時則動，不時則靜。當我們被要求在一場重要的會議上演講時，學習寫好一份演講稿是非常關鍵的。演講是自己和自己對話的過程。您是否對撰寫演講稿感到一籌莫展呢？我們的小編特意搜集并整理了健康夢演講稿，請閱讀后分享你的朋友！
逃離倦怠呼喚健康
尊敬的評委、親愛的觀眾們：
大家好！我是今天的主講人，我的演講題目是“逃離倦怠呼喚健康”。
人們常說，健康是最大的財富。但在現(xiàn)代社會，我們常常因為繁忙的工作、壓力重重的生活以及不良的生活習慣而忽視了自己的身體健康。倦怠感逐漸積累，讓我們的生活變得無趣，精力不濟，缺乏動力。今天，我希望與大家一起探討如何逃離倦怠，呼喚健康。
首先，讓我們從身體健康開始談起。均衡的飲食是擁有健康體魄的基礎。我們應該攝入豐富的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素等，并合理控制碳水化合物、脂肪的攝入量。此外，適量的運動也是保持健康的重要因素。不管是晨跑、游泳還是打球，只要找到適合自己的運動方式，堅持下來，就能收獲更好的身體狀態(tài)和心情。
除了身體健康，心理健康同樣重要。每個人都有自己的興趣愛好，正是這些愛好能夠激發(fā)我們無窮的動力，幫助我們快樂地生活。比如，我自己就熱愛旅行，每當我走進一片風景如畫的山水之間，感受大自然的美妙，我心中的倦怠和煩憂都會煙消云散。而且旅行也能讓我結識到各種各樣的人，拓寬了我的視野，讓我在忙碌的生活中找到一片屬于自己的寧靜。
另外，人際關系也是影響我們心理健康的重要因素。我們要學會與人相處，與人溝通，與人分享。真誠的表達對于交往是至關重要的。我們不妨多與他人進行交流，將自己的想法和感受與別人分享，以此來尋求安慰和鼓勵。同時，好的人際關系也能為我們的生活帶來更多的樂趣和支持。
此外，健康的生活習慣也是我們逃離倦怠的保障。早睡早起，按時吃飯，保持規(guī)律的作息時間能夠養(yǎng)成好的生活習慣，有助于我們保持身心健康。此外，我們還要遠離不良的習慣，如熬夜、吸煙、酗酒等。這些不良習慣不僅會損害我們的身體健康，還會加重我們的倦怠感，并影響到我們的工作和生活。
最后，我想強調(diào)的是心態(tài)的重要性。積極樂觀的心態(tài)是保持健康的關鍵。當我們面對困難時，我們應該學會調(diào)整自己的心態(tài)，相信自己的能力和智慧，相信一切困難都是暫時的。并且，我們要學會接納自己的不完美，將自己的注意力放在成長和進步上，而不是沉溺在自我懷疑和自我否定中。
在我們?nèi)找婷β档纳钪校与x倦怠并呼喚健康是一項重要的任務。只有得到健康的身體和平衡的心理，我們才能在工作和生活中更好地發(fā)揮我們的潛力。希望通過這次演講，我能夠給大家?guī)硪恍﹩l(fā)，倡導大家保持一個積極健康的生活態(tài)度，逃離倦怠，追求健康。謝謝大家！
大家好。我是四（3）班的王麗
大家好。我是四（三）班的王剛
男：嶄新的一天又開始了
女士：我們帶你去看《每日健康生活百科全書》。
男、女：如今的生活中，由于人們的生活習慣和節(jié)奏的不規(guī)律，往往給癌癥留有了乘虛而入的機會，很多人也被癌癥這個病魔所折磨！
男：我們介紹一些便宜的抗癌食品和大家分享。
女：第一種防癌食品：蘋果
男：蘋果也能抗癌嗎？
女：是的。
每天保證吃上一個蘋果。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中所含vc在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細胞增生時產(chǎn)生的某種酶活性，甚至能讓已生成的癌細胞轉化為正常細胞。
男：第二種防癌食品：玉米
女：我不相信玉米也能防癌？
男：的確。聽我講講吧!
每天保證吃上一根玉米。玉米不僅可以防治高血壓、動脈硬化、尿路結石等疾病，而且具有抗癌作用。根據(jù)美國醫(yī)學界的認證，玉米含有大量的氨基酸，對抑制癌癥有顯著作用。
女：第三種防癌食品：香菇
男：啊？香菇也能防癌呀？我沒聽說過。
女：沒聽過吧！由我來告訴你吧！
每周保證能吃上二次以上的菇類，它是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因為香菇多糖能增強細胞免疫和體液免疫，這與益氣的作用相似。多吃不容易患感冒與癌癥;其中猴頭菇由中國藥學界制成猴菇菌片，被用于預防和**胃癌、食道癌等，有效率為69.
