在這兩個黃金時間睡覺，孩子才能長得更高！

孩子在幼兒園能學到什么。

家園共育講究的是快樂專遞，開心學習！教師有樹立正確的家長觀，和孩子做朋友，放低姿態(tài)，互相尊重，彼此包容！那么，教師可以在哪些方面與家長配合教育孩子呢？為此，小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《在這兩個黃金時間睡覺，孩子才能長得更高！》，歡迎大家閱讀，希望對大家有所幫助。

爸爸媽媽們，每天晚上，你的孩子是十一二點才睡覺，還是八九點呢？聽說早睡可以長高是真的嗎？小編帶你看看科學是怎么說的吧！孩子究竟要睡多少時間？

我們看下面這張表。

有研究表明，孩子的身高70%取決于父母基因，30%取決于后天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食，因為在睡眠中會分泌出生長激素。

孩子到底幾點睡才好？

我們再來看一張圖

從圖中可以看到，生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21：00-1：00，5：00-7：00，如果在這兩個時間段內(nèi)，你沒有睡著，或者已經(jīng)醒了，那么，你就錯過它了。

這兩個時間段對長高至關(guān)重要！

一個是晚9點至第二天凌晨1點，特別是晚上10點前后，生長激素的分泌量達到最高，可以達到白天的5-7倍。另外，早上6點前后的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。不過并不是一到晚上9點，生長激素就開始按時大量分泌，它的大量分泌必須有個前提：只有在你深度睡眠時才會發(fā)生。如果你還沒上床，或者已經(jīng)上床但還沒睡著，又或者已經(jīng)睡著但還沒進入深睡眠狀態(tài)，那么它的分泌量就會大大降低。所以睡得越遲，分泌的生長激素就越少，對孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小時至1小時，才進入深度睡眠狀態(tài)。所以專家的建議是：要孩子長得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚9：30，并在早上7點以后再起床。

如何讓孩子早睡呢？

第一招：在家里營造出睡眠氛圍

如果一家人都晚睡，電視聲和談話聲此起彼伏，讓孩子感覺還沒到睡覺時間。建議家長到了睡覺時間，要給孩子營造一種睡覺的氛圍，包括燈光調(diào)暗，關(guān)閉電視機，大人不再高談闊論，甚至需要一起入睡，讓孩子感覺睡覺的時間到了。家長也可以讓孩子自己做些睡覺的準備工作，如刷牙、洗臉、洗腳、整理床鋪等工作，這個過程看似簡單，卻是在對孩子進行心理暗示，讓他們知道該睡覺了。

第二招：睡覺前一小時避免大腦興奮

很多孩子到了睡覺時間還玩得很起勁，以至于躺在床上大腦興奮得睡不著。一般建議家長在孩子上床前一小時不要玩得太瘋，不要玩令大腦興奮的游戲，比如跟孩子玩捉迷藏打鬧嬉戲，最好能將孩子的情緒調(diào)整為平靜模式，比如媽媽可以給孩子講睡前故事、睡前播放舒緩的音樂，哼唱兒歌等，有助于孩子培養(yǎng)睡覺情緒，減少入睡所需的時間。

第三招：白天不要睡得過久

白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好，而且研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發(fā)育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創(chuàng)造力和運動技巧都相對較差。如果孩子白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒孩子，通過調(diào)整來克服“黑白顛倒”，切忌讓孩子睡上三四個小時甚至更長時間。如果爸爸媽媽們能夠讓孩子養(yǎng)成固定睡眠的習慣，孩子的睡眠就會變成一種自動化的行為，每到規(guī)定的時間孩子就會自主地去睡覺，這樣在管理上就會省事很多。

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孩子有這兩個習慣，長大100%會吃虧——葉圣陶

習慣不嫌其多，有兩種習慣卻養(yǎng)成不得，除掉那兩種習慣，其他的習慣多多益善。哪兩種習慣養(yǎng)成不得？一種是“不養(yǎng)成什么習慣”的習慣，又一種是妨害他人的習慣。

什么叫做不養(yǎng)成什么習慣的習慣？舉例來說，容易明白。

坐要端正，站要挺直，每天要洗臉漱口，每事要有頭有尾，這些都是一個人的起碼習慣，有了這些習慣，身體與精神就能保持起碼的健康。

但是這些習慣不是一會兒就會有的，也得逐漸養(yǎng)成。在沒有養(yǎng)成的時候，多少要用一些強制功夫，自己隨時警覺，坐硬是要端正，站硬是要挺直，每天硬是要洗臉漱口，每事硬是要有頭有尾。直到“習慣成自然”，不待強制與警覺，也能行所無事地做去，這些就是終身受用的習慣了。

