6、教師到各小組進(jìn)行 提示指導(dǎo)練習(xí)。 7.選出動(dòng)作熟練的同 學(xué)，大聲喊出節(jié)奏并帶 領(lǐng)其他學(xué)生跟音樂(lè)完 成動(dòng)作。

8、小組檢閱:每一個(gè) 練習(xí)小組輪流在前邊， 進(jìn)行學(xué)生自評(píng)。(時(shí)間 允許情況下四個(gè)小組 都進(jìn)行展示。) 1.運(yùn)用健美操簡(jiǎn)反方向動(dòng)作探究

1、分小組，提出要1.由每組負(fù)責(zé)的同學(xué)帶領(lǐng)單動(dòng)作組合進(jìn)行練習(xí) 求和安全注意事項(xiàng)。 迅速到達(dá)練習(xí)場(chǎng)地進(jìn)行練小組自由探究反

2、教師到各小組進(jìn)行習(xí)

方向練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)提示指導(dǎo)練習(xí)。 2.在老師的引導(dǎo)下進(jìn)行自生的自主能力和

3、上課隊(duì)形集中。 由創(chuàng)編練習(xí)，自己喊口令創(chuàng)新能力

4、小組檢閱:每一個(gè)完成動(dòng)作組合 10 2.練習(xí)過(guò)程中學(xué)會(huì)練習(xí)小組輪流在前邊，3.音樂(lè)伴奏下進(jìn)行教學(xué)觀尊重并聽(tīng)取別人進(jìn)行學(xué)生自評(píng)。(時(shí)間摩表演 意見(jiàn)，互幫互學(xué)，允許情況下四個(gè)小組

形成良好的團(tuán)隊(duì)都進(jìn)行展示。) 精神

5、集體表演

七、

1、學(xué)會(huì)呼吸

一、放松

一、教師帶領(lǐng)學(xué)生在舒緩音樂(lè)的伴奏下，調(diào)整呼吸放松。 瑜伽拉伸 與身心。 結(jié)

2、舒緩身心，讓 束5 部所有的學(xué)生在輕

二、總結(jié)

二、整隊(duì)，總結(jié)本課情況，提出要求。布置課后練分 松的音樂(lè)聲中達(dá)習(xí)內(nèi)容.到放松恢復(fù)的作

三、師生再見(jiàn)

三、師生再見(jiàn) 用。

平均心率:120~135 次/分 籃球場(chǎng)一個(gè) 場(chǎng) 地音響一臺(tái) 器 材 練習(xí)密度:50-60%

健美操課教案 篇6

健美操一級(jí)教案主題范文

一、引言

健美操作為一種健身運(yùn)動(dòng)，其獨(dú)特的舞蹈動(dòng)作和優(yōu)美的音樂(lè)節(jié)奏吸引了越來(lái)越多的人參與其中。本教案將以健美操一級(jí)教學(xué)為主題，介紹健美操的定義、起源及其對(duì)身體健康的益處，然后詳細(xì)講解一級(jí)健美操的教學(xué)內(nèi)容和要點(diǎn)。

二、健美操的定義和起源

健美操是一種結(jié)合了音樂(lè)和舞蹈動(dòng)作的全身性鍛煉方式，其起源可追溯到上世紀(jì)20年代的美國(guó)。健美操通過(guò)一系列的舞蹈動(dòng)作，鍛煉人體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和耐力，同時(shí)可以提高心肺功能和肌肉力量。如今，健美操已經(jīng)成為一種廣泛受歡迎的健身運(yùn)動(dòng)方式。

三、健美操對(duì)身體健康的益處

1. 提高心肺功能：健美操通過(guò)快速并持續(xù)的舞蹈動(dòng)作，可以有效提高心肺功能，增強(qiáng)心肺的耐力和適應(yīng)能力。

2. 塑造優(yōu)美身材：健美操注重全身的舞蹈動(dòng)作，能夠拉伸肌肉，并通過(guò)練習(xí)各種動(dòng)作來(lái)塑造身材線條，使身體更加勻稱、優(yōu)美。

3. 改善協(xié)調(diào)性和柔韌性：經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉可以提高身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性，使骨骼和關(guān)節(jié)更加靈活。

4. 緩解壓力和改善心情：跟隨音樂(lè)的節(jié)奏和舞蹈動(dòng)作一起運(yùn)動(dòng)，可以緩解生活和工作中的壓力，改善情緒和心情。

四、一級(jí)健美操的教學(xué)內(nèi)容和要點(diǎn)

1. 熱身操：進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱身操，如肩部、手臂的伸展、腰部和腿部的扭動(dòng)等，讓身體充分準(zhǔn)備好進(jìn)行后續(xù)的鍛煉。

2. 基礎(chǔ)動(dòng)作：教學(xué)一級(jí)健美操的基礎(chǔ)動(dòng)作，如深蹲、弓箭步、手臂舞動(dòng)等，并指導(dǎo)學(xué)員正確的姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)。

3. 組合動(dòng)作：將基礎(chǔ)動(dòng)作進(jìn)行組合，創(chuàng)造出連貫流暢的舞蹈動(dòng)作，配合音樂(lè)節(jié)奏進(jìn)行訓(xùn)練。

4. 復(fù)習(xí)和鞏固：進(jìn)行基礎(chǔ)動(dòng)作和組合動(dòng)作的復(fù)習(xí)和鞏固練習(xí)，加強(qiáng)學(xué)員對(duì)動(dòng)作的掌握和熟悉。

5. 收尾操：進(jìn)行一些放松和拉伸的動(dòng)作，緩解運(yùn)動(dòng)后的肌肉疲勞和緊張感。

五、教學(xué)策略和方法

1. 漸進(jìn)式教學(xué)：從簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)動(dòng)作開(kāi)始，逐漸增加難度，使學(xué)員能夠逐步掌握和改進(jìn)技巧。

2. 示范引導(dǎo)：教練員要通過(guò)示范和引導(dǎo)，幫助學(xué)員正確理解和掌握各種動(dòng)作要領(lǐng)和技巧。

3. 鼓勵(lì)和激勵(lì)：及時(shí)給予學(xué)員肯定和鼓勵(lì)，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

4. 分組練習(xí)：將學(xué)員分成小組，互相觀摩和指導(dǎo)，提高學(xué)員之間的合作和互動(dòng)。

六、教學(xué)評(píng)估和總結(jié)

在教學(xué)的過(guò)程中，教練員要及時(shí)對(duì)學(xué)員的動(dòng)作進(jìn)行評(píng)估和糾正，幫助他們進(jìn)一步提高技巧和水平。教學(xué)結(jié)束后，要進(jìn)行總結(jié)和討論，幫助學(xué)員鞏固所學(xué)內(nèi)容，并鼓勵(lì)他們堅(jiān)持練習(xí)，享受健美操帶來(lái)的健康和快樂(lè)。