3%，顯效率為15%。
男：第四種防癌食品：洋蔥
女：洋蔥我倒聽我媽媽講過。
男：是的，它的作用可大了。
每周一定要吃三次以上的洋蔥。動物實驗表明，大蒜、蔥等蔬菜具有預防結腸癌、胃癌、肺癌、肝癌的作用。其中的硫化物能激活人體的免疫功能，干擾癌細胞的擴散，從而有助于戰(zhàn)勝癌癥。
女人：讓我告訴你最后一種抗癌食物：牛肉！
男：好呀！
女：聽好了！
確保你一周吃三次以上的牛肉。美國威斯康星大學微生物學家巴里扎指導的研究小組對牛肉中含有一種能抑制致癌物質(zhì)活動的成分，從而起到防癌作用。有望從牛肉中提取出新的抗癌藥物。
男、女：怎么樣？這些廉價而普通的食物可以幫助我們預防癌癥。你不妨試試。
各位同學:。
你們好!首先，先請大家聽一個故事。
小心地挪動著雙腳，速度比第一次慢了好多倍；另一個學生戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的站在小木橋上，身子不由自主地顫抖著，才走到一半就挺不住了；第三個學生干脆彎下身來，慢慢地趴在小木橋上爬了過去?！芭尽保ヂ迥酚执蜷_了房內(nèi)另外幾盞燈，強烈的燈光一下子把整個房間照耀得如同白晝。學生們?nèi)嗳嘌劬υ僮屑毧?，才發(fā)現(xiàn)在小木橋的下方裝著一道安，只是因為。
網(wǎng)
線的顏色極黯淡，他們剛才都沒有看出來。弗洛姆大聲地問：“你們當中還有誰愿意現(xiàn)在就通過這座小橋？”大家現(xiàn)在都不怕了，幾個學生一個接一個走過了木橋。只有一個人不敢走。“怎么回事？”弗洛姆問道?！斑@張安的質(zhì)量可靠嗎”一個學生心有余悸地問。弗洛姆笑了：“我可以解答你們的疑問了，這座橋本來不難走，可是橋下的毒蛇對你們造成了心理威懾，于是，你們就失去了平靜的心態(tài)，亂了方寸，慌了手腳，表現(xiàn)出各種程度的膽怯，可見心態(tài)對行為有著多么重要的影響?！?。
這個故事很好地告訴我們一個道理：心態(tài)對一個人具有巨大的影響力。由于心態(tài)能左右一個人的一切，所以，無論情況好壞，都要抱著積極的心態(tài)，莫讓沮喪取代希望。心態(tài)是我們命運的控制塔，事實上，它是我們能掌握的東西。只有我們建立起正確、積極的人生觀、價值觀，以積極、健康、樂觀的心態(tài)對待生活，才能獲得健全而高品質(zhì)的生活。所以我想說，專心于路，路就不會多難走；專心于事，事就不會太難做。謝謝大家！
演講稿的質(zhì)量直接可以決定演講活動的成功有與否，演講稿是我們上臺演講前的重要準備工作，它具有較強的感染力，出國留學網(wǎng)小編今天就為您帶來了健康生命演講稿6篇，相信一定會對你有所幫助。
健康生命演講稿篇1
科技發(fā)展、經(jīng)濟發(fā)達、交通忙碌。在此種繁榮的社會景象的遮掩下，其實內(nèi)部存在著極大地安全隱患。這不得不談起令人毛骨悚然的交通事故。
交通事故的發(fā)生，對于一個企業(yè)來說，盡可以挽回和彌補，但是對于一個家庭來說，已是讓整個家庭臨近崩潰的邊緣，甚至毀于一旦。
其實在我們身邊就有這樣的危機潛伏著。據(jù)了解：我市某校的某一年級學生在海濱街大道飆車，不料意外發(fā)生，該意外造成該學生嚴重受傷，經(jīng)醫(yī)院搶救無效死亡，這時死者親屬哭得死來活去的?？上攵?，因飆車導致死亡事故，已經(jīng)不是簡簡單單的“意外”了，這已經(jīng)發(fā)展到人們對交通意識的淺薄和思想道德觀念是否正確的問題了。足以喚醒人們的交通安全意識，這也使人類不得不深思。
首先，飆車就已經(jīng)屬于超速，根基上已經(jīng)觸發(fā)了法律，已經(jīng)違背的社會安全秩序。超速是造成人體傷害最大的原因。我們學過物理學的都知道f=ma，當人和車的質(zhì)量是不變的，加速度越大，則與固體物體接觸后，產(chǎn)生能量轉移，此時釋放出來的能量最大。
而我們作為中學生，是具有高素質(zhì)、有文化、有教育觀、知法守法的公民。更不應該有如此的錯誤。我國法規(guī)明確規(guī)定：未成年人未持有駕駛證，不允許私自駕馭機動車輛上公路。所以說我們中學生應該杜絕私自駕馭機動車上公路。
除此飆車是導致交通事故的原因之外，還有一重要原因，則是追尾問題。追尾指的是因為車到行駛的車輛跟隨而行，后面的車車主與前面車車主相撞的行為。據(jù)了解：福銀高速江西九江段發(fā)生了連環(huán)相撞事故，據(jù)現(xiàn)場數(shù)據(jù)統(tǒng)計，該事故造成22輛車追尾。由此可見，追尾傷害一點也不小，它就像多米諾骨牌，一個倒下，跟其身后的隨之而倒，追尾亦如此，一輛車發(fā)生追尾將導致十余輛，甚至更多的車發(fā)生追尾。
所以要給車主提個醒：上坡和下坡要保持速度，做好緊急停車的準備；盡量避免緊急剎車，有情況提前減速；跟車不能太近，尤其是新手。
總而言之，加強交通安全意識，遵守交通法則，以最大的力量減小不必要的事故。落實“珍愛生命，注意安全”的思想。
健康生命演講稿篇2
各位老師，各位同學，大家下午好，今天我演講的題目是:珍愛生命，健康成長。
成長是人生的必經(jīng)之路，走向成熟，通住成功;成長是一個五彩斑斕的夢，那么美麗、那么真實;成長像是桌上的各種菜式，甜、酸、苦、辣應有盡有;成長是痛苦中的淚水，也是初嘗成功的甜蜜。
初中時是在省重點中學度過的，又是在重點班，在驕傲與自信的背后更多的是同學之間激烈的競爭，因為每個人都會有一個夢想，每個孩子都渴望成功。但是有時，競爭是殘酷和無奈的。班上曾經(jīng)有一個乖巧的女孩，剛進班時成績還不錯，可是幾次失利后，她似乎忘卻了自我，于是她不再努力，而選擇了另外一條道路，上網(wǎng)，結交，甚至輕生。終于有一天，班上前排的一個座位永遠空了出來，在那一刻起，她便不可能再有機會和我們在一起為曾經(jīng)的夢想奮斗了。
人的一生，是不可能有一帆風順的旅途的，不經(jīng)風雨，又怎見彩虹?夢想與現(xiàn)實的差距總是遙遠的，沒有哪一個人不經(jīng)過努力就能夠成功。珍愛自己的生命吧，因為生命只有一次，因為生命的可貴，因為生命所承載的希望?；钪粌H為自己而活，還為了每一個愛你的人而活。你承載著親人、朋友和國家的希望，承載著他們的愛。
人需要責任，需要對自己負責，更重要的是對你的父母對這個社會負責。我們從呱呱墜地，就不斷接受給予，你是否還記得，是誰在風雨之乘的路上撐著雨傘送你上學:你是否還記得，是誰在深夜為你抄好被角;你是否還記得，生日時忙前忙后的父母額上又多了幾道皺紋，是誰多年養(yǎng)育了你，是誰給你生命的權力?
