保護視力演講稿集合

保護視力演講稿。

為了避免在演講過程中出現(xiàn)差錯，我們應(yīng)該準備演講稿。準備好的演講稿能夠更好地展示我們的口才和思維能力，一篇優(yōu)秀的演講稿能夠讓聽眾感受到熱情和實用性，進而進一步深入探討演講的主題。那么，如何寫好一篇演講稿呢？在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)現(xiàn)了一篇名為“保護視力演講稿”的好文章，非常值得一讀。如果你喜歡這篇文章，請將其收藏起來。

保護視力演講稿【篇1】

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、家長和親愛的小朋友們：

大家好！我今天演講的主題是——保護視力。

如今，我們生活在一個數(shù)字化、信息化的時代，越來越多的小朋友們喜歡看電視、電腦、手機等電子產(chǎn)品，但是很多人忽略了視力保護的重要性。其實，我們的眼睛也像身體其他部位一樣需要保護和關(guān)注。下面，我將從幾個方面談一下保護視力的方法。

首先，正確使用電子產(chǎn)品。很多小朋友習(xí)慣長時間使用電子產(chǎn)品，但長時間接觸電子屏幕會對眼睛造成危害。為了保護視力，我們應(yīng)該合理使用電子產(chǎn)品，每天最好不超過2小時，并且不應(yīng)該在光線較弱的環(huán)境下使用。使用電子產(chǎn)品的時候要注意眼睛與屏幕之間的距離，建議離屏幕50厘米以上，并將屏幕的亮度調(diào)低一些，以便減輕眼睛的壓力。

其次，正確用眼。正確用眼包括眨眼、遠眺和保持良好的坐姿。每天看書和使用電子產(chǎn)品的時間不宜過長，時間長了，容易感到眼干、眼疲勞等不適。在眼睛感到疲勞時，可以把視線轉(zhuǎn)移到遠處，并多做眨眼運動，以緩解眼睛的疲勞。另外，小朋友們在看書或?qū)懽鳂I(yè)時，應(yīng)該坐在正確的姿勢上，保持良好的坐姿，以便保護脊柱和眼睛。

第三，多注意營養(yǎng)。營養(yǎng)對眼睛的保護是非常重要的。我們應(yīng)該多吃一些富含維生素A、C和E以及鋅等元素的食物，如紅蘿卜、胡蘿卜、菠菜等。這些食物可以保護眼睛的健康，并減少眼睛疾病的發(fā)生。

最后，眼睛健康還和我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)。保持良好的生活習(xí)慣，如早睡早起、適度運動、不吸煙、少喝酒等，可以維護身體健康，并有助于保護眼睛的健康。

總之，保護視力是每個人應(yīng)該關(guān)注的問題，尤其是對小朋友們來說更為重要。我們應(yīng)該注意正確用眼、合理使用電子產(chǎn)品、多注意營養(yǎng)，保持良好的生活習(xí)慣，全方位保護我們的眼睛。希望今天的演講能夠給大家?guī)硪恍﹩⑹?，也同時希望廣大家長和老師能夠更加重視孩子們的眼睛健康，為他們打造更美好的未來。謝謝大家！

保護視力演講稿【篇2】

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好！

今天我演講的主題是：讓視界更精彩。由此我擬定的題目是保護視力，從我做起。

正所謂眼睛是心靈的窗戶，有了眼睛我們才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛我們才能感受世界的美好。

可是，如今戴上眼鏡的人越來越多，甚至有的人很小就戴上了眼鏡，很多人近視的原因大多是是坐姿不端正、長期使用電子產(chǎn)品等等。我們應(yīng)盡力避免戴眼鏡。因為，如果近視戴眼鏡是會帶來很多麻煩的，就我而言，冬天，走進溫暖的屋子，眼鏡上就會有一層水蒸汽擋住視線讓我看不清前面的一切；平時運動時，我不得不把眼鏡摘下，可是，摘下眼鏡后就看不清東西。眼鏡帶來的麻煩還有很多，那么我們怎么預(yù)防近視呢？我為大家列出如下幾條建議：

