寫鍛煉的日記范本

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寫鍛煉的日記 篇1

鍛煉，能使我們強(qiáng)身健體，能使我們健康的生長(zhǎng)，能給我們的社會(huì)生活增光添彩。因此，我們應(yīng)該重視鍛煉，多為我們的鍛煉作一份貢獻(xiàn)。當(dāng)你正在鍛煉身體，做鍛煉運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，您是否思考過(guò)以下這些問(wèn)題：

什么是鍛煉？鍛煉是人類社會(huì)發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會(huì)文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)，是伴隨人類社會(huì)的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來(lái)的一個(gè)專門的科學(xué)領(lǐng)域。鍛煉的概念有廣義和狹義之分。鍛煉的廣義概念也稱鍛煉運(yùn)動(dòng)，是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)入的全面發(fā)展，豐富社會(huì)文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)。它是社會(huì)總文化的一部分，其發(fā)展受一定社會(huì)的政治和經(jīng)濟(jì)的制約，并為一定社會(huì)的政治和經(jīng)濟(jì)服務(wù)。鍛煉的狹義概念也稱鍛煉教育，是一個(gè)發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識(shí)、技能，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過(guò)程；是對(duì)人體進(jìn)行培育和塑造的過(guò)程；是教育的重要組成部分；是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個(gè)重要方面。

鍛煉鍛煉的好處？鍛煉鍛煉能夠延長(zhǎng)生命，減輕機(jī)體老化；能夠健壯強(qiáng)身，增強(qiáng)免疫能力；能夠心情舒暢，減少家庭矛盾；能夠創(chuàng)造財(cái)富，增強(qiáng)經(jīng)濟(jì)來(lái)源；能夠提高效益，減輕醫(yī)療負(fù)擔(dān)；能夠廣交朋友，互通互傳信息；能夠相信科學(xué)，樹(shù)立無(wú)神觀念；能夠消除疲勞，振奮精神斗志；能夠增強(qiáng)活力，改變腦子遲鈍；能夠增加食量，改變消化系統(tǒng)。

寫鍛煉的日記 篇2

晚飯后，爺爺，應(yīng)該說(shuō)是一家人最頭疼的時(shí)候。因?yàn)椤獱敔斠_(kāi)始鍛煉了！

“我不鍛煉！”爺爺像個(gè)小孩子，生氣的的大喊。我勸勸他，爸爸媽媽勸勸他，奶奶也勸勸他，爺爺就是不領(lǐng)情，我們只好拿出最后的王牌——姑姑！姑姑軟磨硬泡，爺爺終于招了，耶！第一步成功！

第二步是最難的，也是最重要的，那便是實(shí)施計(jì)劃——鍛煉唄！我當(dāng)上了啦啦隊(duì)，一邊加油，一邊鼓掌，蹦過(guò)來(lái)，蹦過(guò)去，像有什么喜事似的。媽媽和爸爸則在兩旁看著，感覺(jué)像是下一秒爺爺會(huì)摔倒。爺爺在跑步機(jī)上：“嘿咻嘿咻”的跑著，他滿頭大汗，時(shí)不時(shí)的問(wèn)爸爸：“到點(diǎn)了沒(méi)有？到點(diǎn)了沒(méi)有？”但答案通常都是否定的。過(guò)了一會(huì)爺爺出了一身汗，我拿著扇子，想幫爺爺扇扇風(fēng)，爸爸不讓，說(shuō)這樣更容易著涼。終于，第二步，也在爺爺?shù)牟磺樵?，我的加油聲下結(jié)束了。

第三步——加油，鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)。表?yè)P(yáng)爺爺一下?tīng)敔數(shù)腻憻?，表?yè)P(yáng)一下?tīng)敔數(shù)呐?，?dāng)然，也少不了表?yè)P(yáng)我這個(gè)“啦啦隊(duì)”啦！嘻嘻！我和大家都笑著都表?yè)P(yáng)著爺爺，開(kāi)心的一起鼓勵(lì)。

