良好的睡眠習(xí)慣有助于孩子提升智力和意志力

習(xí)慣的幼兒故事。

教師與家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育應(yīng)當(dāng)是積極的，而不是選擇壓抑孩子！家長(zhǎng)要言傳身教、以身作則，及時(shí)注意孩子學(xué)習(xí)情況，幫助孩子在學(xué)習(xí)的樂(lè)趣中不斷成長(zhǎng)！那么，家長(zhǎng)需要做的工作有哪些呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“良好的睡眠習(xí)慣有助于孩子提升智力和意志力”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！

睡眠是營(yíng)造生活節(jié)奏的重大關(guān)鍵——人體健康的良好運(yùn)作，有賴七歲前打下穩(wěn)固基礎(chǔ)。為孩子經(jīng)營(yíng)規(guī)律生活，以便培養(yǎng)身體的節(jié)奏感，便是這一階段的重要任務(wù)，而睡眠正是營(yíng)造規(guī)律生活節(jié)奏的重大關(guān)鍵。

睡眠當(dāng)中，白天接受的各種知覺(jué)，都會(huì)轉(zhuǎn)化進(jìn)入體內(nèi)所有的器官組織，協(xié)助成長(zhǎng)發(fā)育和修復(fù)，舉凡循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)無(wú)一不是如此。也只有在熟睡的時(shí)候，幼兒的身體才得以休息和成長(zhǎng)，并恢復(fù)足夠的生命力，供應(yīng)第二天使用。而參與這一切活動(dòng)的最重要器官就是肝臟。

肝臟和胸腺是兒童成長(zhǎng)過(guò)程中最重要的代謝器官，肝臟扮演的角色尤其重要。我們可以從以下三個(gè)面向加以說(shuō)明。

肝臟在物質(zhì)體層面的運(yùn)作——首先要探討的是肝臟在物質(zhì)體（肉體）層面的運(yùn)作。肝臟從每天的下午三點(diǎn)到次日凌晨三點(diǎn)，會(huì)進(jìn)行“同化作用”，也就是把肝糖儲(chǔ)存起來(lái)，在凌晨三點(diǎn)以后透過(guò)膽囊的分解作用，把肝糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖，供應(yīng)身體第二天起床以后的活動(dòng)需要。

常言說(shuō)“早睡早起身體好”，但是幾點(diǎn)入眠才符合“”的標(biāo)準(zhǔn)哪？從肝臟的同化作用來(lái)說(shuō)，學(xué)齡前的幼童應(yīng)該在晚間六點(diǎn)半到八點(diǎn)之間入睡，成人則必須在夜間九點(diǎn)到十點(diǎn)之間入睡。能夠在這一時(shí)間帶入眠，才能算是“早睡”。

晚睡時(shí)，應(yīng)該進(jìn)行的同化作用會(huì)被逆轉(zhuǎn)，把原本要儲(chǔ)存起來(lái)的肝糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖消耗掉，供應(yīng)熬夜活動(dòng)的需要，導(dǎo)致第二天早上起來(lái)后精神不濟(jì)，同樣的狀況也會(huì)發(fā)生在其他任何年齡的人身上，因此熬夜絕對(duì)會(huì)傷身。而且唯有透過(guò)早睡，肝臟才得以修復(fù)組織，恢復(fù)活力。

肝臟對(duì)內(nèi)在層面的作用——肝臟是意志力的基礎(chǔ)，可以驅(qū)動(dòng)生命體將想法付諸行動(dòng)。中醫(yī)學(xué)說(shuō)“肝者將軍之官，決斷出焉?！蹦芙y(tǒng)軍的將領(lǐng)，必須是有勇氣做決策的人，因?yàn)閷㈩I(lǐng)的決策有關(guān)戰(zhàn)爭(zhēng)的成敗，他也必須有強(qiáng)大的抗壓性來(lái)承擔(dān)責(zé)任。健康的肝臟可以給我們勇氣，就像統(tǒng)兵的將軍一樣，遇事果決，而且充滿行動(dòng)力。

如果老是讓孩子晚睡，肝臟虛弱，孩子不免要變得軟弱無(wú)力、畏畏縮縮膽小怕事。升上小學(xué)以后的孩子擁有足夠睡眠，可以支持細(xì)胞組織進(jìn)行正常的新陳代謝，將白天所學(xué)深植于大腦中。所以晚上早睡的孩子，無(wú)論記憶力和行動(dòng)力都高人一等。