七、結(jié)語(yǔ)

通過(guò)本教案的教學(xué)，相信學(xué)員們可以對(duì)一級(jí)健美操有更深入的了解，并對(duì)健美操的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目產(chǎn)生濃厚的興趣。健美操不僅可以鍛煉身體，還可以增加社交交流和活動(dòng)的樂(lè)趣，希望大家能夠堅(jiān)持練習(xí)，享受健康和快樂(lè)的生活。

健美操課教案 篇7

一、課的內(nèi)容

大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)、二級(jí)套路

二、教材分析

健美操是一項(xiàng)新興的體育項(xiàng)目，它是融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征的體育運(yùn)動(dòng)，它是健身美體、陶冶情操的大眾健身方式。本次課通過(guò)對(duì)大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)、二級(jí)套路的學(xué)習(xí)既可以練習(xí)音樂(lè)的節(jié)奏又可以鞏固提高動(dòng)作的質(zhì)量。是在前面所學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上的一個(gè)提高過(guò)程。同時(shí)通過(guò)學(xué)習(xí)樹立學(xué)生的自信心為今后的學(xué)習(xí)提高興趣。

三、重難點(diǎn)的確定

重點(diǎn)：1)一級(jí)套路的“V”字步

依據(jù)：學(xué)生做這個(gè)動(dòng)作容易不協(xié)調(diào)缺少?gòu)椥?，所以要加?qiáng)她們腳下動(dòng)作的練習(xí)。

2)提膝時(shí)腿的動(dòng)作

依據(jù)：這一動(dòng)作中容易出現(xiàn)提膝腿過(guò)于緊張和身體后仰等錯(cuò)誤動(dòng)作，這樣作出的動(dòng)作缺少美感因此有必要強(qiáng)調(diào)腿部的動(dòng)作。

3)二級(jí)套路的擺髖動(dòng)作

依據(jù)：同學(xué)易出現(xiàn)順拐現(xiàn)象，動(dòng)作很不協(xié)調(diào)幅度不明顯。

難點(diǎn)：上下肢的協(xié)調(diào)配合及與音樂(lè)的配合

依據(jù)：學(xué)生往往很難把握上下肢協(xié)調(diào)配合做的動(dòng)作看上去非常僵硬并脫節(jié);另外由于是初次學(xué)習(xí)很難掌握音樂(lè)的節(jié)奏，跳起來(lái)感覺(jué)很亂。所以，對(duì)于音樂(lè)與動(dòng)作的配合是比較難掌握的故將其作為難點(diǎn)加強(qiáng)練習(xí)。

四、學(xué)情分析

本課的教學(xué)對(duì)象是高三女同學(xué)。高中學(xué)生身心發(fā)展趨成熟，已經(jīng)具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運(yùn)動(dòng)能力。女同學(xué)相對(duì)來(lái)講是比較喜歡健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。另外高三女生已經(jīng)有了一年的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)所以在內(nèi)容的安排上根據(jù)她們的學(xué)習(xí)水平安排了本次課的內(nèi)容。針對(duì)她們學(xué)習(xí)比較緊張的情況盡量讓學(xué)生完全投入到課中。

五、教學(xué)目標(biāo)

根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定了本次課的學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、 運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，積極主動(dòng)參與到課堂中。

依據(jù)：>中明確規(guī)定要培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與的意識(shí)。

2、 運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：改進(jìn)提高大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)、二級(jí)套路的動(dòng)作質(zhì)量大部分學(xué)生基本都能隨音樂(lè)獨(dú)立完成。

依據(jù)：成套動(dòng)作的學(xué)習(xí)是學(xué)生學(xué)習(xí)的提高階段，所以能基本掌握簡(jiǎn)單的成套動(dòng)作是

學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。

3、 身體健康目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。

依據(jù)：柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)是身體的基本素質(zhì)，是學(xué)習(xí)動(dòng)作的前提，故要加強(qiáng)練習(xí)。

4、 心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀的生活態(tài)度，樹立自信心，具有良好的心態(tài)。

依據(jù)：體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定要注重培養(yǎng)學(xué)生的自信心，對(duì)生活充滿自信。

5、 社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：在學(xué)習(xí)中同學(xué)之間互幫互助，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

依據(jù)：現(xiàn)在的學(xué)生缺少這種團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，因此本次課通過(guò)分組練習(xí)來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的這種意識(shí)。

六、教法設(shè)想

(一)示范、講解法相結(jié)合

A、 完整示范后再進(jìn)行講解，對(duì)于重點(diǎn)環(huán)節(jié)可以補(bǔ)充示范或邊講解邊示范。

B、 講解時(shí)注意語(yǔ)言簡(jiǎn)練、表達(dá)生動(dòng)、比喻形象注意啟發(fā)學(xué)生的思維。

依據(jù)：通過(guò)準(zhǔn)確的示范和正確的講解有利于學(xué)生對(duì)動(dòng)作概念的理解。

(二)采用串聯(lián)教學(xué)法

依據(jù)：在練習(xí)過(guò)程中使身體始終處于“動(dòng)”的狀態(tài)中，這樣有利于動(dòng)作的流暢、順通有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)和鍛煉，達(dá)到一定的鍛煉目的。

(三)音樂(lè)練習(xí)法

依據(jù)：音樂(lè)是健美操的靈魂，由于學(xué)生對(duì)動(dòng)作基本熟悉所以采用不同節(jié)奏的練習(xí)以提高學(xué)生的樂(lè)感。

(四)練習(xí)方法 節(jié)奏不同的練習(xí)

目的：體會(huì)不同節(jié)奏與動(dòng)作的配合，更好的掌握動(dòng)作與音樂(lè)的配合。

加大動(dòng)作幅度練習(xí)

目的：加強(qiáng)學(xué)生的本體感覺(jué)，體會(huì)動(dòng)作到位的感覺(jué)。

加大動(dòng)作力度練習(xí)

目的：讓學(xué)生把健美操的特點(diǎn)之一“力”體現(xiàn)出來(lái)。

教學(xué)展示法

目的：通過(guò)教學(xué)展示提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí) 熱情，活躍課堂氣氛。

七、教學(xué)流程

集合整隊(duì)(課堂常規(guī))————準(zhǔn)備部分(熱身操4*8拍)—————基本部分教學(xué)↓

互評(píng)← 學(xué)生練習(xí) ←復(fù)習(xí)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)、二級(jí)套路動(dòng)作←形體健身操