如果在先沒有強制與警覺，今天東，明天西，今天這樣，明天那樣，那就什么習慣也養(yǎng)不成。而這今天東，明天西，今天這樣，明天那樣，倒反成為一種習慣，牢牢的在身上生根了。這種習慣就是“不養(yǎng)成什么習慣的習慣”，最要不得。為什么最要不得？只消一句話回答：這種習慣是與其他種種習慣沖突的，養(yǎng)成了這種習慣，其他種種習慣就很少有養(yǎng)成的希望了。

妨害他人的習慣

什么叫做妨害他人的習慣？也可以舉例來說。

走進一間屋子，砰的一聲把門推開，喉間一口痰涌上來了，撲的一聲吐在地上，這些都好象是無關(guān)緊要的事。但是很關(guān)緊要，因為這些習慣都將妨害他人。屋子里若有人在那里做事看書，他們的心思正集中，被你砰的一聲，他們的心思擾亂了，這是受了你的影響。你的痰里倘若有些傳染病菌，撲的一聲吐在地上，這些病菌就有傳染給張三或李四的可能，他們因而害起病來，這是受了你的影響。所以這種習慣是“妨害他人的習慣”，最要不得。在“習慣成自然”之后，砰的一聲與撲的一聲將會行所無事，也就是說，妨害他人將會行所無事。

一個人如果明了自己與他人的密切關(guān)系，不愿意妨害他人，給他人不好的影響，就該隨時強制，隨時警覺，不要養(yǎng)成妨害他人的習慣。不問屋子里有沒有人，你推門進去總是輕輕的，不問你的痰里有沒有傳染病菌，你總是把它吐在手絹或紙片上，這樣“習慣成自然”，你就在推門與吐痰兩件事上不致妨害他人了。

推廣開來說，凡是為非作歹的人，他們?yōu)榉亲鞔醯脑蚬倘挥性S多，也可以用一句話來包括，他們的病根在養(yǎng)成了妨害他人的習慣。他們不明了自己與他人的密切關(guān)系，他們不懂得愛護他人，一切習慣偏向妨害他人的方面，他們就成了惡人。如希特勒、墨索里尼、日本軍閥，是頭等的惡人，其他如貪官、污吏、惡霸、奸商，也都是惡人中的代表角色。這些惡人向來為人們所痛恨，今后的世界上尤其不容許他們立足。

誰要立足在今后的世界上，誰就得深切記住，不要養(yǎng)成妨害他人的習慣。

這5個時間段，是增進親子關(guān)系的黃金時間

良好的親子關(guān)系，利于孩子良好性格的形成，對孩子以后的人生也有好的幫助。這5個增進親子關(guān)系的黃金時間，父母們別錯過哦。

1、哺乳時

很多孩子和媽媽親，有很大一部分原因是媽媽用乳汁養(yǎng)育他長大。哺乳時是加深和孩子親子關(guān)系的黃金時間，在哺乳時，寶媽們可要專心哦，不要邊哺乳邊看電視或玩手機，輕輕撫觸寶寶，把注意力集中在小家伙身上，在孩子和你有眼神交流時，給小寶寶個溫暖的回應，孩子的幸福感會滿滿的。

2、早上起床時

叫醒孩子起床的方式有很多種，父母用什么樣的方式叫醒孩子起床，影響到孩子和父母心靈的距離。如果父母叫孩子的方式是溫柔的、體貼的，孩子對父母的感情也越細膩，如果父母叫醒孩子的方式是粗暴的、蠻橫的，孩子越容易在心理上和父母疏遠。同理晚上催孩子上床的方式也是這樣哦。

3、孩子主動和你聊天時

和孩子相處時，很多時候孩子會主動和父母聊天，會分享他生活中的一些事，甚至會主動和父母聊他看過的一部動畫片。此時孩子把父母置于朋友的角色，如果父母此時能靜下心來和孩子有坦誠的交流，更容易走入孩子的內(nèi)心世界。相反，父母敷衍的態(tài)度容易拉遠親子間的距離，想孩子越來越和你親，增進親子關(guān)系的時間不要錯過哦。

4、孩子情緒低落時

當孩子情緒低落時，也是最需要父母理解與鼓勵的時刻，此時父母若能像陽光一樣，給孩子心里帶去溫暖，站在孩子的角度看問題，陪他走出低落的情緒，更能促進良好親子關(guān)系的建立。相反，父母的冷漠、呵斥容易導致和孩子心靈上越來越疏遠。孩子身上往往有父母的影子，其實孩子和父母之間會有什么樣的親子關(guān)系，父母的責任也很重大。

