正確引導(dǎo)孩子調(diào)節(jié)情緒的方法

關(guān)于孩子的教育問題。

家庭與學校都是教育孩子的載體，家長與教師互相配合可以揚長避短，更好激發(fā)孩子潛能！家長與教師之間要互相協(xié)助，幫助孩子們走出一條精彩的人生之路！那么，有哪些可以用的新的教育觀念呢？以下是小編收集整理的“正確引導(dǎo)孩子調(diào)節(jié)情緒的方法”，希望能對您有所幫助，請收藏。

孩子跟大人一樣，都有自己的情緒。孩子從三歲左右開始就已經(jīng)能夠體驗到討厭、傷心、抱歉、擔憂、害怕、妒忌等豐富的情緒感受，但他們對情緒的察覺和應(yīng)對還處于萌芽階段，當他們遭遇到負面情緒的時候，他們常常不知道如何應(yīng)對。他們一般采用哭鬧、攻擊、畏縮等最原始的方法來表達內(nèi)心的負面情緒。

當我們面對孩子的情緒，被處在情緒中的孩子們種種行為所困擾的時候，我們需要引導(dǎo)孩子用正確的方法去調(diào)節(jié)自己的情緒。

情緒是指面對外界事物經(jīng)歷的體驗，是外界事物與我們自己需求之間關(guān)系的反應(yīng)，是以我們自身需要為中介的一種心理活動。

情緒是自然流動的，如同認知一樣，開始也沒有好壞之分，孩子也不會給它一個是非評判。孩子剛剛認識情緒的世界，“害怕”、“恐懼”、“生氣”、“傷心”、“高興”……對于種種情緒，他并不會做出任何評判，沒有所謂的正面和負面，他也不會賦予它意義。他現(xiàn)在所做的，就是在不斷觸摸的過程中去了解。了解自己的內(nèi)在世界。然后使自己的情緒逐漸豐富。

孩子處在情緒之中時是很純粹的，這一秒大哭不止，這并不意味著下一刻她還會那樣。孩子的情緒非常的流動，這一刻非常開心、下一刻不爽就哭了、或者憤怒了，如果我們大人不干預(yù)的話，這種情緒將繼續(xù)流動著，但是如果我們大人認為某種情緒是錯的、是不好的，要去人為地制止，那么孩子就慢慢地也會壓抑一些情緒，慢慢得開始僵化、鎖結(jié)、變得不那么自然了。

情緒壓抑的不良影響

當情緒被壓抑、阻隔的時候，如何去調(diào)節(jié)自己的情緒？每個孩子在成長過程中都會逐漸形成各種自我調(diào)節(jié)情緒的策略和方法，形成自己的一個情緒調(diào)節(jié)模式。有的模式是積極的，可以讓孩子比較輕松地應(yīng)付各種壓力，而有些則可能是消極的不健康的應(yīng)對方式，會讓孩子產(chǎn)生很多痛苦。

孩子如何去調(diào)節(jié)自己的情緒，父母往往是察覺不到的，尤其是對孩子的情緒比較忽略的家長，和本身就不太懂如何處理情緒的家長，他們在撫育孩子過程中，就可能會使孩子逐漸形成了不良的情緒調(diào)節(jié)模式從而產(chǎn)生很多的沖突。例如：

壓抑：為了迎合過于強勢和控制的家長，而不得將壓抑自己的情感和情緒訴求。這種壓抑情緒的方式會使孩子對不同情緒的感受變得麻木。當壓力過大無法承受時，就會以可怕的方式迸發(fā)出來。

失控：長期以來，強烈的情緒表達已經(jīng)成為習慣，而且遇到一點事情或者不滿，就會表現(xiàn)出強烈的憤怒，或者爭吵，事后自己會后悔。

逃避：由于害怕某些場合里會出丑，或者害怕面對某些人出現(xiàn)緊張恐懼的情緒，而用各種理由去逃避。但是逃避之后，自己內(nèi)心里又會產(chǎn)生非常矛盾和糾結(jié)。

過度補償：由于不被父母認可而產(chǎn)生強烈的焦慮情緒，于是就通過過于努力地學習而期望獲得認可。這種情緒調(diào)節(jié)模式的孩子往往對自己不滿意，經(jīng)常自責，容易活在別人的世界里。