生命是父母賜予的最高權力，不要讓自己到人間白走一遭，請相信自己，一定要珍愛生命。
人生是波折的，也許前途茫茫，也許灰心喪氣。無論遇到什么困難，都要尋找樂觀的方式解決，讓自己的每一天都充滿陽光，讓自己每一天都快樂，你會發(fā)現(xiàn)，生命原來如此美麗。
年少的我們，執(zhí)著于信念，奔跑著想去觸及那些遙不可及的夢想:等我們長大，卻會發(fā)現(xiàn)神圣的理想就在眼前，卻要以改變自己的代價才能得到。為了它，我們必須學會忍耐寂寞，學會能屈能伸，學會適當?shù)乇３殖聊覀儽仨毻懽兂梢粋€社會人。
為了父母，為了自己，為了理想和一切有價值的東西，珍愛我們的生命吧，讓我們在快樂中長大，在快樂中成熟。
各位同學，路在腳下，我們唯一的選擇是走下去，一如當初我們從嬰孩成長為現(xiàn)在的自己一樣。讓我們邁出成長的腳步吧!
謝謝大家!
健康生命演講稿篇3
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好！
今天我演講的題目是《珍愛生命，善待自我》。
我知道，同學們都會唱《祝你平安》、《好人一生平安》等祈禱順利、求報平安的歌曲；我相信，同學們都理解“平安是福”、“平安是金”等話語所包含的對生命的思考；我斷定同學們都曾用“平安、健康、幸福、順利”等吉祥詞語對父母親友表達過良好的祝愿。是的，安全重于泰山，它歷來都是個人、家庭、集體、社會最基本的生命線。
校園安全涉及到青少年生活和學習的方方面面，在全國各類安全事故中，學校安全事故所占的比重最大。據(jù)了解，我國每年約有1.6萬中小學生非正常死亡，平均每天40多人，就是說幾乎每天有一個班的學生在“消失”。
多么可怕的數(shù)字呀，朋友們，我們喜歡活著，因為生命是如此地充滿了愉悅！所以我們在生活中要處處留意，拒絕傷害。防范在先，警惕在前。更要警于思、和于規(guī)、慎于行。人人講安全，時時講安全，事事講安全。今天回去之后，我們要把班級里的安全公約牢記于心，并落實到平時的一言一行一舉一動中。
老師們，同學們，“生命”，一個多么鮮活的詞語，“安全”，一個多么古老的話題，“幸?！?，一個多么美妙的境界。一人平安，全家幸福。生命至上，安全為天。安全第一，預防為主。生命只有在安全中才永葆活力，幸福只有在安全中才永具魅力。讓我們攜起手來，共筑安全長城，同唱平安之歌，讓生命之樹常青，讓幸福之花常開。我的演講完了，謝謝大家！
健康生命演講稿篇4
各位教員，各位同窗，除夜家下戰(zhàn)書好，來日誥日我演講的標題成績是：閉愛死命，悲欣少除夜。
少除夜是人生的必經(jīng)之陸爆走背成死，通住勝利;少除夜是一個五彩斑斕的夢，那么斑斕、那么實正在;少除夜像是桌上的衷災炙式，苦、酸、苦、辣搜羅萬象;少除夜是徐苦中的淚水，也是初嘗勝利的苦好。
初中時是正在省重面中教度過的，恿殼正在重面班，正在傲慢與自負的背后更多的是同窗之間怪棋的開做，因為每小我皆市有一小學生作文個胡念，每個孩子皆空姹作功。但是偶然，開做是暴虐戰(zhàn)沒法的。班梢?有一個乖怯弈女孩，剛進班時成績借沒有錯，但是幾次掉蹤利后，她如同記懷裂旁臥冬果此她沒有再積極，而選擇了別的一條門陸爆上彀，結交，以致沉死。究竟?了局有一天，班上前排的一個坐位永遠空了出去，正在那一刻起，她便沒有成能再涌?緣戰(zhàn)我們正在一起為曾的胡念斗爭了。
冉材仄死，是沒有成能有海沒有揚波的旅途的，沒有經(jīng)風雨，又怎睹彩虹?胡念與真踐的好異老是遠遠的，出有哪一小我沒有經(jīng)過積極便能菇杌勝利。珍愛自祭閱死命吧，因為死命只要一次，因為死命的貴重，因為死命所啟載當?？础Ｔ谑?，沒有但為自己而活，借為了每個愛您的人而活。您啟載著親人、朋友戰(zhàn)國產(chǎn)業(yè)?？?，啟載著他們的愛。
人需供任務，需供對自己當真，更尾要的是對您的怙恃對阿誰社會當真。我們從呱呱墜天，便沒有竭收受賜與，您是沒有是借記得，是誰正在風雨之辰材路上橙優(yōu)雨傘支您上教：您是沒有是借記得，是誰正在深夜為您抄好被角;您是沒有是借記得，死日時閑前閑后的怙恃額上又多了幾講皺紋，是誰多年哺育了您，是誰給您死命的權益?