爺爺??！鍛煉是為了你好，請(qǐng)不要把它當(dāng)成一件不開(kāi)心的事，為了您的健康，大家一起加油吧！

寫鍛煉的日記 篇3

晚上，叔叔他們一家三口帶我去了馬腰的金馬大酒店吃晚飯。吃過(guò)飯，我們就回家了。在回家的路上，叔叔對(duì)我說(shuō)：“我們?nèi)バ∩徢f走幾圈好嗎？”我爽快地答應(yīng)了。來(lái)到小蓮莊門口，哇，那里的空氣可真新鮮。大概是我們來(lái)得太晚了吧，那兒的人已經(jīng)不多了。我和叔叔繞著林蔭小路走了五圈，哥哥和阿姨只走了一、兩圈就回車子旁邊等我們了。走完后，叔叔對(duì)他們說(shuō)：“你們只走了這樣兩圈，是起不到鍛煉身體的作用的，還不如不走呢?！?/p>

雖然今天我走得很累，但也很值得，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于身體健康嘛

寫鍛煉的日記 篇4

我是一個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人，我最喜歡游泳，因?yàn)橛斡究梢藻憻捝眢w，也可以讓自己變得強(qiáng)壯。

我平時(shí)在爺爺家樓下游泳。游泳的方式是，雙手伸直，兩腿伸直在水里停一會(huì)兒。兩只手把水劃開(kāi)，把關(guān)伸出水面吸一口氣。兩腿打開(kāi)，頭再進(jìn)到水里吐泡泡。我在水里遇到過(guò)一個(gè)困難，就是頭往水里潛，要上來(lái)的時(shí)候上來(lái)得很慢，就會(huì)嗆水。我為了克服這個(gè)困難就把眼睛浮在上面，然后慢慢地潛下去。最后我克服了這個(gè)毛病。

游泳讓我的課余生活變得更加豐富。

寫鍛煉的日記 篇5

讀《樸槿惠自傳》絕望鍛煉了我-讀書(shū)筆記

去年，源于樸槿惠女總統(tǒng)的特殊身份和對(duì)于她的一些報(bào)道，我購(gòu)買了一本《樸槿惠自傳》，想近距離地走近她，揭開(kāi)神秘地面紗，了解到更多更多。但書(shū)剛剛到達(dá)，家里來(lái)了一位親戚，丈夫的小妹，她看到這本書(shū)特別喜歡，并看了起來(lái)，走時(shí)沒(méi)看完，我真誠(chéng)地喜歡愛(ài)書(shū)的人，所以讓她帶走了這本書(shū)。但書(shū)封面的樸槿惠，溫柔的目光、迷人的

微笑，一直留在我的腦海里，深深地吸引著我。

今天，我終于有了機(jī)會(huì)，能和她完成這個(gè)早已約定的特殊約會(huì)，迫不及待地翻看這本書(shū)，連看兩天，將書(shū)看完了。

合上書(shū)本，再次看著封面上她的照片，溫柔的目光、迷人的微笑，我的嘴角不自覺(jué)地上揚(yáng)，微笑，充滿力量。她的溫柔和迷人，是發(fā)自內(nèi)心的善良、愛(ài)意和經(jīng)過(guò)種種苦難后的淡然，看透世間的睿智。我好喜歡她。

她的堅(jiān)強(qiáng)，她的擔(dān)當(dāng)，讓我讀時(shí)落淚。書(shū)的題目《絕望鍛煉了我》，是她一生最好的詮釋。她9歲時(shí)以第一女兒的身份入住青瓦臺(tái)，沒(méi)有人們想想的作為總統(tǒng)的女兒的種種優(yōu)越的生活，之于她的，更多地是束縛，責(zé)任，她每次遇到難以承擔(dān)的試煉時(shí)，心中都會(huì)浮現(xiàn)要是能出生在平凡家庭該有多好的念頭。22歲，母親遇刺身亡，她結(jié)束了短暫的法國(guó)留學(xué)，毅然回到父親的身邊，代行第一夫人的職責(zé)，小小的年級(jí)，她承擔(dān)了別人難以承擔(dān)的一切，一邊是母親去世的傷痛，哀傷過(guò)度需要人輔助的父親，一邊是只睡五個(gè)小時(shí)也難以完成的繁忙工作。她的話：忙碌的蜜蜂沒(méi)有時(shí)間悲傷。27歲，父親遇刺身亡，她被迫離開(kāi)了她熟悉的生活，離開(kāi)了青瓦臺(tái)，更是感受到了往日圍繞在身邊的支持者、忠誠(chéng)者變成冷漠的離開(kāi)者、惡意的造謠者、背叛者的那份心酸和悲涼。54歲，遭遇刺殺，經(jīng)歷肉體上的劫難，右頰傷口11厘米，差點(diǎn)傷到顏面神經(jīng)，差五毫米就會(huì)割到頸動(dòng)脈，與死神擦肩而過(guò)。