不讓情緒成為一種痛苦的存在，幫助孩子形成良好的情緒調(diào)節(jié)模式尤為重要。

如何引導(dǎo)孩子積極的調(diào)節(jié)情緒

一、處理孩子情緒之前先處理自己的情緒

當孩子有某個情緒時，我們首先要做的一件事是，先要讓自己保持警覺，去看一下自己有沒有被帶到情緒的陰溝里面去。如果自己這個時候開始焦慮了，可以嘗試先處理自己的情緒然后再去引導(dǎo)孩子，如果自己這個當下確定是沒有情緒的，那么帶著愛去看到孩子、與孩子聯(lián)結(jié)、只是陪伴她、不需要急于帶著目的去想讓她快點好出來，因為這份期待和目的會讓你有所偏離，過于聚焦于結(jié)果，沒有活在當下。

那么如果大人內(nèi)在有情緒，怎么辦呢? 如果當我們發(fā)現(xiàn)小孩的情緒已經(jīng)把我們自己的情緒帶出來了，這個當下要非常警覺、覺察到自己已經(jīng)掉陰溝里去了，這個當下告訴自己帶著情緒的時候你不可能給到孩子任何有建設(shè)性的建議，對自己的那個被帶走的情緒說“?！?，然后通過慢慢地一呼一吸，讓自己慢慢地平靜下來，回到自己的中心、打開自己、讓自己更加覺察，讓自己的氣往下沉、有一種根扎大地的感覺，在那個當下和自己聯(lián)結(jié)，和孩子聯(lián)結(jié)，慢慢地從問題中跳出來，用更大更寬廣的視野去看孩子，看這件事。

也許只需要幾秒鐘的停頓，你就可以把自己從固有的互動模式中解脫出來。當你可以把自己已經(jīng)帶出來的情緒又歸于平靜時，這時候你也就更有底氣地給孩子做了一個非常好的榜樣。因為情緒處理不是靠講理論學習的，一定是靠自己去體驗、去經(jīng)驗后慢慢得打開另一扇通往內(nèi)在平靜之門。

二、理解和接納孩子的情緒tips：

家長要明白孩子的成長的心理需求，允許孩子有情緒，接納孩子的情緒。

家長需要給孩子時間和空間，讓孩子和他自己的情緒相處，讓孩子學會自己調(diào)整情緒。只有這樣孩子才能建立自我意識，學會情緒管理。

家長和孩子一起成長，完善自我情緒的控制。成熟的情緒狀態(tài)會讓家長內(nèi)心寧靜而平衡。父母是孩子的最佳榜樣，孩子會學習家長的行為，獲得一個良好的情緒成長環(huán)境。

允許孩子發(fā)泄情緒

當孩子有不良情緒時，請讓他宣泄出來，不要讓孩子壓抑自己，當我們發(fā)現(xiàn)孩子所采取的某些方式不對時，我們需要去引導(dǎo)孩子學會正確宣泄情緒的方法。

用文字和符號宣泄。最直接的方式就是說出來，如果孩子有情緒，讓他直接用語言表達出來，即使我們不能認同，我們也一定要接納和理解孩子，讓孩子感覺到他是被理解的。重要的一點就是當孩子告訴我們他經(jīng)歷的事情之后，讓他把感受說出來，孩子就感覺到了極大的理解和尊重。

鼓勵孩子把情緒畫出來，我們可以在自己情緒不好的時候示范給孩子。一位媽媽在單位挨了批評，回到家，拿筆在紙上邊畫邊說：“今天早晨碰上堵車，遲到了，被領(lǐng)導(dǎo)批評，我們生氣……”孩子就會在媽媽的引導(dǎo)下，學會用畫畫來宣泄自己的情緒。

用運動的方式宣泄，通過身體活動釋放情緒。負面情緒具有很大的能量。如果不通過合理的渠道宣泄出去，它就會通過“破壞”的方式呈現(xiàn)很粗來。我們經(jīng)常見一些孩子搞破壞，踢垃圾桶、摔凳子、打架等。我們可以引導(dǎo)孩子通過運動把能量疏導(dǎo)出來，我們可以帶他們?nèi)ヅ郎?、跑步、踢球、跳舞，這樣既鍛煉了身體，又宣泄了情緒。

