家園共育：是誰阻斷了孩子間的交往

家園共育。

父母重視孩子的教育，家庭與學(xué)校合作，可以實(shí)現(xiàn)教育的質(zhì)量最大化！教師與家長(zhǎng)之間要互相理解、互相幫助，新的起點(diǎn)，新的方向，讓孩子在玩中學(xué)，在學(xué)中玩，不斷成長(zhǎng)！那么，有哪些可以用在孩子身上的教育資源呢？小編特地為大家精心收集和整理了“家園共育：是誰阻斷了孩子間的交往”，歡迎大家閱讀，希望對(duì)大家有所幫助。

1.孩子闖了禍要怎么處理?

2.父母以“保護(hù)孩子”為名，無意中“離間”了孩子。

3.父母是否該介入孩子間的交往?

一個(gè)風(fēng)和日麗的上午，一大幫孩子在干枯的小溪邊耍:周周和樂樂在小溪的一頭玩“燒烤”的游戲，量量、奇奇、絲絲、津津在另一頭玩。3歲的量量很熱心，站在小溪里面，挨個(gè)牽著岸上的小朋友，協(xié)助他們跳到小溪里。媽媽們?cè)诓贿h(yuǎn)處的廣場(chǎng)上聊著天。

突然，膨一聲，奇奇摔在了小溪里的石頭上!媽媽們一個(gè)箭步?jīng)_了上去，奇奇媽抱起了奇奇，臉都嚇白了;量量媽也很慌亂，扯過量量大罵起來，“是你把弟弟摔倒的吧?你這么小，怎么能牽弟弟?口日你不要牽弟弟你不聽……”

量量知道自己“闖了禍”，原本已經(jīng)很害怕，媽媽這一罵，把他罵哭了。量量媽瞪著眼睛訓(xùn)斥，“還哭!下次不要牽弟弟了聽到?jīng)]有?”說完轉(zhuǎn)過頭對(duì)奇奇媽說:“實(shí)在對(duì)不起，我走過去要不我們把孩子送醫(yī)院看看吧?！逼嫫鎷寷]說什么，忙著安撫奇奇。見奇奇無大礙，并且摔的地方不高，應(yīng)該沒什么問題。我對(duì)量量媽說:“不要罵量量了，他沒有錯(cuò)。他是幫助小朋友下來到小溪里啊，這是一種可貴的品質(zhì)。你這樣訓(xùn)斥他，把他嚇壞了，瞧他多委屈呀!小孩子預(yù)見不了這樣的危險(xiǎn)，要說有錯(cuò)，也是你的錯(cuò)，大人應(yīng)該預(yù)見到這樣的危險(xiǎn)，你應(yīng)該站在旁邊保護(hù)的是不是?”

因?yàn)楹土苛繈尡容^熟，我說話很直接。量量媽可能是覺得自己的孩子闖了禍，不罵罵好像過意不去。不過，見我這么說，馬上沒吭聲了。奇奇媽說:“不要罵孩子了，他不是故意的?！?/p>

結(jié)果是奇奇和量量很長(zhǎng)一段時(shí)間都不在一起玩。

再后來，奇奇媽碰到我又說起了這件事，她也覺得不能指責(zé)量量，就算傷得重，相關(guān)責(zé)任也應(yīng)該是由家長(zhǎng)承擔(dān)。但是，回家后，她是這樣引導(dǎo)奇奇的:不能讓小朋友牽，應(yīng)該讓大人牽，因?yàn)樾∨笥蚜庑。Ｗo(hù)不了你。聽奇奇媽這么說，我不禁想起了《窗邊的小豆豆》里面小豆豆幫助患有小兒麻痹癥的泰明爬樹的那一段。小豆豆搬來梯子，幫助泰明艱難地一步步爬上梯子，當(dāng)小豆豆排除萬難、費(fèi)盡九牛二虎之力幫助泰明爬到樹上，兩人是多么幸福和滿足啊，這是孩子間多么美好的一種感情!