黑夜給了我一雙黑色的眼睛，但我卻用它來(lái)尋找光明。這句話用來(lái)評(píng)價(jià)樸槿惠再適當(dāng)不過(guò)了。種種磨難中，她沒(méi)有被擊垮，卻總是尋找到了無(wú)數(shù)新收獲。

青瓦臺(tái)的少年時(shí)代，母親的勤儉、嚴(yán)厲、能干、關(guān)懷、讀書(shū)、寫日記反思自己遺傳給了她，但從中她更學(xué)會(huì)了自律、隱忍和韌性。

母親的去世，讓她結(jié)束了留學(xué)后在講臺(tái)上教書(shū)的夢(mèng)想，但是開(kāi)啟了她的政治人生，在繁忙的事務(wù)中，學(xué)習(xí)著各種知識(shí)，特別是每次和父親在一起，學(xué)習(xí)著政治、歷史、經(jīng)濟(jì)、國(guó)防等方面的知識(shí)，學(xué)習(xí)著思考和怎么處理事情，并因?yàn)樽约簩?duì)電子產(chǎn)業(yè)的興趣和看法，影響父親對(duì)電子產(chǎn)業(yè)的投入和重視。正如她自己所說(shuō)：身為第一夫人的生活就像是蝴蝶破繭而出的過(guò)程，我用盡力氣拼命往外飛。

父親的去世，讓這只已經(jīng)能夠在政壇翩躚起舞的蝴蝶，失去了飛翔的翅膀。但是用她的話，她卻又開(kāi)始了有了屬于自己的人生。平凡的生活，過(guò)得相當(dāng)平靜，用寫日記和讀書(shū)的方式整理混亂的思緒，寫詩(shī)來(lái)安撫自己的心。勤奮刻苦學(xué)習(xí)中文成為了樂(lè)趣享受，實(shí)地走訪文化遺產(chǎn)一步步完成自己走遍全國(guó)各地的心愿。先后出版《要是能出生在平凡家庭》《終究是一把，終究是一點(diǎn)》。這一切可謂匯聚成她日后作為政治家所堅(jiān)強(qiáng)堅(jiān)守的內(nèi)心，一對(duì)隱形的翅膀。

1997年亞洲經(jīng)濟(jì)危機(jī)，震撼了她的心靈。昨日的韓國(guó)的貧窮落后時(shí)期，是當(dāng)時(shí)她親歷的，現(xiàn)在取得的成就更是千萬(wàn)人辛苦累積的，她痛心這一切都要瞬間倒塌。終于，決心要走政治人樸槿惠這條路。

寫鍛煉的日記 篇6

從本周開(kāi)始，為期15天的體育鍛煉拉開(kāi)帷幕……

在這個(gè)驕陽(yáng)似火，晴空萬(wàn)里的周一，我騎著單車在一路向北行進(jìn)，樹(shù)上的蟬在枝頭鳴叫，我在人跡罕至的道路上行進(jìn)。終于，在45分鐘后，到達(dá)了目的地。唉，不容易??！

接下來(lái)，便開(kāi)始120分鐘的特訓(xùn)。先是圍著標(biāo)準(zhǔn)的400米場(chǎng)地跑三圈，而后便是俯臥撐，再往后，是柔韌……這些練下來(lái)，我們四個(gè)是滿頭大汗，汗流浹背，氣喘如牛，面紅耳赤，上氣不接下氣，就是腎上腺激素分泌過(guò)多??！

