耐久跑教案優(yōu)選

俗話說，手中無網(wǎng)看魚跳。。在每學期開學之前，幼兒園的老師們都要為自己之后的教學做準備。為了給孩子提供更高效的學習效率，教案是個不錯的選擇，教案有利于老師在課堂上與學生更好的交流。您知道幼兒園教案應該要怎么下筆嗎？小編花時間特意編輯了耐久跑教案優(yōu)選，相信你能從中找到需要的內容！

耐久跑教案 篇1

下面是關于小學體育的說課稿《耐久跑》，希望對大家有幫助!

各位評委老師：

根據(jù)教學的實際以及學生的基本情況，結合新課程中培養(yǎng)學生體育意識的要求制定本節(jié)課的教學目標：

1、了解耐久跑的基本知識，掌握耐久跑的基本方法。

2、發(fā)展有氧耐力，提高呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的機能。

3、培養(yǎng)學生克服困難的精神，鼓舞學生努力完成動作。

三、教學方式及學習方法

2.學習方法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。

學法指導只有與教法相結合、與教材特點相結合、與學生實際相結合，才能幫助學生找到最佳的學習方法。故結合教法、教材特點、學生心理和生理的.實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛煉，

在自主學習中，通過看、想、議，培養(yǎng)學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉換成趣味性強的一節(jié)體育課。

耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，具體的教學過程設計如下：

整理學生隊列，安排見習生，學生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。

這是本節(jié)課的重點和難點，學生通過教師示范，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學目標。

⑴.教師組織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。

⑵.規(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。

⑶.在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。

1.預計生理指標：

2.在本課的教學過程中，我始終圍繞著教學目標進行教學，注重學生的個體差異，能讓學生根據(jù)自己的素質及基礎及能力的不同，設計自己的練習目標，在耐久跑的過程中，通過游戲學生自己主選擇跑動路線，從而激發(fā)了學生自主學習的積極性，突出學生的主體地位。不足之處，教師的語言還不夠精練，不夠兒童化。

耐久跑教案 篇2

下面是關于小學體育的說課稿《耐久跑》，希望對大家有幫助!

各位評委老師：

今天我說課的內容是，九年義務教育小學《體育與健康》三年級教材《耐久跑》，第二課時，途中跑技術，本節(jié)課是小學體育課教學中最基礎的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。對學生而言雖然比較枯燥，但是對學生成長素質過程中，則是一節(jié)必須掌握的一節(jié)訓練課。本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣，在準備部分選用游戲“找朋友”;結束部分選用放松舞步“十六步”調動學生學習興趣，即把枯燥、單一的耐久跑轉換了形式，增加了學習的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個領域目標。

根據(jù)教學的實際以及學生的基本情況，結合新課程中培養(yǎng)學生體育意識的要求制定本節(jié)課的教學目標：

1、了解耐久跑的基本知識，掌握耐久跑的基本方法。

2、發(fā)展有氧耐力，提高呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的機能。

3、培養(yǎng)學生克服困難的精神，鼓舞學生努力完成動作。

2.學習方法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。

學法指導只有與教法相結合、與教材特點相結合、與學生實際相結合，才能幫助學生找到最佳的學習方法。故結合教法、教材特點、學生心理和生理的.實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛煉，

在自主學習中，通過看、想、議，培養(yǎng)學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉換成趣味性強的一節(jié)體育課。

耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，具體的教學過程設計如下：

整理學生隊列，安排見習生，學生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。

這是本節(jié)課的重點和難點，學生通過教師示范，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學目標。

⑴.教師組織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。

⑵.規(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。

⑶.在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。

⑷.比賽結束后，教師和學生共同總結各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。

1.預計生理指標：

2.在本課的教學過程中，我始終圍繞著教學目標進行教學，注重學生的個體差異，能讓學生根據(jù)自己的素質及基礎及能力的不同，設計自己的練習目標，在耐久跑的過程中，通過游戲學生自己主選擇跑動路線，從而激發(fā)了學生自主學習的積極性，突出學生的主體地位。不足之處，教師的語言還不夠精練，不夠兒童化。

