新的學(xué)習(xí)計(jì)劃五篇

學(xué)習(xí)計(jì)劃。

以提高自身能力為目標(biāo)，越來(lái)越多的人將范文視為學(xué)習(xí)的參考。范文的示范作用能夠激發(fā)個(gè)人的寫(xiě)作興趣。你已經(jīng)收集了多少值得借鑒的范文呢？現(xiàn)在小編給大家推薦一篇關(guān)于“新的學(xué)習(xí)計(jì)劃”的文章，非常不錯(cuò)，值得一讀。希望你能夠查看并從中受益！

新的學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇1

寒假的結(jié)束，意味著新學(xué)期的到來(lái)，在新的一年，新的一學(xué)期里， 為了能提高學(xué)習(xí)成績(jī)，特定制了以下的學(xué)習(xí)計(jì)劃：

首先，應(yīng)該糾正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度?！皯B(tài)度決定一切!”心態(tài)是取得成功的一個(gè)非常關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，擁有好的心態(tài)，就會(huì)擁有好的成績(jī)。然后恰當(dāng)安排各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)習(xí)有秩序地進(jìn)行，有了計(jì)劃可以把自己的學(xué)習(xí)管理好。到一定時(shí)候?qū)φ沼?jì)劃?rùn)z查總結(jié)一下自己的學(xué)習(xí)，看看有什么優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，優(yōu)點(diǎn)發(fā)揚(yáng)，缺點(diǎn)克服，使學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步。

其次，在這學(xué)期里，要加強(qiáng)自己不擅長(zhǎng)的科目，在語(yǔ)文上，除了把課文中的內(nèi)容、知識(shí)掌握好以外，還應(yīng)多讀一些課外書(shū)，如名人名著等。還要再想些辦法提高自己的閱讀、寫(xiě)作能力，不能只想課內(nèi)不觀課外了。數(shù)學(xué)、物理方面，不能只明白課本上的習(xí)題應(yīng)怎么做就夠了，如果要學(xué)好它，就必須在課外再花一些時(shí)間來(lái)鉆研和多做一些試題等。

上課仔細(xì)聽(tīng)講，弄懂每一個(gè)問(wèn)題，作業(yè)即使完成，追求質(zhì)量和速度，回家做好預(yù)、復(fù)習(xí)工作。在空余期間多看一本好書(shū)，適當(dāng)做些娛樂(lè)。做到“少在計(jì)算機(jī)前一會(huì)兒，多看一兩本好書(shū)”，擴(kuò)展知識(shí)面，提高閱讀以及協(xié)作能力。早晚多聽(tīng)讀外語(yǔ)，多積累一些單詞，提高英語(yǔ)各方面的水平。從良好的基礎(chǔ)上向著更高的目標(biāo)出發(fā)。

“好記性不如爛筆頭。”記好每一次的筆記，認(rèn)真對(duì)待每一次的口頭作業(yè)，只有基礎(chǔ)扎實(shí)了，才可以累計(jì)更多。

最后，也是最關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是要科學(xué)安排時(shí)間，沒(méi)有合理的安排，再好的計(jì)劃也會(huì)付之東流。所以，在新學(xué)期里，最要學(xué)會(huì)的就是要合理安排學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、休息的時(shí)間，要把每一點(diǎn)一滴寶貴的時(shí)間都抓緊。

新的學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇2

創(chuàng)業(yè)社區(qū)的“三會(huì)一課”制度是黨組織對(duì)黨員進(jìn)行思想政治教育和黨員自我教育的具體形式，是加強(qiáng)黨的思想建設(shè)和嚴(yán)格黨員管理的重要途徑，也是黨支部組織生活的具體內(nèi)容。為進(jìn)一步落實(shí)“三會(huì)一課”制度，堅(jiān)持黨建帶黨建的原則，以主題實(shí)踐活動(dòng)為主要載體，充分發(fā)揮黨員的主體作用，切實(shí)增強(qiáng)廣大黨員的政治意識(shí)、組織意識(shí)、模仿意識(shí)，進(jìn)一步加強(qiáng)黨的基層組織建設(shè)，提高黨的工作水平，凝聚黨員力量，激發(fā)黨員的積極性、創(chuàng)造性，由此印刷技術(shù)系制定了《創(chuàng)業(yè)社區(qū)20xx年度“三會(huì)一課”實(shí)施方案》。 具體措施如下：

一、指導(dǎo)思想

以鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo)，貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，深入開(kāi)展?fàn)幭葎?chuàng)優(yōu)活動(dòng)，緊緊圍繞全系黨員發(fā)展的大局，開(kāi)拓創(chuàng)新，切實(shí)改進(jìn)黨員學(xué)習(xí)、教育、管理和組織生活的方式方法，提高組織生活的質(zhì)量，創(chuàng)建學(xué)習(xí)型黨組織。

二、活動(dòng)目標(biāo)