1、使用電子產(chǎn)品應(yīng)注意休息，最好每30分鐘就休息一會兒。

2、保證充足的睡眠，積極參加戶外運動、每天堅持做眼保健操。

3、寫作業(yè)時要坐姿端正。如，眼離紙一尺，胸離桌一拳，手指離筆尖一寸等。

4、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)近視后，盡快矯正或佩戴眼鏡。

5、合理安排飲食，補充足夠的維生素A、B族維生素和維生素C等

做到以上五點，相信你就能大大降低近視的概率，母親給了我們一雙。明亮的眼睛，我們一定要好好珍惜，因為，有了眼睛我們才能看到那片蔚藍的天空，有了眼睛我們才能欣賞壯麗的河山。因為有一雙明亮的眼睛才能觀天下之大，察秋毫之末。所以，保護好眼睛吧！從我做起，從現(xiàn)在做起，讓我們的視界更加精彩！

保護視力演講稿【篇3】

老師們，同學(xué)們：

大家好！

環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎？”預(yù)防近視，從下面做起吧：

一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。

二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。

三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。

四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的`車廂內(nèi)看書。

五、不要長時間看電視、玩電腦。

六、認真做好眼保健操。

對于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：

一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活！

謝謝大家！

保護視力演講稿【篇4】

保護視力演講稿各位老師,親愛的同學(xué)們：

大家早上好！今天，我在國旗下的演講內(nèi)容是：保護視力，從我做起，從小做起。

同學(xué)們,當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！

當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，**兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢？眼睛是心靈的窗戶。有一雙明亮的眼睛是多么幸福啊。我們每個人年輕時都有一雙明亮的眼睛，在夏夜都有一片星空。

但漸漸地，由于讀寫姿勢不當、用眼過度，很多人的視力持續(xù)下降，藍天不再清澈，星星變得朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。中國有盲人500萬人，占世界盲人總數(shù)的18%；每年大約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘都會有新的盲人病例。

我國近視眼已達1000萬。保護視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。

為此，我建議大家做到如下幾點：

1、 認真、準確地做眼保健操，注意眼睛健康。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

4、 在看電視和操作電腦時，保持眼睛距離和正確的坐姿。

五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

6、 多做戶外運動，經(jīng)常俯瞰，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。

七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，特別是胡蘿卜和其他多種維生素的食物。

做到以上幾點并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧！

【擴展閱讀篇】

演講也叫演講。在股東大會或其他公開場合發(fā)表個人觀點、意見和意見的演講。演講稿的好壞直接決

定了演講的成功與失敗。

這句話和議**一樣清晰，邏輯性強，但不是一般的議**。是一種宣傳鼓動的使用文體。它經(jīng)常運用各種修辭藝術(shù)手法，具有很強的感染力。

演講未必都使用演講稿，不少著名的演講都是即興之作，由別人經(jīng)過記錄流傳開來的。但重要的演講最好還是事先準備好演講稿，因為演講稿至少有兩個方面的作用：其一，通過對思路的精心梳理，對材料的精心組織，使演講內(nèi)容更加深刻和富有條理。

其次，它可以幫助演講者消除現(xiàn)場的緊張感和恐懼感，增強演講者的自信心。

演講稿特點

主要區(qū)別

演講、表演和作文有很大的不同。

首先，演講是演講者就人們普遍關(guān)注的某種有意義的事物或問題，通過口頭語言面對一定場合的聽眾，直接發(fā)表意

見的一種社會活動。

其次，作文是作者通過文章向讀者單方面輸出信息，而演講則是演講人與現(xiàn)場觀眾之間的雙向信息交流。嚴格地講，演講是演講者與聽眾、聽眾與聽眾的三角信息交流，演講者不能以傳達自己的思想和情感、情緒為滿足，他必須能控制住自己與聽眾、聽眾與聽眾情緒的應(yīng)和與交流。因此，演講稿具有以下三個特點：

主要特點

第一、針對性。演講是一種社會活動，是一種在公共場合是用的宣傳形式。它為了以思想、感情、事例和理論來曉喻聽眾，打動聽眾，“征服”群眾，必須要有現(xiàn)實的針對性。