量量和奇奇之間不正是這樣嗎?量量牽著奇奇的手，想保護(hù)奇奇安全地從岸上跳進(jìn)小溪里，量量熱心地幫助奇奇，而奇奇是那么信任量量，兩個(gè)小朋友只是想靠他們自己的力量來完成這么“一項(xiàng)了不起的工作”，沒想到出了一點(diǎn)小意外。原本這算不了什么，若沒有大人的介入，他們本來可以爬起來繼續(xù)完成那項(xiàng)了不起的工作的。媽媽們的介入破壞了孩子間的這種美好感情。對(duì)于量量來說，以后一定不敢輕易幫助別人了，免得“闖禍”挨罵;對(duì)于奇奇來說，今后一定不敢信任小伙伴了，免得摔跤!更重要的是兩個(gè)孩子間的友誼和信任就此止住，多可惜啊!孩子間純真的交往是多么美好而令人感動(dòng)啊，這不正是媽媽們所希望的嗎?可是她們?cè)诓唤?jīng)意間，粗暴地阻止了他們。

我也看到過很多奇奇媽這樣的媽媽，為了保護(hù)孩子，無意中“離間”了孩子。愛子心切，這種心情我更加能理解。但是這樣會(huì)讓孩子不信任小伙伴，離伙伴們?cè)絹碓竭h(yuǎn)……

當(dāng)某天，我們突然發(fā)現(xiàn)自己的孩子不善于與別人交往或者有些不合群的時(shí)候，我們得好好想想:是不是自己不經(jīng)意間阻止了孩子之間的交往?

重點(diǎn)提示：

父母以“保護(hù)孩子”為名，無意中“離間”了孩子。

大家都知道孩子社交能力的重要性。孩子的交往能力就是在孩子與同伴的交往中發(fā)展起來的，這個(gè)過程不需要大人的干涉和介入;相反，不必要的干涉會(huì)妨礙孩子交往能力的發(fā)展。也許有人會(huì)問，難道孩子摔了也不管嗎，若是摔傷了怎么辦?其實(shí)，是有兩全其美的辦法的，比如上面這個(gè)事例中，我們完全可以靜悄悄地站在孩子旁邊保護(hù)，以防萬一。退一萬步來說，就算是摔倒，也不必那么驚慌，觀察、等待一下，若是很嚴(yán)重，自然是要處理的;若是沒什么事，我們完全可以平靜對(duì)待，當(dāng)什么事都沒有發(fā)生過。

很多媽媽在自家孩子無意中傷了對(duì)方的孩子后，會(huì)當(dāng)著其他人的面把孩子大罵一通，仿佛這樣才能減輕一點(diǎn)自己的負(fù)疚，仿佛這樣才能讓對(duì)方家長(zhǎng)心里好受一點(diǎn)的這樣的心情我完全能夠理解，可是對(duì)于孩子來說，這樣的處理是孩子不能承受因?yàn)楹⒆記]有錯(cuò)，他心里自然是萬分委屈的!

孩子的交往能力是在孩子與同伴的交往中發(fā)展起來的，這個(gè)過程不需要大人的干涉和介入。

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家園共育：“家園共育”的工具“間諜”何時(shí)丟掉？

近幾年來，家園共育的社會(huì)呼聲極高，但何時(shí)開始，間諜（錄音筆）潛入到了幼兒園呢？

曾聽一位園長(zhǎng)朋友說：見過一個(gè)現(xiàn)象，3歲的孩子剛上幼兒園，家長(zhǎng)出于擔(dān)心，便買了一支錄音筆放在孩子身上。一個(gè)信任極度缺失的環(huán)境，把家長(zhǎng)逼成“特務(wù)”，讓教育蒙羞，這是社會(huì)的悲哀和不幸。

孩子是一個(gè)家庭的希望，離開父母羽翼保護(hù)的幼兒，在幼兒園是否得到細(xì)致周到的呵護(hù)，始終牽動(dòng)著家長(zhǎng)敏感的神經(jīng)。幼兒園“諜戰(zhàn)劇”的怪象，應(yīng)該讓我們深刻反思和梳理信任危機(jī)背后的深層原因，抓住解決問題的主要矛盾。