我自己就是天生早睡的人。記得小學(xué)的時(shí)候，大家都還在客廳看七點(diǎn)的夜間新聞，我已經(jīng)昏昏欲睡，自己就跑上樓去睡覺(jué)了。第二天早上六點(diǎn)左右，我會(huì)自動(dòng)醒來(lái)，全家都還在睡夢(mèng)中，我便一個(gè)人獨(dú)自玩耍。等到大人起床準(zhǔn)備早點(diǎn)，讓我吃過(guò)早點(diǎn)以后，我就帶著充沛的體力快活上學(xué)去，小學(xué)六年，幾乎天天如此。

直到現(xiàn)在還有很多人問(wèn)我，為什么如此精力充沛，可以身兼數(shù)職？何以能擁有強(qiáng)大的意志力，去執(zhí)行這么多的工作？我想，這就是奠基于從小早睡早起的充足睡眠，讓我獲益至今。

前面說(shuō)到人在七歲以前主要發(fā)展意志力，我們都希望自己的孩子是個(gè)有勇氣的人，而肝臟正是勇氣之所系。有勇氣的人可以“放膽”去行動(dòng)，不會(huì)凡事畏畏縮縮。而肝膽一家親，“放膽”就是肝膽的作用。所以睡眠不足的孩子必定怯懦，意志力薄弱的人只能想象而沒(méi)有行動(dòng)力。

說(shuō)到這里，我要再次提醒父母，別著急讓孩子趕場(chǎng)補(bǔ)習(xí)，學(xué)才藝，成就孩子的根本之道并不如大家想象中的困難，晚上早早上床睡覺(jué)，就是一切的根本。

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玩具有助于培養(yǎng)孩子的良好性格

玩具有助于培養(yǎng)孩子的良好性格

玩具是孩子的“教科書”，不僅可以增加孩子的生活情趣，豐富知識(shí)，開(kāi)拓智力，而且有助于培養(yǎng)孩子良好的性格。由于遺傳因素和后天環(huán)境的影響，孩子在成長(zhǎng)中可能養(yǎng)成不良性格和壞脾氣，除了日常思想言行教育外，選擇適當(dāng)?shù)耐婢咴⒔逃跇?lè)，引導(dǎo)孩子在玩耍中糾正自己的不良性格和壞脾氣，也是一種很好的教育方法。

選擇靜態(tài)性的玩具糾正孩子的多動(dòng)癥。有的孩子過(guò)分頑皮好動(dòng)，整天摸、爬、滾、打，手腳不停，很難安靜下來(lái)。如果選擇一些積木、插板、拼搭模型等靜態(tài)性的玩具給孩子玩，把孩子的注意力引導(dǎo)到手、腦并用的拼、搭、鑲、嵌玩具上，久而久之就能克服孩子坐不住、靜不下的不良習(xí)性，有益孩子身體和智力的健康發(fā)展。

選擇動(dòng)態(tài)性玩具糾正孩子孤僻的性格。有的孩子生性沉默寡語(yǔ)，不好動(dòng)，不合群。如果選擇一些聲、光、色俱全的發(fā)條、慣性電動(dòng)的動(dòng)態(tài)性玩具給孩子玩，讓孩子追著汽車、飛機(jī)、坦克玩具跑，跟著槍、炮玩具聲叫，踏著童車四處轉(zhuǎn)，同小伙伴一起玩集體項(xiàng)目玩具，有意識(shí)引導(dǎo)孩子加強(qiáng)語(yǔ)言活動(dòng)和相互交流能力，逐漸改變孤僻性格，使孩子天真活潑起來(lái)。

選擇制作性玩具糾正孩子急躁的脾氣，有的孩子性情暴躁，做事毛手毛腳，“破壞性”很強(qiáng)，如果選擇一些自制的紙、木、布的玩具，讓孩子自己動(dòng)手制作各種各樣的玩具，慢慢培養(yǎng)孩子耐心、細(xì)致、不急不躁的良好性格，使“火爆筒”的孩子變得心靈手巧。

父母保持童心有助于親子關(guān)系

把自己也變成孩子。父母是否擁有一顆童心，是非常重要的。童心未泯，才能拋開(kāi)“大人”、“父母”等身份，才能更好地接納孩子。當(dāng)你接納了孩子，孩子才有可能接納你。

