初中體育課50米跑教案3課時

50米跑（50m跑），是一個能體現(xiàn)快速跑能力和反應能力的體育項目。以下是小編為大家整理的體育50米跑教案（精選12篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

初中體育課50米跑教案3課時 篇1

一、學生特點分析：

八年級的學生通過體育和生物課堂學習對體育和人體機能方面的知識略有所知，但是對體育與機能發(fā)展就很生疏了；為了使學生更好的鍛煉身體，促進生長發(fā)育和提高機能，學生需要了解身體機能發(fā)育的特點和為什么體育鍛煉能夠發(fā)展身體機能，從而培養(yǎng)他們的體育興趣，為以后的體育鍛煉及終身體育打下堅實的基礎。

二、教學內(nèi)容分析：

人體的運動能力可以體現(xiàn)在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，人們?nèi)粝胪ㄟ^科學的體育鍛煉提高自身生理機能的發(fā)展，就必須了解影響人體運動能力的生理基礎和發(fā)展運動能力的方法。

1、什么是身體機能；

2、初中階段身體機能發(fā)育的特點；

3、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展身體機能；

4、發(fā)展身體機能應注意的事項。

三、教學目標：

1、讓學生了解與身體機能有關(guān)的知識，對自己的身體機能進行客觀的評價。

2、使學生了解身體機能發(fā)育的特點，明白體育鍛煉能夠促進身體機能的發(fā)展

3、學會在發(fā)展身體機能中的注意事項。

四、教學重點、難點分析：

重點：體育鍛煉對運動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的影響。

難點：激發(fā)學生體育鍛煉的興趣和發(fā)展身體機能時的注意事項。

五、教學課時：

2課時

六、教學過程：

導入新課：

利用人體生理圖片讓學生思考：為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機能？運動能力是人體進行體育活動的基礎，而人體進行鍛煉也是為了提高包括運動能力在內(nèi)的各種身體機能。人體的運動能力可以體現(xiàn)在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過科學的體育鍛煉提高自身生理機能的發(fā)展，才能提高人體運動能力和發(fā)展人體的技能。

（一）什么是身體機能？身體機能是指人的整體及組成的各器官，系統(tǒng)所表現(xiàn)出來的生命活動。

（二）初中學生身體機能發(fā)育的特點：

教師介紹初中階段身體機能發(fā)育的特點。身體機能發(fā)育在不同年齡段，安靜心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉(xiāng)間是有差別的；青少年的心肺功能隨著年齡的增長而逐步增強（利用多媒體來教學）。

1、初中學生的心跳隨著年齡的增長而逐步減少，每分鐘大約80次。

2、初中學生呼吸頻率隨著年齡的.遞增而逐步減少，每分鐘18—22次。

3、初中學生肺活量隨著年齡的增長而增加，男生在2500—3000毫升，女生在2000—3000毫升左右。

4、初中學生血壓隨著年齡增長而增加，收縮壓在14—15千帕，舒張壓在—千帕。

把你們的安靜心率、肺活量、血壓與課本上的數(shù)據(jù)對照一下，看看自己身體機能發(fā)育狀況是否良好？（心率、肺活量和血壓學校一年一次體檢）

（三）引導學生正確評價自己的身體機能（10——12個學生分成一組討論）。

（1）學生推薦2——3個同學的測試數(shù)據(jù)進行分析講解。

（2）利用經(jīng)常參加體育鍛煉和不愛鍛煉的人的安靜心率、平時心率和肺活量進行比較，說明體育鍛煉可以提高身體機能的發(fā)育水平。

（四）為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機能。

1、多媒體展示運動員和一般不愛運動的人的身體機能的相關(guān)數(shù)據(jù)。

2、講解為什么體育鍛煉能促進身體機能的發(fā)展？

（五）發(fā)展身體機能應注意的事項。（分組討論，理論與實際相結(jié)合，舉例說明，教師小結(jié)）

1、選擇良好的鍛煉環(huán)境，注意呼吸道衛(wèi)生。

2、注意正確的呼吸方法，即動作和呼吸正確配合，屈體動作應呼氣，挺身動作應吸氣，避免做過多屏氣（講解、示范呼吸方法，讓學生進行練習）。

3、不要進行過多的力量性和靜力性練習，運動項目要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、網(wǎng)球和游泳等。

4、使學生學會控制運動時間和強度。

七、課堂練習：

（多媒體顯示，一個組一道題分組討論，指定1——2人回答，教師小結(jié)）

1、請分析下蹲練習中的呼氣和吸氣的過程。

2、從下面練習中選擇1——2種提高心肺功能的最佳練習方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長跑、蹲馬步、引體向上和跳高。