提高幼師隊(duì)伍的整體素質(zhì)。幼兒教師作為幼兒教育的一線工作者，對(duì)幼兒教育具有舉足輕重的影響?？梢哉f，好的幼兒教師就是好的幼兒教育，幼兒教師的職業(yè)素養(yǎng)和能力直接影響幼兒教育的質(zhì)量，也就直接影響家長(zhǎng)對(duì)幼兒園的信任。

做好危機(jī)公關(guān)建立長(zhǎng)效回應(yīng)機(jī)制。幼兒園要及時(shí)回應(yīng)社會(huì)關(guān)注，開誠(chéng)布公，做好輿論引導(dǎo)，當(dāng)出現(xiàn)諸如幼兒體罰事件、流行性疾病、食物中毒、誤服藥物等輿論比較關(guān)注的問題時(shí)，要迅速啟動(dòng)相關(guān)應(yīng)急預(yù)案。

幼兒園各部門各負(fù)責(zé)人要明確自己的相關(guān)責(zé)任，迅速整理相關(guān)信息，上報(bào)有關(guān)部門，并向社會(huì)公布相關(guān)信息，避免社會(huì)和家長(zhǎng)因?qū)κ录涣私舛a(chǎn)生誤解；組織部分家長(zhǎng)參與到事件的處理中，將社會(huì)輿論影響降到最低，同時(shí)積極向媒體開誠(chéng)布公，積極宣傳正能量，樹立良好的社會(huì)風(fēng)氣。

注重教師與家長(zhǎng)的溝通理解。幼兒園應(yīng)加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通，從而建立真正的信任關(guān)系，化解信任危機(jī)。

教師不僅要使孩子“親其師，信其道”，也要使家長(zhǎng)“親孩子之師，信孩子之道”，成功地發(fā)揮“家園共育”的合力。教師與家長(zhǎng)溝通的藝術(shù)，關(guān)鍵在于教師與家長(zhǎng)間要建立起相互信任、相互尊重、相互支持的伙伴關(guān)系與親密感情，而這種關(guān)系與感情的建立首先取決于教師的態(tài)度與行為：對(duì)孩子的關(guān)愛、對(duì)工作的責(zé)任感、對(duì)家長(zhǎng)的尊重和理解。當(dāng)家長(zhǎng)感受到教師喜愛并關(guān)心自己的孩子時(shí)，就愿意和老師進(jìn)行溝通，也更能理解老師的工作，家長(zhǎng)與教師之間和諧包容的關(guān)系就會(huì)“水到渠成”。

除了家長(zhǎng)開放日、家長(zhǎng)委員會(huì)、定期家訪，還可以創(chuàng)新溝通方式，如組織各種親子活動(dòng)、家長(zhǎng)進(jìn)課堂等活動(dòng)；緊跟時(shí)代潮流，充分利用微博、微信群，時(shí)刻加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通。在交流的過程中教師要學(xué)會(huì)換位思考，這就要求教師主動(dòng)從父母的角色去體會(huì)家長(zhǎng)的心情和需求，只有這樣才能更好地與家長(zhǎng)溝通。

加強(qiáng)幼兒教學(xué)方式方法的研究。除了師資力量的重點(diǎn)打造之外，結(jié)合幼兒教育階段孩子性格以及發(fā)展的特殊性，相關(guān)教育機(jī)構(gòu)還應(yīng)對(duì)其有效的教學(xué)方式方法進(jìn)行研究以及探索。幼兒時(shí)期是個(gè)性品格的塑造時(shí)期，教育工作者要根據(jù)幼兒的身心發(fā)育情況和性格特點(diǎn)創(chuàng)新幼兒教育方式，給予幼兒安全的空間和足夠的時(shí)間去認(rèn)識(shí)世界體驗(yàn)世界，培養(yǎng)幼兒的動(dòng)手實(shí)踐能力和創(chuàng)新思考能力，提高幼兒教育的質(zhì)量和水平，才能從根本上化解信任危機(jī)。