耐久跑教案 篇3

耐久跑小學教案

一、主題：耐久跑——鍛煉身體，追求健康

二、范文：

導語：

大家好！首先，讓我們來認識一下“耐久跑”，耐久跑是指長時間、中低強度的有氧運動，它可以鍛煉人體的肌肉、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，增強體質，提高免疫力。今天，我們將一起學習耐久跑的相關知識，并進行一次有趣而有益的耐久跑活動。

一、什么是耐久跑？

耐久跑是一種長時間、中低強度的有氧運動。它不僅能夠鍛煉身體，提高體能，還能夠增強人體免疫力，增加陽光維生素D。

二、為什么要進行耐久跑訓練？

1. 提高心肺功能：耐久跑可以增強心肺功能，使心臟和肺部更強健，提高血液循環(huán)，減少心臟疾病的發(fā)生。

2. 培養(yǎng)毅力和堅持：耐久跑需要堅持和毅力，通過長時間的跑步訓練，可以培養(yǎng)孩子們的毅力和堅持心。

3. 鍛煉肌肉：耐久跑可以鍛煉腿部、腹部和背部等肌肉群，增強肌肉力量和耐力。

4. 減少肥胖：耐久跑可以幫助燃燒脂肪，減少孩子們的體重，防止肥胖問題的發(fā)生。

5. 提高注意力和學習能力：適量的耐久跑可以提高學生的注意力和學習能力，增強大腦的血液循環(huán)和氧氣供應。

三、如何進行耐久跑訓練？

1. 熱身運動：在進行耐久跑之前，首先要進行熱身運動，包括慢跑、拉筋、打拳等活動，以準備好身體。

2. 選擇適當?shù)臅r間和地點：耐久跑可以選擇在早晨或傍晚時分進行，盡量在空氣清新的公園或運動場進行，避免高溫和空氣污染。

3. 分階段進行：初次進行耐久跑訓練時，可以先分為步行、慢跑、快走等不同階段，逐漸增加跑步的時間和強度。

4. 注意呼吸：跑步時，要注意深吸氣和深呼氣，保持呼吸順暢，避免長時間憋氣。

5. 保持姿勢正確：跑步時，要保持挺胸抬頭，手臂自然擺動，步伐輕快的姿勢，避免彎腰駝背或腳步重重。

四、進行一次耐久跑活動

現(xiàn)在，讓我們來進行一次耐久跑活動吧！大家可以在運動場上開始慢跑，然后逐漸加快速度，保持呼吸順暢，保持姿勢正確。在完成一定距離后，適當休息，并進行一些拉伸運動。最后，大家可以一起做一些放松活動，例如練習太極拳或跳繩等。

五、總結：

通過今天的學習，我們了解了什么是耐久跑，以及進行耐久跑訓練的好處。希望大家能夠將耐久跑作為一種習慣，每天適量進行，堅持鍛煉身體，追求健康。讓我們一起跑出健康、快樂和活力！謝謝大家！

耐久跑教案 篇4

耐久跑小學教案

主題：健康成長，耐久跑助力

一、教學目標：

1. 了解耐久跑的定義和基本原理；

2. 培養(yǎng)學生參與耐久跑的積極態(tài)度和養(yǎng)成長期堅持鍛煉的習慣；

3. 提高學生的心肺功能、體能水平和耐力；

二、教學內容：

1. 耐久跑的基本定義和原理；

2. 耐久跑的好處和意義；

3. 耐久跑的訓練方法和技巧；

4. 耐久跑的心肺功能和體能水平的提升；

三、教學過程：

1. 情境導入：

向學生介紹耐久跑的概念和原理，并問學生是否愿意參與耐久跑訓練，引發(fā)學生的興趣和討論。

2. 知識講解：

介紹耐久跑的好處和意義，如提高心肺功能和體能水平，增強耐力和抵抗力，預防疾病等，讓學生認識到耐久跑的重要性。

3. 教學實踐：

（1）訓練方法和技巧：

- 加強日常鍛煉：教導學生參與日常鍛煉，如步行、快走等，讓身體逐漸適應運動；

- 循序漸進的訓練：逐漸增加跑步的時間和距離，讓學生慢慢適應和提高自己的耐力；

- 合理安排休息時間：教導學生合理安排鍛煉和休息時間，不過度勞累；

- 注意均衡飲食：講解學生健康飲食的重要性，提供營養(yǎng)均衡的飲食建議。

（2）行為習慣：

- 養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的習慣：教導學生每天定時鍛煉，養(yǎng)成長期堅持鍛煉的習慣；