死命是父母賜予的優(yōu)秀作文最下權益，沒有要讓自祭越人間黑走一遭，請相疑自己，必定要保更死命。
人生是挫開的，大概前馱藎茫，大概悲沒有雅觀笆堀。步柢碰到甚么堅苦，皆要尋尋樂沒有雅觀的格式處理，讓自祭閱每天緞旒謙陽光，讓自己每天皆悲欣，您會收現(xiàn)，死命本去云云斑斕。
幼年的我們，剛強于決定疑念，奔跑著念往觸及那些遠沒有成及的胡念@勻我們少除夜，卻會收現(xiàn)崇下的幻念便正在少遠，卻要以竄改自祭閱價格才氣得到。為了它，我們必須教會忍耐孤苦，教會能伸能伸，教會收姹天貫串通接緘默，我們必須演釀成一個社會人。
為了怙恃，為裂旁己，為了幻念戰(zhàn)統(tǒng)統(tǒng)有代價的工具，珍愛我們的死命吧，讓我們正在悲欣中少除夜，正在悲欣中成死。
各位同窗，路正在足下，我們唯一狄住擇是走下往，一如當初我們從嬰孩少除夜為目下現(xiàn)古的自己一樣。
健康生命演講稿篇5
敬愛的老師們，親愛的同學們:
你們好俗話說:“與其補救于已然，不如防患于未然?！?/p>
作為一名學生，我們可能會認為:我們很安全。在家里，我們受到來自家長的庇護;在學校，我們受到來自學校的保護;在社會上，我們未成年人更是保護重點。但正所謂:人在屋里坐，禍從天上降。盡管我們受到來自各方面的保護，但因為我們年紀小，社會閱歷淺，使我們常常面臨危險。而身為學生，我們又要在學校度過大部分時光，校園安全問題就成為重中之重。而校園安全問題離不開自我防范，因此，提高法律意識，增強防范意識，學會自我保護又顯得尤為重要。
如今許多學校經(jīng)常進行消防演習、地震演習等，模擬緊急疏散，我們學校也如此。這樣做的目的是為了防范地震等突發(fā)自然災害，掌握對這些自然災害的應急措施。然而在緊急疏散的過程中，有以下幾項要求:
1. 疏散時，靠右行，不得后退或突然停止前進。
2. 不得超越.推擠前方人員。
3. 當兩列人相遇時，要自覺合成一列。
4. 聽從老師的安排。
5. 學生干部要發(fā)揮模范作用。
我相信，只要按照這以上幾點要求做，一定可以將損失降到最低。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，火災也是時常發(fā)生的。當火災發(fā)生時，我們要冷靜對待，先判斷火勢大小，再做決定?；饎莺艽髸r，要立即報警。在報警時，不要慌張，要準確地說出起火地點及火勢。若火勢較小時，可采取用滅火器自行滅火，因此，學會使用滅火器是十分重要的事情。
對于自行車被盜這種事，我認為應該將自行車上好鎖，最好停放在有人看管的地方或監(jiān)控器下面，切勿為了方便把車子停放在角落處。而寢室被盜，同樣，我們應該在離開寢室時切記鎖門。
有許多同學來自偏遠的縣鄉(xiāng)，一些父母可能為了孩子的生活條件更好，在學校附近租房子。但有一些家長卻未到派出所登記，我認為這種做法是愚昧的。到派出所登記不僅是免費的，還保證了住房安全，何樂而不為?
在座的許多同學都已滿14周歲。在法律方面，14歲是一條重要的法律界線。因為在法律規(guī)定中，14歲以上需承擔相應的法律責任，而14歲以下由監(jiān)護人承擔法律責任。因此，我們需要規(guī)范自己的言行，古人云:三思而后行。我們不能隨意開一些危險的玩笑，做一些危險的舉動。也許就是因為那簡單的一個舉動，讓你后悔終生。
考試作弊，這是許多學生，尤其是中學生會去觸犯的學生行為準則的道德底線。如今，在這個科技時代，作弊手段也是越來越高科技化，高智商化。如在中考.高考等大型考試中，使用無線電.辦假身份證等令人匪夷所思的手段層出不窮。但紙是包不住火的，當作弊被揭發(fā)時，不只是成績作廢，更重要的是丟人，丟盡了臉面。因此，我們要嚴格規(guī)范自己的行為公平競爭，不使用卑鄙的手段，即使分數(shù)不高，成績不理想，也能做到問心無愧。
校園暴力，對于這個詞，我想大家都可能比較熟悉。校園暴力，指的是同學之間欺負弱小，且主要發(fā)生在中小學生中。這是一種極其惡劣的行為。所帶來的后果是嚴重的;不利于身心的健康發(fā)展，從而影響學業(yè)，影響生活。也許我們不會遭遇這種事，但誰也不敢保證。因此，當我們遇上這種問題時，不要逞能，及時報告保衛(wèi)科，或向老師.家長.警方反映，將我們的損失降到最低。
在這個日新月異的時代，治安形勢復雜多變，不法分子的盜搶.詐騙手法也在不斷翻新花樣，但是邪惡永遠壓不倒社會正義;一方面，警方將繼續(xù)嚴厲打擊違法犯罪行為，時刻保持對違法犯罪分子的高壓態(tài)度，保護人民群眾的生命財產(chǎn)安全。另一方面，廣大群眾的自防意識也要不斷“優(yōu)化升級”，只有不斷學習，更新防范知識，才能不讓不法分子有機可乘。
生活節(jié)奏在加快，學習壓力在加大，提高法制觀念，增強自我保護意識是我們幸福安全生活的保障。因此，為了幸福的生活，為了美好的未來，讓我們攜起手來，共同努力，防患于未然!
謝謝大家!
健康生命演講稿篇6
“珍愛生命，健康成長?！庇兄嗟睦碛?，它們一片一片和在一起，成為一絲長線，牽住生命，讓我們的生命成為多彩、永悅的春天!
春去春會來，花謝花會開。然而，生命只有一次，它不僅僅是自己的，更屬于所有關心、呵護、愛著我們的人。因此，我們不僅要為自己堅強地活，更應該為愛我們的人努力地活著。不要當人去樓空時，再懊悔、惋惜時，還來得及嗎?生命誠可貴呀!其實，珍愛自己的生命，健康地成長是一種責任，那是對自己、對愛自己的人負責。你可曾想過，愛自己的人有多少?他們?yōu)樽约焊冻龆嗌?他們給予了自己多少?當我們不愛惜自己時，可明白這束縛了多少人的快樂，牽動了多少人的心，要讓多少人為自己流淚?