最后，還有20分鐘的慢跑。我們是邊跑邊喘，眼冒金星，一圈一圈的堅(jiān)持下來(lái)。當(dāng)停下的時(shí)候，兩眼一翻，倒了下去。

這時(shí)，我終于體會(huì)到王俊寧同學(xué)當(dāng)年的情況了，3分鐘可以走完的路，現(xiàn)在卻要用十分鐘，因?yàn)檠岜程弁瘸榻?。由此得出了四個(gè)字：缺乏鍛煉！

經(jīng)過(guò)五天的鍛煉，現(xiàn)在腿已經(jīng)完全不酸脹了。但去想想這幾天：曬太陽(yáng)、冒雨跑步，在塑膠跑道上做仰臥起坐（這項(xiàng)可以成為古今一大酷刑了）……

到了第六天，由于天氣原因，我們要上體育館去跑?！皽?zhǔn)備活動(dòng)，五圈?！碧炷?，上面一圈，是下面的2倍吧！塞上耳機(jī)，我便奮力向前跑去，把那三位遠(yuǎn)遠(yuǎn)的甩在了后面。

在終點(diǎn)處，我放下了腳步，慢慢調(diào)整著呼吸。是啊，成績(jī)又有進(jìn)步了。

這幾天，各項(xiàng)成績(jī)都有進(jìn)步，這也就是對(duì)我付出的回報(bào)吧。

鍛煉進(jìn)行時(shí)，可不能輕言放棄了

寫鍛煉的日記 篇7

今天媽媽留給我一個(gè)任務(wù)，就是去借書(shū)并且買書(shū)，“天哪，外面這么熱，放一個(gè)雞蛋出去，估計(jì)半小時(shí)就收熟了，我出去，估計(jì)回不來(lái)了”我心里嘀咕著，可剛想找借口媽媽卻已經(jīng)出門，走了。這下我只能冒著烈陽(yáng)出門了。我拿著媽媽留下的買書(shū)錢和借書(shū)卡，出門了。

剛來(lái)到公交車站，就已經(jīng)“汗水直流三千尺”了，我看到有家零食店，我想買一瓶冰水，可車已經(jīng)來(lái)了我只好打消了這個(gè)念頭。來(lái)到圖書(shū)館，我感覺(jué)好熟悉，這里曾經(jīng)是我補(bǔ)習(xí)的地方。來(lái)到二樓讀書(shū)室，我剛一進(jìn)來(lái)，就發(fā)現(xiàn)氣氛與往常不一樣。通常這個(gè)時(shí)候都有許多人在這里讀書(shū)，可是今天竟然連半個(gè)人影都沒(méi)有太奇怪了。這時(shí)，值勤員跑過(guò)來(lái)對(duì)我說(shuō)：“一到星期五這里都不借書(shū)，請(qǐng)你星期六星期天來(lái)吧?！蔽抑缓脪吲d而歸。下了樓，我就往附近的“小博士書(shū)店”走過(guò)去，雖然圖書(shū)館沒(méi)開(kāi)門，但是這里卻是異常的人多，買書(shū)的人都排成一條“龍”了。我在這“人山人?！崩锟嗫鄬ふ伊艘粋€(gè)小時(shí)，才找到一本練字薄，可語(yǔ)文書(shū)卻沒(méi)有，我問(wèn)阿姨：“為什么沒(méi)有語(yǔ)文書(shū)”她驚訝的說(shuō)：“這里從來(lái)沒(méi)有賣教科書(shū)?！蔽抑荒軖吲d的去付錢了。

在回家的路上，我覺(jué)得媽媽之所以讓我去買書(shū)，就是為了鍛煉自己，想到這，我笑了。

寫鍛煉的日記 篇8

青春是豐富多彩的；青春是歡樂(lè)的；青春是多姿多彩的；青春期的我們對(duì)未來(lái)充滿幻想和期待。

時(shí)間獲得飛快，轉(zhuǎn)眼間。小學(xué)六年已經(jīng)成為了過(guò)去，我們將邁入新初一的生活。也就是這樣，軍訓(xùn)成了我們進(jìn)入初一的第一課。yjs21.COm