- 積極參與體育課和校園運動會：鼓勵學生積極參與體育課和校園運動會中的耐久跑項目，提高參與度和鍛煉效果；

- 監(jiān)督互助：鼓勵學生相互監(jiān)督和互相幫助，保持訓練持續(xù)和良好的態(tài)度；

- 培養(yǎng)良好生活習慣：講解學生良好的生活習慣對耐久跑訓練的重要性，如規(guī)律作息、健康飲食等。

4. 教學總結：

總結課程內容，強調耐久跑對學生健康成長的重要意義，并鼓勵學生要堅持鍛煉、養(yǎng)成良好的生活習慣。

五、教學評價：

通過組織運動測試、觀察訓練過程和結果，及時進行評價，以及對學生的討論和反饋等方式，對學生的參與度、鍛煉效果和態(tài)度進行評估。

六、教學資源：

教學課件、圖書室中相關的運動鍛煉書籍、及互動討論等。

七、教學延伸：

鼓勵學生參加校內外跑步比賽，并組織學生參觀專業(yè)耐久跑運動員的訓練場地和比賽等，增強學生的動力和興趣。

以上是一份關于耐久跑小學教案的范文，希望對您有幫助！

耐久跑教案 篇5

現(xiàn)代教學論認為，在教學過程中，學生是學習的主體，教師是學習的組織者，引導者，教學的一切活動都必須以強調學生的主動性，積極性為出發(fā)點；根據(jù)這一教學理念，結合本節(jié)課的內容特點和學生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學情分析，教學目標等幾個方面加以說明：

一、指導思想

本課以“健康第一”為指導思想，在新課標的運動技能目標引導下對教學內容進行靈活的處理，以學生的運動興趣為出發(fā)點，關注學生個體發(fā)展，并引導學生自主探究學習、獨立思考，以學生發(fā)展為中心，注重學生學習能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學生在練習中帶著問題主動去思考，激發(fā)學生學習興趣，提高學生的學習能力。

二、教材分析

自然跑和爬行對于培養(yǎng)小學生的學習興趣，發(fā)展體能，力量、速度、靈敏等身體素質起著重要作用，培養(yǎng)了果敢、機敏、頑強等心理品質，通過教師引導，激發(fā)學生勇于拼搏的精神，為后續(xù)學習其他運動項目奠定重要基礎。

三、學情分析

水平一的學生其注意的集中性和穩(wěn)定性較差，在觀察時往往也只注意事物較突出的特征，缺乏順序性。其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展較快，興奮和抑制的機能有所增強，控制和調節(jié)自己行為的能力提高較明顯，并且運動系統(tǒng)中肌肉發(fā)育尚不完全，含水份多，肌肉纖維較細，收縮功能較弱，耐力差，易疲勞，在教學中要多變換練習內容。

四、教學目標

【知識與技能】

改進50米×8往返跑技術動作并進行教學比賽；進一步學習籃球雙手胸前投籃的技術動作，提高投籃的準確性。

【過程與方法】

發(fā)展學生耐久跑的能力，以及增強上肢力量和提高身體協(xié)調性、靈敏性。

【情感態(tài)度與價值觀】

培養(yǎng)學生吃苦耐勞的品質、勇于克服困難的精神和敢于戰(zhàn)勝困難的勇氣。

五、教學重難點

【重點】

腳蹬地方法正確，跑動動作和呼吸有節(jié)奏；一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。

【難點】

上下肢的協(xié)調配合以及完成動作時全身協(xié)調用力。

六、教學方法

教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法、游戲法

學法：探究法、觀察法，分組練習法

七、教學過程

（一）開始部分

1、課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。然后我運用與學生交流的形式導入：教師簡單介紹中國長跑名將王軍霞進行導入，激發(fā)學生學習興趣同時拓展學生體育常識。