有一件真實的事情發(fā)生在我的身邊：今年暑假里，我的一個學生的父親在工地上干活時不小心摔死了，因為這個開學那幾日，他變得非常的孤單，神情恍惚，仿佛失去了自己，整日沉默不語，一個人坐在教室的角落里，常?？吹剿錅I的樣子、哀傷的神情。是啊，他的家庭失去了支柱，漫長的人生路他將如何走下去?遇到挫折，他能否堅定地站起來?誰來給他的生命延續(xù)給予保證?我不敢想，真的不也想。但值得欣慰的是，在親人、老師、同學的關心和幫助下，他并沒有放棄自己，而是收拾悲痛重新站了起來。這個逝去了生命的家庭故事讓我明白了生命如此的重要。我要慶幸，我們都要慶幸：擁有一個完整的生命，還有這么多愛自己的人。生命，牽系著太多的靈魂和血肉，包涵著太多、太沉重的愛，我們要在風雨中堅定信念，才能做到“珍愛生命，健康成長”。
一個人這一輩子難免有些小病小痛：上火，多喝水也就過去了;牙疼可能是因為上火;打鼾也就是個人生活習慣的問題;痔瘡不過是小毛病罷了。這些在大多數(shù)人看來無大礙的小病小痛，也許已經(jīng)融入人們的生活中，再也引不起人們足夠的關注和興趣，很多人甚至任由它去，只要不妨礙正常的生活，就由它自生自滅吧。但是，這些在您看來“理所當然”的現(xiàn)象中往往隱藏著極大的健康危機，只有珍愛生命者才能讓這些隱藏著的煩惱離我們遠去。
一次的偶然的機會，我在醫(yī)院里曾看到一個生命的落幕，一位奄奄一息，彌留于世的病人。當時，她躺在床上，寂靜得如同一顆夜幕里的星星。她的雙唇微微張動，卻說不出一句希望的話語，目光中流露出的渴望擋住了病態(tài)的呆滯，她慢慢伸出雙手想要抓住什么，卻實然一下子像吊著什么重物似的滑落下去了……她要死了。那一刻我的心猛然間一涼，那時那刻各種耳語她已不再聞，一張張親人的面孔也已看不清了，然而她還是努力挽留住自己的生命，即便已經(jīng)是虛幻、孱弱了的生命。
從這種生與死的臨界點，我領悟到了生命的可貴。由此，我想到了秋風中飄落的黃葉，在它們經(jīng)歷了春的萌發(fā)、夏的旺盛，卻走向了歸根的季節(jié)，然后在冬的泥濘中，結成了堅硬的殼，守護著曾經(jīng)有過的美麗，以等待明年的綠意從容。
朱自清曾說過這樣一句話：“燕子去了，有再來的時候;楊柳枯了，有再青的時候;桃花謝了，有再開的時候。但是，聰明的你告訴我，我們的日子為什么一去不復返呢?”是啊!落葉可以重獲新生，但人生的四季卻是在希望與失望中穿梭，卻不能像落葉那樣等待綠意，是不能周而復始的。
珍愛生命，健康成長，是追求破繭成蝶的過程，而不是守侯翩翩起舞的美麗;是流星劃過后的輝煌，而不是星空閃爍的浪漫。
珍愛生命，健康成長，是凡瑣的城市中閃動的靈魂，是熱鬧生活中的一曲陽春白雪。
珍愛生命，健康成長，是要有兩顆心，一顆化成頑石，拒絕生活中的傷悲，一顆化成愛心，珍惜身邊的一切。
珍愛生命，健康成長，是要為理想而執(zhí)著地奮斗，而不是為了享受而去抱怨生活，而去放棄生活!
當我們珍愛生命，健康成長時，便擁有整個世界。
同學們，讓我們一起來關注您生命中的一點一滴，讓我們活得更健康、更有質(zhì)量!
大家上午好!很榮幸今天能有這樣一個機會,可以在這里跟大家討論關于生命健康的一些知識。
1、請大家問自己一個問題:你覺得自己的生活方式健康么?
在現(xiàn)代社會里，有一個很有趣的現(xiàn)象：最熱愛生命的是老年人，而最不珍惜、不重視自身健康的，卻恰恰是年輕人。每天清晨，打拳、跳舞、跑步的老年人是全國各大城市的一大景觀。而這個時候，大量的年輕人卻還在睡懶覺?，F(xiàn)在許多年輕人生活雜亂無章，早上不吃早飯，晚上大吃大喝;晚上不睡，早上不起，許多人甚至整夜不睡覺。
那么這樣的生活方式會帶來怎樣的后果呢?
一個顯而易見的后果,就是亞健康的問題.
目前全國70%以上的人處于亞健康狀態(tài)。
什么叫亞健康?
其實亞健康是一種狀態(tài)，50%深層次的細胞嚴重缺乏營養(yǎng)，細胞饑餓。人的生老病死它都是一個細胞不斷變化的過程，我們二十多歲的時候，我們精力充沛，精神飽滿，我們吃就有個吃相，干就有個干相，我們覺得很舒服。但是到了三十歲，四十歲，甚至再大一點年紀你會發(fā)現(xiàn)這也不舒服，那也難受，記憶力也不行了，睡眠也不好了，吃也不香了，走也不快了，拉也不痛快了。
為什么?
因為你的細胞都不干活了，你的細胞失去了健康，失去了飽滿，失去了活力，出現(xiàn)在哪兒哪兒就有問題。所以它是一種深層次的東西，我們?nèi)送沁@樣，當你病灶剛剛產(chǎn)生的時候你是沒有感覺的，我們說病是一種累積，同意吧?當病灶剛剛產(chǎn)生的時候你什么感覺都沒有，因為你當時的壓力很大，你的注意力不在你的病灶上，你得玩命的工作玩命的賺錢，但是并不是因為你的精力不在這，你的注意力不在這你的病灶它就不發(fā)展啊，你的病情它就不延伸呀，有那么一天它已經(jīng)由病灶變成病變了，這時候壓力再大，注意力再不集中你是不是也有感覺了?是不是為時已晚。
難道我們攢夠了錢，就為了老了好去看病吃藥住院?我們健康的人實際上它也有部分細胞不工作，我們絕大部分人是處于亞健康狀態(tài)，叫灰色區(qū)域，你如果不注意保健往下滑一點就是病人，往上拉一點就是健康的人。
2、列舉活的長的一個名人的長壽例子
大家都知道張學良將軍吧，你們知道他活了多大么?101歲。在他的100歲壽辰的時候，有很多人問他：“少帥您怎么活這么久”?他回答很明確：“不是我活得久呀，而是他們活得太短了”。這句話的意思是，你活得短，還嫌我活得長。
大家知道國際上標準壽命是多少啊，壽命等于成熟期的5至7倍者為長壽。人的成熟期是20到25歲，這么說，人的壽命應該是100至175歲。為什么都沒有達到呢?因為我們天天處在不健康、亞健康狀態(tài)。很多人都活得很長，都是 100多歲。他們能活，我們?yōu)槭裁床荒芑睢?/p>
3、提高身體健康水平的三句話
其實能不能長壽，關鍵是你對健康持哪一種態(tài)度。大家相信健康是可以保養(yǎng)
的嗎?這個同意嗎?國家保健局一再強調(diào)每個人都要重視自己的保健。事實上，我們很多人很糊涂，對保健一無所知
大家什么叫保健?保健就是在你擁有健康的時候千方百計地保住它!