↓ (按照上述練習(xí)方法) (教師提示動(dòng)作) (隨音樂(lè)跟老師完成)

放松練習(xí)→課堂小結(jié)、布置作業(yè)→宣布下課、師生再見(jiàn)

八、教學(xué)效果的預(yù)測(cè)

大部分學(xué)生通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)基本能獨(dú)立跟隨音樂(lè)完成鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)、二級(jí)的動(dòng)作。

九、場(chǎng)地與器材

體育館 錄音機(jī)一臺(tái)

健美操課教案 篇8

《健美操基本步伐》教案設(shè)計(jì)

一、設(shè)計(jì)理念

堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為目標(biāo)，圍繞“以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”這個(gè)中心，健美操教學(xué)中充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，注重培養(yǎng)學(xué)生的自信心和自主鍛煉的意識(shí)，以教師“樂(lè)”教、學(xué)生“樂(lè)”學(xué)這條主線來(lái)貫穿全課，從激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣、活躍課堂氣氛，注重培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)、自我評(píng)價(jià)、合作探究的能力，從而為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、教材分析

本課通過(guò)健美操基本步伐練習(xí)，讓學(xué)生身體發(fā)展根據(jù)健美操的獨(dú)特特點(diǎn)，它可以對(duì)身體的比列均衡產(chǎn)生積極的影響，形成端莊的身體形態(tài),發(fā)展學(xué)生在健美操方面的綜合素質(zhì)，動(dòng)作方面的協(xié)調(diào)性和柔韌性以及靈活性，經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉，提高關(guān)節(jié)靈活性、增強(qiáng)肌肉和結(jié)締組織的彈性，讓學(xué)生掌握健美操的基本動(dòng)作方法、教學(xué)方法和身體素質(zhì)訓(xùn)練方法。

三、學(xué)情分析

小學(xué)生四年級(jí)學(xué)生正處在一個(gè)特殊的成長(zhǎng)發(fā)育階段，思想日漸成熟的他們，在學(xué)習(xí)中會(huì)選擇自己感興趣的內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)，因此，我作為他們的體育教師在教學(xué)過(guò)程中就必須考慮更多的情景教學(xué)模式來(lái)滿足學(xué)生日益增長(zhǎng)的的興趣要求。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、運(yùn)動(dòng)參與：體驗(yàn)健身健美操基本步伐與音樂(lè)的配合及身體各部位動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，提高學(xué)習(xí)健美操的興趣。

2、運(yùn)動(dòng)技能：85%以上的學(xué)生能夠?qū)W會(huì)隊(duì)形創(chuàng)編，開(kāi)發(fā)創(chuàng)造性思維，提高身體的協(xié)調(diào)性。

3、身體健康：發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等素質(zhì)。

4、心理和社會(huì)適應(yīng)：體驗(yàn)成功樂(lè)趣，愉悅身心，培養(yǎng)學(xué)生良好的合作精神，建立和諧的人際關(guān)系，形成良好的合作意識(shí)與能力。

健美操課教案 篇9

健美操教學(xué)教案一

教學(xué)內(nèi)容：基本練習(xí)：彈動(dòng)、踏步、各方向的移動(dòng)；

教學(xué)任務(wù)：

1、介紹課程基本情況和教學(xué)總體安排，讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)任務(wù)和努力方向；

2、學(xué)習(xí)彈動(dòng)、踏步等基本技術(shù)，使學(xué)生明確正確的技術(shù)要求，初步體會(huì)動(dòng)作感覺(jué)；

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開(kāi)始部分（1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好； （2）介紹課程基本情況、總體安排。

組織：四列橫隊(duì)

2、熱身練習(xí)

（1）彈動(dòng)和半蹲

要點(diǎn)：雙腿原地并攏伸直，身體正直，屈膝半蹲，同時(shí)髖關(guān)節(jié)稍屈，然后還原到直立。半蹲時(shí)，身體重心下降，臀部向后45°方向用力，膝關(guān)節(jié)不要超出腳尖的位置，腰、腹、臀部和大腿肌肉收縮，上體保持正直，重心在兩腿之間，起落要有控制。分腿半蹲時(shí)，腳尖自然外開(kāi)，特別注意膝關(guān)節(jié)彎曲的方向要與腳尖的方向一致。

要求：保持自然關(guān)節(jié)的正確位置，避免腳尖或膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣或過(guò)度外開(kāi)，以及膝關(guān)節(jié)小于90°的“深蹲”。 （2）踏步

要點(diǎn)：兩腿原地依次起落，抬腿時(shí)胯微收，小腿、腳尖自然下垂，下落時(shí)由腳尖先過(guò)渡到全腳，踝、膝、髖關(guān)節(jié)依次有彈性地緩沖，雙臂屈臂在體側(cè)前后擺動(dòng)。 要求：自然、放松、協(xié)調(diào)用力。

（3）移重心

要點(diǎn)：由分腿屈膝半蹲開(kāi)始，立起時(shí)兩腿伸直，重心落在一側(cè)腿上，另一腳點(diǎn)上體順勢(shì)自然側(cè)倒，再經(jīng)半蹲向反方向做。

要求：立起時(shí)上體直，不轉(zhuǎn)體、聳肩。

教學(xué)過(guò)程：并腿彈動(dòng) → 分腿彈動(dòng) → 踏步 → 踏步分腿并腿 → 三個(gè)動(dòng)作的連接練習(xí)→ 移重心（先慢后快）→ 四個(gè)動(dòng)作的連接練習(xí)（并腿彈動(dòng) → 踏步→ 分腿彈動(dòng)→ 移重心 → 踏步）

教法組織：（1）教師帶領(lǐng)，以鏡面示范為主；

（2）三列橫隊(duì)，散開(kāi)練習(xí)。

3、伸展練習(xí)

（1）大腿后群及小腿：分腿下壓、并腿下壓、勾腳尖下壓；

（2）大腿內(nèi)側(cè)：兩腳尖向前，一腿屈膝，另一腿伸直向內(nèi)側(cè)下壓用力伸展，兩手扶膝； （3）大腿前群：一腿站立，另一腿屈膝，一手或雙手扳住腳踝。

組織：教師講解各練習(xí)的方法、要點(diǎn)，學(xué)生自行練習(xí)。

二、基本部分 各方向的移動(dòng)

教法：向前 / 向后四步走 → 側(cè)交叉步（由慢至快）→ 各方向移動(dòng)

要點(diǎn)：向前走時(shí)由腳跟先落地、向后走時(shí)由腳尖先落地過(guò)渡到全腳，側(cè)交叉步注意腳的滾動(dòng)落地過(guò)程。