所謂針對性，首先是作者提出的問題是聽眾所關(guān)心的問題，評論和論辨要有雄辯的邏輯力量，要能為聽眾所接受并心悅誠服，這樣，才能起到應(yīng)有的社會效果;其次是要懂得聽眾有不同的對象和不同的層次，而“公眾場合”也有不同的類型，如黨團集會、專業(yè)性會議、服務(wù)性俱樂部、 學(xué)校、社會團體、宗教團體、各類競賽場合，寫作時要根據(jù)不同場合和不同對象，為聽眾設(shè)計不同的演講內(nèi)容。

保護視力演講稿【篇5】

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、親愛的老師、親愛的小朋友們：

大家好！

今天我演講的主題是“保護視力”。

眼睛是我們?nèi)祟惙浅Ｕ滟F而重要的器官，它不僅是我們接收外界信息最重要的渠道，也是我們安全行走的保護?？墒?，現(xiàn)在隨著科技的不斷進步和生活習(xí)慣的改變，越來越多的人受到了視力健康問題的困擾。據(jù)統(tǒng)計，全國約1億人患有不同程度的屈光不正、眼疾病，其中有很多都是兒童。

尤其是幼兒園的小朋友們，由于自身的生長發(fā)育尚未穩(wěn)定，眼球也處于生長發(fā)育的階段，更加需要關(guān)注保護視力這個問題。那么，我們該怎么做呢？

首先，我們要注意樹立正確的用眼習(xí)慣。在日常生活中，必須要保持適當?shù)男菹ⅲ扛粢欢螘r間讓眼睛放松一下，遠眺5~10分鐘是一個不錯的方式。此外，我們在觀看屏幕時，要放置在與眼部平行的位置，且要注意調(diào)整亮度和對比度。通過掌握這些正確的用眼習(xí)慣，可以有效地保護視力。

其次，幼兒園老師也能夠在日常教學(xué)訓(xùn)練中引導(dǎo)孩子們進行視覺鍛煉，開展各類的視覺游戲和練習(xí)，如在布置作業(yè)時，可以根據(jù)孩子們的視力情況，采用合適的字體大小和顏色，保證孩子們的視力不受過度負擔(dān)。同時，還應(yīng)該保持室內(nèi)環(huán)境的適宜，注意光線的控制與調(diào)節(jié)，防止眩光照射、強光刺激等。

最后，家長也是孩子們視力保護的重要力量。家長可以從生活上入手，定期帶孩子進行視力檢查，買合適的眼鏡、隱形眼鏡等。同時，家長還應(yīng)引導(dǎo)孩子們對眼睛進行保護, 適時下棋、讀書做目保健操。讓孩子們認識到愛護眼睛和保持正確的生活方式是非常有必要的。

總的來說，保護視力是一個全社會的問題，雖然在日常生活中有很多不同因素會影響我們的視力健康，但同時我們也有很多積極的做法來預(yù)防和改善。希望我們在今后的生活中，都能夠關(guān)注和重視我們的眼睛健康，讓我們眼睛更加清晰明了，身心更加健康愉悅。

謝謝大家！

保護視力演講稿【篇6】

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王燕華、流行病學(xué)教授耿貫一向全國首次提出在中國設(shè)立“愛眼日”，并在天津舉行了首屆全國愛眼日研討會。1996年，衛(wèi)生部、教育部、中央青年團、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知，將6月6日確定為“全國眼日”。

學(xué)生的近視眼是如何形成的？據(jù)有關(guān)資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見，青少年的眼睛有很強的調(diào)節(jié)能力，當書和眼睛之間的距離達到7—10厘米時，他們?nèi)匀豢梢钥吹煤芮宄?/p>

然而，如果他們經(jīng)常在這個距離閱讀、寫作會使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張，從而形成屈光（調(diào)節(jié)）近視，即所謂的假性近視。

要擁有健康的視力，你應(yīng)該做以下事情：

1、閱讀姿勢要正確。閱讀時，書與眼睛的距離應(yīng)為30—35厘米，坐著看書比躺著好，因為看書時躺著不易保持兩眼的距離與看書相等，導(dǎo)致雙側(cè)眼部肌肉發(fā)展不平衡。

走路、坐車、乘船或坐飛機時不要看書，因為身體的擺動使眼睛與書本之間的距離不確定，加重了眼部肌肉調(diào)節(jié)的負擔(dān)，容易引起近視。

2、書寫姿勢要正確。寫字時，兩臂應(yīng)等長放在桌上，一長一短會使身體歪斜；在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個拳頭的距離。因此，眼睛距離書本或練習(xí)本約1英尺左右。