3、描述身體機能常用的指標有哪些？（安靜心率、肺活量、收縮壓、舒張壓）

4、在跑步中怎樣養(yǎng)成正確的呼吸方法？

5、發(fā)展身體機能的練習中最忌諱的是什么？（過多的力量性、靜力性練習和練習中過多的屏氣）

八、作業(yè)安排：

1、你覺得體育鍛煉對自己的身體機能有哪些好處？

2、選擇適當?shù)腻憻挿椒ㄌ岣吣愕男姆喂δ堋?/p>

九、附錄（教學資料及資源）：

和華東版課本及人教版教本。

十、自我問答：

通過學習學生哪些方面有提高？

（1）掌握了科學鍛煉身體的一些方法；

（2）學生對身體機能的測試很感興趣，調(diào)動了學生的積極性；

（3）激發(fā)了學生討論的熱情，學會了傾聽他人發(fā)言、尊重他人和獨立思考。

初中體育課50米跑教案3課時 篇2

一、教學目標：

認知目標：使學生明確50米加速跑的技術(shù)要領(lǐng)。

技能目標：通過練習讓80%的學生掌握50米快速跑的技術(shù)動作，20%的學生基本掌握。

情感目標：培養(yǎng)學生頑強拼搏，不怕苦不怕累的意志品質(zhì)。

二、教學內(nèi)容：

50米快速跑

三、課堂結(jié)構(gòu)：

課堂常規(guī)：

1、體委在指定地點集合整隊。

2、師生問好，宣布本節(jié)課的內(nèi)容，檢查服裝，安排見習

準備活動：

1、沿200米環(huán)形跑道跑兩圈走一圈

2、徒手操

基本部分：

1、復習鞏固站立式起跑，練習擺臂：兩腳前后開立，較有力的`腿放在前面，兩腿微曲，上體略向前傾重心移至前腿，異側(cè)臂在前，同側(cè)臂在后維持身體平衡。聽到發(fā)令信號后，兩腿同時用力蹬地，兩臂積極有力的向前后擺動，使身體迅速沖出。

2、高抬腿練習20米：大腿交換抬至水平，行進間保持身體正直。

3、后蹬跑練習20米：前腿起躍騰空成弓步，后退用力蹬伸挺直，兩臂前后協(xié)調(diào)擺動，在空中送髖，膝關(guān)節(jié)放松，大腿積極下壓，小腿前腳掌著地緩沖，迅速轉(zhuǎn)入后蹬

4、放松跑30米：自然放松的跑。

5、50米快速跑：第一組熟悉50米跑的全過程，由起跑、加速跑、途中跑和終點沖刺跑四部分組成，終點是加快起跑反應速度和沖刺跑不能在過線前減速（此間教師巡視指導，糾錯改正）。第二組50米跑計時比賽，讓學生同學之間學習比較和自我比較反思。

結(jié)束部分：

1、放松活動，擺一擺小胳膊小腿，閉上眼睛，放松全身肌肉。

2、課后小結(jié)

3、下課

初中體育課50米跑教案3課時 篇3

活動思路：

進入中班后，孩子們的基本動作有了進步，他們不僅能夠自如地進行跑、跳、爬等動作。而且隨著我園民間體育活動的開展，幼兒的參與性有了提高，他們敢于嘗試、探索各種動作，他們喜歡合作進行游戲?！毒V要》中指出：幼兒應大膽的進行各種身體運動，喜歡和自己的小伙伴進行玩耍，并具有調(diào)整自己身體運動的能力。于是我想：班上有很多的舊床單，何不廢物利用——用舊床單編織成繩圈。用布條編制的繩圈又柔軟又結(jié)實，安全性高，很適合孩子們游戲。繩圈的柔軟性又能讓孩子們一物多玩如：占圈、跳房子、拔河等等。因此我設計了此節(jié)活動，希望利用繩圈給孩子們帶來快樂，發(fā)展發(fā)展幼兒的肩部、腰部和腿部力量及身體的平衡能力。

活動目標：

1、體驗玩民間游戲的樂趣。

2、發(fā)展幼兒的肩部、腰部和腿部力量及身體的平衡能力。

活動準備：

繩圈、沙包若干

活動過程：

一、開始部分。

(1)隊列練習。

隊形變化：大圓→開花→四個小圓→大圓→切斷分隊。

(2)模仿操。

二、基礎部分。

1)a.花樣玩繩圈

請幼兒發(fā)揮想象與創(chuàng)造力用各種方法玩繩圈。

教師：我們可以用繩圈玩很多游戲?？梢砸粋€人玩，可以幾個人合作玩?？茨男┬∨笥鸦油娴糜侄嘤趾?。(放背景音樂)

b.集中請幼兒演示，相互探討輪胎的多種玩法。

c.用剛才沒有玩過的方法再去玩一玩。

d.教師小結(jié)。

2)玩新游戲：拉繩

老師介紹拉繩要玩法：兩兩一組，幼兒套在繩圈里背對背站立，將繩圈放置腰間，手握住繩圈，事先在每個人的前方二米處，各放一沙包，等信號發(fā)出后，各自用力向前拉繩子，盡力去抓沙包，首先拿到沙包者為勝。

3)教師示范，強調(diào)繩圈放置在身體的腰部，等信號發(fā)出才能各自用力向前拉繩子，盡力去抓沙包。

4)幼兒兩兩自由組合進行練習，老師觀察指導。

5)加深游戲難度，要求3人一組。

提出游戲要求：3人一組，幼兒套在繩圈里背對背站立，將繩圈放置腰間，手握住繩圈，事先在每個人的前方二米處，各放一沙包，等信號發(fā)出后，各自用力向前拉繩子，盡力去抓沙包，首先拿到沙包者為勝。