政府要加強(qiáng)幼兒教育的管理。加強(qiáng)相關(guān)的法律和制度建設(shè)，做好頂層設(shè)計(jì)。目前我國(guó)幼兒教育相關(guān)的法律條文較為有限， 因?yàn)槿狈?qiáng)有力的教育法律法規(guī)約束，導(dǎo)致幼兒教育發(fā)展中辦學(xué)不規(guī)范、管理制度不強(qiáng)、亂收費(fèi)、教育質(zhì)量得不到保障、教師素質(zhì)低等問題的出現(xiàn)。政府要全面系統(tǒng)分析當(dāng)前幼兒教育中存在的問題，結(jié)合中國(guó)幼兒教育的實(shí)際情況，構(gòu)建起適合我國(guó)國(guó)情的幼兒教育法律體系，同時(shí)進(jìn)一步規(guī)范教師的行為，提高幼師從業(yè)門檻，加強(qiáng)教育培訓(xùn)，有效保障幼兒教育質(zhì)量， 給幼兒提供良好的成長(zhǎng)環(huán)境。

孩子是家庭的希望，國(guó)家的未來，民族的延續(xù)。目前幼兒教育發(fā)展過程中遭遇的信任危機(jī)必須引起家庭、社會(huì)和政府的足夠重視，針對(duì)出現(xiàn)的問題，深刻剖析，有效應(yīng)對(duì)，共同努力，驅(qū)散幼兒教育中的“霧霾”，還孩子一個(gè)干凈、友愛、歡樂、溫暖、燦爛的童年。

家園共育：賞識(shí)我們的孩子

家園共育：賞識(shí)我們的孩子

身為父母，我們都是高中教師，對(duì)高中生的心理還算比較熟悉，處理起這些高中學(xué)生的事情來也還算得心應(yīng)手，但談到教育自己的小孩子，我相信我們每位家長(zhǎng)都會(huì)有過感到痛苦的時(shí)候，特別是在孩子開始懂事了、有自己的想法了之后。

4月份過去了，我們的兒子已經(jīng)過了四周歲了，做事情有時(shí)會(huì)固執(zhí)己見，不聽長(zhǎng)輩的勸告，每次遇到這樣的情況，我們都要花較長(zhǎng)的時(shí)間、通過耐心教導(dǎo)讓他改正壞習(xí)慣。但有些不是很好的習(xí)慣卻不能徹底改掉。教來教去，很多時(shí)候弄得自己傷透腦筋。為此，作為父母的我們開始好好研究以前自己用過的教育資料，也開始學(xué)習(xí)新的教育理念。

通過一段時(shí)間的積累，我們?cè)诨仡櫼恍┙逃捌?，如美?guó)電影《師生情》、法國(guó)電影《放牛班的春天》中找到了些教育孩子的智慧；我們?cè)趯W(xué)習(xí)一些教育資料，如宿茂臻老師的“舉左手與右手的故事”、周宏老師的《賞識(shí)你的孩子》、馮恩洪老師的“及格+特長(zhǎng)”模式教育中學(xué)會(huì)了如何正確對(duì)待孩子的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

總結(jié)起來也就是讓孩子時(shí)刻品嘗到成功的甜頭，而不是失敗的苦頭；多鼓勵(lì)，少埋怨。這些說起來簡(jiǎn)單，但要真正做起來并不簡(jiǎn)單，這要求我們做父母的在教育過程中要融入情感、融入道德、更要融入智慧。因?yàn)槲覀儜?yīng)該意識(shí)到離開情感的教育是失敗的，離開道德的教育是危險(xiǎn)的、離開智慧的教育是失去活力的。

家園共育策略

愛人者才能被人愛，就如同想得到他人尊重首先要尊重他人一樣的相同道理。當(dāng)然，想要孩子喜歡你，愛你，那你就先要喜歡他們，愛他們。

也許每一位家長(zhǎng)都會(huì)說，自己是愛孩子的，但是許多家長(zhǎng)的做法卻讓孩子難以感受到愛，這是為什么呢？

我認(rèn)為，孩子與家長(zhǎng)在對(duì)愛的理解上存在著一定的差異。家長(zhǎng)所有對(duì)孩子的管教都是對(duì)孩子的愛，因此往往不太注重方式，方法。而孩子由于年齡尚小，還不能明白父母的良苦用心，更注重表達(dá)的方式，這樣一來，當(dāng)父母的愛變成一種簡(jiǎn)單不加修飾的說教時(shí)，孩子往往就容易產(chǎn)生對(duì)抗的情緒。當(dāng)然，這種逆反心理的累積對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)極其不利。那么，怎樣正確的向孩子表達(dá)愛呢？要向孩子傳達(dá)愛的最好方法是把自己變成孩子，而不是總是居高臨下擺出家長(zhǎng)的作風(fēng)。