3、看電腦、玩電子游戲和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。

4、定期檢查視力，如發(fā)現(xiàn)近視，應(yīng)采取矯正措施。

我們常說眼睛是心靈的窗戶，我們要保護好它，照顧好它，才能用它清楚地了解，觀察我們生活的世界。所以，讓我們行動起來保護自己的視力，預(yù)防和治療近視，給我們自己一個清晰的世界和更好的生活！

保護視力演講稿【篇7】

保護視力幼兒園演講稿

尊敬的各位老師、親愛的小朋友們：

大家好！我是來自XX幼兒園的小朋友。很榮幸能有機會在這里演講，向大家分享如何保護視力的重要性。

眼睛是人們重要的感覺器官之一，也是我們認識世界、學(xué)習(xí)知識的重要工具。然而，隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展和學(xué)習(xí)需求的增加，很多孩子都處在加重了眼睛負擔(dān)的狀態(tài)下。很多小朋友經(jīng)常用眼過度，導(dǎo)致視力下降甚至出現(xiàn)各種眼部問題。所以，我們要重視保護眼睛和視力的問題。

首先，我們應(yīng)該在平時的學(xué)習(xí)和生活中養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。大家知道嗎？長時間盯著電視、電腦、手機等近距離的物體看會對視力造成傷害。所以，我們要保持正確的用眼距離和時間。學(xué)習(xí)時，應(yīng)該每隔一段時間就休息一下，遠離屏幕，眺望遠處，活動活動眼睛。生活中，我們也應(yīng)該養(yǎng)成多參加戶外活動的習(xí)慣，享受自然的光線和空氣，這對眼睛的健康也是非常有益的。

其次，我們要注意飲食營養(yǎng)的均衡。營養(yǎng)對于眼睛的健康至關(guān)重要。我們應(yīng)該多吃一些對眼睛有好處的食物，如胡蘿卜、番茄、雞蛋等富含維生素A、C和E的食物。這些食物有助于保護眼睛的正常功能，并且有助于提高視力。

最后，我們要正確使用視力。如果發(fā)現(xiàn)視力有問題，一定要及時向爸爸媽媽或者老師反映，以便及時就醫(yī)。每年都要定期進行眼睛健康檢查，以便發(fā)現(xiàn)和糾正視力問題。同時，在使用電子設(shè)備時，我們要注意調(diào)節(jié)屏幕亮度和對比度，避免眼睛受到過度照射。

親愛的小朋友們，保護好我們的眼睛就是保護好我們的視力和知識的窗戶。我們要牢記：愛護眼睛，從小事做起。從今天起，讓我們養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，多參加戶外活動，吃營養(yǎng)均衡的食物，及時報告視力問題，并注意正確使用電子設(shè)備。讓我們共同努力，保護我們的眼睛，擁有明亮的視力。

最后，我希望全體小朋友能夠牢記這次演講的主題，將這些知識運用到實際生活中去，保護好自己的眼睛，健康成長。謝謝大家！

參考詞匯：

視力：vision

眼睛：eyes

感覺器官：sensory organ

學(xué)習(xí)知識：learn knowledge

眼睛負擔(dān)：eye burden

視力下降：vision decline

眼部問題：eye problems

用眼習(xí)慣：eye habits

正確的用眼距離和時間：correct distance and time for eye use

近距離：close distance

遠離屏幕：stay away from the screen

養(yǎng)成：develop

多參加戶外活動：participate in outdoor activities

自然的光線和空氣：natural light and air

飲食營養(yǎng)的均衡：balanced diet and nutrition

胡蘿卜：carrot

番茄：tomato

雞蛋：eggs

富含維生素A、C和E的食物：foods rich in vitamin A, C, and E

視力有問題：vision problems

就醫(yī)：seek medical advice

眼睛健康檢查：eye health examination

電子設(shè)備：electronic devices

屏幕亮度：screen brightness

對比度：contrast

過度照射：excessive exposure

知識的窗戶：window of knowledge

愛護眼睛：take care of eyes

從小事做起：start from small things

明亮的視力：bright vision

運用到實際生活中：apply to real life

健康成長：healthy growth

保護視力演講稿【篇8】

保護視力幼兒園演講稿

尊敬的老師們、親愛的小朋友們：

大家好！我今天要和大家分享一下如何保護好我們的視力。視力是我們身體非常重要的一個組成部分，它關(guān)系到我們的學(xué)習(xí)、生活和成長，所以我們一定要好好保護自己的視力。