和孩子密切相處。要了解孩子，要多跟孩子接觸，從他們的語(yǔ)言及行為中了解他們的想法、喜好和內(nèi)在需要。

注意孩子的反應(yīng)與態(tài)度?，F(xiàn)代父母由于工作忙碌，在和孩子說(shuō)話時(shí)，常常會(huì)急著表達(dá)自己的意見(jiàn)和指示，期望孩子乖乖照自己的話做，最好不要有意見(jiàn)。所以，往往沒(méi)有仔細(xì)地把孩子的話聽(tīng)完，孩子感覺(jué)與父母難以溝通，代溝必然越來(lái)越深。

體會(huì)孩子的感受。當(dāng)孩子在外面受了委屈，與好朋友或心愛(ài)的寵物分離時(shí)，他細(xì)膩的小心靈會(huì)難過(guò)半天。父母卻只是一味地告訴他“沒(méi)關(guān)系，堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)”，“這沒(méi)什么好難過(guò)的”，會(huì)讓孩子覺(jué)得父母一點(diǎn)都不能體會(huì)他的感受，若父母說(shuō)：“你很難過(guò)吧？我要是你也會(huì)有這種感受的?！毕嘈艜?huì)有截然不同的效果。

了解孩子的發(fā)展程度。如果父母盡說(shuō)些孩子無(wú)法理解的話，或提出一些孩子達(dá)不到的要求。這不僅讓孩子覺(jué)得辛苦、壓力大，親子間對(duì)話也勢(shì)必難以搭得上線。

回答孩子的問(wèn)話。孩子提出問(wèn)題時(shí)，應(yīng)先了解其真正含意，并針對(duì)孩子的需要做回答。例如孩子問(wèn)：“媽媽，你要不要去買菜？”這個(gè)問(wèn)題的真正意義其實(shí)是：“媽媽，我想跟你一起去買菜。”假如你知道孩子的真正目的，就可以說(shuō)：“是?。∧阋灰黄鹑?？”孩子聽(tīng)了必定會(huì)很高興。

避免用負(fù)面意義的說(shuō)話語(yǔ)氣。不能用“我命令你……”、“我警告你……”、“你最好趕快……”、“限你在五秒鐘內(nèi)……”、“我數(shù)到一、二、三……否則……”、“你應(yīng)該……”、“你真笨”、“你好環(huán)”、“你太讓我失望了”、“不可以……”等帶有指揮、命令、警告、威脅、責(zé)備、謾罵、拒絕等負(fù)面意義的說(shuō)話語(yǔ)氣。

經(jīng)常變換新鮮的話題。這樣能引起孩子的興趣，例如：“你猜猜看今天我發(fā)生了什么事？”、“你知不知道為什么小孩子最喜歡恐龍？”、“如果有一天，太空人真的不到地球……”等問(wèn)題，相信會(huì)比“今天過(guò)得好不好？”“快樂(lè)不快樂(lè)”更能吸引孩子。

充實(shí)孩子的生活經(jīng)驗(yàn)。親子對(duì)談的題材，往往來(lái)自生活之中，因此培養(yǎng)孩子一顆敏銳、好奇的心是很重要的。父母可以帶領(lǐng)孩子觀察身邊的各種事物，如一花一草一木，路上車子的顏色、造型、品牌，街上行人的穿著打扮、說(shuō)話內(nèi)容、百貨櫥窗等，都可以成為談話的素材，孩子的觀察力會(huì)自然而然地提高。

如何培養(yǎng)男孩兒的意志力

要想男孩意志堅(jiān)強(qiáng)的話，父母不妨從轉(zhuǎn)變自身的教育方式做起，多讓男孩經(jīng)歷一些挫折，增強(qiáng)孩子獨(dú)立面對(duì)挫折的能力。

(1)讓男孩接受-些挫折教育

目前中國(guó)家庭教育中最大的一個(gè)弊端可以說(shuō)是溺愛(ài)，并且這種溺愛(ài)，并不會(huì)隨著男孩的成長(zhǎng)而消退，反而是在每個(gè)階段都有著不同的表現(xiàn)形式?？傊诟改傅哪鐞?ài)之下，孩子的意志力在無(wú)形之中變得越來(lái)越弱，越來(lái)越不堅(jiān)強(qiáng)。不客氣地說(shuō)，父母的愛(ài)，恰恰成了男孩成長(zhǎng)道路上的“毒藥”。

