兒童心理專家教您如何調(diào)節(jié)孩子情緒

兒童心理健康教育。

家庭與學校都是教育孩子的載體，家長與教師互相配合可以揚長避短，更好激發(fā)孩子潛能！不管是幼師還是家長，都應該將心比心、換位思考，孩子的成長離不開我們的陪伴，有時候陪伴才是最有意義的教育！那么，家園教育工作中存在哪些問題呢？以下是小編為大家收集的“兒童心理專家教您如何調(diào)節(jié)孩子情緒”歡迎大家與身邊的朋友分享吧！

人們發(fā)現(xiàn)我是兒童發(fā)展心理學家時，他們開玩笑似地問我是否可以告訴他們養(yǎng)育的秘訣。我知道他們多半是在開玩笑，與此同時，他們也在好奇我是否真的有一些特別的知識。

我可以現(xiàn)在就告訴你，我沒有什么秘訣，也沒有什么家長終極手冊（如果有，那就太好了！）但，作為家長，這么多年來研究兒童發(fā)展，確實有些東西，我會牢牢抓住不放手的。

這些東西決定了我作為家長的聚焦點，同時也讓我平靜下來，給了我一種“一切都會好的”的感覺。

而每個家長都會用到一些，對吧？

1. 孩子有很多機會可以趕上

與流行觀念不同，兒童的發(fā)展并沒有一個清晰明確的時間表，或者發(fā)生在具體階段。在某一年齡段看上去是真理的東西可能隨著時間而發(fā)生變化。

例如，女孩的腦發(fā)育要比男孩早，因而俗語說女孩要比男孩成熟得更快。但是男孩終究會趕上來。再比如，早產(chǎn)的嬰兒經(jīng)常會發(fā)育滯后，但是很多孩子會在青少年時期趕上他們的同齡人。而且，從發(fā)展的角度來看，我們并不知道這為什么會發(fā)生，也不知道它是怎么發(fā)生的。

每個孩子都有自己的發(fā)展道路。

在發(fā)育階段，大腦接受變化、基于經(jīng)驗進行自我調(diào)整的次數(shù)是很多的。例如，甚至有研究發(fā)現(xiàn)敏感和溫暖的教養(yǎng)會改變孩子基因的表現(xiàn)性狀。一些孩子對他們的環(huán)境會極端敏感，包括家長的關(guān)心。

“孩子的發(fā)展過程中唯一不變的是不斷變化。溫情、愛、敏感度都會深刻積極地影響孩子的發(fā)展。”

2. 凡事不可絕對

想象一下：你正在為一門考試而學習，你非常緊張。你太緊張了，導致你根本無法集中注意力。又或者，馬上會有一個重大考驗，你一點也不在乎。你一點也不緊張，所以也根本不去學。

通常，我們會覺得壓力不是好事。但是，在這個場景中，一點點壓力是好事。它可以激發(fā)你去學習，但是壓力不能太多，太多了你難以集中注意力，壓力也不能太小，太小了你不會努力。一些挑戰(zhàn)，一點壓力，一點點沮喪，甚至一絲絲惱怒——這些最終都是好事。

20秒原則

研究孩子的情緒時，我們大多數(shù)研究者會遵從所謂“20秒原則”。如果孩子在哭泣，我們總是會在停止任務前等待20秒（而母親們，卻被告知在任何時間停止任務）。如果我們沒有那項準則，我們就會讓孩子失去控制情緒的機會，而這正是我們希望孩子能學習到的能力。

對家長來說，也同樣如此。如果我們總是沖鋒在前，就會讓孩子聯(lián)系情緒調(diào)控的機會。20秒的時間并不長，但是對于一個想讓孩子趴在她的肚皮上的母親來說，簡直就是永恒！在肚皮時間開始時，我真的會數(shù)到20秒（我也不會每次都數(shù)到20）！但是我的兒子因此感受到的一點小小的沮喪激發(fā)他穩(wěn)住自己，而這，正是肚皮時間的目的所在！

一點小小的沮喪不是壞事，它能點燃孩子的動機和才藝。

“不要讓你的孩子免受負面情緒。而要，幫助你的孩子解決挑戰(zhàn)和壓力。這是一種將陪伴孩子終生的技能?！?/p>

3. 自律是早期兒童應該學會的最重要技能

一個善于自律的孩子學校表現(xiàn)更好，更能專注，更善于與他人相處，也更有同情心。作為家長，這也是我們每天和我們的孩子需要面對的東西。憤怒，情緒肆虐，沖動——所有這些表現(xiàn)都是因為孩子不成熟的自律能力。