在這天氣炎熱的驕陽(yáng)九月里，驕陽(yáng)帶來(lái)的不再是溫暖，而是炎熱，但每一位同學(xué)都頂著烈日來(lái)到學(xué)校軍訓(xùn)，哪怕有一些同學(xué)身體不適應(yīng)，也堅(jiān)持與大家共同訓(xùn)練。

在操場(chǎng)上，我們似乎一點(diǎn)也沒(méi)有被這炎熱的天氣說(shuō)擊倒。在一聲聲的“立正”“稍息”“跨立”……我們認(rèn)真堅(jiān)持訓(xùn)練。雖然在這過(guò)程中，有的同學(xué)因身體不適而倒下了，但沒(méi)有人因此而放棄，我們大家都是為了兩個(gè)字---堅(jiān)持。

在艱難的軍訓(xùn)訓(xùn)練結(jié)束后，我們又要學(xué)習(xí)一套新的廣播體操，聽(tīng)起來(lái)雖然簡(jiǎn)單，但真正開(kāi)始學(xué)起來(lái)，那可就難咯！

但就算難我們也沒(méi)想過(guò)要放棄，正因?yàn)閳?jiān)持就是勝利嘛！

都學(xué)完了，接下來(lái)就是，我們十個(gè)班開(kāi)始比賽看看那個(gè)班在這短短的幾天里，收獲的成果最多……

寫鍛煉的日記 篇9

今天早晨，天剛發(fā)亮，爸爸就喊我起床鍛煉身體，我很不情愿地從熱乎乎的被子里爬出來(lái)，穿好衣服，看見(jiàn)爺爺已經(jīng)穿好衣服在等我，于是，我們?nèi)艘黄鸪鋈ュ憻?，鍛煉?剛下樓，一陣寒冷的北風(fēng)吹來(lái)，我覺(jué)得很冷，但我們馬上開(kāi)始跑步，爺爺在最前，我在中間，爸爸在后，一起往運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑去。 剛跑了一會(huì)兒，我就跑不動(dòng)了，這時(shí)，爸爸對(duì)我說(shuō)，要堅(jiān)持，鍛煉很重要，聽(tīng)了爸爸的話，我又跑了起來(lái)，一直堅(jiān)持跑了兩圈。然后，我們又一起到籃球場(chǎng)去跳繩、壓腿、爬樓梯、做游戲，直到半個(gè)小時(shí)后，天上開(kāi)始下小雨，我們才回家。

寫鍛煉的日記 篇10

晚上，慧拿起羽毛球及球拍對(duì)我說(shuō)：“鍛煉身體就是好?！蔽艺f(shuō)：“你說(shuō)的這句話就是好，我要以此為題寫一篇文章，等我們鍛煉回家之后再寫?！?/p>

只要不下雨，慧就會(huì)高興地喊：“媽媽，到了鍛煉一小時(shí)的時(shí)候了，快?！薄暗任沂帐巴肟?，整理一下房間吧?！薄昂?，我整理中間的兩間，其余的就歸你整理。請(qǐng)你記住嘍，不要亂扔垃圾，要保持干凈?！笔堑?，因?yàn)槲页３Ｊ且粋€(gè)人整理，總是丟三落四的，沒(méi)有達(dá)到理想的衛(wèi)生狀況。我也清楚，我是學(xué)醫(yī)搞護(hù)理的，自己的家里搞得一團(tuán)糟，怎么去說(shuō)服別人？但是，我家的親戚都是農(nóng)村出身的，沒(méi)有城里人那么講究，即使把衛(wèi)生搞得再好，他們一來(lái)，小孩一鬧，到處又是亂七八糟的，我不如省點(diǎn)力氣，將就一些算了。這樣一來(lái)，似乎影響了孩子的習(xí)慣養(yǎng)成。