要求：放松、自然、有彈性。

組織：教師帶領(lǐng)練習(xí)，鏡面示范為主。 伸拉整理

組織：教師講解身體各主要部位的伸拉整理方法，學(xué)生練習(xí)（大腿前后群、小腿、軀干、手臂）

要求：學(xué)生了解伸拉練習(xí)的原理及其重要性，認(rèn)真練習(xí)。

三、結(jié)束部分

1、宣布本課程的常規(guī)要求

（1）準(zhǔn)備好寬松有彈性的服裝和舒適的旅游鞋； （2）課上認(rèn)真領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要點(diǎn)，用心練習(xí)，多動(dòng)腦子； （3）加強(qiáng)課后復(fù)習(xí)練習(xí)，慢慢體會(huì)正確的動(dòng)作感覺(jué)。

2、下課

組織：四列橫隊(duì)

健美操教學(xué)教案二

教學(xué)內(nèi)容：

1、基本步伐：走步，側(cè)并步

2、素質(zhì)練習(xí)：跪臥撐

教學(xué)任務(wù)：

1、學(xué)習(xí)跪臥撐，掌握正確的動(dòng)作方法，加強(qiáng)上肢力量和控制；

2、鼓勵(lì)學(xué)生大膽釋放練習(xí)時(shí)內(nèi)心的激情，使練習(xí)更加富有活力。 教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開(kāi)始部分

（1）整隊(duì)，檢查人數(shù)和服裝；

（2）宣布本課內(nèi)容和任務(wù)。

組織：四列橫隊(duì)

2、熱身練習(xí)

（1）基本練習(xí)

▲

并腿彈動(dòng) → 踏步 → 分腿彈動(dòng)→ 移重心 → 加手臂動(dòng)作（左右擺動(dòng)，小臂屈伸；左右擺動(dòng)至側(cè)上；單臂上伸；雙臂上伸） 要求：① 動(dòng)作有彈性，有控制；

② 手臂擺動(dòng)時(shí)肩、肘放松，有彈性，與重心配合協(xié)調(diào)。 （2）基本步伐

向前 / 后走四步 → 向右 / 左側(cè)交叉步 → 側(cè)并步 → 加手臂（兩臂側(cè)上伸、擴(kuò)胸?fù)粽疲?→ 向前走四步，側(cè)并步 → 向后走四步，側(cè)并步 教法：① 側(cè)并步由慢至快，同時(shí)講解動(dòng)作要點(diǎn)；

② 先兩手叉腰練習(xí)，再加上肢配合，由慢至快； ③ 先做單個(gè)動(dòng)作練習(xí)，再加前后移動(dòng)組合練習(xí)。 組織：教師帶領(lǐng)下連續(xù)練習(xí)。

3、柔韌拉伸練習(xí) 組織：學(xué)生自主練習(xí)。

二、基本部分

素質(zhì)練習(xí)：跪臥撐

組織：① 教師講解動(dòng)作要求，并做示范；

② 學(xué)生按要求練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正不規(guī)范的動(dòng)作；

③ 完成三組，每組15次。 要求：① 以兩手（同肩寬）、兩膝及小腿支撐地面，腳背放平；

② 身體展開(kāi)，屈臂時(shí)肩與肘平，推起時(shí)手臂頂直。

三、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。 要求：認(rèn)真對(duì)待，全身放松。

2、小結(jié)，基礎(chǔ)下課后分開(kāi)練習(xí)。

3、下課。

健美操教學(xué)教案三

教學(xué)內(nèi)容：

1、基本步伐組合

2、素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐

教學(xué)任務(wù)：

1、學(xué)習(xí)基本步伐組合①，初步進(jìn)行幾種步伐的連接；

2、學(xué)習(xí)仰臥起坐，掌握正確的動(dòng)作方法，加強(qiáng)腹肌力量。 教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開(kāi)始部分

2、熱身練習(xí) 教學(xué)步驟：

基本步伐（踏步、彈動(dòng)、各方向移動(dòng)），基本步伐組合①×8；教法：（1）教師領(lǐng)操，練習(xí)已學(xué)動(dòng)作；

（2）學(xué)習(xí)基本步伐組合①：

組織：（1）教師領(lǐng)操，連續(xù)練習(xí)；

（2）鏡面示范，背面示范。

要求：練習(xí)時(shí)認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作的連接規(guī)律。

3、柔韌拉伸練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。

一、基本部分

素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐

組織：① 教師講解動(dòng)作要求，并做示范；

② 學(xué)生按要求練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正不規(guī)范的動(dòng)作； ③ 完成三組，每組15次。

要求：① 分腿同肩寬，屈膝90度，兩手抱頭；

② 坐起時(shí)肩和背離開(kāi)，腰壓住墊，肘關(guān)節(jié)打開(kāi)；

③ 慢起慢落，勻速練習(xí)。

二、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。 要求：充分放松，調(diào)整呼吸。

2、小結(jié)，要求加強(qiáng)課后練習(xí)。

3、下課。

②×8。

健美操教學(xué)教案四

教學(xué)內(nèi)容：基本步伐組合

教學(xué)任務(wù)：

1、復(fù)習(xí)踏步、彈動(dòng)、各方向移動(dòng)等基本練習(xí)，加強(qiáng)基本步伐組合①的連接，重點(diǎn)練習(xí)

2、學(xué)習(xí)并能熟練掌握吸腿跳組合； 教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開(kāi)始部分

2、熱身練習(xí)

教法：（1）各種基本練習(xí)按順序連接一遍；

（2）基本步伐組合①：過(guò)渡動(dòng)作法、疊加法、分解變化法 （3）基本步伐組合② 組織：（1）教師領(lǐng)操，連續(xù)練習(xí)；

（2）鏡面示范為主，結(jié)合背面示范。 要求：練習(xí)時(shí)認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作的連接規(guī)律。

3、柔韌拉伸練習(xí) 組織：學(xué)生自主練習(xí)

二、基本部分

學(xué)習(xí)墊上動(dòng)作 教法：（1）學(xué)生跟隨教師的示范講解，慢速練習(xí)；

（2）教師提示，學(xué)生嘗試完整連接。 組織：完整練習(xí)，教師略作提示。

三、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。

要求：充分放松，調(diào)整呼吸。

2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；

3、下課。

健美操教學(xué)教案五

教學(xué)內(nèi)容：

1、基本步伐組合③：弓步點(diǎn)地

2、素質(zhì)練習(xí)：踢腿，劈叉

教學(xué)任務(wù)：

1、復(fù)習(xí)已學(xué)基本動(dòng)作及基本步伐組合，學(xué)習(xí)和初步連接基本步伐組合③

2、進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)，加強(qiáng)腿部柔韌性和力量。 教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開(kāi)始部分