自律是童年早期最主要的事情是一，不論是行為還是大腦。自律3歲時才能系統(tǒng)化，直到5歲后才能完全成熟。接下來，整個系統(tǒng)會重新系統(tǒng)化，更進一步發(fā)展，直至青少年時期。一些研究則認為這一系統(tǒng)的真正成熟到四十歲時才能完成！但是，成熟的基礎(chǔ)成型于兒童早期。

“幫助你的孩子調(diào)節(jié)壓力、沮喪或者其他情緒，是為人父母的最重要任務之一。這對你和你的孩子來說是個重大的工作?！?/p>

把情緒當作原初的能量，而孩子正在學習如何駕馭那些能量。在正確的層級上，甚至一些負面的情緒也有積極的效果——比如點燃動機。

了解兒童發(fā)展和研究可以給予家長實用的幫助。當然，這并不是唯一的道路——我同樣也非常相信直覺和自我反思。

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教您如何觀察兒童心理問題的方法

欣賞孩子的歡笑和愛，也接納孩子的眼淚和怒火，親愛的父母就給孩子創(chuàng)造了一片屬于他們自己的天空。在這片天空下，孩子真實的自我才能生根、發(fā)芽、終有一天會長成參天大樹。

但現(xiàn)實往往不夠完美，往往由于這樣或那樣的原因，讓整個家庭陷進痛苦中。

尤其是家庭治療師對家庭的十大觀察，深刻地結(jié)論家庭痛苦，孩子心理問題產(chǎn)生的根源。

觀察1：強弱

一個喜歡抱怨先生是軟骨頭的太太不知道，她恰好是他骨頭越來越軟的原因。

在孩子早年的心理發(fā)展中，母親的作用遠大于父親。

想想孩子是從母親的身體和懷抱中逐步的分離出來，你就相信這樣的觀點沒有錯。與母親的關(guān)系幾乎決定了每個人內(nèi)心是否具有足夠的安全感、親密感、快樂感與成長動力。而父親卻是他最初的成長和自我認同中重要的伴侶和領(lǐng)路人。

在面對患有神經(jīng)癥性沖突(恐懼、抑郁、焦慮等)和行為紊亂的成人和孩子時，需要對早年母子或母女關(guān)系做細致分析，我們往往能找到一個很嚴厲很正確很負責任的母親或者有類似嚴母般仔細的父親。

和這樣的家庭打交道，要說服母親給予孩子犯錯誤說“假話”干“壞事”的自由有時比登天還難。因為這樣的母親肯定是一個很講道理的人，做事總在理上，做人做得勤勤懇懇，當母親當太太也當?shù)煤苷J真。和她們說話，你常常感覺有點氣短，有點理虧。

早在五十年代，從事家庭治療的精神科醫(yī)生就提出“婚姻傾斜”的心理學概念，認為家庭中父母的一方有采用破壞性方式來支配家庭的傾向，而另一方卻顯得依賴和柔弱，對其逆來順受。孩子在成長的過程中將這種傾斜關(guān)系視為正常，失去成為平等關(guān)系的能力，要么依賴，要么強權(quán)。

觀察2：傾斜

平衡是家庭關(guān)系的第一原則，傾斜是另一種平衡。

在臨床治療中常常觀察到母親的角色感太強，使父親在孩子成長中的作用被弱化，甚至被迫游離于家庭的親密關(guān)系與教養(yǎng)關(guān)系之外。由于不平衡，孩子與母親的互動中，沒有因父親的插入產(chǎn)生的心理緩沖空間，也失去了在雙親行為中作適應性選擇的權(quán)利，孩子與母親的行為應答方式被簡單化到服從和不服從。

久而久之，成長的動力被壓抑，變化與對抗的欲望被耗竭，導致孩子的心性發(fā)展延遲。

母親的咄咄逼人和父親孩子的怯懦成了一種鮮明的對比。 由此，處理時會不自主的想壓制母親，迫使母親退后一點，再扶父親一把，以此讓孩子在居中的位置上比較好過。

實際上，家庭治療師并不會匆忙的否認畫面上的情景，“傾斜關(guān)系”常常隱含著一種內(nèi)在補償和和諧。換一句話來說，沒有一個怯懦的父親，也不會冒出了一個強悍的母親，兩者誰是因誰是果很難分清。