扎實(shí)開(kāi)展“三會(huì)一課”，不斷提高黨員的思想政治素質(zhì)，引導(dǎo)支部黨員立足本職崗位，充分發(fā)揮基層組織的戰(zhàn)斗堡壘和先鋒模范作用

三、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)高度重視

所謂“三會(huì)一課”是指定期召開(kāi)支部黨員大會(huì)、支部委員會(huì)、黨小組會(huì)，按時(shí)上好黨課。印刷技術(shù)系黨委成立“三會(huì)一課”工作領(lǐng)導(dǎo)小組，由黨支部書(shū)記任組長(zhǎng)，負(fù)責(zé)全面工作，各班黨支部書(shū)記任成員，負(fù)責(zé)具體工作。

四、注重落實(shí)、協(xié)調(diào)到位

建立有效機(jī)制，定時(shí)間、定地點(diǎn)進(jìn)行“三會(huì)一課”工作。支部黨員大會(huì)周期是一個(gè)月，支部委員會(huì)、黨小組會(huì)的周期是兩周，黨課的周期是一個(gè)月。舉辦的時(shí)間和地點(diǎn)由黨支部書(shū)記決定，盡量按要求做到讓全系的黨員參加，初步培養(yǎng)他們的政治思想意識(shí)。

五、強(qiáng)化監(jiān)督、加強(qiáng)管理

“三會(huì)一課”工作領(lǐng)導(dǎo)小組主要成員，定期對(duì)黨支部“三會(huì)一課”執(zhí)行進(jìn)行檢查監(jiān)督，

對(duì)不定期落實(shí)的或者落實(shí)情況不好的黨支部進(jìn)行通報(bào)批評(píng)，限期整改，對(duì)落實(shí)情況良好的黨支部進(jìn)行表?yè)P(yáng)，組織人員參觀學(xué)習(xí)，推廣先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)。

堅(jiān)持“三會(huì)一課”制度具有深遠(yuǎn)的現(xiàn)實(shí)意義，黨支部要堅(jiān)持“三會(huì)一課”制度，經(jīng)常組織全體黨員學(xué)習(xí)黨的方針政策、時(shí)事政治和科學(xué)文化知識(shí)，不斷提高黨員的政治覺(jué)悟和工作水平，更好的完成各項(xiàng)工作任務(wù)，從而在各項(xiàng)工作中自覺(jué)地發(fā)揮先鋒模范作用。

六、具體內(nèi)容

1、搞好宣傳發(fā)動(dòng)。做好教育活動(dòng)的宣傳講解，使廣大黨員充分認(rèn)識(shí)教育活動(dòng)的目的、意義、方法、步驟，利用好宣傳陣地，營(yíng)造積極向上的活動(dòng)氛圍。

2、搞好學(xué)習(xí)培訓(xùn)

(1)學(xué)習(xí)內(nèi)容：鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想，黨的十七大、十七屆四中全會(huì)的精神，黨十六大會(huì)議精神，黨章、黨史、黨情等，結(jié)合本崗位技能知識(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)。

(2)學(xué)習(xí)形式：集中學(xué)習(xí)與自學(xué)相結(jié)合，學(xué)理論和學(xué)先進(jìn)典型相結(jié)合，開(kāi)展座談?dòng)懻摃?huì)，利用“三會(huì)一課”落實(shí)學(xué)習(xí)活動(dòng)。

(3)學(xué)習(xí)要求：做到“五有”：即有學(xué)習(xí)計(jì)劃、有學(xué)習(xí)資料、有學(xué)習(xí)心得、有學(xué)習(xí)記錄、有學(xué)習(xí)考勤。“三會(huì)一課”活動(dòng)要堅(jiān)持政治性、思想性和原則性，同時(shí)要積極探索靈活多樣、豐富多彩的方式方法，注重活動(dòng)特色、注重活動(dòng)實(shí)效。

3、實(shí)施要求

(1)廣泛征求意見(jiàn)。結(jié)合前期工作及下步工作的設(shè)想，對(duì)“三會(huì)一課”的成效進(jìn)行各班黨支部意見(jiàn)征集，通過(guò)對(duì)意見(jiàn)的梳理，進(jìn)一步掌握各班黨員的需求，著力解決好各班黨員反映的問(wèn)題，制定具體的整改措施，明確重點(diǎn)，落實(shí)責(zé)任。

(2)建立長(zhǎng)效機(jī)制。認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，鞏固擴(kuò)大教育成果，進(jìn)一步堅(jiān)持和完善“三會(huì)一課”，逐步建立和完善增強(qiáng)黨員意識(shí)、發(fā)揮黨員先鋒模范作用的工作制度和長(zhǎng)效機(jī)制，使黨員意識(shí)教育成為經(jīng)?；?、制度化的教育活動(dòng)，促進(jìn)黨的工作發(fā)展。