2、熱身練習(xí)

教法：（1）教師領(lǐng)操，將基本練習(xí)和基本步伐組合①、②連接練習(xí)，組合動(dòng)作略作分解再連接；

（2）學(xué)生嘗試進(jìn)行領(lǐng)操；

（3）基本步伐組合③：由慢到快，分解至完整 組織：

① 教師領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；

② 學(xué)生領(lǐng)操，分組練習(xí)；

③ 鏡面示范，組合③結(jié)合背面示范

3、柔韌拉伸練習(xí) 組織：學(xué)生自主練習(xí)

4、踢腿，劈叉

要求：（1）踢腿時(shí)發(fā)力猛，有控制；

（2）腿直、繃腳尖，上體立直。

二、基本部分

學(xué)習(xí)初步連接步伐 組織：（1）教師帶領(lǐng)連續(xù)練習(xí)，鏡、背面示范相結(jié)合；

（2）動(dòng)作完整連接后，給學(xué)生一定時(shí)間自主練習(xí)。 要求：（1）學(xué)習(xí)過(guò)程中認(rèn)真體會(huì)教學(xué)中的連接方法；

（2）基本步伐清楚、規(guī)范。

三、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。 要求：認(rèn)真練習(xí)，充分放松。

2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；

3、下課。

健美操教學(xué)教案六

教學(xué)內(nèi)容：

1、基本步伐：邁步并步跳

2、素質(zhì)練習(xí)：收小腿的跪臥撐 教學(xué)任務(wù)：

1、學(xué)習(xí)基本步伐

2、進(jìn)行改編組合的演示和講評(píng)，初步體會(huì)創(chuàng)編過(guò)程。 教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開(kāi)始部分

2、熱身練習(xí)

教法：（1）已學(xué)基本動(dòng)作和組合的練習(xí)；

（2）邁步并步跳：由慢到快，分解至完整；

（3）將基本步伐組合③、④連接練習(xí)。 組織：（1）學(xué)生領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；

（2）步伐組合④先背面領(lǐng)操，再鏡面領(lǐng)操。

（3）分組進(jìn)行改編組合的演示，進(jìn)行組間互評(píng)和集中講評(píng)，提出修改建議。

3、柔韌拉伸練習(xí) 組織：學(xué)生自主練習(xí)

二、基本部分

素質(zhì)練習(xí)：跪臥撐

組織：① 教師講解動(dòng)作要求，并做示范；

② 學(xué)生按要求練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正不規(guī)范的動(dòng)作；

③ 完成三組，每組15次。

要求：① 以兩手（同肩寬）和兩膝支撐地面，小腿收起；

② 身體展開(kāi)，屈臂時(shí)肩與肘平，推起時(shí)手臂頂直。

三、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。 要求：充分伸拉，調(diào)整呼吸。

2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；

3、下課。

健美操教學(xué)教案七

教學(xué)內(nèi)容：

1、基本步伐：小馬跳、后屈腿

2、素質(zhì)練習(xí)：俯臥抬上體

教學(xué)任務(wù)：

1、學(xué)習(xí)基本步伐，并將已學(xué)動(dòng)作連接起來(lái)；

2、進(jìn)行①、②、③的完整練習(xí)。 教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開(kāi)始部分

2、熱身練習(xí)

教法：（1）已學(xué)基本動(dòng)作和組合的練習(xí)；

（2）基本步伐組合⑤：線性漸進(jìn)法、金字塔法、疊加法 組織：（1）學(xué)生領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；

（2）步伐組合⑤鏡面示范與背面示范相結(jié)合；

（3）改編組合表演，組間評(píng)比。

3、柔韌拉伸練習(xí) 組織：學(xué)生自主練習(xí)

二、基本部分

將①、②、③連接練習(xí) 組織：學(xué)生練習(xí)2—3遍。 素質(zhì)練習(xí)：俯臥抬上體

組織：① 教師講解動(dòng)作要求，并做示范；

② 學(xué)生兩人一組，按要求練習(xí)；

③ 完成三組，每組20次。

要求：兩手放于腰后，以背肌力量將上體用力抬起。

三、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。

要求：充分伸拉，調(diào)整呼吸。

2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；

3、下課。

健美操教學(xué)教案八

教學(xué)內(nèi)容：

1、基本步伐：彈踢腿跳

2、素質(zhì)練習(xí)：踢腿，劈叉

教學(xué)任務(wù)：

1、學(xué)習(xí)彈踢腿跳，讓學(xué)生掌握規(guī)范的彈踢腿跳技術(shù)，并連接成組合動(dòng)作；

2、進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)，加強(qiáng)腿部柔韌性和力量。 教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開(kāi)始部分

2、熱身練習(xí)

教法：（1）基本動(dòng)作和基本步伐① —⑤的練習(xí)；

（2）彈踢腿跳：分解至完整，由慢至快。 組織：（1）學(xué)生領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；

（2）基本步伐組合⑥鏡面示范與側(cè)面示范相結(jié)合。

3、柔韌拉伸練習(xí) 組織：學(xué)生自主練習(xí)

4、踢腿，劈叉

組織：教師提出練習(xí)要求，學(xué)生自主練習(xí)，教師進(jìn)行指導(dǎo)、糾正。 要求：踢腿發(fā)力猛，有控制，身體姿態(tài)好。

二、基本部分、

創(chuàng)編組合的演示、交流 組織：（1）分組演示創(chuàng)編的組合；

（2）進(jìn)行組間互評(píng)，教師集中講評(píng)；

（3）提出修改建議。

三、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。

要求：充分伸拉，調(diào)整呼吸。

2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；

3、下課。

健美操教學(xué)教案九

教學(xué)內(nèi)容：基本步伐：開(kāi)合跳

教學(xué)任務(wù)：

1、學(xué)習(xí)開(kāi)合跳，讓學(xué)生掌握規(guī)范的動(dòng)作技術(shù)，并連接成組合動(dòng)作；

2、讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中體會(huì)到團(tuán)體協(xié)作的的力量。 教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開(kāi)始部分

2、熱身練習(xí) 教法：（1）基本動(dòng)作和基本步伐①—⑥的練習(xí)； （2）基本步伐組合⑦：疊加法、連接法、分解變化法。 組織：（1）學(xué)生領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；