【教學意圖】

教師利用導入的形式進行課題的引出，可以激發(fā)學生的學習興趣和積極性。

2、隊列隊形練習：原地踏步走、立定

【教學意圖】

促進學生由下課狀態(tài)轉變?yōu)樯险n狀態(tài)的過渡，并明確本節(jié)的學習目標。隊列練習進一步集中學生的注意力，使身心都做好上課準備。

（二）準備部分

1、模仿勞動操

方法：全班同學在教師帶領下，模仿農(nóng)民勞作時的動作進行熱身活動。

2、輔助性練習：

（1）正、側壓腿。

（2）活動膝關節(jié)。

（3）活動踝腕關節(jié)。

【教學意圖】

通過游戲激發(fā)學生學習的熱情，熱身活動，不僅提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關節(jié)靈活性，也為新授技術的學習奠定基礎。

（三）基本部分

1、50米×8往返跑（16分鐘）

【動作方法】

起跑后，加速跑20～30米（并不是最快速度的跑），然后進行有節(jié)奏、深呼吸的途中跑（速度平穩(wěn)），離終點約30～50米時，加大擺臂速度、上體前傾角度稍大、邁開大步，奮力沖過終點線。

【教學步驟】

（1）組織學生進行勻速跑200米～300米，體會腳著地動作（1~2次）。

【教學意圖】讓學生勻速跑動，能夠使學生在頭腦中形成動作表象，體會腳著地的技術動作。

（2）原地慢跑150~200米，體會呼吸節(jié)奏。兩（三）步一呼，兩（三）步一吸。

【教學意圖】

在第一個練習環(huán)節(jié)的基礎上，學生已經(jīng)對技術動作有初步印象，在這個練習環(huán)節(jié)中，學生能夠更好的掌握跑動過程中的呼吸節(jié)奏。

（3）小組討論，根據(jù)學生能力水平進行分組練習（2人一組）。

【教學意圖】

課堂中設置小組討論環(huán)節(jié)體現(xiàn)了課堂學生主體的地位，在小組討論中可以鍛煉學生的思考能力和交流能力。

（4）學生兩人一組進行50米×8往返跑比賽（1次）。

【教學意圖】在技術動作基本掌握的基礎上，設置這個練習環(huán)節(jié)，增強學生對技術動作的鞏固。兩人一組還能培養(yǎng)團隊合作意識。

（5）教師出示評價標準，小組進行評價。

2、原地雙手胸前投籃（12分鐘）

【動作方法】

雙手持球于胸前，兩腳前后開立，兩膝微屈，有腳跟提起，重心稍前移；投籃時，兩眼瞄準籃圈，兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍向外翻，使球出手后產(chǎn)生后旋先前飛行，兩手用力要均勻，全身動作協(xié)調一致。