(3)資料積累。各班黨支部認(rèn)真做好“三會(huì)一課”活動(dòng)記錄，注意保存和積累活動(dòng)資料。

(4)開(kāi)展創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)。對(duì)優(yōu)秀黨支部及表現(xiàn)優(yōu)秀的黨員頒發(fā)榮譽(yù)證書(shū)并通報(bào)表?yè)P(yáng)。

新的學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇3

為扎實(shí)推進(jìn)我街道創(chuàng)建學(xué)習(xí)型機(jī)關(guān)活動(dòng)的開(kāi)展，按照市、區(qū)創(chuàng)建學(xué)習(xí)型機(jī)關(guān)文件及會(huì)議要求，結(jié)合街道工作實(shí)際，制定XX年創(chuàng)建學(xué)習(xí)型機(jī)關(guān)工作計(jì)劃如下：

一、工作目標(biāo)

通過(guò)系統(tǒng)的創(chuàng)建和學(xué)習(xí)，在全街道機(jī)關(guān)干部中樹(shù)立終身學(xué)習(xí)、全員學(xué)習(xí)和工作學(xué)習(xí)化、學(xué)習(xí)工作化的先進(jìn)學(xué)習(xí)理念，實(shí)現(xiàn)機(jī)關(guān)干部整體素質(zhì)提高，促進(jìn)街道各項(xiàng)工作更好的開(kāi)展。

二、具體安排

（一）制定創(chuàng)建方案，召開(kāi)動(dòng)員會(huì)，制定單位、個(gè)人計(jì)劃（3月份）

1.制定《XX年創(chuàng)建學(xué)習(xí)型機(jī)關(guān)工作方案》，明確創(chuàng)建目標(biāo)和實(shí)施步驟，落實(shí)具體活動(dòng)方案，促使整個(gè)創(chuàng)建活動(dòng)有計(jì)劃、按步驟進(jìn)行。

2.成立組織機(jī)構(gòu)，召開(kāi)動(dòng)員大會(huì)。由街道一把手親自抓這項(xiàng)工作，下派科室負(fù)責(zé)人抓總體協(xié)調(diào)工作，各科室積極協(xié)助做好有關(guān)工作，動(dòng)員會(huì)由街道黨委書(shū)記主持，街道黨員代表和各社區(qū)黨員代表要準(zhǔn)備表態(tài)發(fā)言稿。

3.組織全體干部學(xué)習(xí)《XX年創(chuàng)建學(xué)習(xí)型機(jī)關(guān)工作計(jì)劃》，并結(jié)合整體的計(jì)劃制定個(gè)人的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

（二）開(kāi)展“五個(gè)一”讀書(shū)活動(dòng)，進(jìn)行集中講座和研討（4月份）

以創(chuàng)新學(xué)習(xí)方式為載體，適時(shí)組織一些有創(chuàng)意的活動(dòng)。認(rèn)真開(kāi)展“五個(gè)一”（每天進(jìn)行一小時(shí)學(xué)習(xí)，每周參加一次集中學(xué)習(xí)，每月參加一次交流研討，每個(gè)季度讀一本好書(shū)，每年完成一個(gè)深入基層的調(diào)研課題）活動(dòng)，同時(shí)結(jié)合街道工作實(shí)際，組織開(kāi)展有創(chuàng)意的活動(dòng)。如利用一些傳統(tǒng)節(jié)日或結(jié)合一個(gè)時(shí)期的中心工作，組織開(kāi)咱不同層次不同類型的學(xué)習(xí)論壇、知識(shí)競(jìng)賽、座談會(huì)、報(bào)告會(huì)、演講比賽等激發(fā)干部職工的學(xué)習(xí)興趣。

（三）在理論學(xué)習(xí)的同時(shí)，開(kāi)展“服務(wù)基層、解決難題”主題活動(dòng)（5-6月）

積極深入轄區(qū)基層進(jìn)行課題調(diào)研，開(kāi)展向?qū)嵺`學(xué)習(xí)、向群眾學(xué)習(xí)，同時(shí)開(kāi)展我為群眾辦實(shí)事活動(dòng)，力爭(zhēng)多為群眾解決難題。

（四）設(shè)計(jì)有效載體，開(kāi)展創(chuàng)建活動(dòng)（7-11月）

1、認(rèn)真開(kāi)展“爭(zhēng)先創(chuàng)優(yōu)”活動(dòng)。具體做到“四比四看”：一是比學(xué)習(xí)，看素質(zhì)。即比誰(shuí)的政策理論學(xué)的好，精神領(lǐng)會(huì)得深，看誰(shuí)的政治覺(jué)悟高，理論素質(zhì)強(qiáng)。二是比業(yè)務(wù)，看技能。即比誰(shuí)的業(yè)務(wù)知識(shí)學(xué)的好，一專多能，看誰(shuí)的服務(wù)態(tài)度好，工作細(xì)，看誰(shuí)的服務(wù)質(zhì)量高，群眾滿意。四是比紀(jì)律，看作風(fēng)。即比誰(shuí)的紀(jì)律性強(qiáng)，看誰(shuí)的工作作風(fēng)硬。