就拿鼓掌這件事來說，中醫(yī)和西醫(yī)都認為鼓掌對身體百益無害，但就是有很多人就是不鼓掌，這事為什么呢。其實人的手上有很多穴位，當你每鼓一次掌，穴位受到了刺激，你的壽命就會延長一秒鐘!
那怎樣可以提高我們的身體素質(zhì)呢，三句話。
第一句話：知識是前提?！叭藗兇蠖嗖皇撬烙诩膊。撬烙跓o知”。健康需要教育，健康的知識早學早健康，早學早受益。
第二句話：觀念是根本。一定要樹立健康第一的觀念。有不少人明明知道不良生活方式的危害，但為了享受，為了金錢，為了權力而不顧健康;
第三句話：培養(yǎng)一個良好的生活方式和行為是關鍵。養(yǎng)成一個好習慣不容易，改變一個壞習慣更難。一定要培養(yǎng)一個良好的生活方式和行為。
這三句話中最關鍵的是哪句話啊?為什么?因為它比較難踐行??
4、怎樣將健康的生活方式或者觀念付諸實際行動呢
第一個要做的是平衡飲食，然后是有氧運動，最后是心理狀態(tài)。
下面我講第一個問題，平衡飲食。
也許有人早就認為保健有什么好聽的，還不是早起早睡身體好。唐朝時可以這么說，現(xiàn)在這么說就是極端無知了，很多事情都在變化。所謂平衡飲食，有飲、食二大類。先說飲食的第一個問題，“飲”的問題。
大家覺得什么飲料是最好的?
國際會議上定出了6種保健品：
第一綠茶(抗癌、固齒、使血管不易破裂);
第二紅葡萄酒(抗衰老、防止心臟猝停);
第三豆?jié){;
第四酸奶，人家講的不是牛奶;
第五骨頭湯;
第六蘑菇湯。
平時除了選擇這些保健的飲品，我們還需要喝水。
那現(xiàn)在大家覺得我們還能喝到健康的好水么?
隨著社會進步，生活污染，工業(yè)污染加劇，你們還敢像小時候那樣，隨便在河里捧一捧水就咕咚咕咚地喝下去了?既然無法喝到天然的好水了，那么在現(xiàn)有的條件下,我們該如何喝水呢?
首先,我們要明確那些水不可以喝:
不喝死水:
"死水"就是長時間貯存的水.由于不流動或長時間暴露在空氣中,水很容易"衰老"、"死去",其最大特點是活性低、締合度高,不利于人體新陳代謝.從深井中提取的新鮮水每升亞硝酸鹽的含量僅為0.017毫克,但在室溫下儲存三天后就會升至0.914毫克;而原本不含亞硝酸鹽的水在室溫下存放1天后,每升亞硝酸鹽含量則上升到0.01毫克,20天后更升至0.72毫克.亞硝酸鹽可轉變成致癌物亞硝胺,這種有毒物質(zhì)會隨著貯存時間的延長而增加.
不喝"千滾水":
"千滾水"就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水,電熱水器中反復煮沸的水就屬此列.這種水由于煮得過久,水中的有害重金屬和亞硝酸鹽含量會大幅度增加.
不喝"蒸鍋水"
我們雖然不會飲用蒸過食物的剩水,但即使是多次使用這些蒸鍋水也會對健康造成很大影響,附著在食具或是食物上的高濃度亞硝酸鹽同樣會引起中毒、病變或者早衰.
不喝"生水"
有些人習慣喝自來水,這些經(jīng)過氯化消毒滅菌處理過的水可分離出13種有害物質(zhì),其中鹵化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用,患膀胱癌、直腸癌的可能性會增加21%～38%.
不喝"二過水":
有人習慣把熱水瓶中的剩余溫開水重新燒開后再喝,認為這樣省水、省時、省煤氣.殊不知這種"節(jié)約"卻潛伏著很大危險,因為水反復加熱、反復蒸發(fā),會導致亞硝酸鹽含量升高,當亞硝酸鹽在體內(nèi)積聚到一定程度就可引起中毒.
其次,我們要知道該喝那些水?
只有具備了3個標準的水才是可以讓我們保持青春的健康水:水的硬度為170mg/l;固體溶解性物質(zhì)(TDS)含量在300mg/l左右;PH值呈微偏堿性(7.5～8.0). 青春水第1名:30℃白開水
從健康角度來看,白開水是最好的飲品,它不含卡路里,不用消化就能為人體直接吸收利用.煮沸3分鐘、自然冷卻、擱置時間不超過6小時的30℃左右的溫開水為最佳,它不但不會過于刺激腸胃道的蠕動和血管收縮,而且還十分解渴. 青春水第2名:淡鹽水
在大量出汗之后,人體鹽分會大量流失,這時,淡鹽水才是最佳的消渴和補充體力的飲品.如果喝白開水或其他不含鹽的飲品,進入體內(nèi)的水不僅難以保留在組織細胞內(nèi),反而更容易隨汗液或尿液排出體外,結果是越喝越渴,可能會引起心慌、無力等低鈉血癥狀.
青春水第3名:磁化水
可以提高水活性的方法有磁化、超聲波和加熱,其中磁化最為有效.
污染物質(zhì)進入水里后,在將水污染的同時,還把水分子團簇的有序狀態(tài)變?yōu)闊o序狀態(tài),導致水喪失活力,成為問題水--"死水".而磁化不僅能讓水的分子團簇變小,還可以補充水的磁性,由此防治因缺磁而引起的腦血管、泌尿系統(tǒng)等方面的疾病,同時還可調(diào)整水分子的震動頻率,使它與人體內(nèi)水的結構相同或相近,從而讓我們健康長壽.
青春水第4名:堿性水
飲用有一定硬度并含有一定量的溶解性固體、PH值偏堿性的水,可以阻止人體對有毒有害物質(zhì)的吸收,從而減少這些物質(zhì)對人體健康的危害.但水質(zhì)太硬也不好,科學地說,飲用水的硬度一般在50～200毫克/升(以碳酸鈣計),最理想的硬度大約是170毫克/升.