【教學步驟】

（1）帶領學生集體復習原地雙手胸前投籃的動作要領。

【教學意圖】

采用復習的形式進行本個環(huán)節(jié)，能夠使學生對該項技術動過更好的回顧。

（2）學生分散進行練習。

【教學意圖】分散練習這種自主練習的形式對于學生練習興趣和學習興趣的培養(yǎng)起到關鍵作用。

（3）召集學生、指名學生展示，進行評價（1~2次）。

【教學意圖】

學生自主發(fā)言，這樣做可以讓學生的動腦能力得到加強。

（4）組織學生分組進行“攻破炮塔”比賽，教師巡視并用語言提示學生動作要領。

【教學意圖】

在練習環(huán)節(jié)中設置小游戲，學生的積極性進一步得到提高。

（5）請學生參與裁判工作。

（6）召集、統(tǒng)計成績，評價比賽情況。

（四）結束部分

1、放松活動（1~2）

組織教學：四列橫隊體操隊形

要求：在音樂的伴奏下模仿小動物。

【教學意圖】在課堂學習的最后，為了使學生能夠從激烈的練習中過渡到相對穩(wěn)定的狀態(tài)，我會帶著學生隨著音樂進行拉伸性的練習。

2、課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

【教學意圖】檢驗本堂課教學目標的達成情況，為我的課后反思提供理論基礎。

3、宣布下課、師生再見、回收器材。

【教學意圖】培養(yǎng)學生的獨立品質。

八、場地器材：

錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

九、預計負荷：

練習密度：30%～35%；平均心率：120～140次/分；運動強度：中等偏上。

耐久跑教案 篇6

一、指導思想：

耐久跑的教學方式相對比較單一、枯燥，學生容易產(chǎn)生“恐懼”心理，常規(guī)教學方法容易使學生產(chǎn)生厭惡心理，學生往往被迫完成教學內容，學習淺嘗則止，技術領悟不完整，往往一節(jié)課上完學生并不知道怎么樣才能相對克服長跑帶給身心的不適。

今年我市將1000米和800米跑加入中考體育項目，它們顯然已經(jīng)成為學生、家長關心和焦慮的項目。九年級學生不僅承受了文化課學習壓力，同時也要做好體能和技術準備迎接體育中考，所以這對他們身體和心理都是一個巨大的挑戰(zhàn)。所以我希望通過本課，鍛煉學生的意志力，讓他們體會到在人生的各個階段，發(fā)揮自身潛能享受挑戰(zhàn)后帶來的收獲，從而促進他們德智體全面發(fā)展，為中考優(yōu)秀成績打好基礎。

三、教學目標的確定

綜合以上分析，本節(jié)課的目標定位如下：

1、認知目標：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸節(jié)奏與腳步動作的協(xié)調一致。

2、技能目標：通過變速跑、結伴跑和自測心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的`方法。

3、情感目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神，通過小組協(xié)助，讓學生體會到合作的必要性，從而更好的提高個體承受極限的忍耐力，最終提高1000米和800米成績。

本課教學內容完成，教學目標基本達到。耐久跑，對大多數(shù)初中學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。本節(jié)課我積極為學生創(chuàng)造良好的氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學生學習的熱情。課前我專門和學生進行了溝通，告訴本節(jié)課內容對體質發(fā)展及中考體育的重要作用，從上課過程來看，同學們對此表示認可，練習過程較為順利。其次，我采用小組練習方式，通過編隊形式，保障了不同層次學生的練習積極性，特別是耐力差的學生被隊伍“裹起來”后，在跑的過程中，不由自己的要跟上領跑同學，平時遇到困難就退縮的習慣被強行糾正。而耐力好的同學因為能展示自己反而練習時更加積極主動。除此之外，我在學生練習時用大量生動、夸張的言語去激勵學生，也產(chǎn)生了較好的效果。