6)、幼兒3人自由組合進行練習，教師觀察指導。

三、游戲：“拉繩比賽”

鼓勵表揚在游戲中遵守游戲規(guī)則并堅持到底的幼兒。

(可根據(jù)幼兒活動量，繼續(xù)增加人數(shù)進行游戲，如4人一組)

四、放松運動

聽音樂做放松整理活動。

活動反思：民間游戲是勞動人民口頭創(chuàng)作、流傳的一種具有自娛性的活動，它形式多樣，不但具有濃厚的.趣味性，易學、易會、易傳，符合了幼兒好動、好學、好模仿、好游戲的心理特點，深受孩子們的喜愛。 在活動中老師充分發(fā)揮了主導作用，為每個幼兒提供了平等參與的機會，注重與孩子的交流。游戲中，孩子們積極投入，表現(xiàn)出自主探索、樂意合作、挑戰(zhàn)自我的精神?；顒舆^程中，活動練習從易到難循序漸進地一步步展開，滿足了幼兒自由自在與同伴交往、游戲的欲望，幼兒在游戲中結(jié)識成現(xiàn)實的伙伴關(guān)系，滿足了幼兒合群的需要，使得幼兒團結(jié)合作、樂于助人、遵守規(guī)則等社會性的行為得到了逐步的形成。民間體育游戲?qū)Υ龠M幼兒健康心理品質(zhì)的形成有良好的作用，為幼兒融入社會提供了有益的幫助。

初中體育課50米跑教案3課時 篇4

一、指導思想

以新課程標準的理念為依據(jù)，遵循“以人為本，健康第一”的宗旨，以學生發(fā)展為本，培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神與實踐能力。師生共同創(chuàng)設愉悅的學習、活動氛圍，通過多種手段激發(fā)學生參與體育活動的興趣，充分感受自主與合作的快樂；培養(yǎng)團隊合作意識和社會適應能力，形成積極主動的學習與生活態(tài)度，培養(yǎng)學生終身體育意識。

二、學情分析

該年級大多數(shù)學生對跑的教學內(nèi)容興趣不高，且速度素質(zhì)較差。為了更好地在體育課堂中落實“健康第一”的指導思想，有效地提高學生的運動欲望，增進學生的身體素質(zhì)水平，發(fā)展其基本運動能力，針對大部分學生比較喜歡下棋的現(xiàn)狀，我嘗試將跑的場地與各類“棋盤”巧妙地結(jié)合起來，讓學生在“大棋盤”上，以游戲的方式，在輕松、愉快的情境中進行跑的練習。在幾次課的教學中，學生體驗效果良好，讓學生體驗參加體育運動的樂趣，培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣使其身心得到全面發(fā)展。

三、教材分析

水平二快速跑的教學，是在水平一走和跑的基礎上發(fā)展而來的。本課通過多種方式的游戲，使學生在活動中掌握快速跑技術(shù)和技能，發(fā)展位移速度，靈敏、反應、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)跑的正確姿勢，發(fā)展快速跑的能力。使學生完成水平目標的同時，促進中國象棋的教學目標的達成，逐步實現(xiàn)“健康第一”的指導思想。

四、設計理念

本課主要圍繞以學生為主體，學生喜愛的并與其生活實踐相關(guān)的小游戲為教學內(nèi)容，教師作為參與者和指導者啟發(fā)、引導學生邊練、邊想。在師生愉快的合作中完成本課教學目標。

五、教學過程：

興趣引入，激發(fā)情緒，教師帶著學生伴隨著音樂走到大棋盤的棋位上。以激昂的背景音樂下模仿棋子的動作，在大棋盤上分組模仿棋子的走法。選擇楚河漢界的故事背景與學生一起玩游戲，培養(yǎng)學生快速反應及靈敏的素質(zhì)，同時使學生了解中國象棋的故事。把棋盤做成拼圖，通過玩拼圖游戲，提高學生對跑的興趣，培養(yǎng)團結(jié)合作的精神。以擺棋子為手段，激發(fā)興趣。小組比賽看誰擺的'快，提高快速奔跑、快速反應能力，培養(yǎng)學生間的合作能力。目的：使學生掌握快速跑的基本技能、技巧，并樂于參與相關(guān)的運動。以“下象棋”為手段，激發(fā)興趣。學生之間下快棋，提高快速奔跑能力及思維能力，在學練過程中培養(yǎng)學生整體相融、與同伴間相互配合的能力。在這一教學過程中，通過下象棋進行身心調(diào)整，使學生在快樂的時光中完成本課的學習目標。最后讓學生在優(yōu)美的音樂《美麗的神話》中放松，享受音樂帶來的快樂。

初中體育課50米跑教案3課時 篇5

課題

初中50米跑教學設計

教材分析

跑是生活中最基本的活動技能，也是中學生十分喜愛的體育項目之一?？焖倥苁侵袑W階段重點教材之一。

50米快速跑對培養(yǎng)中學生勇敢、拼搏的精神和發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性及快速奔跑本事都有著十分重要的作用。教學之中應主要經(jīng)過反復練習提高學生的奔跑本事，讓學生在自然奔跑中體驗跑的正確動作；跑的過程中應努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯誤姿勢出現(xiàn)，并在堅持跑姿正確的前提下力求做到動作簡便、自然。