2.開(kāi)展“讀書(shū)月”活動(dòng)。在9月份，街道開(kāi)展創(chuàng)建學(xué)習(xí)型機(jī)關(guān)“讀書(shū)月”活動(dòng)，重點(diǎn)抓好“五個(gè)一”，即讀一本書(shū)；開(kāi)展一次創(chuàng)建載體征集活動(dòng)；舉辦一次書(shū)畫(huà)作品展；舉行一次演講比賽；撰寫(xiě)一篇讀后感。

3.廣泛開(kāi)展創(chuàng)建工作交流活動(dòng)。一是召開(kāi)創(chuàng)建工作交流會(huì)，聽(tīng)取各科室創(chuàng)建工作情況匯報(bào)，交流工作經(jīng)驗(yàn)及體會(huì)；二是對(duì)征集到的創(chuàng)建載體進(jìn)行評(píng)選，并通過(guò)內(nèi)部主頁(yè)進(jìn)行發(fā)布。

（五）認(rèn)真搞好總結(jié)，組織開(kāi)展考評(píng)（12月份）

1.搞好創(chuàng)建總結(jié)工作。各科室對(duì)創(chuàng)建工作進(jìn)行回顧，總結(jié)取得的經(jīng)驗(yàn)和成果，查找存在的問(wèn)題，制定下步工作計(jì)劃，并形成書(shū)面總結(jié)材料。

2.結(jié)合年度工作目標(biāo)考核，對(duì)各科室創(chuàng)建工作進(jìn)行評(píng)價(jià)，對(duì)創(chuàng)建工作先進(jìn)集體和個(gè)人進(jìn)行表彰獎(jiǎng)勵(lì)；并在全街道開(kāi)展“學(xué)先進(jìn)、樹(shù)標(biāo)桿”活動(dòng)，充分發(fā)揮模范帶頭作用。

新的學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇4

一、名詞解釋

動(dòng)機(jī)：是行為的直接動(dòng)機(jī)，是引發(fā)和維持個(gè)體行為的一種內(nèi)在的心理傾向

特質(zhì)焦慮：是一種人格特質(zhì)，即在各種情況中產(chǎn)生焦慮反應(yīng)的情緒傾向和行為傾向

熱身?yè)p耗：已經(jīng)掌握的運(yùn)動(dòng)技能在間歇后不能立刻回復(fù)到原有表現(xiàn)水平，這種特殊的運(yùn)動(dòng)成

績(jī)下降現(xiàn)象叫熱身?yè)p耗

操作思維：是反映肌肉動(dòng)作和操作對(duì)象的相互關(guān)系及其規(guī)律的思維活動(dòng)

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)：指運(yùn)動(dòng)員在比賽中按一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理的運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的主動(dòng)、自覺(jué)

的心理活動(dòng)

運(yùn)動(dòng)技能：是指通過(guò)練習(xí)而鞏固下來(lái)的，自動(dòng)化的，完善的動(dòng)作活動(dòng)方式

心理訓(xùn)練

廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計(jì)劃的對(duì)受訓(xùn)者的心理過(guò)程和個(gè)性心理施加影響的過(guò)程狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過(guò)程。

目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練：是根據(jù)有效推動(dòng)行為的原則設(shè)置合理目標(biāo)的過(guò)程。

角色定位：是指運(yùn)動(dòng)員比賽前和比賽中對(duì)自己、隊(duì)友、對(duì)手之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)傾向，它直接左右著運(yùn)動(dòng)員判斷自己的比賽表現(xiàn)正常與否，影響著運(yùn)動(dòng)員的自信心和比賽應(yīng)變能力。

二、簡(jiǎn)答

1、 1. 個(gè)性心理分為：1）個(gè)性傾向性：需要、動(dòng)機(jī)、興趣、信念、世界觀

2）個(gè)性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格

2. 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、體育心理學(xué)、鍛煉心理學(xué)的關(guān)系

區(qū)別：1）運(yùn)動(dòng)心理學(xué)側(cè)重研究競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中的心理現(xiàn)象，特別是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽過(guò)程中的心理狀態(tài)和變化

2）體育心理學(xué)側(cè)重研究體育教育教學(xué)過(guò)程中的心理現(xiàn)象，特別是學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的心理特點(diǎn)和變化。

3）鍛煉心理學(xué)側(cè)重研究體育鍛煉過(guò)程中的心理現(xiàn)象。聯(lián)系：三門(mén)學(xué)科研究?jī)?nèi)容存在相互交叉和重疊現(xiàn)象

1） 三門(mén)學(xué)科都是研究體育運(yùn)動(dòng)這一特定情景中的心理現(xiàn)象，而體育運(yùn)動(dòng)是以身體練習(xí)為主要特征的