（2）基本步伐組合⑦鏡面示范與背面示范相結(jié)合。

3、柔韌拉伸練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。

二、基本部分（55′） 學(xué)習(xí)墊上部分

教法：（1）學(xué)生跟隨教師的示范和講解，慢速分段練習(xí)；

（2）教師帶領(lǐng)，學(xué)生嘗試完整連接；

（3）學(xué)生跟隨音樂(lè)完整連接，教師適當(dāng)提示。

三、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；

3、下課。

健美操教學(xué)教案十

教學(xué)內(nèi)容：

1、基本步伐：后踢腿跳、踢腿跳

2、素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐

教學(xué)任務(wù)：

1、初步掌握后踢腿跳、踢腿跳的動(dòng)作方法。

2、進(jìn)行俯臥撐練習(xí)，規(guī)范技術(shù)，加強(qiáng)力量。 教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開(kāi)始部分

2、熱身練習(xí)

教法：（1）基本動(dòng)作和基本步伐①—⑦的練習(xí)； （2）基本步伐組合⑧：由慢至快，逐步連接成組合。 組織：（1）學(xué)生領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；

（2）基本步伐組合⑧鏡面示范與側(cè)面示范相結(jié)合。

3、柔韌拉伸練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。

二、基本部分（55′） 素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐

組織：① 教師講解動(dòng)作要求，并做示范；

② 學(xué)生按要求練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正不規(guī)范的動(dòng)作；

③ 完成三組，每組10次。

要求：① 以兩手（同肩寬）支撐地面，身體伸直；

② 屈臂時(shí)肩與肘平，推起時(shí)手臂頂直。

三、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。

要求：充分伸拉，調(diào)整呼吸。

2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；

3、下課。

城陽(yáng)區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)健美操教案

健美操課教案 篇10

班級(jí)。

高一（7）、（8）男生48人。

教學(xué)內(nèi)容。

1、魚躍前滾翻（復(fù)）。

2、排球墊球（學(xué)）。

教學(xué)目標(biāo)。

1、認(rèn)知目標(biāo)：絕大多數(shù)同學(xué)了解教學(xué)內(nèi)容的基本步驟；理解魚躍前滾。

翻協(xié)調(diào)用力的技術(shù)動(dòng)作；基本掌握排球墊球的技術(shù)原理。

2、技能目標(biāo)：進(jìn)一步提高魚躍前滾翻的技術(shù)動(dòng)作；初步學(xué)會(huì)排球墊球的。

動(dòng)作要領(lǐng)；發(fā)展學(xué)生的`各項(xiàng)身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生有組織、有紀(jì)律、頑強(qiáng)、勇敢的優(yōu)良品質(zhì)。

部分。

內(nèi)容。

教師主導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)。

組織。

要求。

教育。

時(shí)間。

次數(shù)。

開(kāi)始部分。

1、體育委員整隊(duì)檢查人數(shù)。

1、師生問(wèn)好，宣布課內(nèi)容。

教師到位觀察。

1、安排見(jiàn)習(xí)生。

2、技巧。

3、排球：墊球。

稍息、聽(tīng)講。

四列橫隊(duì)密集隊(duì)形。

靜、齊、快。

精神飽滿思想集中、認(rèn)真聽(tīng)講。

組織紀(jì)律、培養(yǎng)學(xué)生干部。

2’22”

準(zhǔn)備部分。

1、變換跑。

a、鴨子步走。

b、直膝跳。

c、跨步走。

2、徒手操。

1）頭部、2）肩關(guān)節(jié)、3）指關(guān)節(jié)、4）腰部、

5）壓腿、6）膝關(guān)節(jié)、

7）腕關(guān)節(jié)。

1、教師示范、講解。

2、教師喊口令和學(xué)生一起練習(xí)。

注意力集中，聽(tīng)口令集體練習(xí)。

按場(chǎng)地布置跑出圖形。

組織隊(duì)形（略）。

模仿練習(xí)整齊有力。

模仿能力。

組織紀(jì)律性。

8

4*8。

基本部分。

一、魚躍前滾翻。

重難點(diǎn)：蹬地有力，魚躍有高度和遠(yuǎn)度，團(tuán)身。

練習(xí)手段：

1）前滾翻。

2）遠(yuǎn)撐前滾翻。

3）魚躍前滾翻。

二、排球：墊球。

重點(diǎn)：上肢：一伸、二夾、三提；下肢：一蹬、二跟、三伴送。

難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)及壓腕。

練習(xí)手段：

1）徒手模仿。

2）固定球練習(xí)。

3）一拋一墊。

4）對(duì)墊。

1、教師示范、講解。

2、積極引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)動(dòng)思維有創(chuàng)造力。

3）巡回指導(dǎo)、糾錯(cuò)、

1、教師示范。

2、集體指導(dǎo)、個(gè)別輔導(dǎo)、積極引導(dǎo)。

3、激發(fā)學(xué)生的思維能力。

4、觀察練習(xí)，及時(shí)語(yǔ)言刺激。

1、聽(tīng)指揮練習(xí)。

2、發(fā)揮想象力。

3、互相幫助、共同提高。

1、按要求進(jìn)行練習(xí)。

2、互相勉勵(lì)及時(shí)糾錯(cuò)提高技能。

3、通過(guò)練習(xí)了解練習(xí)的目的性。

分組不輪換組織形式。

隊(duì)形（略）。

1、動(dòng)作協(xié)調(diào)有力準(zhǔn)確。

2、努力進(jìn)取，提高技能。

3、聽(tīng)從指揮、服從安排。

4、注意安全。

1、思維判斷要準(zhǔn)確。

2、步法移動(dòng)要敏捷。

3、互幫互助共同提高。

1、遵守紀(jì)律。

2、拼搏進(jìn)取。

3、安全教育。

1、努力進(jìn)取。

2、發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞精神。

3、積極開(kāi)動(dòng)腦筋巧學(xué)、巧練。

12。

18。

3

3

5

5

5

8

10。

結(jié)束部分。

1、放松小舞蹈練習(xí)。

2、小結(jié)。

3、器材收回、宣布下課。

1、教師講解示范并與學(xué)生一起練習(xí)。

2、對(duì)課小結(jié)。

3、指定學(xué)生負(fù)責(zé)收回器材。

1、聽(tīng)音樂(lè)練習(xí)。

2、練習(xí)順序左、右結(jié)合。

3、稍息認(rèn)真聽(tīng)。

四列橫隊(duì)集合。

動(dòng)作柔和、協(xié)調(diào)、富有節(jié)奏感。

1、美的旋律。

2、審美能力。

3、小結(jié)要點(diǎn)。

2*4*8。

器材。

1、墊子9塊；2、排球32只；3、錄音機(jī)一臺(tái)。

課后小結(jié)：

課的預(yù)計(jì)：（略）。

健美操課教案 篇11

我是王炳麗來(lái)自濰坊濱海中學(xué)，今天我說(shuō)課的內(nèi)容是高二健美操選項(xiàng)教學(xué)的第二次課。本次說(shuō)包括九個(gè)部分。