5、剛下班到家時

和孩子分離了一天，剛剛見面，下班回到家父母對孩子的態(tài)度，能體現(xiàn)出孩子在父母心里被重視的程度。每天下班見到孩子的第一件事，先給他個擁抱，能讓孩子的心里瞬間溫暖。親子關(guān)系如何，父母的態(tài)度也很重要，不要錯過這個加深親子情感的時間哦。

兩個因素決定孩子的性格

每個孩子都會有屬于自己的性格。一些寶寶比較好動，一些寶寶會比較內(nèi)向……所以為什么不同的寶寶性格會有差距呢？事實上，寶寶性格的不同，除了自身的因素之外還有環(huán)境的影響。接下來，就跟大家說一下決定孩子性格形成的因素。

寶寶自身因素

寶寶在出生之后會慢慢形成自己的性格。一些寶寶的性格是比較急的，他們一遇到不舒服的事情就會哭泣，而且爸爸媽媽總是要費好大的力氣才能夠把孩子哄好。

還有的孩子，性格是非常好的，一般情況下不會哭，爸爸媽媽特別身心。所以，爸爸媽媽總是會夸獎這些孩子比較聽話，脾氣好。

外界因素

除了寶寶自己的原因之外，外界因素也會影響孩子的性格。孩子的性格是受后天的影響的，所以，爸爸媽媽可以塑造孩子的性格 。所以這些外界的因素有哪些呢？

社會環(huán)境的影響

大家都覺得‘出淤泥而不染，濯清漣而不妖’自己的風格不太會受到別人的影響。事實上‘近墨者黑，近朱者赤’，要是孩子成長的環(huán)境不好的話，那么在這種環(huán)境下長大的孩子，他的性格也會受到影響，他們會變得比較自卑和沉默。

相反，要是孩子是在比較好的氛圍中長大，周圍也比較喜慶，孩子會比較快樂，性格自然外向，話也會比較多。

爸爸媽媽的影響

孩子的性格會比較像爸爸媽媽，同時孩子的性格還會受到爸爸媽媽言行的影響。寶寶平時會觀察爸爸媽媽的言行，要是爸爸媽媽不經(jīng)常笑的話，孩子以后也會變得比較拘束。

要是爸爸媽媽性格很好，喜歡結(jié)交朋友，平時也經(jīng)常逗孩子開心的話，那么孩子在這樣的氛圍中成長也會比較開心，性格也會比較外向。

因此，要是你想要讓自己的孩子有一個好的性格的話，一定要注意好自己的言行。

所以，爸爸媽媽一定要注重環(huán)境對孩子的培養(yǎng)，讓孩子成為一個樂觀開朗的人。

那兩個躲在“角落”的孩子

作為幼兒老師，我們整天和孩子生活在一起。這些一個個天使般的精靈，每天帶給我的是不一樣的故事，不一樣的感動，甚至是跟別人不一樣的世界。

每個孩子都是多姿多彩的，他們有著各自的故事，比如喜劇的、悲劇的；他們都有著自己的思維，比如天真的、叛逆的；他們更有著各自的經(jīng)歷。每天看著他們，那種陽光的味道不時的沁入心脾，滋潤著我那顆慈父般的心。

剛接手這個班級的時候，這56朵小花在我眼里是那么有朝氣，那么有活力。仔細一看，卻有那么兩朵小花像霜打了一樣沉浸在他們的世界里。他們的情緒像是躲了這個花園的角落。當我還沒有走進他們心里的時候，我翻開家園聯(lián)系冊——XXX跟媽媽姓，父親一欄空白；XXX上面的信息是姥姥、姥爺。憑著經(jīng)驗我斷定這是幾個父母離異的孩子。

有個孩子是孤獨的

，他們不愿意與小朋友交往，不愿意和老師交流，甚至都不愿意做這個年齡段的游戲，他們始終生活在自己的街角，在那里抑郁著，或是低聲垂泣著；他們不會信任任何人，連自己最親近的父母都離婚了，他們還能相信誰？在他們思維里，他們被拋棄了，父母都不愛他們了，他們還能信任誰？這些孩子心事重重，總感覺危險就在自己的身邊。在他的記憶里，爸爸就是個符號，或者更像個玩具。而他更感覺到在外打工的媽媽也把他拋棄了，他已經(jīng)把自己定位成了孤兒。