家庭治療師把傾斜看成是家庭的一種存在方式，分析孩子的問題是非是在維持或者破壞這種關(guān)系。如果家庭希望孩子的問題消失，可以問家庭是否愿意先改變傾斜關(guān)系，看看在均衡的關(guān)系下孩子的問題會怎樣變化，這是家庭的選擇。

是非觀念強的心理咨詢師會無意識充當家庭的評判人，批評那個看起來很強，實際上內(nèi)心很苦很累的母親，使治療產(chǎn)生很大的阻抗，甚至引起家庭對治療師的厭惡。聰明的則會與母親結(jié)盟來尋求母親的大力協(xié)助。最糟糕事莫過于咨詢師試圖幫助母親“鎮(zhèn)壓”孩子，挫敗孩子潛意識里的“反抗”，以為錯都在孩子。

其實，大多數(shù)孩子的行為紊亂最初都是指向家庭的，尤其是指向最親密的人——母親。要孩子有變化，父母要率先有變化。

觀察3：平衡

母親與孩子死死糾結(jié)在一起，有時不是為了要挾丈夫，而是為了自保!

“母子同盟”是心理醫(yī)生對家庭關(guān)系的另一種描述，它幾乎是“婚姻傾斜”的反轉(zhuǎn)。在一些家庭里，我們常?？吹揭粋€很權(quán)威的父親，斥責母親過度的嬌慣和縱容孩子，而不爭氣的孩子一心一意的粘著母親。

“母子結(jié)盟”常常是經(jīng)久綿長，無堅不催。這樣的母子關(guān)系可能會是男人心中無窮的煩惱。你和太太紅臉的時候，就能從孩子的眼中讀到恐懼或是憤怒，你叫他“寶寶”的時候，他會扭頭不理你，甚至不再管你叫爹。如果你有心要給孩子一些苦頭，找孩子的一些別扭，你立即會發(fā)現(xiàn)自己陷入一種困境，因為任何對孩子的不滿都自然的歸因于太太，本是一腔的好意轉(zhuǎn)眼就成了驢肝肺。

“母子同盟”的另一個心理學描述是父親在家庭情感關(guān)系或權(quán)利系統(tǒng)中缺席，比如長期的出門在外，個性松散自由，放任不羈，沒有責任感等。母子依戀成為家庭情感維系的中心，母親和孩子構(gòu)成一種補償性“婚姻關(guān)系”。

這樣的家庭關(guān)系中，孩子是父親腿上的一個“袢馬繩”，母親會主動的給丈夫呈現(xiàn)甚至夸大孩子的問題， 以此來向丈夫“索取”應該得到的關(guān)心。在旁人看來，這樣的母親有兩個孩子，一個是永遠長不成熟的丈夫，一個是永遠長不大的孩子。

第三類“母子同盟”的心理學描述是指那些人格不完整，內(nèi)心缺少安全感，缺乏自我認同和對親密關(guān)系不信任的母親，通過下意識的對孩子的深層依戀來獲取內(nèi)在的穩(wěn)定。

一般來說，母子熱戀是孩子從出生到兩歲之間的一種母子不可分離的相互依存的狀態(tài)，個性依賴的母親會被這種深度親密帶來的愉悅感所迷醉，以至于對孩子“成癮”。

在這樣的家庭關(guān)系中，母親要和孩子一起睡到孩子很大的時候，父親卻常常是過廳或小房子里的睡客。有時侯，個性弱的父親可能成為一個家庭情感的邊緣人或流浪者，他不得不靠討好母子來維持他在家庭中的位置。

專家點撥：兒童心理小問題

□我兒子已經(jīng)五年級了，做功課還一定要我陪，不陪就不做功課。我真吃不消了。

■這個問題出在你身上，因為你從他一年級開始就陪他做功課了。馬上改變這個習慣。夫妻倆商量好，吃晚飯時，吃一半，先走出去一個；然后吃一會兒再走出去一個。待你們回來，他很可能已經(jīng)在安安靜靜地做功課了。

