【防疫健康小知識】多喝水多睡覺是否對新冠有用

防疫期間。

很多人會說，新冠疫情其實(shí)就是一種“重度感冒”，我們在做個人疫情防護(hù)的時候，多喝水也是一種措施，那下面就和幼兒教師教育網(wǎng)小編一起老看看多喝水多睡覺是否對新冠有用，歡迎大家借鑒閱讀！

多喝水多睡覺對新冠管用嗎？

多睡覺非常有必要，多休息才能讓身體處于最好的狀態(tài)去對抗疾病。喝水則因人而異，如果出汗多或者嘔吐腹瀉等消化道癥狀會丟失水分，要適量喝水。過量喝水反復(fù)去衛(wèi)生間也會影響休息。

防疫期間飲食注意事項(xiàng)：

第一，清洗飲水機(jī)

飲水機(jī)內(nèi)部長期未清洗容易滋生細(xì)菌，會導(dǎo)致二次污染，增加安全風(fēng)險，因此需要定期清洗。尤其是疫情期間，上門清洗的工作人員無法上門時，需要自行進(jìn)行飲水機(jī)消毒清洗。

第二，不共用同一杯具或飲用同一杯水

新冠病毒的一種傳播方式是“接觸傳播”，共用杯具、餐具、同餐、同飲水會增加傳染的風(fēng)險。同時，定期對盛水杯具進(jìn)行煮沸消毒。

第三，健康飲水，請不要喝“未燒開”的自來水

在疫情期間，國家對自來水安全管理定然十分嚴(yán)格，居民不用擔(dān)心自來水的安全問題。但是并不包括直接飲用自來水，若要飲用自來水，一定要先燒開。

第四，多喝水，喝溫水

在疫情防控期間，專家建議隨時保持喉嚨的濕潤狀態(tài)，即“每隔15-20分鐘，喝一兩口水”，可以有效地預(yù)防和減少病毒對身體的侵害。

第五，使用直飲水產(chǎn)品

可以選擇購買過濾直飲水機(jī)濾中濾等凈水產(chǎn)品，直飲水機(jī)能夠?qū)λ|(zhì)進(jìn)行深度過濾、凈化處理，同時又可以去除水中雜質(zhì)、細(xì)菌、病毒等，完全可以確保飲水安全。

拓展知識：新冠用藥須知

1.如果沒有新冠感染相關(guān)癥狀，是否需要提前預(yù)防使用一些藥物？

答：不需要。目前沒有證據(jù)支持藥物可以預(yù)防新冠病毒感染，如果沒有確診新冠病毒感染，我們不需要提前預(yù)防性地服用藥物。

2.同時服用多種藥物可以好得更快嗎？

答：不會。不推薦同時服用多種治療同一癥狀的藥物，選擇1種即可。對于同一癥狀同時服用多種藥物不能加快病情好轉(zhuǎn)，反而可能會導(dǎo)致藥物過量。

3.如果發(fā)燒了，可以選用哪些退熱藥？

答：對于一般無基礎(chǔ)疾病的人群，較為安全的退熱藥包括對乙酰氨基酚和布洛芬，您選擇其中1種即可，可參考下表信息。其他市面上常見的復(fù)方“感冒藥”(如白加黑、泰諾等)，他們的名字中含有“氨酚”或“酚”，即對乙酰氨基酚成分，也可以起到退燒作用。需要注意，不要疊加使用多種退熱藥。

4.退熱藥在什么時候吃呢？想退燒快一點(diǎn)，能不能多吃幾片呢？

答：體溫在37.5~38.5℃之間時，優(yōu)選物理降溫，當(dāng)體溫升至38.5℃以上可以使用退熱藥。對于一些有基礎(chǔ)疾病的老年人或癥狀較重但體溫未升至38.5℃的發(fā)熱患者，如果出現(xiàn)精神萎靡或合并其他系統(tǒng)癥狀，也可謹(jǐn)慎服用退熱藥。退熱藥使用一般不應(yīng)超過3天，若癥狀仍未緩解，建議就診。