美國(guó)有位博士說，你應(yīng)該準(zhǔn)備一張每日愛的檢查表：

1、告訴您的每一個(gè)孩子“我愛你”。

2、通過溫和的觸覺來傳達(dá)您對(duì)孩子的愛意。

3、關(guān)心您的孩子的行蹤，注意到他們什么時(shí)候回來什么時(shí)候出去。

4、告訴您的孩子什么是對(duì)的，什么是錯(cuò)的。

5、注意到您的孩子每一個(gè)小小的進(jìn)步。

6、問孩子對(duì)您的意見。

7、耐心而且徹底的回答孩子提出的各種各樣的問題。

8、對(duì)于年紀(jì)較大的孩子可以委與適當(dāng)?shù)闹厝巍?/p>

9、因勢(shì)利導(dǎo)，讓孩子建立自信心。

10、尊重孩子的人格。那位博士在指導(dǎo)家庭教育的實(shí)踐中，總結(jié)出家長(zhǎng)對(duì)孩子表達(dá)愛的三種規(guī)則：

第一、留出時(shí)間。每一天至少留出15分鐘來和孩子一起度過：坐在地板上和您初學(xué)走路的寶寶一去玩；或和您學(xué)齡前的孩子一起游戲；或幫助您6-12歲的孩子完成學(xué)校的學(xué)習(xí)計(jì)劃，培養(yǎng)孩子健康的愛好；或與您更大的孩子一起去買一張激光唱碟。

一定要記住，把自己變成孩子的朋友，不要對(duì)孩子指手畫腳，即使是發(fā)現(xiàn)孩子的錯(cuò)誤也應(yīng)該本著研討的精神與孩子分辨道理，傾聽他們的回應(yīng)，在潛移默化中幫助孩子進(jìn)步成長(zhǎng)。

第二、充分施展語言的力量。應(yīng)該知道自己對(duì)孩子所說話的分量。當(dāng)孩子從學(xué)?；丶視r(shí)候情緒激動(dòng)的對(duì)您說：“我很生氣，老師今天對(duì)我大叫！”這時(shí)候您不要上來就說：“你又犯什么錯(cuò)了？”相反，您應(yīng)該設(shè)法澄清這件事，“老師對(duì)你大叫？那一頂是她已經(jīng)無法忍受了?！边@句話將來會(huì)起到魔術(shù)般的奇跡，孩子會(huì)感到他被理解和被愛，知道您站在他的一邊，支持他——現(xiàn)在您能趕大到孩子心靈的深處了。一旦打開了與孩子心靈的溝通渠道，那種令人困窘的情況就會(huì)隨之消失，您與孩子之間的傳達(dá)和理解就會(huì)變得非常容易，孩子也會(huì)打開接受忠告的大門。

有的時(shí)候，孩子只是對(duì)您表達(dá)一種感受，您應(yīng)該以同樣的心情回應(yīng)。比如孩子跑回家對(duì)您說：“我的球隊(duì)今天贏了！”這時(shí)您可以不要說：“去把外套掛起來！”或者“作業(yè)做了嗎？”

相反，應(yīng)該以一個(gè)問題的回應(yīng)來說：“你們球隊(duì)得分多少？”您的問題暗示了“我聽到了你所說的事情，我對(duì)此感興趣，想知道得更多一些?！边@重溝通技巧是以興趣向孩子展示了您對(duì)他的愛。