2） 不管哪門(mén)學(xué)科都是主要研究身體練習(xí)過(guò)程中的心理特點(diǎn)和變化規(guī)律，這也決定了有些行為的心理學(xué)依據(jù)是一樣的，只不過(guò)是程度和方向上的不同。

3．運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的性質(zhì)與任務(wù)

任務(wù)：1）研究人在體育運(yùn)動(dòng)中心理過(guò)程的特點(diǎn)和規(guī)律以及人的個(gè)體差異與體育運(yùn)動(dòng)關(guān)系

2） 究體育活動(dòng)對(duì)人心理過(guò)程和個(gè)性特征產(chǎn)生的短期影響和長(zhǎng)期影響

3） 研究掌握運(yùn)動(dòng)知識(shí)，形成運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律

4） 研究運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中人的心理狀態(tài)問(wèn)題

性質(zhì)：作為心理學(xué)的分支學(xué)科，它是闡明體育運(yùn)動(dòng)的心理學(xué)基礎(chǔ)，研究人在體育運(yùn)動(dòng)中心理活動(dòng)的特點(diǎn)以其規(guī)律的學(xué)科

4. 倒U形假說(shuō)的理論要點(diǎn) 倒U形假說(shuō)的第一個(gè)理論預(yù)涉及喚醒水平與操作成績(jī)的關(guān)系，即人處于較低的喚醒水平時(shí)工作效率較低；處于中等喚醒水平時(shí)，工作效率最高；處于較高喚醒水平時(shí)，工作效率下降倒U形假說(shuō)的第二個(gè)理論預(yù)測(cè)涉及工作任務(wù)性質(zhì)對(duì)喚醒水平與運(yùn)動(dòng)成績(jī)關(guān)系的重要作用：

1）高喚醒水平時(shí)耐力，力量和速度性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的最佳成績(jī)所必要的

2）高喚醒水平會(huì)對(duì)發(fā)雜運(yùn)動(dòng)技能活動(dòng)，精細(xì)肌肉活動(dòng)以及要求協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性和一般注意力的活動(dòng)會(huì)產(chǎn)生干擾

3）對(duì)所有運(yùn)動(dòng)任務(wù)而言，稍高于平均水平的喚醒比平均水平或低于平均水平的喚醒更合適

5.專門(mén)化知覺(jué)的特點(diǎn)

1）專門(mén)化知覺(jué)具有綜合性，往往依賴多種分析器的同時(shí)活動(dòng)

2)專門(mén)化知覺(jué)具有專項(xiàng)性，不同的分析器依專項(xiàng)特點(diǎn)而不同的專門(mén)化和知覺(jué)中起不同的作用

3）動(dòng)覺(jué)是專門(mén)化知覺(jué)的主要因素

6. 短時(shí)運(yùn)動(dòng)記憶的遺忘曲線

同言語(yǔ)反應(yīng)相似，運(yùn)動(dòng)反應(yīng)的記憶也有一個(gè)遺忘過(guò)程，大致在一分鐘左右完成。艾賓浩斯遺忘曲線 先快后慢。

7. 熱身?yè)p耗對(duì)運(yùn)動(dòng)員有何啟示意義

1）上場(chǎng)前準(zhǔn)備活動(dòng)必須認(rèn)真做，且準(zhǔn)備活動(dòng)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、頻率等特征應(yīng)盡量與所要完成的動(dòng)作技能相似

2)在比賽間歇過(guò)程中，如果利手、利腳時(shí)需要休息，可利用非利手、利腳在臨賽前做熱身活動(dòng)，以保持利手、利腳的技能定勢(shì)

3）當(dāng)對(duì)方競(jìng)技狀態(tài)極佳，勢(shì)不可擋時(shí)，要采取措施，想方設(shè)法打亂對(duì)方的定勢(shì)，如;要求暫?；蚬室馀那蛞酝七t發(fā)球時(shí)間等

8. 認(rèn)知決策與直覺(jué)決策

兩者相同點(diǎn)：首先，它們同屬?zèng)Q策過(guò)程；其次它們均有較好的決策正確性 兩者的區(qū)別：1）運(yùn)動(dòng)情景的要求不同

2）可以利用的線索不同

3）決策過(guò)程的速度不同，直覺(jué)決策速度極快

4）決策結(jié)果的準(zhǔn)確程度不同

5)決策過(guò)程的意識(shí)程度不同

6）決策過(guò)程的分解程度不同

9. 意志品質(zhì)

1）自覺(jué)性：是指能深刻的認(rèn)識(shí)到自己行為的目的，并主動(dòng)的支配自己的行動(dòng)

使之符合于該項(xiàng)目

2）堅(jiān)持性：是指在完成艱巨任務(wù)時(shí)堅(jiān)持不懈的克服困難的意志特征

3）果斷性：是能迅速明辨是非，迅速的采取決定和執(zhí)行決定的意志特征

4）自制性：是自覺(jué)控制自己的情緒，結(jié)束

10. 運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)特征

1）指向目標(biāo)，即運(yùn)動(dòng)技能都有其各自的操作目標(biāo)