有個孩子的媽媽已經(jīng)組成了新的家庭，他有一個繼父。他告訴我“老師，我原來的爸爸和媽媽分手了，現(xiàn)在我們住在新爸爸家里”，他的生活經(jīng)歷迫使他這么小就從兩個男人間進行選擇，到底哪個爸爸對自己最好？我該相信哪個爸爸？這在他幼小的心靈里埋下了不安的種子。他還常常對其他小朋友帶有攻擊性，總懷疑別的小朋友說自己壞話。

看到這樣兩個孩子，你在想著什么？他們是脆弱的，現(xiàn)實讓他們不得不去承受大人們的恩怨，現(xiàn)實不得不讓他們的心理出現(xiàn)偏差。他們的心靈是脆弱的，父母離異帶給他們的自卑、孤僻、怯懦、逆反可能影響他一生。在個性塑造上，父母親是他們的首任教師，而父母離異帶給他們的卻是殘缺不全的個性影響與教育，這樣必將給他們后天性格形成帶來缺陷。父母們，當你們有什么想法的時候，請多考慮一下孩子吧，不要讓他跑到“角落”去。

【教子經(jīng)驗】我和我的兩個孩子

1978年我出生在哈爾濱的一戶家教極嚴的家庭，從不曾享受過瘋玩的時光，陪伴我的也只是無邊的書本，小學跳兩級，初中一級，有著讓家里長輩驕傲的成績，考上了北京外國語學校。雖被羨慕著，但也只有自己知道，失去了最美好的童年。

19歲畢業(yè)后，認識了同行的老公，畢業(yè)后兩年打拼，成為了同聲傳譯，月薪上萬，并已結(jié)婚，21歲便有了一個兒子。23歲時女兒也出生了。

如今兒子剛結(jié)束中考，女兒也已初一，令我欣慰的是，兩個孩子都很優(yōu)秀懂事。

因為家庭條件相對來講是富裕的，所以孩子小的時候，自然是能給的就給最好的，但也要適度，不需要的不可以縱容，在我這，越是哭鬧耍賴就越是行不通，所以兩個孩子從小就沒有養(yǎng)成無理取鬧的毛病，有什么事，從來都是好好商量的。

其實我個人來講對品質(zhì)方面的要求比學習要高很多，因為我覺得品德是要從小養(yǎng)成，言傳身教的，而學習是自己的事情，應該靠自覺。

孩子開始記事的時候起，就定期帶他們旅游，不但豐富閱歷，也開闊了知識面，這方面的效果會在長大的過程中體現(xiàn)的非常透徹，會比其他孩子都高一個層次，所以旅游也是一種收獲。

直到現(xiàn)在，上初中，也是每個假期都出去旅游，兩個孩子，除了學校要求的，從沒補過其他課程，不想讓他們走我走過的路他們也有自己的興趣愛好，比如男孩喜歡打籃球啊，吉他，女孩愿意學學畫畫，舞蹈，作為家長一定是全力支持的。平時和孩子像朋友一樣相處，帶他們瘋，陪他們鬧，自己童年所缺失的，也更多的從兩個孩子身上補了回來，這是我很高興的。

兩個孩子也剛步入青春期，都開始想要自己的世界，這都可以的，作為家長一定要給他們足夠的個人空間，都是從那么大過來的，也知道孩子真正要的是什么。即使是認為最親密的母子母女關(guān)系，也不要去隨意窺探他們的小秘密，學會尊重孩子。

在孩子小的時候，就要注意自己在他們面前的一言一行，父母是孩子的第一任老師，要給孩子們做個好榜樣。

鼓勵孩子們與人交流，學會分享，適當表現(xiàn)自己。

孩子小時候通常會表現(xiàn)出許多興趣愛好，每一樣都讓他們?nèi)ピ囋嚳?，喜歡的就堅持下去，不喜歡的也趁早丟掉，每個特長以后都會有用處。

平時多問問孩子以后想做的事情，即使會一時一變，也要讓他們有個目標，才能不盲目。

多與孩子溝通，多了解他們的需要和想法，切忌把自己的想法填鴨式地給他們，我們認為好的，孩子們可不一定那么想，尤其到了青春期，多多溝通益處很大，不容易產(chǎn)生隔膜。

即使自己本身再有能力，在孩子面前也要懂得示弱，給孩子足夠的發(fā)揮空間，讓他覺得原來我不比媽媽（爸爸）差，我也能照顧他們。

感謝您閱讀“幼兒教師教育網(wǎng)”的《在這兩個黃金時間睡覺，孩子才能長得更高！》一文，希望能解決您找不到教育孩子的方法時遇到的問題和疑惑，同時，yjs21.com編輯還為您精選準備了孩子在幼兒園能學到什么專題，希望您能喜歡！