要想男孩意志堅(jiān)強(qiáng)的話，父母不妨從轉(zhuǎn)變自身的教育方式做起，多讓男孩經(jīng)歷一些挫折，增強(qiáng)孩子獨(dú)立面對(duì)挫折的能力。

平時(shí)，家長(zhǎng)主動(dòng)跟兒子做一些溝通交流，幫助他們看清自己的長(zhǎng)處，分析所處的劣勢(shì)，鼓勵(lì)他們堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)男孩能勇敢地面對(duì)挫折的時(shí)候，也是他們的意志力變得堅(jiān)強(qiáng)的時(shí)候。當(dāng)然，此時(shí)也是男孩最能夠接近成功的時(shí)候。

(2)鼓勵(lì)男孩堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持

如今，“堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持”已是很多成功人士的堅(jiān)定理念。

父母要讓男子漢明白：想要獲得成功，任何一個(gè)人都需要為之付出艱辛的努力。而學(xué)會(huì)堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持，則相當(dāng)于給自己的成功增加了一個(gè)很重的砝碼。

(3)給男孩設(shè)定清晰的目標(biāo)，才會(huì)有堅(jiān)持的動(dòng)力

如果仔細(xì)觀察青春期男孩的話，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：很多時(shí)候，他們做事之所以意志力薄弱，沒(méi)有耐性，堅(jiān)持不下去，跟他們沒(méi)有明確的奮斗目標(biāo)有很大的關(guān)系。

比如，當(dāng)一個(gè)男孩下定決心想要學(xué)好英語(yǔ)的時(shí)候，如果只用一個(gè)泛泛的“學(xué)好”來(lái)要求自己，隨著時(shí)間的推移，學(xué)習(xí)的深入，他可能就會(huì)感到迷?！降孜乙獙W(xué)到什么程度才叫“好”呢？而且當(dāng)他一直看不到成功的希望的時(shí)候，此時(shí)的堅(jiān)持對(duì)他來(lái)說(shuō)，就是一件最痛苦的事。

在這樣的狀態(tài)之下，男孩的學(xué)習(xí)狀態(tài)肯定會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，也不會(huì)取得令人滿意的成績(jī)。如果父母能這樣做——這次能考80分就可以，下次能拿到90分算好……也就是幫助孩子設(shè)定一個(gè)清晰目標(biāo)的話，孩子才會(huì)有堅(jiān)持的動(dòng)力，從而堅(jiān)持下去。

育兒心得：培養(yǎng)孩子意志力的點(diǎn)滴體會(huì)

育兒心得：培養(yǎng)孩子意志力的點(diǎn)滴體會(huì)

兒子剛接觸沙畫時(shí),就迷上了。說(shuō)實(shí)在，第一幅實(shí)在不敢恭維，可孩子對(duì)此非常感興趣，所以幾乎每周都會(huì)帶他去畫沙畫，風(fēng)雨無(wú)阻，從不間斷，與此同時(shí)我又讓孩子參加了繪畫班，以不同的方式去延續(xù)他的興趣。

任何事，無(wú)論大小，做到持之以恒，堅(jiān)持不懈是很難得。期間，也會(huì)遇到想偷懶的時(shí)候，我就采取換位方式去說(shuō)服他，以至于讓他很樂(lè)意地去做這件事；除此之外，身教也很重要，首先自己不能三天打魚、兩天撒網(wǎng)。漸漸的，兒子就養(yǎng)成了這種堅(jiān)持性。這次“非典”，幼兒園要求孩子每日量體溫，兒子每天早晨都會(huì)記著這件事，我也不敷衍他，認(rèn)認(rèn)真真地跟他一起做這件事?，F(xiàn)在，看著孩子每幅作品，發(fā)現(xiàn)他不但對(duì)顏色的認(rèn)識(shí)更加清晰，而且畫面的整體色彩，構(gòu)思也更加新穎、獨(dú)特。這或多或少的進(jìn)步，讓我打心眼里高興。因?yàn)樵谂囵B(yǎng)孩子興趣的同時(shí)，無(wú)形之中也就培養(yǎng)了孩子的意志力，而意志力在一個(gè)人的一生中起著舉足輕重的作用。猶如墨子所說(shuō)“志不強(qiáng)者智不達(dá)”意思是說(shuō)意志不堅(jiān)強(qiáng)，才智就不能達(dá)到很高境界?，F(xiàn)如今，在獨(dú)生子女身上就缺乏這樣的心理品質(zhì)，因?yàn)樗麄兘?jīng)歷的磨難少，心理承受能力也差，經(jīng)不起人生中一點(diǎn)點(diǎn)的挫折，而家長(zhǎng)們也沒(méi)意識(shí)到“意志力比智慧更重要”這一點(diǎn)，所以我們做家長(zhǎng)的，在培養(yǎng)孩子方面，就要注重培養(yǎng)最根本的決定孩子命運(yùn)的意志，而不僅僅是智力。