2）運(yùn)動(dòng)技能的操作具有隨意性，既不能把反射性運(yùn)動(dòng)視為運(yùn)動(dòng)技能

3）動(dòng)作技能需要身體、頭或肢體的運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)任務(wù)目標(biāo)，這是運(yùn)動(dòng)技能區(qū)別于人類其他技能的基礎(chǔ)

4）為了實(shí)現(xiàn)技能的操作目標(biāo)，人們需要對(duì)動(dòng)作技能進(jìn)行學(xué)習(xí)或再學(xué)習(xí)

11. 運(yùn)動(dòng)技能形成的階段

1）認(rèn)知定向階段

2)動(dòng)作的連接階段

3）協(xié)調(diào)完善階段

12．心理訓(xùn)練

廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計(jì)劃的對(duì)受訓(xùn)者的心理過(guò)程和個(gè)性心理施加影響的過(guò)程

狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過(guò)程

13. 目標(biāo)設(shè)置的原則

1）設(shè)置短期與長(zhǎng)期相結(jié)合的目標(biāo)

2）設(shè)置具體而明確的目標(biāo)

3）設(shè)置實(shí)現(xiàn)而具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)

4）盡量設(shè)置任務(wù)定向的目標(biāo)

14. 運(yùn)動(dòng)員參賽角色的合理定位

1）無(wú)論即將開(kāi)始的比賽對(duì)手是誰(shuí)，賽前都應(yīng)對(duì)自己或全隊(duì)的參賽角色進(jìn)行重新定位

2）隨著比賽進(jìn)行中雙方成績(jī)的變化，運(yùn)動(dòng)員本著必須“沖擊”對(duì)手的原則及時(shí)調(diào)整比賽角色

3）明確比賽過(guò)程的關(guān)鍵性指標(biāo)，并對(duì)這些過(guò)程指標(biāo)堅(jiān)定必勝信念

4）無(wú)論比賽結(jié)果如何，賽后均因?qū)ψ晕液腿?duì)進(jìn)行重新定位

15. 情緒的生理調(diào)節(jié)

表情調(diào)節(jié) 、呼吸調(diào)節(jié) 、活動(dòng)調(diào)節(jié) 、飲食調(diào)節(jié)

16. 情緒的認(rèn)知調(diào)節(jié)

表象調(diào)節(jié) 、暗示調(diào)節(jié) 、宣泄調(diào)節(jié) 、情志轉(zhuǎn)移 、激化調(diào)節(jié)

17. 情緒的環(huán)境調(diào)節(jié)

音樂(lè)調(diào)節(jié) 、顏色調(diào)節(jié) 、氣味調(diào)節(jié)

三、理解

⒈人的心理是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映

1）人的心理是客觀現(xiàn)實(shí)與人腦相互作用的結(jié)果

2）客觀現(xiàn)實(shí)是人的心理的源泉

3）社會(huì)生活實(shí)踐對(duì)人的心理起制約作用

4）人的心里是客觀現(xiàn)實(shí)的主觀映像

5）人的心理是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的積極的，能動(dòng)的反映

⒉ 20世紀(jì)20-30年代運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的建立與發(fā)展 代表人物：格里菲斯

⒊ 20世紀(jì)60-70年代運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的發(fā)展

1）1965年在羅馬召開(kāi)了第一屆運(yùn)動(dòng)心理學(xué)會(huì)議

⒋ 中國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的發(fā)展：1942年吳文忠、蕭忠國(guó)出版第一部體育心理學(xué)

⒌ 動(dòng)機(jī)的分類

生理動(dòng)機(jī)與社會(huì)性動(dòng)機(jī)

有意識(shí)動(dòng)機(jī)與無(wú)意識(shí)動(dòng)機(jī)

內(nèi)在動(dòng)機(jī)與外在動(dòng)機(jī)

⒍ 認(rèn)知評(píng)價(jià)理論的幾個(gè)重要概念

第一：事件的控制性功能與人們的自我決策有關(guān)

第二：事件的信息功能與人們的能力體驗(yàn)有關(guān)

第三：加強(qiáng)內(nèi)部動(dòng)機(jī)的事件稱為信息性事件

第四：加強(qiáng)外部動(dòng)機(jī)的事件稱為控制性事件，因?yàn)檫@些事件的控制性功能超過(guò)了信息性功能

⒎ 任務(wù)定向與自我定向

有完成一項(xiàng)任務(wù)的過(guò)程中，如果強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)是任務(wù)本身，那么，人們對(duì)自己表現(xiàn)出來(lái)的能力的知覺(jué)是以自己個(gè)人為參照系的，不同他人做比較。因此，可以預(yù)測(cè)，這種任務(wù)定向有助于培養(yǎng)和提高人的主觀能力感。而自我定向則不同，它考慮的主要是個(gè)人的能力水平。在這種情況下，人們對(duì)自己表現(xiàn)出的能力的知覺(jué)意味著對(duì)自己是否比別人強(qiáng)這個(gè)問(wèn)題做出的評(píng)估。因此，可以預(yù)測(cè)，這種定向更容易使人們產(chǎn)生能力不足之感。