學情分析

本課的教學對象是三年級的學生。低年級學生，興趣廣泛，模仿力強，活潑好動、喜歡游戲。三年級的學生，處在長身體的時期，走和跑習慣和方法還沒有定型，身體發(fā)育還不完善，心理發(fā)育不成熟。本年級共有三個班，其中男生居多，肥胖者占總?cè)藬?shù)25%以上，在教學中，以跑的各種游戲來教學，提高學生練習進取性，使兒童在活動中掌握跑的正確方法，培養(yǎng)學生的正確身體姿勢，構(gòu)成良好的`身體形態(tài)，發(fā)展學生的本事，為兒童供給展示自我的條件和機會，讓兒童體驗參加體育運動的樂趣，身心得到發(fā)展，心理需求得到滿足，從而提高學生的綜合素質(zhì)。

教學目標

1、使學生掌握50米跑途中跑的基本技術(shù)，著重發(fā)展速度素質(zhì)和下肢力量，及協(xié)調(diào)本事。

2、發(fā)展上下肢肌肉力量，提高跑的本事，協(xié)調(diào)性、靈活性。

3、培養(yǎng)學生團結(jié)勇敢頑強的意志品質(zhì)。

教學重點和難點

重點：后蹬充分，動作協(xié)調(diào)，直線性好。

難點：后蹬，前擺大腿高抬。

教學過程

導入與熱身

1、集合整隊

2、體育委員報告人數(shù)

3、師生問好

4、教師宣布本課主要資料

5、慢跑200米

6、徒手操

實踐與提高

一、改善跑的動作

1、反復進行各種突法信號起跑和變換方向起跑的練習?？勺寣W生互相發(fā)信號進行個人或小組練習，然后教師發(fā)信號團體練習。

2、復習站立式起跑。學生排成一列橫隊，站在起跑線后成預備跑姿勢，聽鳴哨后跑出1520米。

3、讓距起跑。學生分成兩列縱隊在前后相距35米的起跑線后錯位站立聽信號后同時啟動，在限定距離內(nèi)后者進取追趕前面的同學。或者，經(jīng)過不一樣身體姿勢的起跑練習，來發(fā)展學生反應本事和加速本事。

二、改善快速跑技術(shù)，發(fā)展快速本事。

1、站立式起跑，快速起動跑20xx米。

2、蹲距式起跑，快速起動跑20xx米。

3、進行快速跑30米，堅持快速10米沖過終點線。

4、追逐跑，50米慢走的練習。

三、50米全程跑

1、行進間跑30米。

2、以游戲形式如接力賽跑、追逐跑等進行練習。

3、用蹲距式起跑起跑后加速跑途中跑終點沖刺跑完整技術(shù)過程，進行50米快速跑練習，并進行評價。

4、結(jié)合教學比賽等進行練習。經(jīng)過預賽、復賽、決賽等練習選出優(yōu)勝者和經(jīng)過努力成績提高明顯的學生進行表揚和鼓勵。

調(diào)節(jié)與評價

1、放松操

2、課堂小節(jié)

3、師生再見

教學環(huán)節(jié)

教師活動

預設學生行為

設計意圖

板書設計（需要一向留在黑板上主板書）

學生學習活動評價設計

1．評價標準

優(yōu)秀：能夠按要求標準的完成動作，盡可能的發(fā)揮自我最大的潛力。

良好：能夠較好的領(lǐng)悟技術(shù)動作要領(lǐng)，較好的完成動作，取得較好的成績。

及格：能基本掌握動作要領(lǐng)，能夠完成基本動作。

不及格：掌握基本動作要領(lǐng)較差，不能完成基本動作。

2．自評

短跑是一種比較容易掌握的跑步技術(shù)，我們在訓練時，要根據(jù)學生的個體不一樣有針對性的訓練，使每一個學生都能體會到體育訓練的樂趣，充分調(diào)動學生的進取性，讓學生既學到了體育知識，又鍛煉了身體，為健康體育、終生體育打下基礎。

1、學生的個體差異要求教學人性化

2、讓體育教學變得趣味和簡便

3．他評

1、承認學生的個體差異，可是分強調(diào)統(tǒng)一目標、統(tǒng)一要求、統(tǒng)一行動的規(guī)范化和有序性，

2、把枯燥的技能學習轉(zhuǎn)變?yōu)楹啽?、趣味的活動過程。實現(xiàn)這種轉(zhuǎn)變，不僅僅會讓學生們感到新鮮趣味，并且能開發(fā)他們的創(chuàng)新本事