不足之處：課的內容比較簡單單一，下次課可以加入中考體育球類項目練習，從而提高整體課堂利用率。

耐久跑教案 篇7

耐久跑小學教案范文

一、教學目標：

1.了解耐久跑的基本概念和運動規(guī)則；

2.培養(yǎng)學生的持久力和耐力，提高身體素質；

3.培養(yǎng)學生的團隊合作精神和競爭意識。

二、教學重難點：

1.理解耐久跑的意義和特點；

2.培養(yǎng)學生的持久力和耐力。

三、教學準備：

1.教材：耐久跑的相關知識資料；

2.器材：計時器、測量跑道的工具。

四、教學過程：

第一節(jié)：導入（5分鐘）

1.教師出示跑步的圖片，引導學生回憶自己平時參加的各種跑步活動，如晨練、校園馬拉松等；

2.通過提問，解釋什么是耐久跑，為什么要進行耐久跑。

第二節(jié)：講解耐久跑的規(guī)則和技巧（20分鐘）

1.通過展示耐久跑比賽的視頻，向學生介紹耐久跑比賽的規(guī)則和注意事項；

2.解釋耐久跑比賽中的一些專業(yè)術語，如“配速”、“節(jié)奏控制”等；

3.講解耐久跑的基本技巧，如正確的呼吸方法、正確的姿勢等。

第三節(jié)：示范和練習（30分鐘）

1.教師進行跑步示范，注意示范正確的姿勢和呼吸方法；

2.學生進行跑步練習，教師觀察學生的姿勢和動作，并及時給予指導。

第四節(jié)：小組合作練習（15分鐘）

1.將學生分成小組，每個小組選擇一名隊長；

2.每個小組進行耐久跑比賽，隊長控制節(jié)奏，并監(jiān)督隊員的身體姿勢和呼吸方法；

3.比賽結束后，學生互相評價和給予建議。

第五節(jié)：總結和延伸（10分鐘）

1.集體總結本節(jié)課學到的知識和技巧；

2.布置作業(yè)，要求學生寫一篇關于耐久跑的心得體會。

五、教學反思：

本節(jié)課通過分組合作的方式，讓學生親自體驗耐久跑比賽的過程，并培養(yǎng)他們的持久力和耐力。同時，通過講解耐久跑的規(guī)則和技巧，讓學生了解到耐久跑的意義和特點。最后，通過總結與延伸，鞏固本節(jié)課的知識點，并培養(yǎng)學生自主學習的能力。通過這樣的教學過程，能夠有效提高學生的身體素質和團隊合作精神。

耐久跑教案 篇8

耐久跑小學教案

第一部分：教學背景和目標

教學背景：

耐久跑是小學體育課中的一項重要內容，通過耐久跑的訓練可以提高學生的心肺功能和體力水平，培養(yǎng)學生的毅力和意志品質，同時也可以增強學生的自信心和團隊合作能力。

教學目標：

1. 知識目標：了解耐久跑的基本概念和規(guī)則。

2. 技能目標：學會正確的跑步姿勢和呼吸方法。

3. 情感目標：培養(yǎng)學生的毅力和堅持不懈的精神。

第二部分：教學重點和難點

教學重點：

1. 耐久跑的基本概念和規(guī)則。

2. 正確的跑步姿勢和呼吸方法。

教學難點：

1. 學生對于耐久跑的興趣和積極性。

2. 學生的身體素質和體力水平的不同。

第三部分：教學內容和教學步驟

教學內容：

1. 耐久跑的基本概念和規(guī)則。

2. 正確的跑步姿勢和呼吸方法。

3. 耐久跑訓練的計劃和目標。

教學步驟：

步驟一：導入（10分鐘）

通過觀看耐久跑比賽視頻和展示耐久跑比賽獎牌等物品，引發(fā)學生對耐久跑的興趣和好奇心。

步驟二：講解耐久跑的基本概念和規(guī)則（10分鐘）

以簡潔明了的語言向學生介紹耐久跑的定義和規(guī)則，讓學生對耐久跑有一個初步的認識。

步驟三：示范正確的跑步姿勢和呼吸方法（15分鐘）

老師示范正確的跑步姿勢和呼吸方法，讓學生能夠正確模仿，并注意自己的姿勢和呼吸。

步驟四：學生獨立練習（15分鐘）

學生按照示范的姿勢和方法進行獨立練習，老師巡視并指導學生的練習。

步驟五：集體練習和訓練計劃（20分鐘）

學生以小組為單位進行集體練習，老師根據(jù)學生的情況制定不同的訓練計劃和目標。

步驟六：小結和總結（10分鐘）

回顧本節(jié)課的教學內容和重點，對學生的表現(xiàn)給予肯定和鼓勵，同時指出需要改進的地方。

第四部分：教學評價和教學延伸

教學評價：

1. 觀察學生在學習過程中的積極性和參與度。

2. 考察學生掌握耐久跑的基本概念和規(guī)則的能力。

3. 評估學生的跑步姿勢和呼吸方法是否正確。

教學延伸：

1. 組織學生參加耐久跑比賽，激勵學生積極參與訓練并提高成績。

2. 開展健康周活動，讓學生了解更多關于運動和健康的知識。

通過本教案的實施，旨在讓學生了解耐久跑的基本概念和規(guī)則，掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法，培養(yǎng)學生的毅力和堅持不懈的精神，提高學生的心肺功能和體力水平，促進學生的身心健康發(fā)展。