第三、幫助孩子管理自己的情緒。做為家長(zhǎng)，您可以限制孩子的行為，但同時(shí)也應(yīng)該讓孩子有效地傳遞他們的情緒。當(dāng)您不能按照孩子的意愿給他買一輛價(jià)格昂貴的電動(dòng)小汽車時(shí)，孩子會(huì)對(duì)您發(fā)脾氣，甚至?xí)钥摁[來要挾您。您可以不給他買那輛小汽車，但您不能不讓他發(fā)脾氣。因?yàn)閷?duì)于還沒有思想能力的孩子來說，這是一個(gè)正當(dāng)?shù)囊?，他可以不假思索地提出來，而作為家長(zhǎng)就要考慮諸多因素。因此，您應(yīng)該在孩子哭鬧過后再耐心解釋為什么不能買

家園共育：學(xué)會(huì)“抱住”孩子的情緒

當(dāng)孩子身上出現(xiàn)負(fù)面的、強(qiáng)烈的、難以平復(fù)的情緒時(shí)，我們?cè)趺磶椭?？?dāng)孩子的情緒勾起我們自己的很多情緒時(shí)，兩大團(tuán)情緒糾纏在一塊兒，變成亂麻，這時(shí)候又該怎么辦？

作為父母，我們都希望自己的孩子能成為受歡迎的人。從孩子很小的時(shí)候起，我們就教他要學(xué)會(huì)跟人分享，要大大方方，因?yàn)樾夤聿皇軞g迎。但“分享”真的是影響一個(gè)孩子受不受歡迎的根本原因嗎？

我們先來看看這樣的場(chǎng)景：

一個(gè)小孩拿著他自己都舍不得吃的糖果，想要去分享給小伙伴。小伙伴愛吃糖果，特別想吃，很親密地過來抱抱他，跟他一起玩兒，把自己的玩具也分享給他……這個(gè)孩子因此產(chǎn)生了好情緒。

另一個(gè)小孩手里也捧著他自己都舍不得吃的糖果，想要分享給伙伴?？墒腔锇閭儗?duì)糖果沒興趣，沒人理他……這個(gè)可憐的小人兒就會(huì)因此產(chǎn)生不好情緒。

這時(shí)，父母需要幫孩子調(diào)整情緒，在他失落、傷心的時(shí)候給他恰當(dāng)?shù)陌参?，讓他明白不是自己不好，也不是別人做錯(cuò)了事情。

因?yàn)?，這決定著孩子下次還想分享時(shí)，會(huì)不會(huì)因?yàn)檫@次的受挫而變得怯懦、猶豫，甚至害怕和人交往。

如果父母能夠“抱住”孩子的強(qiáng)烈情緒，孩子的情緒就能夠得到調(diào)和、轉(zhuǎn)化，接下來孩子就有能力啟動(dòng)自己的反思。

在這個(gè)過程中，孩子逐漸能夠容納更為復(fù)雜的情緒，在和別人互動(dòng)的時(shí)候具有更多靈活性和包容性，情緒穩(wěn)定，能讓他想出更多的解決問題的辦法。

這樣的孩子，我們還會(huì)擔(dān)心他不受歡迎？

那我們應(yīng)該怎么做？首先要明確的是：對(duì)待情緒需要兩步。第一步是“抱住”情緒，第二步才是轉(zhuǎn)化情緒。情緒是不能被消滅的，只能被轉(zhuǎn)化。

怎樣“抱住”情緒？

面對(duì)孩子這些所謂的負(fù)面情緒，我們不是想辦法來處理掉這個(gè)情緒，而是要把這個(gè)情緒抱住、抱起來。

仔細(xì)觀察一下，沒有一個(gè)孩子會(huì)喜歡自己情緒失控，每個(gè)孩子在情緒失控之后多多少少都會(huì)有一些不好意思。這個(gè)時(shí)候成人絕不能撒手不管。把孩子丟到一邊，讓他去自我平復(fù)，孩子會(huì)覺得非常無助。

你可以試著想象這樣一個(gè)畫面：

一個(gè)小杯子因?yàn)榛蝿?dòng)，里面的水震蕩得非常激烈，快要濺出來。這個(gè)時(shí)候把小杯子放進(jìn)一個(gè)大盆里，那小杯子里的水濺出來會(huì)被外面的大盆所容納；