退熱藥不是吃得越多體溫恢復(fù)得越快，如果超量服用或疊加多種退熱藥，肝臟或其他臟器可能會受到損害，因此一定要仔細(xì)閱讀藥品說明書或咨詢醫(yī)師、藥師后服用。肝、腎功能不全和胃腸道疾病患者用藥，需咨詢醫(yī)師或藥師。

5.居家康復(fù)期間的咳嗽、咳痰癥狀，可以一直吃止咳化痰的藥物嗎？

答：出現(xiàn)嚴(yán)重咳嗽、痰多的癥狀且影響正常休息時，可適當(dāng)選擇一些止咳化痰藥物進(jìn)行對癥治療。干咳可選擇福爾可定、右美沙芬等；若痰液過多，可使用化痰藥，如溴己新、氨溴索、愈創(chuàng)甘油醚、乙酰半胱氨酸等。這類藥物在市面上的選擇較多，選擇1種即可，按說明書的用法用量使用。藥物起效需要一定的時間，千萬不要“隨咳隨用”。

6.如果出現(xiàn)流涕、鼻塞等感冒癥狀時，可以買普通感冒藥來治療嗎？

答：新冠感染與普通感冒或流感的部分癥狀有相似之處，一些抗過敏藥物可有效緩解流涕的癥狀，比如氯苯那敏、氯雷他定、西替利嗪等，但這類藥物可能引起嗜睡的藥物不良反應(yīng)，在服藥期間需格外注意。

市面上常見的“感冒藥”也具有抗過敏(藥名中含“敏”字)、緩解鼻塞(藥名中含“偽”、“麻”字)、止咳(藥名中含“美”字)的作用。根據(jù)出現(xiàn)的癥狀，選擇對癥治療的藥物，不可盲目疊加使用多種“感冒藥”，以免出現(xiàn)重復(fù)用藥、藥物過量風(fēng)險。

7.在居家康復(fù)期間，需要同時服用其他抗病毒藥物或抗生素嗎？

答：抗流感病毒藥物對治療新冠病毒沒有效果，不需要服用。未合并細(xì)菌感染的，不推薦使用抗菌藥物。若您懷疑自己可能有細(xì)菌感染，應(yīng)該咨詢醫(yī)師后決定是否服用抗菌藥物。

8.新冠病毒感染相關(guān)的癥狀緩解后，要不要繼續(xù)吃下去鞏固療效？

答：新冠治療的藥物中，絕大部分為對癥用藥(如退燒、止咳、化痰、緩解流涕、鼻塞、咽痛、咽干、腹瀉等)。若不舒服的癥狀緩解好轉(zhuǎn)了，就應(yīng)該適時停止使用這些藥物，無需“鞏固”療效。

9.家中有孕婦、哺乳期婦女和兒童，這些藥也可以吃嗎？

答：孕婦、哺乳期婦女和兒童這類特殊人群的用藥需格外小心，我們根據(jù)藥品說明書等資料將相關(guān)的藥物信息進(jìn)行了整理，供大家參考。需要特別注意的是，對于孕婦、兒童、老年人、重癥高風(fēng)險人群以及病情明顯加重的情況下，患者應(yīng)及時到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，以免延誤治療。

強(qiáng)調(diào)：對乙酰氨基酚的口服溶液/滴劑，適用于3個月以上的兒童；布洛芬混懸液/滴劑，適用于6個月以上的兒童。

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【防疫分享】新冠疫情的應(yīng)對方法

面對新冠疫情的防控新形勢，我們應(yīng)該如何應(yīng)對，是大家比較關(guān)心一個話題。今天幼兒教師教育網(wǎng)小編結(jié)合最新內(nèi)容為大家整理了新冠疫情的應(yīng)對方法，希望能幫助到大家！