怎么喝才最健康
-----成人日均飲用2～3升水(大約6～8杯左右),可以達到人體最佳的水分平衡點.
-----即使非?？诳?也不能暴飲,否則會增加心肺和腸胃的負擔,導致消化不
良、胃下垂,嚴重的甚至會誘發(fā)心臟或肺功能衰竭.
-----喝水太快太急會把很多空氣吞咽下去,引起打嗝或腹脹.最好把水含在口中,緩緩喝下,腸胃虛弱的人尤其要注意.
-----最好能定時定量,每天3～4次最好,最佳時間分別是早晨起床后、上午10點左右、下午4點左右、晚間8點左右.
------在辦公室準備一個容量大約為500cc的杯子,每天第一件事是先倒好水,隨時拿來喝,并且規(guī)定自己盡量在中午前喝完;下午用同樣的方法,提醒自己在下班前喝完另一杯500cc的水.
-----運動過后即使沒有感覺口渴,也一定要補充水分.
再說飲食的第二個問題，“食”的問題。
多吃谷類、豆類、菜類。
谷類里第一提的是老玉米，說是“黃金作物”。 首先玉米是粗糧，大家同意吧，現(xiàn)在都倡導要多吃粗糧。其次呢，老玉米里含有大量的卵磷脂。卵磷脂大家可能比較陌生，但是我這樣一說大家都理解了。大家都吃過水煮蛋吧，那你們是喜歡吃蛋黃還是蛋白啊?不得不說喜歡吃蛋黃的朋友呢是智慧的。小時候，我們都不喜歡吃蛋黃，這個時候我們的爸媽就苦口婆心的勸我們，說蛋黃如何如何的有營養(yǎng)，吃了會變聰明。在這里我要告訴大家，我們的爸媽是很智慧的，蛋黃里有大量的卵磷脂。那我要告訴大家的是，卵磷脂這個好東西呢，玉米里含量最多。不用多花錢,每天早上喝一杯玉米汁，比喝牛奶還要健康呢。豆類中價值最高的是大豆，我做個比較你們就能見識到大豆的厲害了，大豆的蛋白等于二兩瘦肉，等于三兩雞蛋，等于四兩大米。大家挑食么?有沒有喜歡吃胡蘿卜的?菜中最有價值的是胡蘿卜。
還有個吃的原則，吃東西要掌握量，不是越多越好。
要吃7成飽，一輩子不得胃病，吃8成飽最多了，若吃10成飽，那2成沒有用，是廢物。
飲食要講平衡，那平衡飲食有一個規(guī)律，就是營養(yǎng)要均衡。
一是食物多樣，谷類為主，粗細搭配
? 沒有不好的食物，只有不合理的膳食，關鍵在于平衡。
? 谷類食物每種食物含不同的營養(yǎng)成分，任何天然食物都不能提供完全的營養(yǎng)。多種食物搭配，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求。
? 是能量的主要來源，應保持中國傳統(tǒng)飲食習慣。米面類不宜加工過細，避免維生素B、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素和膳食纖維的丟失 。
二是多吃蔬菜、水果和薯類
? 蔬菜、水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學物質(zhì)的重要來源 。 ? 薯類含豐富膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。
? 建議每天吃蔬菜300~500 g，最好深色蔬菜約占一半，水果200~400 g 。 三是每天吃奶類、大豆或其制品
? 奶類含鈣量較高，利用率高，含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。
? 兒童、青少年飲奶有利于其生長發(fā)育 ，中老年人飲奶可減少骨質(zhì)丟失。 ? 我國平均鈣攝入量僅為389mg，建議每人每天飲奶300g或相當量的奶制品。
? 豆類食物蛋白質(zhì)含量豐富，建議
每人每天吃30-50g豆類制品。
四是常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
? 動物性食物蛋白質(zhì)含量高，是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，氨基酸組成更適合人體需要。
魚 ﹥鵝、鴨、雞肉﹥豬、牛、羊肉
? 含較多脂溶性維生素、維生素D和礦物質(zhì)。
? 大多含有一定量的飽和脂肪和膽固醇，攝入過多增加患心血管病的危險性 。
講完飲食平衡呢，我們來看看第三個問題:有氧運動
具體選擇什么樣的運動時因人而異的，但是在什么時間運動呢是有講究的。大家覺得一天什么時候鍛煉最好?科學的建議是傍晚鍛煉。國際上規(guī)定了，飯后 45分鐘再運動。而且老年人的運動散步就可以了，20分鐘。至于為什么早上不適合呢，你想一下，夜里睡覺時，我們已經(jīng)吸入了很多的二氧化碳，早上再去小樹林里鍛煉。大家知道植物是怎樣釋放氧氣的么?對，是通過葉綠素和太陽光反應才產(chǎn)生氧氣。夜里有沒有太陽?植物能釋放氧氣么?這樣我們就知道早晨的樹林里都是二氧化碳，對不對?那那樣的環(huán)境適合鍛煉么?所以，最起碼我們要等到太陽出來才可以在樹林里鍛煉身體，是不是?我們大家記住一句話就可以了“沒太陽，不鍛煉?！?/p>
值得一提的是，我們要搞清楚什么時候睡覺。大家說你們平時晚上都幾點睡覺?那你們覺得應該在幾點就開始睡覺啊?科學研究表明12點到3點，這3小時是深睡眠。如果這3小時誰好了，第二天起來一定精神煥發(fā)。如果你4點以后睡覺，那是淺睡眠。這樣看來我們平時睡覺也不算太晚是吧，可是我要問大家的是，你們是倒床就能呼呼大睡的么?就算你睡著了，你確定你一定睡熟了么?心理學上表示，人需要一小時到一個半小時進入深睡眠。所以我們?yōu)榱吮ＷC在12點的時候進入深度睡眠，我們最好應該在11：30到12點的時候睡覺。這樣的話，哪怕我們早上5、6點起來，我們一天的精神也會很好的。
第四個問題是心理狀態(tài)問題。
要防止“病從腦入”，如果心理狀態(tài)不好，那你就白吃白鍛煉了。要知道你一生，血液流動就變慢，血液流動變慢就容易得腫瘤啊。
你知道是老大爺?shù)膲勖L還是老太太的壽命長?我告訴大家，老太太比老大爺長，平均比老大爺多活6年半。很多老太太的最大優(yōu)點就是喜歡笑。從平時的日常生活中我就注意到了，笑的都是女同胞，男同胞還是不笑。平日里，會形容女孩子的笑聲是“銀鈴般的笑聲”，你們知道有專門來形容男同志笑聲的詞么?那是因為你們笑的太少了，沒有我們女同胞笑的多，等你們都愛笑起來，大家就會創(chuàng)造出一個專門的詞來形容。你看，還有人不笑，都差了6年半了，你什么時候笑呀?有的人怎么說也不笑，級別越高越不笑，這有什么辦法呢?他不但不笑，而且還有個邏輯：“男兒有淚不輕彈”。正常人的眼淚是咸的，糖尿病人的眼淚是甜的，悲傷的眼淚是苦的，里面有毒素。長時間不“彈”出來的話會得腫瘤、癌癥的。就是不得腫瘤也會得潰瘍、慢性結腸炎的。所以，各位如果悲傷，眼淚必須“彈”出來，留著沒有任何好處。
5、結語
通過這短暫的交流呢，我們知道了要怎樣保健，怎樣保住我們現(xiàn)在擁有的健康。我們喝綠茶，喝好水，吃大豆，啃胡蘿卜，睡好覺，常運動，還不要忘記經(jīng)常的笑一笑。希望每個人都能注意平衡飲食、有氧運動、注意自己的心理狀態(tài)，該哭就哭，該笑就笑笑。我相信我們一定能越過73歲，闖過84歲，到90、100歲的時候還依然健在。
謝謝大家!