⒏ 情緒狀態(tài)的分類心境、激情、應(yīng)激

⒐認(rèn)知焦慮與軀體焦慮

研究表明，認(rèn)知焦慮與完成認(rèn)知任務(wù)的成績(jī)呈現(xiàn)出更強(qiáng)的負(fù)相關(guān)，提示認(rèn)知焦慮，對(duì)認(rèn)知任務(wù)有更重要的影響。研究還表明，軀體焦慮與運(yùn)動(dòng)任務(wù)的成績(jī)呈現(xiàn)曲線相關(guān)的關(guān)系，提示軀體焦慮對(duì)運(yùn)動(dòng)任務(wù)有更為復(fù)雜的影響

⒑ 個(gè)人最佳功能區(qū)理論是蘇聯(lián)學(xué)者漢寧提出來(lái)的

⒒ 多維焦慮分為哪三種

認(rèn)知狀態(tài)焦慮 、 狀態(tài)自信 、軀體狀態(tài)焦慮

⒓ 凱利的三維歸因理論

凱利的三維歸因理論認(rèn)為，人們行為的原因十分復(fù)雜，必須在類似的情境中進(jìn)行多次觀察，才能做出個(gè)人或是情境的歸因。人們要橫跨三種不同的范圍來(lái)檢驗(yàn)因果關(guān)系，即客觀刺激物、行為者和所處情境。人們?cè)谧龀鰵w因決斷時(shí)還要依靠三種不同的信息資料，即區(qū)別性、一致性和一貫性資料。

⒔ 習(xí)得性無(wú)助：是指由于無(wú)法控制某時(shí)間的出現(xiàn)或消除而感到無(wú)能為力，是后天形成的。它給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)的心理創(chuàng)傷往往是很嚴(yán)重的

⒕ 阿爾波特的人格品質(zhì)：

1）特質(zhì) 2）共同特質(zhì)3）個(gè)體特質(zhì)

⒖ 艾森克提出的人格的三個(gè)基本維度

內(nèi)向外 、神經(jīng)質(zhì)、精神質(zhì)

⒗ 感覺(jué)與知覺(jué)的關(guān)系

兩者的區(qū)別：感覺(jué)反應(yīng)事物的個(gè)別屬性；知覺(jué)反應(yīng)事物的整體屬性

兩者的聯(lián)系：知覺(jué)是在感覺(jué)的基礎(chǔ)上形成的，對(duì)事物屬性的感覺(jué)越豐富，對(duì)事物的知覺(jué)才越完整

⒘ 知覺(jué)的基本特征

1）知覺(jué)的完整性

2)知覺(jué)的選擇性

3）知覺(jué)的理解性

4）知覺(jué)的恒常性

⒙ 專門(mén)化知覺(jué)的含義

是專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理要求的一個(gè)重要方面，它是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期專項(xiàng)訓(xùn)練形成的一種精細(xì)的綜合性操作，知覺(jué)能對(duì)自身運(yùn)動(dòng)和環(huán)境線索做出敏銳

⒚ 記憶的分類

感覺(jué)記憶、 短時(shí)記憶 、長(zhǎng)時(shí)記憶

⒛ 不同技能長(zhǎng)時(shí)記憶的比較

連續(xù)技能比分立技能記憶得更好，主要原因可能是初學(xué)量的不同

21.思維：是人腦對(duì)客觀事物的本質(zhì)特征及內(nèi)部聯(lián)系間接的和概括的反映，這種反映是借助于語(yǔ)言來(lái)實(shí)現(xiàn)的

22．思維的分類

1）動(dòng)作思維 2）形象思維 3）抽象思維

23．概念與詞的關(guān)系

1）沒(méi)有詞就沒(méi)有概念，沒(méi)有概念也就沒(méi)有詞

2)詞并不完全等同于概念

新的學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇5

暑期是各位同學(xué)查漏補(bǔ)缺的黃金時(shí)期，也是某些想在學(xué)習(xí)上逆襲的同學(xué)的最佳時(shí)間。特別是對(duì)于高二升高三的同學(xué)，更應(yīng)該很好的利用這個(gè)暑假，為高三的緊張復(fù)習(xí)狀態(tài)做好充分的準(zhǔn)備。為了幫助同學(xué)們高效利用這個(gè)暑假，下面幫助各位總結(jié)了高二升高三的暑期數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)計(jì)劃及建議。