新冠疫情的應(yīng)對方法

第一，積極配合政府。配合倡導(dǎo)就地過年，不亂跑。外出返鄉(xiāng)人員積極向當(dāng)?shù)卣畧?bào)備，出具7天內(nèi)核酸檢測陰性的檢查單子，并且做好14天居家隔離，不給政府添亂；

第二，積極配合醫(yī)療機(jī)構(gòu)人員。如果在家隔離，積極配合醫(yī)療醫(yī)護(hù)人員，檢測身體狀況，比如是否發(fā)熱，是否有咳嗽、胸悶等癥狀。如果有，則需要及時反映；

第三，做好自我防護(hù)。盡量不出門，出門要佩戴口罩，注意保暖，防止感冒。不要去人多的地方。維持好自己的個人以及生活衛(wèi)生。健康飲食，注意鍛煉，提高身體抗病能力。

第四，做好宣傳工作。向身邊的家人，親屬，朋友宣傳新冠肺炎的嚴(yán)重性，告知其居家防護(hù)的重要性。

溫馨提示：新冠肺炎疫情，作為普通人，我們可以采取以下方式應(yīng)對：一是積極配合政府以及醫(yī)療機(jī)構(gòu)人員，返鄉(xiāng)前做核酸檢測，回家居家隔離。二是做好自我防護(hù)，即注意衛(wèi)生、保暖，適當(dāng)鍛煉。

2022年12月15號，鐘南山主講全國高?？挂叽笾v堂，就重點(diǎn)講解如何科學(xué)理性認(rèn)識奧密克戎病毒，從容應(yīng)對疫情發(fā)展新變化，做個人健康的第一責(zé)任人，做健康共同體的積極建設(shè)者，關(guān)心支持他人，承擔(dān)社會責(zé)任，在參與校園和社會防疫工作中彰顯青年擔(dān)當(dāng)。

孩子睡覺磨牙原因多

導(dǎo)讀：小孩子也有磨牙現(xiàn)象，磨牙不僅影響睡眠質(zhì)量，對孩子的身體發(fā)育也不利。孩子磨牙通常是由寄生蟲、大腦興奮過度、精神刺激等因素引起的。

由寄生蟲引起

蛔蟲是最容易寄生在寶貝腸道里的寄生蟲，它在小腸內(nèi)掠奪各種營養(yǎng)物質(zhì)，分泌毒素、上下亂竄、極不安分，刺激腸管使蠕動加快，引起消化不良、肚臍周圍隱痛。這樣會使寶貝在睡眠中神經(jīng)系統(tǒng)仍處于興奮狀態(tài)，從而引起磨牙。

蟯蟲病在3歲以下的寶貝中比較常見，每當(dāng)夜間寶貝睡覺后，蟯蟲就會爬到寶貝的肛門口產(chǎn)卵，引起肛門瘙癢，使寶貝睡不安穩(wěn)，發(fā)生夜間磨牙現(xiàn)象。

Tips：如果發(fā)現(xiàn)發(fā)生了寄生蟲，一定要及時驅(qū)蟲，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用驅(qū)蟲藥。

由大腦過分興奮引起

比如，寶貝白天情緒悸動、過度疲勞等，也能引起夜間磨牙。

Tips：在寶貝活動量較大時，媽咪要記得讓寶貝及時休息，不要玩得太累了。

由不良飲食習(xí)慣引起

有的寶貝不愛吃早餐，晚餐卻吃得很多，這樣極易引起消化功能紊亂，因?yàn)橥聿统缘枚?，睡覺時寶貝的胃腸道內(nèi)積存有大量食物，胃腸道不得不加班工作。胃腸工作時，會引起面部咀嚼的自發(fā)性收縮，導(dǎo)致牙齒來回磨動。

Tips：及時糾正寶貝的不良飲食習(xí)慣，臨睡前不要給寶貝吃不易消化的食物，以免食物在腸胃道內(nèi)刺激寶貝的相應(yīng)部位，通過神經(jīng)引起咀嚼肌持續(xù)收縮而磨牙。