3、要經(jīng)過體育課教會學生如何做人，而不僅僅是讓學生學習相關(guān)的體育知識。

4、課前加一些游戲性質(zhì)的反應練習

5、跑步中的注意事項，認真做好運動前的準備活動

教學反思

經(jīng)過游戲使學生體驗50米全程跑的過程，是本課設計的中心思想。經(jīng)過本課發(fā)現(xiàn)有些學生跑的動作不合理，比如說蹲踞式起跑時，學生都明白怎樣樣來做動作，可是不能注意到細節(jié)技術(shù)動作的掌握，如身體重心不向前；雙臂打開不能與肩同寬等。本課教師還發(fā)現(xiàn)學生在起跑時蹬地不充分，教師應指導學生做出正確技術(shù)動作。在以后的課中，教師能夠讓學生多做一些下肢力量的練習。

初中體育課50米跑教案3課時 篇6

一、指導思想

本課堅持“以人為本，健康第一”的指導思想，以學生發(fā)展為宗旨，針對三年級學生的生理和心理特點，采用了啟發(fā)式、對比式的教學方法，使學生愿學、樂學、會學。教學中注重對學生良好學習習慣，讓學生了解學習一個動作可以分解的進行。本課根據(jù)學生情況把加速跑分解為步伐、步頻和前腳掌幾個關(guān)鍵點進行教學，最終使學生學會疾跑階段的加速。

二、教學內(nèi)容

本課教學內(nèi)容為50米快速跑：加速跑。是人民教育出版社出版的《體育與健康》第三冊的三年級教學內(nèi)容?？焖倥茉谛W體育課眾多教材中，是教學價值最高的基本體育教材之一。輔教材搭配上下共同鍛煉以及發(fā)展判斷能能力的游戲“警察與小偷”，力求達到全面發(fā)展學生身體素質(zhì)。

三、教學背景分析

（1）教學內(nèi)容分析

跑是人體最基本的活動技能，短距離快速跑在小學各年級教材中都出現(xiàn)，是重點教材，除跑的距離要求不同之外，技術(shù)要求可概括為一松，二大，三快，四平直，也就是動作協(xié)調(diào)自然，步幅大，步頻快，要平穩(wěn)，直線性強。要達到上述要求，腿的后蹬前擺要快速充分有力，擺動腿用前腳掌積極著地緩沖。全身動作協(xié)調(diào)配合，但在不同年級的教學過程中應有所側(cè)重。教材中要求一、二年級可重點要求跑的直線性，抬腿充分和擺臂正確，從小養(yǎng)成正確的跑姿。在這個基礎上，三、四年級后蹬跑的教學結(jié)合要求逐漸做到快速有力的后蹬，同時注意身體的平穩(wěn)性，擺臂正確。五、六年級可增加對擺動腿積極下壓著地的要求。

（2）學生情況分析

本課教學對象為三（1）班學生，學生對以前所學跑的只是掌握相對熟練。本班學生的小組合作能力較強，但學生在學習和練習時興趣的依賴性比較強，注意力易分散，興趣點較多。針對學生的心理特征，我利用分散興趣點以及分解學習的教學方法，對教材內(nèi)容進行學習，使學生注意每個興趣點最終得以強化動作的學習。

五、教學目標

1．通過各種方式的起跑練習，學生能夠了解快速跑中加速跑的環(huán)節(jié)。

2．學生能夠初步掌握由靜止過度到快速跑的方法，并通過練習發(fā)展自己身體的協(xié)調(diào)性，靈敏性，反應能力以及奔跑能力和互相協(xié)作能力

3．通過學生自我發(fā)現(xiàn)、對比的學習情境，培養(yǎng)學生創(chuàng)新的精神，在游戲中增強學生集體合作的意識與判斷力。

六、教學重難點

重點：

難點：

七、教學手段

在本課中我努力從調(diào)動學生興趣出發(fā)，運用游戲引入本課的及教學內(nèi)容，這樣學生更容易接受并進入狀態(tài)，從而達到教學的目的。利用分解教學法加深學生對每個動作的印象，在層層遞進的學習中掌握技術(shù)動作，突破本節(jié)課的重、難點。

八、學習效果評價設計

1．評價方式：運用激勵機制采取過程性評價。

2．評價內(nèi)容：動作完成的效果

九、本課教學設計的特色

1、本節(jié)課教師運用游戲引入的方式，提高學生的興趣點，使學生愿意參與到本課的學習過程。

2、在課堂中通過分解練習，使學生的練習更具有針對性與有效性。

初中體育課50米跑教案3課時 篇7

教學目標：

掌握50米快速跑的動作

教學內(nèi)容：

隊列練習50米快速跑

重點：

在練習中能很好的發(fā)揮速度

難點：

在發(fā)揮速度的同時要注意正確的動作

教學步驟：

一、情景導入

教師活動：

1、組織復習隊列練習。教師提出練習的要求。

2、進行集體的練習。以四列隊形進行練習。教師呼口令并提醒存在的問題。同時時常的要提醒動作的要領(lǐng)。

3、領(lǐng)做蛇行的隊列練習。要求練習時隊伍整齊。間隔距離相同。

學生活動：

1、自己要領(lǐng)會齊步走的動作要領(lǐng)，并在練習中體現(xiàn)。

2、能夠跟隨教師的口令很好的完成練習。

3、在做蛇行隊列練習時能很好的掌握要領(lǐng)并在練習中體現(xiàn)。

組織：四列橫隊一路縱隊

二、合作探究、掌握技能

重點：在練習中能很好的發(fā)揮速度

難點：在發(fā)揮速度的同時要注意正確的動作

教師活動：

1、帶領(lǐng)同學們做一些準備活動。高抬腿，加速跑。教師要及時的糾正準備活動中存在的問題。

2、復習蹲鋸式起跑的動作。

3、兩人一組進行蹲鋸式起跑的練習

4、示范加速跑的動作，并提醒加速跑的動作。

5、分組進行加速跑的并采用蹲鋸式的起跑。

學生活動：

1、在教師的'指導下積極的作好準備活動。讓身體盡快的進入狀態(tài)