當(dāng)小侄兒有了自己的房間，單獨(dú)睡一個(gè)床的時(shí)候，慧對(duì)我說(shuō)：“媽媽，你什么時(shí)候也給我安排一個(gè)房間?。俊闭f(shuō)來(lái)真的有點(diǎn)不好意思，女兒跟我在一起睡習(xí)慣了，我還舍不得她單獨(dú)睡呢。但是，為了養(yǎng)成她獨(dú)立生活的好習(xí)慣，我不得不考慮給她安排一間房子。昨天，她看到高中畢業(yè)的外孫走了，就趕忙整理電腦房和客廳。

今天中午，慧在幫我洗衣服的時(shí)候?qū)ξ艺f(shuō)：“媽媽，你的衣服太重了，我的腰都酸了，直不起來(lái)了?！薄肮?，你終于體驗(yàn)媽媽平時(shí)洗衣服的滋味了，你今天才半桶衣服，我有時(shí)洗衣服和被子，滿滿的有三桶呢，你說(shuō)累不累？”“嗯，到你這個(gè)年紀(jì)我還不是一樣的。不過(guò)，我可以請(qǐng)保姆。嘻嘻。”“還是你會(huì)享受，我去睡一會(huì)，你洗累了，也睡吧?！钡任覄倓?cè)胨臅r(shí)候，她也來(lái)睡了。

由于前一段時(shí)期，坐在電腦面前的時(shí)間太久，加之親人身體不適需要照顧，我那頸椎病和腰突癥也加重了，不得不住院休息?；劭吹轿彝纯嗟臉幼樱偸乔Х桨儆?jì)逗我笑。我趁此做她的思想工作：慧，你下學(xué)期就要讀五年級(jí)了，是高年級(jí)了，不能再貪玩了，要學(xué)會(huì)體貼媽媽了，你不僅要搞好自己的學(xué)習(xí)，還要幫媽媽做些力所能及的事情，讓媽媽適當(dāng)休息，媽媽才不會(huì)老的這么快?；酆芄?，立即答應(yīng)：“媽媽，只要你告訴我做，我就會(huì)做的，我不會(huì)再讓媽媽生氣了，我要陪你好好鍛煉身體?！泵康酵盹堉?，慧就會(huì)叫喊：“媽媽，媽媽，我們出去打球啦?！闭f(shuō)實(shí)話，羽毛球及球拍買回來(lái)很久了，就是慧和侄兒，還有其他小朋友在小區(qū)周圍打打，我總是說(shuō)自己脫不開(kāi)身，不能跟她一起玩。

為了讓慧不再失望，樹(shù)立信心，在暑假不再貪玩，而是參加英語(yǔ)培訓(xùn)，好好復(fù)習(xí)前幾年的課程，我決定遵守我們“每天鍛煉一小時(shí)”的計(jì)劃，“服從”慧的安排。這樣，既鍛煉了母女兩的身體，又融洽了我們的親情和友情，還能約束慧完成其他學(xué)習(xí)任務(wù)，這一舉多得的事，何樂(lè)而不為？

今晚，先是我和慧打羽毛球，接著六七個(gè)小朋友加入了我們打球的行列，打五個(gè)球，誰(shuí)輸了后面的人接替，結(jié)果，幾個(gè)小朋友都被我打垮了，我也打出了滿身大汗?？吹街車闹欣夏耆硕荚谔?，我放下球拍，加入了跳舞的行列。跳一會(huì)兒舞，又打一會(huì)兒球，身上的那些病痛全然沒(méi)了。特別是一個(gè)人往空中顛球，從一數(shù)到幾，再到十幾、二十幾，抬頭的動(dòng)作對(duì)頸椎病最有效了。

“鍛煉身體就是好”，這連小孩都懂的道理，我們做大人的就往往忽略了它。不管工作多忙，家務(wù)事多雜，牌友們?cè)趺唇泻?，鍛煉身體還是最要緊。堅(jiān)持就是勝利！為了自己，為了家人和朋友，為了工作和事業(yè)，我們堅(jiān)持鍛煉身體吧。