用藝術(shù)性的方式宣泄，比如唱歌、聽音樂。有一些孩子會說臟話、罵人，這是他們通過大聲罵人釋放內(nèi)心的情緒。同樣用聲音，我們可以教孩子大聲唱歌，通過唱歌不僅可以宣泄孩子的不良情緒，還能提高孩子的藝術(shù)修養(yǎng)。

建立不良情緒宣泄室，為孩子提供安全的環(huán)境和道具、枕頭或者軟墊，允許孩子哭泣，不打擾孩子跟情緒相處的時刻，給孩子充足的情緒空間。

創(chuàng)造性地表達自己的情緒，借助《生氣的亞瑟》、《我想一個人呆著》、《生氣湯》、《菲菲生氣了》等等情緒繪本，幫助孩子有趣地跟自己的情緒相處，想象自己的情緒的顏色、形狀，將無形的情緒化作有形的物體，對情緒更有控制感。

情緒發(fā)展伴隨我們的一生，成人總會自然地延續(xù)自己孩提時期處理情緒的方法。不想讓孩子一生都被情緒所困，就讓我們從此刻起，好好呵護孩子們的情緒，引導(dǎo)孩子情緒健康發(fā)展。

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正確引導(dǎo)孩子閱讀名著的方式方法

1

先厘清一下什么叫做名著。

關(guān)于什么是經(jīng)典名著，控叔在前些期的問答中曾有涉及，喜歡從正面看待問題的，請點擊閱讀原文查看。

今天，控叔從另外一個角度說說，供大家參考——

別把學校推薦的，考試必考的，都叫名著。比如四世同堂?；蛟S那只是考試的需要而已?；蛘咧辽偈强荚嚨慕虠l，讓名著也顯得面目可憎起來，完全沒有名著那種跨越歷史的光彩。

別把當代主流價值觀推薦的名著都當名著，比如紅巖、鋼鐵是怎么樣煉成的。當代總是短暫的，而名著往往源遠流長。更何況，一個國家，一個政治組織，一個物欲狂歡者的社會，在文化主張方面，往往缺乏貫通歷史的眼光，更難改其慣性。

別把文學名著當作全部的名著。言必稱四大名著的書單和言必稱紅色經(jīng)典一樣粗鄙。在歷史、科學、藝術(shù)、哲學等領(lǐng)域，人類的積淀也格外豐厚。

別把別人說的名著當作名著。國人最喜歡看權(quán)威的別人話是，少問自己的內(nèi)心，但00后的少年一代，恐怕會有全新的局面吧。

2

理性認識少年們的漠視。

名著之所以有名，都已經(jīng)過漫長的歷史，語言形式都比較舊，和能夠迅速打動孩子的流行語言體系有些隔膜。比如，唐詩宋詞元曲和明清小說。雖然明清小說有點半文半白了，但還是舊的語言。名著老舊的，不光是文字形式，還有部分內(nèi)容。就唐詩宋詞四大名著而言，其中能夠讓這個世代的少年們產(chǎn)生共情的，也都越來越少呢。

青春期的少年，正處在被荷爾蒙控制的美好時期，愛憎既粗魯直接又黑白分明，既濃烈又喜新厭舊……他們真正能夠體察名著的美好的武力值，還在提升過程中。所以大多數(shù)少年不喜歡是很正常的。但我們更要相信，今天他們喜歡和不喜歡的，都不是最終結(jié)局。

3

名著的藥效

不看名著的孩子，也許在中國式考試的環(huán)境下，會稍微有點吃虧，無非就是考試少幾分而已。就一個少年的成長而言，無關(guān)大局。

而且，讀多少名著，對于當前少年們成長中的問題，雖非無關(guān)痛癢，更無一吃就靈的明顯療效。少年們喜歡上最好，沒有喜歡也沒關(guān)系，在他們成長過程中，他們還將一次次滴和那些真正的名著不期而遇。

等到少年們成人，生活已經(jīng)給了他們很多難得的體驗——在社會競爭中備受挫折或者大放異彩，在異性交往中遍體鱗傷或者盡享甜蜜，在朋友圈中孤立無援或者人氣飆升……他們會重新想起那些年在課堂上他們背誦過的名句，并且感觸良多——比如，執(zhí)手相看淚眼，竟無語凝噎；比如，同是天涯淪落人，相逢何必曾相識！比如：