2、要根據(jù)蹲鋸式起跑的動作來復習。并要靈活的運用要領(lǐng)。

3、發(fā)揮自己的能力，奔跑出自己的最快的速度。同時要用正確的奔跑姿勢。

4、在練習時要注意發(fā)揮蹲鋸式起跑的作用。

組織：四路縱隊和散點隊形

三、放松身心，結(jié)束本課

舞蹈：《幸福與拍手》

學生自由散開在老師周圍，開心的放松身體。

1、課后小結(jié)

2、安排回收器材

3、師生告別

初中體育課50米跑教案3課時 篇8

教材分析

1、50米加速跑是快速跑教學的主要手段之一，教學中要求加速快而均勻，當?shù)竭_最高速時要堅持正確姿勢并堅持跑一段距離。教師在教學中要引導學生有意識地體會跑得放松和加速節(jié)奏感。

2、著重以加速跑為手段，經(jīng)過采用加速跑的各種練習，改善途中跑得基本技術(shù)，并經(jīng)過適當延長距離和提高加快速度的節(jié)奏等要求，改善跑的技能，發(fā)展快速跑本事和速度、耐力素質(zhì)。

學情分析

1、學生在四年級的時候已經(jīng)學過50米加速跑，五年級教學的主要任務是除了進一步掌握加速跑的正確方法外，著重以加速跑為手段，經(jīng)過采用加速跑得各種聯(lián)系方式，改善途中跑的.基本技術(shù)。

2、本屆五年級學生體育課學習熱情很高，但大多數(shù)同學理解本事較差，尤其是對于動作方法的理解，雖然在四年級已經(jīng)學過加速跑的動作，估計大多數(shù)學生還不能掌握正確的動作方法，所以教學時還要強調(diào)加速跑的動作方法。

3、學生起跑時動作的隨意性較強，在教學時，教師應強調(diào)加速跑前幾步的前擺不要過高，步幅不要太大，隨著跑速和步長的增加，上體再逐漸抬起，還要強調(diào)加速要快而均勻。學生加速跑時動作緊張而變形，教學時要提示學生跑時自然放松或根據(jù)造成緊張的原因進行個別指導。

教學目標

1、認知目標：學生進一步掌握50米快速跑的動作要領(lǐng)，改善跑的技能，發(fā)展快速跑本事和速度、耐力素質(zhì)；

2、技能目標：學生經(jīng)過加速跑的各種練習和追逐跑游戲相結(jié)合，激發(fā)對體育課的興趣，增強上下肢力量，發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)、力量等素質(zhì)；

3、情感目標：培養(yǎng)學生克服困難、積極進取的精神和刻苦鍛煉、勤奮好學的良好品質(zhì)。

教學重點和難點

重點：加速跑起跑時的動作要領(lǐng)：兩腿有力前擺，后蹬，兩臂進取前后擺動。

難點：加速快而均勻，跑的自然、放松、快速，體會加速節(jié)奏感。

教學過程

一、開始部分

集合整隊師生問好

報告人數(shù)介紹資料

二、情境導入

教師組織追逐跑的游戲，學生在教師的安排下進行游戲，并認真的總結(jié)游戲的中存在的問題。引入本節(jié)課的資料。

三、50米快速跑

1、教師提示要求后，學生自由組合研究站立式起跑的動作。

2、學生結(jié)伴嘗試30米加速跑。

3、教師巡視。

4、教師講解并示范50米快速跑。

5、學生以分組形式練習50米快速跑。

四、放松自我

教師示范放松的動作，講解方法，學生在教師的組織和帶領(lǐng)下放松自我.讓自我盡快的恢復，以便更好的下一節(jié)課的學習.

五、小結(jié)

1、對本課學習情景進行小結(jié)。

2、表揚表現(xiàn)突出的學生。

六、宣布下課，并組織學生收器材。

初中體育課50米跑教案3課時 篇9

一、教學內(nèi)容

50米往返跑

二、教學目標：

1、認知目標：使學生基本理解50米往返跑的基本方法。

2、技能目標：使學生基本學會50米往返跑的技術(shù)動作，促進速度、耐力、協(xié)調(diào)等能力的發(fā)展。

3、情感目標：培養(yǎng)學生克服困難，積極上進的品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。