專家指導(dǎo)：幫助孩子增強(qiáng)意志力的5招

幫助孩子增強(qiáng)意志力的5招

好習(xí)慣誰(shuí)都想堅(jiān)持，但無(wú)奈90%的人因?yàn)槿狈σ庵玖Χ鵁o(wú)法堅(jiān)持。近日《美國(guó)新聞》載文刊出心理學(xué)家總結(jié)出的6個(gè)增強(qiáng)意志力妙招，不妨一試。

多考慮長(zhǎng)期后果，不貪圖短期快樂(lè)。哥倫比亞大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，點(diǎn)香煙之前，與考慮短期快感的人相比，考慮吸煙長(zhǎng)期危害的人更能抵擋住香煙的誘惑。耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院心理學(xué)教授赫蒂表示，人們可以利用“思考未來(lái)”模式，增強(qiáng)意志力。

轉(zhuǎn)移視線。心理學(xué)家麥戈尼格爾建議，當(dāng)惡習(xí)襲來(lái)時(shí)，輕握拳頭能將注意力轉(zhuǎn)移到握拳動(dòng)作及感覺(jué)上。

確立切實(shí)可行的小目標(biāo)。大量研究表明，接受較小改變(如坐直身體等)的人在自控力測(cè)試中成績(jī)更好。目標(biāo)較小，實(shí)現(xiàn)的可能性就越大。麥戈尼格爾建議，將自己制定的目標(biāo)減半，有助于提高意志力。

不餓肚子，不剝奪睡眠。佛羅里達(dá)州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，與吃飽肚子的人相比，由于不吃飯而導(dǎo)致低血糖的人，在自控力測(cè)試中得分更低。每晚睡眠不足6小時(shí)的人，也有同樣的糟糕表現(xiàn)。

堅(jiān)持3周時(shí)間。一種新習(xí)慣的養(yǎng)成必須通過(guò)大約21天的過(guò)渡期，這樣大腦才能將新習(xí)慣視為日常活動(dòng)。另外，偶爾一次未能堅(jiān)持并不代表計(jì)劃失敗。

有助于親子旅行的書：《小腳大腳一起走》

有助于親子旅行的書：《小腳大腳一起走》近日收到了不少好書，有時(shí)間就看上幾頁(yè)。這本《小腳大腳一起走》，是從##處申請(qǐng)到的。沒(méi)拿到書之前只看書名，還有些懵懂，小腳大腳一起走是干嘛呀？拿到書之后，光看前面的彩頁(yè)，就已經(jīng)非常羨慕作者一家，還有那些帶著孩子一起走天下的家庭。

孩子還在背囊里，還只是蹣跚學(xué)步的階段，還時(shí)常需要坐在爸爸的肩膀上，就已經(jīng)跟隨著父母一起旅行，這對(duì)父母?jìng)儊?lái)說(shuō)，是需要多么大的勇氣?對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，這是多大的樂(lè)趣呀？

這本書的作者叫萬(wàn)之逸，譯作家，高級(jí)亞健康咨詢師，也是兩個(gè)孩子的母親。她根據(jù)自己帶著兩個(gè)孩子的旅行經(jīng)驗(yàn)，在本書中分享了她以及與她一起有共同旅行愛(ài)好的爸爸媽媽們的旅行心得，感想，以及旅行經(jīng)驗(yàn)，并總結(jié)了一些旅行教育方法。全文共他四個(gè)部分：親子旅行的意義；完美旅行的原則；旅行中寓教于樂(lè)；那些我們走過(guò)的地方。