這是一個最好的時代，這是一個最壞的時代；這是一個智慧的年代，這是一個愚蠢的年代；這是一個光明的季節(jié)，這是一個黑暗的季節(jié)；這是希望之春，這是失望之冬；人們面前應(yīng)有盡有，人們面前一無所有；人們正踏上天堂之路，人們正走向地獄之門。

4

每個少年都應(yīng)該有自己的名著書單。

若只是為考試閱讀名著，控叔覺得家長大人也就不用動心思引導(dǎo)少年們了，學校老師會用以課堂測驗、階段測試、期中期末考試等各種方式，讓少年們掌握必考點。

但如果不只是為考試，控叔以為，每個少年都是個不同的生命體，他們應(yīng)該有自己的名著書單。喜歡藝術(shù)的，他們的經(jīng)典名著可能是《藝術(shù)哲學》；喜歡歷史的，《全球通史》肯定是必讀書；喜歡科學的，誰知道呢，也許他會苦讀《時間簡史》？

我泱泱中華地大物博人口眾多，文化積累雖然被各種造各種毀，但也流傳下來了不少，加上世界范圍內(nèi)各種璀璨的文化明珠，但凡公開披露的各種必讀名著書單，大多顧此失彼，難以詳盡。當然也不必詳盡。名著，尤其是別人的名著是讀不完的。每個人都從自己內(nèi)心的真愛出發(fā)，找到自己的真愛書單，才是王道。

5

先讓名著變成家長的真愛。

若家長大人從來都不喜歡名著，也沒見看過啥名著，反而天天忽悠孩子們看，必然被鄙視。

假裝喜歡也不成，那很容易被識破。少年們都冰雪聰明，一眼看過去，或者都不用看，他們用鼻子聞聞，都知道你是否真愛。

大人若只是將名著當作應(yīng)付考試的東西，那就不能期待少年們能夠真正愛上她。

6

從名著中挖掘一些話題出來。

名著之所以能夠穿越歷史，被世世代代的不同群體反復(fù)閱讀，個人覺得無非三大看點。一是好看的故事，好的表達方式。二是看那些牛逼人物的生活方式、生活體驗和人生選擇，你會發(fā)現(xiàn)那些古老的故事竟然與我們當世的生活緊密相連。三是總能激發(fā)閱讀者反思自我。

如果你能夠從那些古老的名著中發(fā)掘出很多與現(xiàn)實生活緊密相連的話題，那么恭喜你，關(guān)于名著，你和你家少年相處的一個良性局面，打開了。相信以你的認真和反思，也將帶給少年們另外一個認識世界的角度。

7

也可以從電影、動畫、漫畫、游戲……開始

名著往往太舊，至少在形式上。但名著也往往是個寶庫，人物、故事、劇情、橋段，資源豐富。一代代的懶人，都在從真正的名著中發(fā)掘，發(fā)掘好的故事，發(fā)掘好的人物，發(fā)掘人性中最閃耀的亮點，以自己的理解和表達，重組成全新的衍生產(chǎn)品——漫畫、動畫、電影、游戲等等。

舉個例子吧。三國演義，為啥不能從《赤壁》開始呢？吳宇森導(dǎo)演，林志玲出鏡，想來也不會虧欠了一個少年的胃口吧。關(guān)于三國的連環(huán)畫、漫畫更是品種多樣，不做贅述。等到有一天，少年看過這些他們喜歡的三國演義，他或許會有興趣去讀一下羅貫中的版本吧！進而我們還可以期待，也許他會去《三國志》中去尋求答案，或者他們再看到《念奴嬌·赤壁懷古》的時候，會有全然不同的理解吧！

8

其他小心得和小技巧

1）從最精彩的片段開始。比如西游記，三打白骨精、孫悟空大鬧天宮等精彩片段。第一印象的重要性不言自明，所以，從最精彩的片段開始，遠比循規(guī)蹈矩滴從頭開始要好得多。