首先，我們應(yīng)該正確使用電視和電腦。電視和電腦是我們生活中不可缺少的電子產(chǎn)品，但是長時間盯著電視和電腦的屏幕對我們的眼睛是非常不好的。所以，我們要學(xué)會合理使用它們。每次用電視和電腦的時間不要太久，用完之后要休息一下，讓眼睛放松一下。而且，看電視和玩電腦的時候，要保持一定的距離，不要讓眼睛離屏幕太近。

第二，我們要養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣。閱讀是我們提高自己的知識的一個非常好的途徑，但是，長時間的閱讀對我們的眼睛也是有一定壓力的。所以，我們要保持適當?shù)拈喿x時間，每次閱讀之后要進行一些眼部的放松運動，比如眨眼睛、轉(zhuǎn)動眼珠等。此外，閱讀的環(huán)境也應(yīng)該是明亮且舒適的，不要過于昏暗或過于亮光。

第三，注意合理的用眼姿勢。有些小朋友習(xí)慣低頭看書或作業(yè)，這會給眼睛帶來很大的壓力。我們應(yīng)該養(yǎng)成坐直、抬頭看書的習(xí)慣，保持正確的用眼姿勢。此外，寫作業(yè)或看書的時候，應(yīng)該保持一定的距離，不要把書或作業(yè)放得太近。

第四，適時參加戶外運動。戶外運動不僅對我們的身體好，也對我們的視力有很大的幫助。在戶外運動的時候，可以放松眼部的肌肉，給眼睛一個好好休息的機會。另外，戶外的陽光中有很多的維生素D，對我們的視力也是有好處的。

第五，保持良好的生活習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣不僅有益于我們的身體健康，也有助于保護我們的視力。我們每天應(yīng)該保證充足的睡眠，睡眠不足不僅對我們的大腦發(fā)育不好，也對我們的視力有很大的影響。此外，我們還要注意飲食的健康均衡，多吃一些對眼睛有好處的食物，比如胡蘿卜、番茄、核桃等。

最后，我們要定期進行視力檢查。有些小朋友視力不好卻不自知，家長也不重視，導(dǎo)致錯過了最佳的治療時機。所以，我們要定期去醫(yī)院進行視力檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題，及時治療。

保護好我們的視力是每個孩子都應(yīng)該關(guān)注的事情，要注意眼部衛(wèi)生，合理使用電視和電腦，養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，注意用眼姿勢，適時參加戶外運動，保持良好的生活習(xí)慣，并定期檢查視力。相信只有我們都認真對待，才能保護好我們的視力，讓我們的眼睛更加明亮，我們的生活更加美好。

謝謝大家！

保護視力演講稿【篇9】

眼睛是心靈的窗戶，如果我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你面前的將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲。

當別人在玩的時候，我只能聽到他們的.笑聲，那種感覺是多么孤獨、多么無助??！

在這五彩繽紛、五彩繽紛的春天里，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果我們關(guān)閉它，這些美麗的場景將永遠和我們告別。

因為近視，有多少人在煩惱和痛苦。而有的人也是其中之一。眼睛明亮的人欣賞美麗的河流和山脈的風(fēng)景，欣賞多彩的世界。

觀看著生機勃勃的綠樹紅花，那紫盈盈的郁金香，那香飄飄的水仙花，那綠油油的爬山虎，那一片片廣闊的山野草原，無時不在撥動著我們的心弦。

在自己陶醉的同時，又有多少人，為自己沉浸在黑暗、模糊和悲傷中。在他們眼前，仿佛有一層薄薄的布，裹著晨霧，蒙著薄紗，擋住了他們的視線。

我們有明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞著自己的眼睛？當自己近視時，面對孕育的苦酒，造就的苦果，世界上哪里又能賣到后悔的藥呢？