□我孩子只喝可樂，不喝開水。我不給他，他就鬧。我真沒辦法。

■這個問題關(guān)鍵在于，不是在“不給”，而是在“鬧”。他鬧了，你就“給”。他就有辦法“鬧”了喝，你就無法不給。你要做的是，鬧也不給。

□我不是寵孩子的父親。我兒子不愛學習，老往游戲機房跑。我常常罵他，他皮厚，麻木，老方一帖。

■你這個聰明的兒子是“勝利者”，他已經(jīng)知道你的罵無用了，他能對付你的嘮叨了。你的老辦法已行不通了，趕快放棄從此不再罵了，走一條相反的路。做不到沉默就索性向他學習如何玩電腦。

□我女兒居然比別的男孩還調(diào)皮。有醫(yī)生說她是多動癥，有醫(yī)生說不是。我想給她服藥，又怕……

■是不是多動癥，有個簡單的測試辦法。她當然喜歡看卡通片，是吧？好，如果她能在20－30分鐘里專注地看電視，那決不是什么多動癥。

□我想，兒子是男人不能動不動就哭，可我兒子一遇丁點事就哭。我很氣，一哭就打。他使勁壓抑，還是改不了。

■別說10歲的孩子，就是男人有淚為啥不能彈？讓孩子的情緒表達出來，比壓抑在心里好，能哭能訴，是好事。應當說：“你要哭，就痛痛快快地哭出來。”不能壓制。你如果認為動不動就哭太過分，就對他說：“你先講再哭?！彼v著講著，也就不哭了。

專家分享：兒童心理健康新標準

判定孩子心理是否健康，家長們是否了解科學的方法呢？

良好的個性

具有一定的自尊心、自信心和自控能力，無怪癖、無惡俗舉止，在日常生活中基本能保持平和、樂觀、謙讓、樂于助人等正常人格。

正常的智力

孩子的智力水平是有差異的，只要基本符合該年齡階段的智力發(fā)展水平，便屬正常，這可從語言、想象力和思維能力等諸多方面來測定。

正常的心理素質(zhì)

無過分畏懼、驚恐、焦慮表現(xiàn)，喜怒哀樂表諸于色，活潑大方尊重他人，具有一定的適應能力。反之，常常表現(xiàn)出過度恐懼、多動癥、強迫癥、孤獨癥、憂郁癥以及偏執(zhí)傾向等，說明孩子的心理素質(zhì)并非良好。

較強的好奇心和記憶力

尤其是對于自己感興趣的東西，更會顯得好奇興奮、念念不忘。如果一個孩子對任何新鮮事物都顯得漠然冷淡，那么孩子的心理便有問題。

善于與人交往

在交往的過程中能與人平等、友好、和諧地相處，無猜忌、無嚴重的嫉妒心理，無明顯的凌弱欺小行為等。

良好的生活習慣

包括飲食、睡眠、運動、言行等方面。有的幼兒喜歡在入睡時由母親撫摸，有的偏愛吃某類零食等，這也屬于成長過程的正?，F(xiàn)象，并非心理疾病。

兒童心理的特點

一般來說，兒童心理具有下列特點：

１．模仿心理：小孩子不到一歲大的時候，就能模仿簡單的聲音和動作，到了兩歲光景的時候，他能模仿復雜的動作。到三、四歲的時候模仿能力發(fā)展得更快了。喜歡模仿是兒童的本性，所以做父母的，要以身作則，處處為孩子作示范，作榜樣。

２．好奇心理：兒童生來是好奇的，五六個月大的嬰兒，一聽見聲音就要轉(zhuǎn)頭去尋，一看見東西就要伸手來拿。到了四、五歲，好奇動作就格外多了，看見路上的汽車來了，他總要停住腳看看；聽見外面鑼鼓聲響了，他也要去看看。根據(jù)兒童的這種好奇心，做父母的對他愛看愛問就不要厭煩而予以斥責，應當盡量滿足他，給予他解釋一切。柏拉圖說過，“好奇是知識之門”，兒童若不好奇，那就不去接觸事物了，不與事物接觸，就明白不了事物的性質(zhì)和狀況了。

３．好游戲心理：小孩子是生來好動的，以游戲為生命的。做父母的就必須注意小孩子的動作和游戲。應為準備良好的設備使小孩子得著充分的運動；給孩子適宜的伴侶，使孩子受到良好的影響；利用他好動的心理，教以待人接物等行為，或指導其有益的運動。