2）可以只讀一部分，不用拘泥于全部。好多名著是一輩子都值當一讀的大書，每個年齡階段都有可讀之處，不用非得在少年時期和整本整本的三國演義死磕。

3）和孩子一起學會快讀，泛讀。少年們?nèi)羰菑男∥葱纬闪己玫拈喿x習慣，往往會被課堂上的精讀誤導(dǎo)——以為讀書就得批注，就搞清楚每個細節(jié)，就得能夠分清段落，要能總結(jié)意義，其實大可不必。好讀書不求甚解嘛。好的故事，好的人物，好的情節(jié)，好的語言，總會留在少年你的心中，暗自發(fā)酵，變成成長的養(yǎng)料。

正確引導(dǎo)“認生”的孩子

情緒易焦慮的小兒，對陌生環(huán)境適應(yīng)能力較差，認生的持續(xù)時間較長，程度較重。

正常小兒在發(fā)育過程中都有一個認生的階段。一般從生后5-6個月開始認生，8-9個月逐漸明顯，12個月達高峰，并持續(xù)一段時間，所以1歲以后的小兒顯得更認生了。隨著長大，幼兒增加了與成人和同伴的交往，認生的情況漸漸好轉(zhuǎn)。

不同的嬰幼兒認生的程度有很大差異。有的見到生人，只是愣一下神兒，或有片刻的安靜；有的表現(xiàn)出拘謹、退縮；而有的見到生人就恐懼地哭起來。這是由于小兒的先天氣質(zhì)（神經(jīng)活動的類型）所決定的。比較內(nèi)向的，情緒易焦慮的小兒，對陌生環(huán)境適應(yīng)能力較差，認生的持續(xù)時間較長，程度較重。有些父母并不了解這一點，當在客人面前表現(xiàn)出害羞、退縮的時候，父母則認為“沒出息”，斥責孩子，極大地損傷了他的自尊心和自信心。加重了焦慮和緊張。時間長了，有可能真的變成沒出息了。

因此，當您有一個比較認生的孩子時，要注意照顧他的心理特性，給一個愉快、寬松的環(huán)境，減少不必要的緊張情緒。當家里來客人時，允許他慢慢與客人接觸，鼓勵他向客人問好，而不要逼著他在陌生人面前做這做那。通過恰當?shù)恼T導(dǎo)和鼓勵，認生問題就能逐漸克服。

正確引導(dǎo)孩子認識“錢”

錢是生活中的一個重要概念，家長要逐漸引導(dǎo)幼兒樹立錢的觀念，即可以實現(xiàn)對物的交易，所以錢很重要的，要珍惜錢財。但是家長也不可過分夸大錢的觀念，畢竟錢不是萬能的，要讓孩子養(yǎng)成正確的價值觀。

對于人生生活中的這一重要物件，點點建構(gòu)起這個概念也是從無到有，逐漸深化。

1、無錢的交易觀念

小A看見了媽媽的小小存錢罐，然后把里面的硬幣倒出來玩，有時候扔到地上，有時候?qū)㈠X轉(zhuǎn)圈圈玩，然后把這個當成小陀螺，總之在這里錢和他自己的玩具一樣，只是一個物品，而沒有錢的真實的交易概念。

2、虛擬錢幣的使用

對錢的概念的建立應(yīng)該是從超市購物開始的，到超市的時候小A的媽媽一直強調(diào)一個觀念，這個東西沒有付錢不是你的，然后小A媽在付錢，告訴小A，付過錢之后才是你的。久而久之，小A去超市購物會主動的將東西放在柜臺上，然后嚷嚷著“我要付錢”，他自然是沒有錢，小A媽趕緊上去付錢，然后小A會問媽媽：這個付過錢了吧，歸我了吧。小A媽說是，他就果斷的將東西遞給我，說：拆！

有時候去超市買東西小A就跟人家說：“我沒錢，我假裝給你吧，然后從口袋里掏一點東西說，假裝這就是錢好吧？”還跟人家商量，弄得人家哭笑不得。

此時其實孩子還沒有建立起錢的交易的概念，虛擬錢幣在孩子的世界里也是可行的。

3、搖搖車硬幣的使動功能

玩搖搖車的時候可就要實打?qū)嵉挠矌帕?，因為真正的硬幣才能使它搖動啊。搖搖車上的語言對孩子相當?shù)挠行M惑力，每次他坐上去，搖搖車總是說，小帥哥，快來玩呀，小A忙不迭的要硬幣然后塞進去，搖玩一輪后，搖搖車又蠱惑著說，再玩一次吧，小帥哥。小A立即看著媽媽，他說還玩一次，媽媽，給我硬幣！小A媽就隨他讓他玩?zhèn)€夠。有的時候小A媽就直接說沒有硬幣了。小A想想也就作罷了。