讓我們攜手來愛護自己的眼睛吧，讓這個充滿歡笑的世界總能隨心所欲地與目光相遇，不再有人為近視而深陷苦惱，像陷入沼澤般悲痛不已。

我們需要打開這扇珍貴的窗戶，讓金色的陽光照耀在我們的心中，讓這宜人的景色洗滌我們的心靈，讓他們能夠欣賞到這美麗的風(fēng)景。

我們需要打開眼睛這扇寶貝的窗戶，去參觀祖國的河流、湖泊和海洋，看看世界各地的名勝古跡；我們需要打開眼睛的窗戶，這是值得珍惜的。

眼睛是人體不可缺少的一部分，如果你沒有眼睛你就會失去這個美麗的世界，這個世界充滿了陽光。所以眼睛是多么重要??！

同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該好好照顧它，有些人認為戴眼鏡很漂亮，看起來像個學(xué)者，這種想法是錯誤的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎？你不是。

如果你上了大學(xué)，想考軍校，你近視能考嗎？不能。所以我們應(yīng)該好好照顧我們的眼睛，讓他們永遠明亮。

保護視力演講稿【篇10】

保護視力幼兒園演講稿

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好！我是XX幼兒園的小白兔。我今天非常高興能夠站在這里，向大家分享關(guān)于保護視力的重要性。保護視力是每個孩子都應(yīng)該關(guān)注的重要問題，因為好的視力對我們的學(xué)習(xí)和生活都至關(guān)重要。

首先，我們來看一下為什么保護視力是如此重要。視力對我們的學(xué)習(xí)起著至關(guān)重要的作用。當我們在學(xué)習(xí)時，需要通過眼睛觀察教室里的黑板、書本和教具。如果我們的視力不佳，就會影響我們的學(xué)習(xí)效果。而且，我們還喜歡玩各種各樣的游戲和運動，這些活動也需要我們用到視力。如果視力不好，就會影響我們參加這些活動的樂趣和能力。因此，保護視力對我們的學(xué)習(xí)和生活都非常重要。

那么，我們應(yīng)該如何保護好自己的視力呢？首先，要保持良好的用眼習(xí)慣。我們每天上學(xué)的時候要保持適當?shù)碾x書遠一些的距離，以免對我們的眼睛造成過大的負擔(dān)。在看書或者寫字的時候要確保光線充足，避免過于昏暗或者光線過亮。同時，長時間看電視、玩電子產(chǎn)品也會對我們的視力造成傷害，所以我們要控制使用時間，每次用眼不要超過30分鐘，需要適時休息，眺望遠方。這些良好的用眼習(xí)慣能夠幫助我們保護好自己的視力。

此外，我們還要注意合理的飲食。營養(yǎng)豐富的食物對我們的視力發(fā)育和保護都非常重要。例如，蔬菜和水果中的維生素A和維生素C對保護我們的視力有很大的幫助，因此我們要多吃一些綠葉蔬菜和水果，比如胡蘿卜、菠菜和柑橘類水果等。同時，我們還要減少攝入過多的鹽和糖分，因為攝入過多的鹽和糖會導(dǎo)致視力下降。

最后，還有一點非常重要的就是定期進行視力檢查。我們要定期去眼科醫(yī)院或者眼鏡店檢查自己的視力情況。這樣可以及早發(fā)現(xiàn)和糾正視力問題，保證視力的正常發(fā)展。如果我們發(fā)現(xiàn)視力有問題，一定要及時配戴正確的眼鏡，并按照醫(yī)生要求進行正確的使用。

同學(xué)們，保護視力是我們每個人都應(yīng)該重視的問題。我們要時刻注意自己的用眼習(xí)慣，注意飲食，定期檢查視力。只有保護好我們的視力，才能更好地學(xué)習(xí)和生活。讓我們共同努力，保護視力，健康成長！

謝謝大家！

保護視力演講稿【篇11】

敬愛的老師、親愛的同學(xué)：

大家好！

今天我國旗下講話的題目是《保護視力，關(guān)愛眼睛》。

眼睛是我們認識世界，學(xué)習(xí)知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。

爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在，科學(xué)進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；如長時間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，堅持每天作好眼睛保健操。

注意加強營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素a的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類；植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有益處。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對眼睛進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題。

同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻。

謝謝大家！