有許多人在沒(méi)有結(jié)婚前或者說(shuō)結(jié)了婚沒(méi)有孩子之前，或許每年都會(huì)有一兩次短途長(zhǎng)途旅行，但是自從有孩子以后，就感覺(jué)到有了包袱，自己去旅行吧，放心不下孩子，帶著孩子，總是擔(dān)心這擔(dān)心那。另外更有甚者，有了孩子以后萬(wàn)事足，就覺(jué)得在家陪著孩子是最好的，旅行之心早已被拋卻到云海之外了。作者認(rèn)為新父母尤其需要旅行。很多家庭自從有了孩子以后，生活完全變了樣，新生命不會(huì)說(shuō)話不懂表達(dá)，他們一次又一次的哭鬧會(huì)消耗掉新手父母的各種耐性堅(jiān)持等等，最終變得煩燥抑郁。而旅行，能讓新媽媽新爸爸遠(yuǎn)離日?，嵤?，放松心情，忘掉一切煩惱。在旅途中，我們給孩子做的事跟在家里一樣，并沒(méi)有多出什么來(lái)，反而在外面，孩子更容易放輕松，更容易看著大自然的各種新奇事物而輕松入睡。有什么理由總是呆在家中呢？

計(jì)劃是完美旅行的前提。做什么事都得有計(jì)劃，旅行更是如此。

帶著孩子一起旅行，就表明了這是孩子的旅行，父母要站在孩子視角，選擇適合他們?nèi)サ牡胤?。孩子如果稍大一些，可以與孩子一起參與旅行計(jì)劃的制定，在計(jì)劃的過(guò)程當(dāng)中，孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)自己可以像大人一樣做出重要的決定，讓他有了長(zhǎng)大的感覺(jué)，為自己感到驕傲。

另外，帶著孩子一起出門，得認(rèn)真的做計(jì)劃，包括途中帶孩子去哪些點(diǎn)，在哪里吃飯，在哪里住宿。要方便孩子，不能讓孩子覺(jué)得外出比家里差一萬(wàn)倍。當(dāng)然計(jì)劃需要一定的靈活度，可以隨時(shí)調(diào)整，對(duì)孩子特別喜歡的地方，可以適當(dāng)?shù)赝Ｏ聛?lái)或更改或放棄下一個(gè)站點(diǎn)，讓孩子盡情地在他喜歡的地方玩樂(lè)。

現(xiàn)在開(kāi)始出發(fā)吧，這一章介紹的是作者所經(jīng)歷的各種有趣的親子旅行方式。

休閑度假旅行：這恐怕是很多家庭愿意選擇的方式了。簡(jiǎn)單，休閑，時(shí)間要求不會(huì)過(guò)多，三五天就可以。大人與孩子可以一起放下工作，放下學(xué)習(xí)，去一個(gè)空氣質(zhì)量好，安靜，環(huán)境優(yōu)美的地方，最重要的是家人都在一起。

露營(yíng)旅行：這恐怕是最浪漫的一種旅行吧。走到哪玩到哪，累了就支起帳篷住下來(lái)，什么時(shí)候起什么時(shí)候都可以與大自然融合在一起。只是也許更辛苦的地方就是要自己準(zhǔn)備吃的，要多帶更多的行禮。

還講到了城市探險(xiǎn)旅行：城市里生活豐富多彩，有美麗的建筑與街道，有各種美食，繪畫音樂(lè)歷史文化等，孩子們可以在這里獲得更加復(fù)雜又豐富的信息。

去哪里旅行都面臨著交通工具的選擇。飛機(jī)，汽車，火車，輪船，自駕游，根據(jù)孩子的年齡，目的地，方便舒適為最佳的選擇理由。

我們路上的家講的就是旅行途中的住宿選擇。

帶孩子旅行，父母?jìng)冏顡?dān)心的莫過(guò)于健康的擔(dān)憂了。這本章節(jié)中作者寫了旅行前必作的一些措施以及必帶的各種物品，以及在旅行過(guò)程中父母要保護(hù)好孩子，以免讓蚊子蜜蜂等叮咬。在旅行中吃的喝的都要保證是干凈的熟的，要和孩子一起都注意衛(wèi)生。

本章中還介紹了一些在旅行中常見(jiàn)的旅行疾病及應(yīng)對(duì)方法。很實(shí)用啊。

我們帶著孩子去旅行，為了什么？當(dāng)然是為了玩，讓孩子開(kāi)心?？蓪?shí)際上，我們旅行的收獲卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止只快樂(lè)這么簡(jiǎn)單。父母可以通過(guò)旅行中與孩子建立良好的親子關(guān)系，可以順便教育孩子，改變他們平時(shí)的不足。