三、教學重難點：

教學重點：轉(zhuǎn)身動作的協(xié)調(diào)性教學難點：跑直線、快速沖過終點線

四、教學準備：

跑道、米尺、秒表

五、教學過程：

（一）開始與準備部分

教學內(nèi)容：

1、體育委員整隊，師生問好。

2、宣布課的內(nèi)容和要求。

3、準備操：頭部、肩肘、伸展、踢腿、腰腹、跳躍。

組織：四列橫隊和體操隊形

教法：聽教師口令集體練習

要求：集隊迅速、注意力集中，做操動作舒展。

（二）基本部分

教學內(nèi)容：

50米往返跑

組織：四列縱隊

練習：

1、教師講解動作要領(lǐng)，提出要求。

2、學生4人一組進行50米往返跑練習

3、教師講評示范后，學生再練習。

4、小組互評練習。要求：認真練習、互幫互學，提高跑的質(zhì)量。

（三）結(jié)束部分

教學內(nèi)容：

1、放松操

2、小結(jié)

初中體育課50米跑教案3課時 篇10

教學目標：

1、了解自己的身體形態(tài)，并對自己的身體形態(tài)進行簡單評價。

2、了解體育鍛煉對身體形態(tài)的影響。

3、掌握促進身體形態(tài)的體育鍛煉方法以及在形體練習中應注意的事項。

教學重點：

體育鍛煉對身體形態(tài)的影響。

教學過程：

一、導入：

參照形態(tài)練習中應注意的事項，合理地參加體育鍛煉。首先引導同學們觀看健美運動員健碩的肌肉以及體現(xiàn)力與美的身體形態(tài)，觀看籃球運動員普遍擁有的高大雄健的體魄；模特和體操運動員的體形之后。

向大家提出問題：你希望自己擁有健美的體形嗎？毫無疑問，每個同學都希望自己能擁有一個讓人羨慕的美的身體形態(tài)。下面，我們一起來研究、了解身體形態(tài)。（繼續(xù)提起學生的興趣）

正確的身體形態(tài)：體態(tài)無時不存在于你的`舉手投足之間，優(yōu)雅的體態(tài)是人有教養(yǎng)，充滿自信的完美表達。美好的體態(tài)，使你氣質(zhì)高雅、年輕，身上的衣服顯得更漂亮；善于用形體語言與別人交流，你會受益匪淺。

站姿：抬頭，挺胸，收腹，兩腿稍分開，臉上帶有自信，有挺拔的感覺。

坐姿：腿保持基本站立的姿態(tài)，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下，兩膝并攏，手可以放在中間或兩邊；蹺腿時，兩腿并攏。

行姿：抬頭，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身體兩邊，輕擺動，輕步伐，不能拖泥帶水。

蹲姿：屈膝，并攏，臀部向下，上體保持正直。

下面我們學習有關(guān)《體育與身體形態(tài)》的知識

二、新授：

1、了解自己的身體形態(tài)

A、身體形態(tài)的定義；身體形態(tài)：是身體的外部形狀和特征。閱讀第四頁到第五頁的身體形態(tài)部分。掌握克托萊指數(shù)的計算方法

B、克托萊指數(shù)的定義和計算公式；克托萊指數(shù)=體重（kg）÷身高（cm）×1000；同學們在閱讀完之后，可以依據(jù)自己的實際情況求出自己的克托萊指數(shù)并和第五頁的有關(guān)全國均值進行對比。

C、描述身體形態(tài)的指標：身高、體重、胸圍和坐高；

D、學生對身體形態(tài)發(fā)育的評價：分組、討論和評價（10—12人一組，各小組對身體形態(tài)進行討論和評價，并寫出兩條促進身體形態(tài)發(fā)展的鍛煉方法。并在課堂上進行全班同學交流，老師點評指導）。

2、掌握體育鍛煉對身體形態(tài)的影響

A、初中階段身體形態(tài)發(fā)育的特點：

（1）身高的增長。

（2）體重的增長。

（3）胸圍的增長。

B、體育鍛煉對身體形態(tài)發(fā)育影響的原因分析；經(jīng)常參加體育鍛煉可以改善人體的血液循環(huán)，增強身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使骨細胞生長更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯堅實，可使軟骨的細胞正常增殖，促進骨骼的生長速度，從而使身體長高。體育活動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗狀、結(jié)實發(fā)達有力。

3、初中生正處于發(fā)育階段，所以在形體練習中要注意

A、讓學生養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的身體姿勢；（通過體育鍛煉使人做出來的動作更加靈活、協(xié)調(diào)、舒展、大方）

B、使學生明白在形體練習中不宜做過重的負重練習；

C、在練習中要變換體位，使形體均衡發(fā)展；注意養(yǎng)成正確身體姿勢和全面發(fā)展。

三、課堂小結(jié)：

1、什么是身體形態(tài)？

2、你的身體形態(tài)和全國均值相比如何？

3、為什么體育鍛煉能促進身體形態(tài)的發(fā)展？

4、形體練習中就注意的事項有哪幾方面？

初中體育課50米跑教案3課時 篇11

（一）指導思想與理論依據(jù)

1、依據(jù)《體育與健康課程標準》的要求，樹立“健康第一”的指導思想。

2、學習站立式起跑和起跑后的加速跑，激發(fā)學生參與學練的欲望和興趣；注重學生的運動體驗。

3、培養(yǎng)學生運動興趣，培養(yǎng)學生正確的跑姿，發(fā)展學生跑的能力，進一步培養(yǎng)勇敢頑強的意志品質(zhì)，團結(jié)協(xié)作的集體精神及競爭意識。