由精神刺激引起

寶貝睡前如果受到呵斥、打罵、驚嚇等，很容易造成焦慮、壓抑、煩躁不安、過度緊張等不良情緒，導(dǎo)致夜間發(fā)生磨牙現(xiàn)象。

Tips：爸爸媽媽要給寶貝創(chuàng)造寬松、舒適的成長環(huán)境，不要當(dāng)著他互相爭吵，不要給寶貝太多的學(xué)習(xí)壓力，不要給寶貝看有恐怖色彩的電視節(jié)目。

防疫小知識：有效的校園疫情防控的方法

在冬季，有關(guān)疫情防控工作要額外注意，尤其是在我們校園內(nèi)，更好做好疫情方面的措施，那下面就隨著幼兒教師教育網(wǎng)小編一起來看看有效的校園疫情防控的方法有哪些呢？

有效的校園疫情防控的方法

消毒是切斷疾病傳播途徑的有效方法，開展校園日常消毒是防控校園疫情的重要措施，也是學(xué)校各項(xiàng)工作順利開展的有力保障。

1、空氣

應(yīng)保持教室、宿舍、食堂等室內(nèi)場所空氣流通，可采用開窗通風(fēng)或機(jī)械通風(fēng)，每日2-3次，每次不少于30min。必要時對室內(nèi)空氣進(jìn)行消毒。

2、物體表面

桌面、燈開關(guān)、門把手、樓梯扶手等高頻接觸物體表面，可采用有效氯含量為250mg/L～500mg/L的“84”消毒液或0.5%過氧乙酸消毒液進(jìn)行擦拭消毒，消毒作用30min后，用清水擦拭干凈。小件物品可用75%酒精進(jìn)行擦拭消毒。

3、地面和墻壁等表面

地面和可能被污染的墻壁等表面?？捎糜行群繛?00 mg/L的“84”消毒液擦拭或噴灑消毒，消毒順序由外向內(nèi)、由上到下，消毒作用時間不少于30min。

4、衛(wèi)生潔具

拖布和抹布等衛(wèi)生潔具應(yīng)專區(qū)專用，專物專用，避免交叉污染。使用后以用效氯含量為1000mg/L的“84”消毒液進(jìn)行浸泡消毒，作用30min后用清水沖洗干凈，晾干存放。

5、空調(diào)系統(tǒng)

保證充足的新風(fēng)輸入，所有排風(fēng)要直接排到室外?？照{(diào)的防塵濾網(wǎng)應(yīng)定期清洗消毒，可用有效氯含量1000mg/L的“84”消毒液或0.5%過氧乙酸溶液浸泡消毒作用30min。

6、電梯間

開關(guān)及樓層按鍵可用薄膜覆蓋，用75%酒精進(jìn)行擦拭消毒，轎廂消毒可選擇有效氯含量為500mg/L的“84”消毒液擦拭消毒，電梯運(yùn)行期間應(yīng)全程保持開放抽風(fēng)機(jī)。

7、污染物

嘔吐物、分泌物等污染物，污染物可用一次性吸水材料（如紗布、抹布等）沾取有效氯含量為5000 mg/L～10000mg/L的“84”消毒液小心移除，清除后用有效氯含量為1000mg/L的“84”消毒液進(jìn)行擦拭消毒，作用時間不少于30min。

8、垃圾處理

校園垃圾“日產(chǎn)日清”，并做好垃圾盛裝容器的清潔消毒，使用有效氯含量為1000mg/L的“84”消毒液對垃圾盛裝容器進(jìn)行擦拭消毒，作用時間不少于30min。

9、消毒液的配置方法

消毒藥物配比方法：500mg/L“84”消毒液:84（5%）和水的比例為1:99；1000mg/L“84”消毒液:84（5%）和水的比例為1:49；10000mg/L“84”消毒液:84（5%）和水的比例為1:4。

15%過氧乙酸原液活化：等量A、B液混合，靜置活化24小時后使用。0.5%過氧乙酸配制：量取335ml活化后的過氧乙酸原液（15%）加水至10000ml，1:30比例。

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