而孩子也可以學(xué)到許多在課堂上學(xué)不到的知識(shí)，也可以比坐在煩悶的教室里更容易記憶那些平日里也許許久都記不住的東西。

在接下來(lái)的章節(jié)里作者推薦了許多可以帶孩子去的地方：名川，大山，博物館，科技館，動(dòng)植物探險(xiǎn)（各種保護(hù)區(qū)），建筑之旅等等。

或許許多人都有這樣的打算，帶孩子一起外出走走，可各種害怕?lián)拇娲?，一直拖了又拖，一直想等孩子再大點(diǎn)再大點(diǎn)，旅行，再小的時(shí)候出發(fā)都不算早，再大的時(shí)候出發(fā)也不算晚?？戳诉@本《小腳大腳一起走》之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)親子旅行真的沒(méi)有想象中那么難，行動(dòng)起來(lái)，隨時(shí)都可以出發(fā)。

培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣

(一)按時(shí)睡覺(jué)：在寶寶入睡前0.5～1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái)，不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗臉、洗腳、洗屁股。睡前讓孩子排空小便。脫下的衣服應(yīng)整齊地放在相應(yīng)的地方，要按時(shí)上床、起床。逐步形成按時(shí)主動(dòng)上床、起床的習(xí)慣。

(二)自然入睡：寶寶上床后，晚上要關(guān)上燈；白天可拉上窗簾，使室內(nèi)光線稍暗些。

寶寶入睡后，成人不必?cái)z手?jǐn)z腳。習(xí)慣在過(guò)于安靜的環(huán)境中睡眠的寶寶容易驚醒。只要不突然發(fā)出大的聲響，如“砰”的關(guān)門聲或金屬器皿掉在地上的聲音即可。要培養(yǎng)寶寶上床后不說(shuō)話、不拍不搖、不摟不抱、自動(dòng)躺下、很快入睡、醒來(lái)后不哭鬧的好習(xí)慣。并讓寶寶養(yǎng)成不蒙頭、不含奶頭、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣褲放在床上的好習(xí)慣。對(duì)不能自動(dòng)入睡的孩子要給以語(yǔ)言愛(ài)撫，但決不遷就，要讓寶寶依靠自己的力量調(diào)節(jié)自己入睡前的狀態(tài)。不要用粗暴強(qiáng)制、嚇唬的辦法讓孩子入睡。有的寶寶怕黑夜，可在床頭安一個(gè)臺(tái)燈，教會(huì)寶寶開(kāi)關(guān)，使他能控制黑夜，有利于寶寶安然入睡。

(三)睡姿舒適：1歲以后的寶寶已形成了自己的入睡姿勢(shì)，要尊重寶寶的睡姿，只要寶寶睡得舒適，無(wú)論仰臥、俯臥、側(cè)臥都是可以的。如果寶寶晚上剛喝完奶就要接著睡，宜采取右側(cè)臥位，有利于食物的消化吸收。若寶寶睡的時(shí)間較長(zhǎng)，可以幫他變換姿勢(shì)。

(四)睡眠不安的處理：有的寶寶夜里睡眠不安、易驚醒、哭鬧，父母便立刻將其抱起來(lái)又拍又哄，讓其再度入睡，結(jié)果寶寶很快習(xí)慣于這種在父母懷里睡眠的情況，不拍不哄便不再入睡。為此，對(duì)偶然出現(xiàn)的半夜哭鬧，要查明原因。如白天是否受了委屈，聽(tīng)了驚險(xiǎn)的故事，睡前是否吃得過(guò)飽，或饑餓、口渴，尿床、內(nèi)衣太緊、太硬以致軀體不適，以及腸道寄生蟲(chóng)或其他原因?qū)е碌母雇?、呼吸道感染?dǎo)致的鼻塞等，給予針對(duì)性的處理。若無(wú)軀體疾病，則應(yīng)改變其睡眠環(huán)境，如讓其一個(gè)人獨(dú)睡；對(duì)其夜間醒來(lái)，父母應(yīng)克服焦慮情緒，既不宜過(guò)分撫弄孩子，也不要煩躁或發(fā)脾氣，則夜間哭鬧可自行糾正過(guò)來(lái)。