一．指導(dǎo)思想

本課以《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念為指導(dǎo)，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，把課程內(nèi)容與提倡個(gè)性發(fā)展相結(jié)合，倡導(dǎo)學(xué)生自主探究的學(xué)習(xí)模式，并關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異和不同需求，面向全體學(xué)生，進(jìn)而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)生鍛煉的興趣，為樹立終身體育意識(shí)奠定基礎(chǔ)。在教學(xué)過(guò)程中，加強(qiáng)學(xué)生模仿自學(xué)，自編自練的能力，使學(xué)生能夠靈活運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中獲得成就感，提高學(xué)生的審美觀及表現(xiàn)力，形成自信，自尊，樂(lè)觀等良好的心理品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生互相探究、團(tuán)結(jié)合作的精神，促進(jìn)身心全面協(xié)調(diào)發(fā)展，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。

二．教材分析

健美操是模塊教學(xué)的選修項(xiàng)目之一，本節(jié)課選用《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》一級(jí)套路組合一基本步伐作為教學(xué)內(nèi)容，健美操選項(xiàng)教模塊第一單元的第二次課，由五個(gè)基本步伐組成，通過(guò)動(dòng)作方向、形式和路線的變化來(lái)完成基本組合，體現(xiàn)當(dāng)代中學(xué)生的青春朝氣，并體會(huì)健美操動(dòng)作與音樂(lè)的配合，提高學(xué)生的節(jié)奏感和學(xué)習(xí)興趣。體能練習(xí)是跳繩，利用雙腿跳進(jìn)行四個(gè)為一小節(jié)的反復(fù)節(jié)奏練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的下肢力量與節(jié)奏感；為終身體育打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

三.教學(xué)目標(biāo)：

通過(guò)教學(xué)，增進(jìn)學(xué)生對(duì)健美操的了解，促進(jìn)學(xué)生的積極參與，提高學(xué)生對(duì)動(dòng)作節(jié)奏感的表現(xiàn)力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，促經(jīng)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，以及正確的審美觀，健康向上的思想品德。

四.教材與對(duì)象：

教材《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》一級(jí)套路組合一基本步伐與跳繩作為教學(xué)內(nèi)容，對(duì)象高二學(xué)生

五.教法與手段：

教師主要采用講解示范、提問(wèn)作答、思考討論、分組練習(xí)、歸納小結(jié)等，來(lái)達(dá)到傳授技能、提高體能、培養(yǎng)興趣的目的。手段：主要通過(guò)教師示范組合一的動(dòng)作，學(xué)生觀賞，其目的是讓學(xué)生對(duì)健美操有進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，讓學(xué)生建立正確的表象，學(xué)生更直觀的理解，并通過(guò)反方向動(dòng)作的探究，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和實(shí)踐能力。通過(guò)不同節(jié)奏的音樂(lè)，提高學(xué)生對(duì)動(dòng)作節(jié)奏感、韻律感的理解。

六.學(xué)法：

學(xué)習(xí)方式的改變是新課程改革的目標(biāo)之一。倡導(dǎo)自主、合作、探究學(xué)習(xí)，讓學(xué)生通過(guò)觀察、模仿等，培養(yǎng)學(xué)生的合作探究能力，以小組為單位，進(jìn)行合作學(xué)習(xí)，喚醒學(xué)生的學(xué)習(xí)意識(shí)，調(diào)動(dòng)其積極性和主動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的精神，能主動(dòng)的鍛煉身體。

七.教學(xué)流程：教學(xué)過(guò)程

1、激發(fā)興趣，活躍氛圍

以結(jié)網(wǎng)捕魚的游戲，達(dá)到熱身目的的同時(shí)活躍課堂氛圍，增進(jìn)師生之間、生生之間的交往能力。

2、學(xué)習(xí)組合，人人參與

學(xué)習(xí)健美操基本步伐組合動(dòng)作。教師以完整動(dòng)作示范，分解動(dòng)作教學(xué)，使學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念，教師運(yùn)用領(lǐng)做法、遞加法、分解法、節(jié)奏變換法等教學(xué)方法，使學(xué)生逐步學(xué)習(xí)組合動(dòng)作，并且結(jié)合音樂(lè)鞏固練習(xí)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效益，加強(qiáng)學(xué)生動(dòng)作的規(guī)范性。

3、小組學(xué)習(xí)，開(kāi)拓創(chuàng)新

以小組為單位，在小組長(zhǎng)帶領(lǐng)下合作探究相反方向的動(dòng)作。領(lǐng)操同學(xué)能夠初步嘗試使用規(guī)范的領(lǐng)操口令。學(xué)生在自學(xué)自練中逐漸發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，然后帶著問(wèn)題去學(xué)習(xí)并解決問(wèn)題。培養(yǎng)學(xué)生相互合作的團(tuán)隊(duì)精神。

4、展示自我，激情飛揚(yáng)

小組依次展示組合動(dòng)作，各小組進(jìn)行自評(píng)、互評(píng)，教師進(jìn)行評(píng)價(jià)指導(dǎo)。最后集體練習(xí)，達(dá)到鞏固動(dòng)作目的的同時(shí)使學(xué)生能夠大膽展現(xiàn)自我。

5、發(fā)展體能，增強(qiáng)體質(zhì)

學(xué)生根據(jù)自己學(xué)的體能知識(shí)進(jìn)行跳繩練習(xí)，小組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員探討練習(xí)方法。下肢爆發(fā)力與身體協(xié)調(diào)能力。

6、快樂(lè)體育，放松身心

放松心情，聽(tīng)教師的口令做放松練習(xí)，恢復(fù)身心。分享和交流，學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，教師進(jìn)行小結(jié)評(píng)價(jià)。

八．教學(xué)效果預(yù)計(jì)：

預(yù)計(jì)整堂課的練習(xí)密度約為50％，練習(xí)密度中等，平均心率120~140次/分

九．場(chǎng)地器材：

籃球場(chǎng)、錄音機(jī)、跳繩50條

健美操課教案 篇12

一、教學(xué)內(nèi)容

健身操

二、教學(xué)目標(biāo)

【知識(shí)與技能】

學(xué)生能夠分組合作創(chuàng)編4節(jié)健身操，并能夠介紹每節(jié)健身操的作用，能熟練、準(zhǔn)確地做出展示。

【過(guò)程與方法】

通過(guò)分組練習(xí)，小組合作，提高集體合作解決問(wèn)題的能力，發(fā)展協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)。