而大盆不會(huì)因?yàn)樾”拥恼鹗幎鴵u擺不定。慢慢的，小杯子里的水也平穩(wěn)下來。

父母在孩子情緒失控的時(shí)候，首先要做的就是這樣一個(gè)“心理容器”，把孩子的情緒“抱住”“抱起來”，和他的情緒待一會(huì)兒，共同經(jīng)歷這個(gè)情緒，讓孩子能夠借助我們這個(gè)心理容器，平復(fù)自己的情緒。

怎么知道

我們有沒有抱住孩子的情緒呢？

有一個(gè)簡(jiǎn)單的判斷標(biāo)準(zhǔn)：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己太著急提建議、給解決辦法，而孩子不聽你又很受不了的時(shí)候，那一定是沒有抱住孩子的情緒。

那為什么我們會(huì)抱不住孩子的情緒，不能為孩子提供一個(gè)高質(zhì)量的心理容器呢？因?yàn)槲覀冃r(shí)候也沒有被這樣對(duì)待過。當(dāng)我們還是個(gè)孩子的時(shí)候，我們的情緒沒有被爸媽這樣細(xì)細(xì)地觀察過，深情地抱住過。

但是抱怨父母，并不能提高我們抱住自己情緒的能力。我們可以通過一些練習(xí)來觀察自己的情緒，并且不著急把這些情緒消滅掉、解決掉，練習(xí)“抱住”這些情緒。

我們?yōu)樽约鹤鲞@些事情，觀察自己的情緒，是為了孕育和培養(yǎng)我們自己的內(nèi)在父母，自己照顧自己的情緒。當(dāng)我們能夠更好地照顧自己的情緒的時(shí)候，也就提高了我們作為孩子的心理容器的能力。

怎么練習(xí)抱持情緒呢？

第一種練習(xí)，盡可能多地收集用來表達(dá)情緒的詞語。

通過看書，特別是一些世界名著和古老的神話故事、傳說，看電影。

比如迪斯尼的動(dòng)畫片、宮崎駿的動(dòng)畫片等等來收集表達(dá)情緒的詞語。慢慢的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己有情緒的時(shí)候，你就不只會(huì)用那些模糊、復(fù)合的詞語來表達(dá)了。

比如，可能原來你會(huì)說，“我不高興”，“我情緒不好”。那怎么個(gè)不高興法？這次的不高興和上次的不高興，有什么不一樣？沒有辦法再細(xì)分，總之就是不高興了。

當(dāng)你有足夠多的情緒詞語之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的不高興有時(shí)是憤怒，有時(shí)是恐懼，有時(shí)是感到深深的羞愧，有時(shí)是覺得自己很孤獨(dú)……

這樣，在你的眼里，自己的情緒就不再是模糊一團(tuán)，而是能夠拆分的，能夠被更精準(zhǔn)地表達(dá)出來。這個(gè)時(shí)候，它對(duì)我們的影響力就不像原來那么大了，因?yàn)槲覀儗?duì)它更熟悉了。

這一招，同樣非常適用于幫孩子表達(dá)和管理自己的情緒。

第二種練習(xí)，在你有情緒的時(shí)候，試著觀察自己的身體感覺。

比如身體哪里疼了，哪里覺得脹悶，哪里緊張僵硬了，哪里熱了，哪在冷了？

情緒和我們的身體感覺聯(lián)系非常緊密。相對(duì)于我們的語言文字，身體是更誠(chéng)實(shí)的。而語言很多時(shí)候是很主觀的，也會(huì)有假象。

比如有時(shí)我們被憤怒的情緒充滿了，但我們?nèi)匀粚?duì)自己說“沒事兒”“沒關(guān)系”，但是晚上回家，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胃疼。

比如有時(shí)，我們被恐懼的情緒充滿了，但仍然咬著牙說“我才不怕呢”，但你已經(jīng)兩腿無力，手腳冰涼了。

當(dāng)我們學(xué)會(huì)了耐心地觀察自己的身體感覺的時(shí)候，就能找到更加細(xì)致的、觀察自己和孩子情緒的方法。

別問我“觀察到情緒之后怎么辦呢？”或者“然后怎樣控制情緒呢？”

如果你試過耐心地看著你的情緒或者孩子的情緒，不逃避、不評(píng)判，只是抱持它、容納它、允許它，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，這是消解情緒的最快方法。

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