耐久跑教案 篇9

主題：耐久跑小學教案

引言：

耐久跑是近年來在小學體育課程中廣泛開展的一項活動，旨在提高學生體能素質、培養(yǎng)持久耐力和培養(yǎng)堅韌毅力。以下是一份針對小學學生進行耐久跑教學的教案。

一、教學目標：

1. 知識與理解：了解耐久跑的基本規(guī)則、技巧和訓練原理。

2. 技能與技巧：掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法，提高長跑的速度與持久力。

3. 情感態(tài)度：培養(yǎng)學生堅持鍛煉的習慣，并培養(yǎng)他們不怕困難、奮發(fā)向前的精神。

二、教學內容：

1. 理論知識：

a. 耐久跑的定義、意義和基本規(guī)則。

b. 跑步姿勢、呼吸方法和跑步速度的掌握。

c. 耐久跑訓練的原理和方法。

2. 實際操作：

a. 跑步前的準備活動：熱身運動和關節(jié)活動。

b. 跑步姿勢的訓練：站姿、步態(tài)、手臂和腿部動作的正確姿勢。

c. 呼吸方法的訓練：鼻一吸一呼、開口呼吸等練習。

d. 耐久跑訓練的實施：根據(jù)學生不同年齡和體能水平的需求，設計適合的距離和強度。

三、教學方法：

1. 直接指導法：通過示范和講解正確的跑步姿勢和呼吸方法。

2. 游戲化教學法：設置跑步游戲、倒計時挑戰(zhàn)等，增加學生的學習興趣。

3. 合作學習法：組織學生進行分組合作，互相監(jiān)督和鼓勵。

四、教學步驟：

1. 介紹耐久跑的定義、意義和基本規(guī)則。

2. 示范和講解正確的跑步姿勢和呼吸方法。

3. 開展熱身運動和關節(jié)活動，準備身體。

4. 以游戲形式進行跑步姿勢和呼吸方法的訓練。

5. 根據(jù)學生的實際情況，制定合理的耐久跑訓練計劃。

6. 分組合作進行跑步訓練，互相監(jiān)督和鼓勵。

7. 結束跑步訓練，進行放松活動和調整呼吸。

五、教學評估：

1. 耐久跑知識測試：進行筆試，考察學生對耐久跑相關知識的掌握情況。

2. 實際操作評估：通過觀察學生的跑姿、呼吸和持久力等方面，評估學生的運動表現(xiàn)。

六、教學資源：

1. 課本資料：相關的耐久跑知識。

2. PPT課件：用于講解跑步姿勢、呼吸方法和訓練原理。

3. 跑步道或操場：用于學生實際跑步訓練。

結語：

通過耐久跑教學，小學生能夠提高體能素質、培養(yǎng)持久耐力和堅韌毅力，同時也能夠鍛煉他們的毅力和意志力。希望通過這份耐久跑小學教案，能夠幫助教師更好地進行耐久跑的教學工作，促進學生全面發(fā)展。

耐久跑教案 篇10

【引言】

耐力是人類身體的基本素養(yǎng)之一，而長跑是提高耐力最有效的方法之一，特別是小學生正處于身體發(fā)育的關鍵時期，通過耐力訓練，不僅可以改善身體素質，還能夠提高孩子的自信心和意志力。本教案將就如何開展小學的耐力訓練進行詳細的闡述。