（二）教學背景分析

1、教學內(nèi)容分析

快速跑是以最快的速度跑完規(guī)定的距離，發(fā)展速度素質(zhì)的教學內(nèi)容。學習快速跑重點是發(fā)展學生的反應速度、運動速度和位移速度，發(fā)展快速跑能力可以提高學生機體無氧代謝耐力，發(fā)展腿部肌肉后蹬力量。在練習和比賽中培養(yǎng)競爭意識，同時培養(yǎng)了學生勇往直前、奮發(fā)向上的精神，對學生的生理和心理起著積極的促進作用。初中的快速跑教材是通過各種不同的練習方法和手段以激發(fā)學生學習興趣，使學生主動學習，達到身心健康的目標。

本課是水平四初中教材中田徑項目中重要的教學內(nèi)容之一，也是初一階段過程性評價考試內(nèi)容之一，本次課是初一年級快速跑第二課時，學習起跑和起跑后的加速跑，主要目標是教學中通過反復的練習，發(fā)展學生快速反應能力，讓學生養(yǎng)成正確的跑姿，發(fā)展學生跑的能力。

2、教學重點、難點

重點：雙腿前擺后蹬快速有力，雙臂前后擺動協(xié)調(diào)

難點：起跑反應快，重心的變化控制

3、學情分析

（1）初一的學生表現(xiàn)欲極強，學習興趣很高，他們很希望能通過展現(xiàn)自己的能力，吸引同伴的眼球。

（2）小學時候已經(jīng)初步學習了快速跑技術(shù)，但是學生的總體水平參差不齊，突出表現(xiàn)在跑姿方面。

（3）該技術(shù)因為動作相對比較枯燥，學生的學習興趣普遍較弱，所以如何培養(yǎng)學生對該技術(shù)的興趣，有效提高學生的技能水平是本課將要解決的問題。

4、教學策略

本課遵循教學規(guī)律和學生認知規(guī)律，由淺入深、由易到難逐步提高。主要運用了講解示范法、練習法、激勵法、比賽法、師生互動、教師評價、互相評價等等。

5、場地器材

籃球場繩梯4副標志桶4個

（三）教學目標

認知目標：建立站立式起跑和起跑后加速跑的動作概念。

技能目標：85%的學生學會站立式起跑和起跑后的加速跑技術(shù)，發(fā)展快速反應能力和速度、力量素質(zhì)等，提高快速跑的能力。

情感目標：培養(yǎng)學生勇敢頑強的意志品質(zhì)，團結(jié)協(xié)作的集體精神及競爭意識。

（四）教學過程

一、開始部分（1~2分鐘）

貫徹課堂常規(guī)，明確教學內(nèi)容，對學生進行安全教育，安排見習生。

二、準備部分（4~6分鐘）

1、慢跑游戲：跑步過程中做“喊數(shù)抱團”游戲。

2、徒手操

三、基本部分（30分鐘）

1、學習站立式起跑和起跑后的加速跑

（1）“各就位”、“預備”模仿練習

（2）身體前倒重心控制練習

（3）起跑快速反應練習

（4）快速跑練習

2、素質(zhì)練習（利用繩梯）

（1）開合跳繩梯練習

（2）雙足進出繩梯練習

（3）俯臥撐側(cè)行繩梯練習

四、結(jié)束部分（3分鐘）

1、通過深呼吸、拍打、按摩等方法，使學生盡快緩解疲勞，達到身心放松。

2、教師小結(jié)講評，布置課后作業(yè)。

3、師生再見、收還器材。

（五）教學效果評價設計

一、技能達成預計：

通過多種練習，預計85%的同學較好的掌握該技術(shù)。

二、教學中的評價手段：

通過自評、師評，使全體學生獲得成功體驗。

三、密度負荷預計：

練習密度預計：35%—45%

初中體育課50米跑教案3課時 篇12

學習目標：

1、讓學生經(jīng)過快跑練習提高學生跑的頻率和速度。

2、讓90%以上的學生學會跑步的正確的擺臂基本動作。

3、提高學生的'靈敏、協(xié)調(diào)、反應等各項身體素質(zhì)。

教材：

1、50米跑

2、游戲

重點：上下肢協(xié)調(diào)配合動作

難點：大腿高抬。

一、收心熱身

1、體育委員整隊集合（四列橫隊）

2、教師宣布課的資料和要求。

3、布置見習生。

4、原地活動手腳踝腕——蛇行慢跑——側(cè)身跑——走——單腳跳——走——腳尖走——腳跟走——競走。

組織：兩路縱隊進行，教師領(lǐng)做。

要求：堅持前后間隔距離，認真做好各種動作。

二、50米快跑練習三組

組織：四路縱隊進行。跑過去從兩側(cè)漫漫走回來。

要求：看誰跑的直、快。

三、游戲：自選

組織：自由結(jié)合，選擇自我喜歡的游戲和練習進行。

要求：選擇安全的游戲進行。注意安全。

四、全體集中散點隊行

1、小結(jié)

2、放松

3、宣布下課

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