４．合群心理：嬰幼兒尤其喜歡群居，兩歲時就要與同伴游玩，到了五六歲，這個合群心就發(fā)展得更強烈。做父母的要積極利用這種心理，選擇良好的小朋友，馴服的動物和小布娃娃之類，以安慰他的寂寞，促進孩子誠懇、忠厚等優(yōu)良個性品質(zhì)的發(fā)展。

５．喜歡野外生活心理：大多數(shù)小孩子都喜歡野外生活，到室外去玩就歡喜，終日在家里就不十分高興。不過小孩子的野外生活須以年齡為限。年齡較小的兒童，叫他們采采花、種種樹，舉行短距離的活動就可以了。年齡較大的兒童，便可叫他們采集標本，舉行旅游活動等等游戲以增長他們的知識，強健他們的體魄，愉快他們的精神，使他們無形中得到許多好處。小孩子不論年紀大小，男的女的，都喜歡野外生活，做父母的要經(jīng)常領(lǐng)孩子到野外去玩玩走走。

６．喜歡成功的心理：兒童做事喜成功，所以給兒童所做的事不可太難，使其灰心，以致下次不愿再做而且阻礙其進步。做父母的應創(chuàng)造條件，讓孩子養(yǎng)成做事的興趣及自信力，并使其每做一件事情都取得成功。

重視兒童心理行為問題

重視兒童心理行為問題

健康的定義：

“健康是整個身體、精神和社會生活的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或不虛弱”，也就是說，如果精神和社會生活狀態(tài)不夠完好，不是健康的標志。

孩子的一些問題：

不好好吃飯；不能獨立睡覺；

不愿和他人交往；

不懂禮貌、不服從紀律；

經(jīng)常打架、愛發(fā)脾氣、攻擊行為；

過分膽怯或焦慮；多動、學習困難；不良習慣等等。

這些問題不僅是家長的困惑，也越來越受到老師和醫(yī)生的關(guān)注。

兒童心理行為問題不容忽視：

近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和社會競爭日趨激烈，育兒理念滯后，只重視身體健康、智力發(fā)展，忽視早期良好心理和行為培養(yǎng)的傾向，全國4-16歲孩子心理問題發(fā)生率高達13.97%，社會適應問題的檢出率為23.46%。兒童的疾病譜發(fā)生了明顯的變化，據(jù)全國各地調(diào)查，兒童行為偏離的發(fā)生率達到10-20%，明顯的心理障礙性疾病為3-5%。

中山市博愛醫(yī)院兒童保健科于2010年對我市11個鎮(zhèn)區(qū)各級幼兒園66間共12804名兒童進行了心理行為情況篩查（Conners簡明癥狀問卷），結(jié)果顯示：陽性率為14.1%（主要表現(xiàn)多動、注意力不集中），其相關(guān)影響因素涉及性別、年齡、住址、父母文化程度、家庭管教方式、父母關(guān)系、父母與孩子相處時間、家庭收入、家居面積及母親孕期情緒、營養(yǎng)、新生兒期患病等等。

兒童有其心理年齡特征：

兒童在不同年齡段有不同的心理表現(xiàn)，由此表現(xiàn)出的占主導地位的、典型、本質(zhì)的特征，為兒童心理年齡特征。

兒童行為發(fā)育即心理發(fā)育，兒童心理從不成熟到成熟的過程。包括：動作、言語、認知、人格和社會適應性等方面，而這些方面相互影響、相互促成，同時又受不同年齡生理發(fā)展水平和社會生活環(huán)境的影響及其制約。多數(shù)兒童在發(fā)育的某階段都會經(jīng)歷各種心理、行為方面的暫時性適應不良。

重視兒童心理行為篩查：

一個人的心理失調(diào)或異常，其根源大多在幼兒期，因此，心理衛(wèi)生保健從兒童抓起，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，其意義重大，能起到事半功倍的效果。兒童心理行為篩查是兒童保健的內(nèi)容之一，家長應重視定期的兒童保健，進行兒童健康管理。如發(fā)現(xiàn)孩子難養(yǎng)育或不符合年齡的異常表現(xiàn)，最好找兒童心理?？漆t(yī)生進一步診治。

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