4、出租車付錢產(chǎn)生的困惑

一次小A和媽媽做出租車，下車之前，小A媽付錢給司機。小A疑惑的問我，為什么要付錢啊，媽媽說出租車阿姨很辛苦啊，送我們回家，所以要給錢啊。和超市以錢易物不同，這次我們支付是勞務(wù)，小A似懂非懂了。后來小A的爸爸開車來了，我們上車，然后下車，小A突然想起來什么似的，趕緊問媽媽，“媽媽，我們不用付錢給爸爸嗎？”大家都笑了，然后跟小A解釋，這是咱們自己家的車，不用付錢的。第二次再坐爸爸的車，小A自言自語地說，這是我們自己家的車，我們不用付錢。

5、修車胎付錢引發(fā)類比

一次爺爺?shù)碾娖寇囓囂テ屏?，來了個叔叔修車，小A對這些事情歷來就有興趣，就饒有興致的在一旁觀看，看人家怎么把輪胎打開怎么補胎，叔叔一邊修車一邊和小A攀談，小A很開心，不住的問這問那，最后車修好了，小A爺爺掏出錢給修車叔叔，小A頓了下，然后說，我們也要給錢嗎？像是給超市阿姨一樣的？媽媽說是的，因為叔叔給咱們修車，把車胎補好了，所以需要給他錢感謝他。聯(lián)想起他前幾次對錢的種種困惑，媽媽接著說，“所以錢是很重要的啊，坐出租車要付錢，買奶粉要錢，玩搖搖車要錢，所以爸爸媽媽要上班去掙錢啊……”還沒說完呢，他一轉(zhuǎn)身溜走去玩了，也不知道聽沒有聽懂。

盧梭說，我們擁有的金錢是使我們自由的工具，而我們追逐的金錢則使我們變成了金錢的奴隸。自由誠可貴，不要讓金錢自小就腐蝕孩子的心靈。我看到有的孩子收到壓歲錢的時候基本上都要和父母爭搶一番，對這些錢有著極致的占有的欲望，這是貪婪的本性的恣意流淌，父母并非考爭搶取勝，而是要和孩子講清其中的道理。

要關(guān)注孩子對錢的觀念的發(fā)展，這不僅具有認知的價值，也是培養(yǎng)孩子的財商。等孩子稍大一些，可以讓孩子擁有自己的零錢，自己支配。讓孩子在行動中歷練對金錢的管理能力和正確觀念。

正確引導(dǎo)“堅持己見”的孩子

寶寶兩歲，自我意識有了很大的發(fā)展，遇事自有主張。如果父母對寶寶的主張強行壓制，他就可能要“堅持己見”，父母往往會認為孩子變得不聽話了。其實孩子犟不犟，與父母的態(tài)度關(guān)系很大。父母不妨用啟發(fā)的方式，慢慢引導(dǎo)孩子把倔強變成一種正向的力量。

避免情緒失控。當孩子出現(xiàn)倔強、反抗的行為時，父母應(yīng)先控制好自己的情緒，和他講道理，教他學會尊重別人，并學習控制自己的情緒。

轉(zhuǎn)移注意力。當您感覺到孩子開始浮躁不安時，可用他有興趣的事或物品吸引他，來轉(zhuǎn)移他的注意力。

放棄你的關(guān)注。父母的干預(yù)越多，孩子倔強的脾氣可能越強烈。當孩子在鬧脾氣時，有時是帶有試探性質(zhì)的，父母表現(xiàn)得越在乎，他可能越過分、越吵鬧。所以，不妨冷處理，等他安靜下來后，再給孩子講道理。

使用隔離法。孩子變得不可理喻時，可以把他帶到一個安靜的地方，告訴他：“如果你覺得不生氣了，再過來和大家一起玩?！钡仨氉⒁飧綦x處的安全性，也不能讓孩子感到恐懼。

面對面溝通。父母有時不免會主觀認為，孩子應(yīng)該聽話、順從，而不應(yīng)該反抗。其實，不妨把專利、命令的語言溝通形式改為雙向的溝通，讓孩子有表達意見的機會。

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