（一）把高二知識(shí)鞏固好。

從知識(shí)角度來(lái)看，高二的解析幾何、數(shù)列是高考的重中之重（另一重點(diǎn)內(nèi)容是函數(shù)與導(dǎo)數(shù)），高考題經(jīng)常有解析與數(shù)列的綜合題。因?yàn)閯倢W(xué)過(guò)，多數(shù)知識(shí)點(diǎn)還熟悉，要在此基礎(chǔ)上提高到（或接近）高考要求，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易。有些學(xué)校在高三第一學(xué)期就開(kāi)始做綜合試卷，如果能掌握好高二知識(shí)，會(huì)做得更好，這對(duì)以后的學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用，能幫助你形成良性循環(huán)。

（二）注重歸納總結(jié)。

平時(shí)在校由于作業(yè)多，無(wú)暇靜下來(lái)做些歸納總結(jié)工作，而這對(duì)能力的提高會(huì)有很大的幫助?？偨Y(jié)可以按章節(jié)，也可以按知識(shí)點(diǎn)。比如對(duì)圓錐曲線一章可按如下進(jìn)行：（1）基本概念：曲線和方程定義及應(yīng)用、圓錐曲線的定義及標(biāo)準(zhǔn)方程、直線和圓錐曲線的位置關(guān)系等；（2）基本題型的常見(jiàn)解法、特殊解法，如求兩圓相交弦所在直線的方程，若求交點(diǎn)，不僅計(jì)算繁而且還會(huì)出現(xiàn)運(yùn)算錯(cuò)誤，用曲線系方程則很簡(jiǎn)單。（3）易錯(cuò)問(wèn)題剖析；（4）本章涉及哪些數(shù)學(xué)思想方法。對(duì)思想方法的歸納要通過(guò)具體例子來(lái)實(shí)現(xiàn)，比如中點(diǎn)弦問(wèn)題，涉及弦長(zhǎng)，則用韋達(dá)定理，不涉及弦長(zhǎng)，則用點(diǎn)差法。

（三）彌補(bǔ)薄弱環(huán)節(jié)。

有些同學(xué)在某章節(jié)學(xué)得不太好，可以集中時(shí)間補(bǔ)一下。首先要理解基本概念，記住公式和定理，千萬(wàn)不要一邊看公式一邊做題目，這樣效果不好，要通過(guò)做題記住公式。其次要做熟常見(jiàn)的題型，并掌握其變式，要注意解題方法的總結(jié)，做題不要追求多，而要追求解題質(zhì)量，提高效率。第三要特別重視定義的運(yùn)用，還有努力把會(huì)做的題做對(duì)，很多同學(xué)丟分相當(dāng)嚴(yán)重，平時(shí)都認(rèn)為是粗心，其實(shí)不盡如此，是多方面原因造成的，應(yīng)及早找出原因，盡快改正。

（四）騰出時(shí)間挑戰(zhàn)新題。

不少同學(xué)做題只是做一些老師講過(guò)或是會(huì)做的題目，這類題目多是鞏固性的，反復(fù)操練沒(méi)有太大必要。要能騰出時(shí)間去做一些相對(duì)比較新的題目，這些題不一定難，但是以前自己沒(méi)見(jiàn)過(guò)的問(wèn)題，可以多花些時(shí)間從各個(gè)不同的角度去思考，這里不僅關(guān)心結(jié)果，更關(guān)注過(guò)程，這樣的心理體驗(yàn)是必須經(jīng)歷的，它有助于高三階段綜合能力的提高。

（五）做些開(kāi)發(fā)思維的題目。

有些學(xué)校在放假前就發(fā)了高三的復(fù)習(xí)用書(shū)，要求學(xué)生在暑假做甚至要求做完。對(duì)重點(diǎn)中學(xué)中等以上水平的同學(xué)不會(huì)有太大困難，但對(duì)中等水平以下和普通中學(xué)的多數(shù)同學(xué)會(huì)有不同程度的困難。對(duì)此要根據(jù)各人的具體情況而定，實(shí)在做不出也不要勉強(qiáng)，那畢竟是高三第一輪的學(xué)習(xí)任務(wù)。有些同學(xué)做了，但上課時(shí)又認(rèn)為自己會(huì)做了，不認(rèn)真聽(tīng)課，最終效果不好。有些基礎(chǔ)好的同學(xué)由于超前學(xué)習(xí)太多，以至于早早就進(jìn)入狀態(tài)，到高考時(shí)不一定處在最佳狀態(tài)，這部分同學(xué)要注意調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)節(jié)奏。暑假可做些思維容量大的開(kāi)發(fā)性問(wèn)題，它最終會(huì)使你的能力得到提高，對(duì)你以后無(wú)論做什么類型的題都會(huì)有幫助。

各位即將參加20xx高考的同學(xué)們，好好規(guī)劃你的暑假，為你的高考復(fù)習(xí)做足最充分的準(zhǔn)備吧！德智教育高考數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)文理科都是分三輪進(jìn)行，里邊有高考指導(dǎo)老師的經(jīng)驗(yàn)之談，題型的總結(jié)，相信一定會(huì)在高考復(fù)習(xí)的路途中助你一臂之力！

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