【教學目標】

1. 認識長跑項目的重要性，了解長跑項目的歷史和現(xiàn)狀

2. 掌握長跑項目的基本技能，熟練掌握長跑技巧和策略

3. 提高身體素質，培養(yǎng)孩子的意志力和自信心

4. 提升教學質量和效率，促進長跑教學的持續(xù)開展

【教學過程】

第一步：認識長跑項目的重要性

1. 引導孩子們了解長跑項目的歷史和現(xiàn)狀，以及長跑對身體的好處

2. 通過展示多位長跑運動員的成功經(jīng)歷，鼓勵孩子們學習和堅持長跑訓練

第二步：掌握長跑項目的基本技能

1. 分解長跑技術，讓孩子們逐步掌握長跑的步頻、步幅、呼吸和姿勢等基本技能

2. 進行多次模擬訓練，讓孩子們逐漸熟悉和掌握跑步技巧和策略

第三步：提高身體素質，培養(yǎng)孩子的意志力和自信心

1. 制定具體的訓練計劃和訓練目標，根據(jù)孩子們的身體情況，制定適量的訓練計劃，使孩子們慢慢適應長跑訓練

2. 配合正確的飲食和休息，提高身體素質，讓孩子們逐漸感受到長跑對身體的改善和提高

3. 通過多次訓練和比賽，培養(yǎng)孩子們的意志力和自信心，讓他們逐漸克服困難和挫折，在長跑項目中快樂成長

第四步：提升教學質量和效率

1. 制定教學計劃和教學大綱，根據(jù)孩子們的年齡和身體情況，進行周密的教學安排，保證教學質量和效率

2. 加強與家長的溝通和交流，確保家庭和學校的協(xié)同，推動長跑教學的持續(xù)開展

【教學評價】

1. 進行定期評估和檢測，了解孩子們的訓練情況和身體狀況

2. 開展定期比賽和活動，激發(fā)孩子們的熱情和興趣，進一步提高訓練效果

3. 給予積極的反饋和鼓勵，讓孩子們感受到自己的進步和成就

【教學總結】

通過本教案的實施，可以有效提高小學生的身體素質，培養(yǎng)孩子們的意志力和自信心，同時也可以促進長跑教學的持續(xù)開展。因此，我們應該在教育實踐中多加探索，積極開展長跑教學，讓更多的孩子在長跑的道路上茁壯成長。

耐久跑教案 篇11

主題：耐久跑小學教案

一、教學目標：

1. 讓學生了解耐久跑的概念和運動規(guī)則，為健康的身體打下基礎。

2. 實踐學生進行耐久跑運動的方法，提高身體素質。

3. 培養(yǎng)學生的運動興趣，增強體育鍛煉的意識。

二、教學內容：

1. 耐久跑的概念

耐久跑是指由長距離、時間或人數(shù)的長跑組成的一種運動，其目的是提高運動員的耐力和耐久力。它既是一項自我挑戰(zhàn)的運動，也是一項團隊協(xié)作的競技運動。

2. 耐久跑的運動規(guī)則

（1）比賽的場地應該是干燥平坦的沙土路、塑膠跑道或草地；

（2）比賽距離按不同年齡和性別分級設置，一般場地為400米環(huán)形跑道，參賽者按照規(guī)定距離安排相應圈數(shù)；

（3）比賽方式為延續(xù)性比賽，到時間或達到規(guī)定圈數(shù)后比賽結束；

（4）比賽開始后運動員必須從起點一路按照規(guī)定方向前進，在繞完圈數(shù)后穿過終點線方可計時，未達到規(guī)定時間或圈數(shù)者為未完賽。

三、教學過程：

1. 課堂講解

（1）通過幻燈片或PPT向學生講解耐久跑的概念、規(guī)則、比賽場地和比賽方式等信息，讓學生對這個運動有一個最基本的認識。

（2）強調運動員在比賽中必須經(jīng)過足夠的熱身和拉伸，否則可能會受傷。

2. 練習動作

（1）在操場或室內場地上布置場地，讓學生練習跑步姿勢和技巧，并做好伸展和放松。

（2）讓學生進行一定程度的持久性運動，如快走、慢跑等，以提高他們的耐力和耐久力。

3. 組織比賽

（1）分組比賽，讓學生在團隊內相互競爭，促進彼此之間的合作和幫助。

（2）設置獎項，以激發(fā)學生參與運動的熱情和興趣。

四、教學評價：

教師可以采用拍照、視頻、課堂測試等方式，對學生參與耐久跑的情況進行評價，從而了解學生的學習效果和運動態(tài)度。同時，教師應該給予積極的反饋和指導，幫助學生在運動中不斷提升自己的身體素質和健康水平。

五、總結：

通過本次課的教學，讓學生了解到了耐久跑的概念和規(guī)則，并通過實踐的方法提高了他們的身體素質和運動能力。在未來，學生可以通過持續(xù)地參與耐久跑運動，堅持鍛煉以保持健康。

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