【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

通過(guò)健身操創(chuàng)編，提高自信心，提高集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)參與體育活動(dòng)的興趣。

三、教學(xué)重難點(diǎn)

【重點(diǎn)】

運(yùn)用學(xué)到的技術(shù)，結(jié)合各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目動(dòng)作創(chuàng)編活動(dòng)上肢、下肢、軀干各部位的健身操四節(jié)。

【難點(diǎn)】

上下肢協(xié)調(diào)發(fā)力，動(dòng)作協(xié)調(diào)優(yōu)美，動(dòng)感有活力。

四、教學(xué)過(guò)程

(一)開(kāi)始部分(3分鐘)

課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。

導(dǎo)入：各位同學(xué)，大家經(jīng)常參與體育活動(dòng)，每節(jié)課前都會(huì)有準(zhǔn)備活動(dòng)，這節(jié)課老師希望大家應(yīng)用已經(jīng)學(xué)過(guò)的健美操基本技術(shù)來(lái)進(jìn)行健身操的創(chuàng)編，并將創(chuàng)編合理的健身操采用到我們后期的體育課準(zhǔn)備活動(dòng)之中。希望大家在課中能夠積極交流，利用所學(xué)為我們?nèi)鄤?chuàng)編出健康、科學(xué)、有趣的健身操活動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

要求：快、靜、齊。

(二)準(zhǔn)備部分(7分鐘)

1.游戲——毛毛蟲

方法：學(xué)生每5人一組，成一路縱隊(duì)坐在起點(diǎn)后，并依次前者坐在后者腳面上，最后一名坐在地上;后者依次將雙手扶在前者肩上。游戲開(kāi)始，第一人向前躬身呈蹲立，第二人向前移動(dòng)雙腳至第一人臀下，第一人坐下后，第二人呈蹲立，第三人向前移動(dòng)雙腳至第二人臀部下，以此類推，像毛毛蟲爬行。以第一個(gè)全體通過(guò)終點(diǎn)線的小組為勝利。

游戲規(guī)則：

(1)前面同學(xué)必須坐在后面同學(xué)腳上以后才能向前移動(dòng)。

(2)移動(dòng)時(shí)后面學(xué)生的雙手不能與前面同學(xué)肩部脫離。

2.配樂(lè)韻律操：伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

(三)基本部分(30分鐘)

1.示范

手部動(dòng)作：并掌、開(kāi)掌、立掌。

手臂動(dòng)作：前后擺動(dòng)、舉、屈伸、繞環(huán)。

基本步伐：踏步、走步、一字步、V字步、并步、交叉步。

2.講解

踏步：兩腿原地依次抬起，依次落地。下落時(shí)，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)依次彈性地緩沖?？梢越Y(jié)合踏步進(jìn)行轉(zhuǎn)體、踏步分腿、踏步并腿、彈動(dòng)踏步。

一字步：一腳向前一步，另一腳并于前腳，然后依次還原。向前邁步時(shí)，腳跟先著地，過(guò)渡到全腳掌;前后均要有并腿過(guò)程;每一拍動(dòng)作膝關(guān)節(jié)始終有彈性地緩沖?？勺銮昂笠蛔植?、轉(zhuǎn)體一字步。

V字步：一腳向前側(cè)方邁一步，另一只腳隨之向另一方向邁一步，成兩腳開(kāi)立，屈膝，然后依次回歸原位。兩腿膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)始終保持彈動(dòng)狀態(tài)，分開(kāi)后成分腿半蹲，重心在兩腿間?？梢宰龅筕字步、轉(zhuǎn)體V字步、跳的V字步。

并步：一腳邁出，另一腳隨之并攏屈膝點(diǎn)地;再向反方向邁步。兩膝關(guān)節(jié)保持彈動(dòng)，動(dòng)作幅度和力度以動(dòng)作風(fēng)格而定?？梢宰笥也⒉?、前后并步、向兩側(cè)并步、轉(zhuǎn)體并步。

交叉步：一腳向側(cè)邁一步，另一腳在其后交叉，隨之再向側(cè)邁一步，另一腳并攏，屈膝點(diǎn)地。第一步腳跟先落地，身體重心快速隨著腳步而移動(dòng)，保持膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的彈動(dòng)。

3.練習(xí)創(chuàng)編(每個(gè)動(dòng)作2個(gè)8拍)

(1)利用手部動(dòng)作及身體活動(dòng)對(duì)上肢健身操進(jìn)行創(chuàng)編。

組織形式：分8組，每組自選組長(zhǎng)一名。復(fù)習(xí)基本動(dòng)作，進(jìn)行創(chuàng)編。

要求：積極進(jìn)行討論，參與示范，每人都要進(jìn)行展示。

(2)上肢健身操創(chuàng)編展示。

評(píng)價(jià)：對(duì)基礎(chǔ)技術(shù)掌握優(yōu)秀，創(chuàng)編結(jié)合體育活動(dòng)，能夠準(zhǔn)確描述動(dòng)作作用的小組進(jìn)行表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

(3)利用步伐動(dòng)作及身體活動(dòng)對(duì)下肢健身操進(jìn)行創(chuàng)編。

組織形式：分8組，每組自選組長(zhǎng)一名。復(fù)習(xí)基本動(dòng)作，進(jìn)行創(chuàng)編。

要求：積極進(jìn)行討論，參與示范，每人都要進(jìn)行展示。

(4)下肢健身操創(chuàng)編展示。

評(píng)價(jià)：對(duì)基礎(chǔ)技術(shù)掌握優(yōu)秀，創(chuàng)編結(jié)合體育活動(dòng)，能夠準(zhǔn)確描述動(dòng)作作用的小組進(jìn)行表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

(5)自主創(chuàng)新編排2節(jié)。

4.檢驗(yàn)—優(yōu)生展示

組織教學(xué)：每一小組選擇最有新意的編排動(dòng)作進(jìn)行展示。

要求：口令結(jié)合規(guī)范，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、協(xié)調(diào)。健身性、實(shí)用性強(qiáng)。

5.結(jié)合音樂(lè)展示

組織教學(xué)：按照原有分組，結(jié)合教師提供的音樂(lè)每組進(jìn)行內(nèi)部練習(xí)，提高動(dòng)作的熟練程度，結(jié)合音樂(lè)提高動(dòng)作協(xié)調(diào)性與操類美感，提高審美能力。

(四)結(jié)束部分(5分鐘)

1.放松活動(dòng)—配樂(lè)放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。

五、場(chǎng)地器材

錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒、操場(chǎng)1塊。

六、負(fù)荷

練習(xí)密度：30%～40%;平均心率：120～130次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。

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