(五)注意事項(xiàng)：

保持被褥清潔，每周最少曬2次，一年最少拆洗3～4次；厚薄應(yīng)隨季節(jié)不同及時(shí)調(diào)換。

臥室經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，打掃衛(wèi)生。夏天可開(kāi)窗睡眠、露天睡眠或在涼棚下睡眠。寒冷季節(jié)可打開(kāi)1～2個(gè)通風(fēng)窗睡眠，寶寶起床前20分鐘可關(guān)閉窗戶以提高室溫，防止寶寶穿衣時(shí)著涼。

如何培養(yǎng)寶寶良好睡眠習(xí)慣

如何培養(yǎng)寶寶良好睡眠習(xí)慣

有不少小朋友也跟著爸爸媽媽一起“貪黑”，三四歲的小朋友也經(jīng)常晚上11時(shí)多才睡覺(jué)。專家提醒父母注意：自己夜生活的習(xí)慣可能會(huì)很大程度地影響孩子，而孩子保持健康的入睡時(shí)間對(duì)于他們的健康成長(zhǎng)是非常重要的。

22點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)不入睡影響生長(zhǎng)激素分泌

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)0~2歲嬰幼兒每天睡眠時(shí)間比美國(guó)同齡人平均少1個(gè)小時(shí)，原因之一是父母鐘情夜生活。有些家庭讓寶寶早睡了，可是大人不注意自己的動(dòng)作幅度，或房子隔音效果不好，寶寶即使早早躺在床上，仍不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

兒童保健科專家指出，22時(shí)到次日凌晨1時(shí)是生長(zhǎng)激素分泌高峰期，若錯(cuò)過(guò)這段時(shí)間細(xì)胞新陳代謝將受到影響，因此家長(zhǎng)應(yīng)盡量讓孩子在22點(diǎn)前睡覺(jué)。

不要拿睡眠指標(biāo)來(lái)衡量孩子

如何對(duì)孩子的睡眠進(jìn)行科學(xué)管理也成為很多家長(zhǎng)的心頭之惑。有的小朋友每天睡眠總量大約只有10小時(shí)，幼兒園安排的午睡常睡不著，這樣的睡眠時(shí)間長(zhǎng)度達(dá)標(biāo)嗎?

專家指出，睡眠時(shí)間有很大的個(gè)體差異，一味拿書本上的睡眠指標(biāo)來(lái)要求孩子，反而會(huì)使孩子產(chǎn)生逆反心理，出現(xiàn)行為問(wèn)題。“如果孩子雖然睡得少但精力充沛，注意力和情緒都很穩(wěn)定，生長(zhǎng)發(fā)育也不受影響，就說(shuō)明現(xiàn)有的睡眠時(shí)間已經(jīng)足夠。”

要解決寶寶睡覺(jué)日夜顛倒這一難題,為寶寶布置一個(gè)舒適、安靜的睡眠空間是首要任務(wù)。在外在的環(huán)境布置妥當(dāng)之后,接下來(lái)就要看爸媽平日所需下的工夫了。

建議對(duì)付日夜顛倒的“夜郎兒”有以下幾個(gè)招數(shù):

1.白天盡量讓寶寶玩耍,減少午睡的時(shí)間或不要讓寶寶太晚睡午覺(jué)。

2.沐浴時(shí)間最好改在睡前的半個(gè)小時(shí)-一個(gè)小時(shí)前,如此可使寶寶放松心情,易于入睡。

3.為寶寶制定生活作息表,并確實(shí)執(zhí)行。

另外要提醒父母的是,在您要調(diào)整寶寶睡眠時(shí)也要注意寶寶是否吃飽了?尿布是否干爽?身體是否有任何不適?再排除這些狀況之后,才能開(kāi)始為寶寶進(jìn)行睡眠調(diào)整計(jì)劃。

要吃夜奶也是寶寶晚上醒來(lái)的原因,因此調(diào)整孩子喝奶的時(shí)間。其方法是:

·半夜寶寶吵著要喝奶時(shí),可以用白開(kāi)水代替牛奶,慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習(xí)慣。

·將寶寶睡前的奶量增加。

·增加最后一次牛奶的濃度。

父母應(yīng)該盡量讓寶寶養(yǎng)成晚上10點(diǎn)前入睡的習(xí)慣！

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