俗話說的好——“民以食為天”。食品是人類不可缺少的物質(zhì)，是我們生存和健康的基本條件。但隨著社會的發(fā)展變化，吃的放心，吃的安心卻成為一個需要大家面對的一個最嚴重的問題。我們不由得問：“怎樣才能放心吃?”
現(xiàn)在，在社會的各個角落、各行各業(yè)，都不斷傳出有關食品安全的消息。比如，報紙上傳出的“韭菜”事件，因為田地里過度使用農(nóng)藥而出現(xiàn)韭菜農(nóng)藥超標的問題，導致許多吃韭菜的人都中毒身亡。再比如，像電視媒體上揭露了劣質(zhì)奶粉引發(fā)的“大頭娃娃”事件，還有像漂白饅頭、造假鱈魚、地溝油等等……回想起這一幕幕令人目瞪口呆的慘劇，哪一個不是傳的沸沸揚揚，讓我們?nèi)诵幕袒?
再看我們身邊，學校周圍的小攤上，各種各樣的小包裝食品價格低廉、花樣繁多;露天燒烤等小吃攤點更是香味撲鼻，讓人眼花繚亂;這些難以抵擋的誘惑背后，實際大多都是三無產(chǎn)品、是沒有檢疫證明的食品，或是無證攤販添加了很多色素、熒光粉等對我們身體有害的物質(zhì)。面對這些，很多中小學生被“味道”吸引，而忘記了健康和安全，成為這個小攤點的?？汀Ｒ灾劣谖覀兊睦蠋熀屯瑢W，憑借他身上特殊的味道，就能判斷出他是不是又光顧了這些小吃點，我們都戲稱這是“小攤味道”。就是因為有了這么多的顧客，使學校周邊的小商小販越來越多，越來越雜，給學校的秩序都造成了嚴重影響。
食品安全給我們敲響了警鐘。我們想一下，如果日常生活中的水果、蔬菜、面粉都不能放心選用，將帶給我們多大的不便，給我們的身體帶來多大的危害。尤其是對于身體還沒有發(fā)育完全的孩子，這個影響更壞，更需要安全食品來保證他們健康的成長。因此，我們整個社會都應當把食品安全放在第一位，并認識到它的重要性。政府應當加強管制，取締無證攤販，加強食品檢查;市民應當增加對安全食品的常識，學會分辨食品的好壞;小學生們更是應當克制住自己的欲望，不要給這些三無產(chǎn)品以可乘之機。
我希望將來有一天，我們不必在色香味俱全的食品面前充滿了矛盾，想吃又不敢吃，而是在大家的努力下，真正實現(xiàn)讓我們一起放心吃!
安全飲食健康你我演講稿4
老師和學生：
早上好。我們今天演講的主題是：關注食品安全，保護健康。
同學們，有兩句關于食品安全的話要牢記在心。第一，“人以食為天”是指食物是關系到生命維持和健康的大事。二、“病從口入”是指吃了不干凈的、變質(zhì)的、有毒的食物，或者食物沒有煮熟或煮熟不徹底，會導致食物中毒，輕微的可能影響學習，嚴重的可能失去生命。
食品安全衛(wèi)生隱患很多，但我覺得對我們同學來說，最大的危害是校門外小攤上的食物，比如炸香腸、炸薯條、雞柳等等。它的危害程度每個學生都清楚;但它的誘惑力不容忽視。我想知道你是否想過為什么這些食物如此有吸引力。為什么廚藝特別好的媽媽做不出這么好吃的東西?即使頂級酒店的食物也是無味的。唯一的解釋就是這些小食品中添加了太多的一些調(diào)味品和食品添加劑，那么為什么不把這些調(diào)味品和添加劑添加到家里做的飯菜中呢?當然是因為這種調(diào)味品會對人的健康造成危害。
所以，我希望大家能夠清醒的認識到，健康食品帶來的危害是不可估量的。要想擁有健康的身體，就要對攤點上的食物保持高度警惕，不要讓健康的身體換來暴食。
最后，我提出三個要求，希望每個學生都遵守：
1.努力做一個食品安全的小從業(yè)者。養(yǎng)成良好的健康飲食習慣，盡量在家吃早餐，不改不吃零食。路邊攤買油炸煙熏食品。
2.努力做一個食品安全的小宣傳員。及時向周圍的同學、親戚、朋友宣傳食品安全科學知識。購買包裝食品時，學會仔細檢查包裝標簽，看是否清楚標明工廠地址、電話號碼和生產(chǎn)日期。
3.努力做食品安全小監(jiān)督員。學生互相監(jiān)督。嚴禁在校外攤點購買和攜帶食品，堅決杜絕不安全食品進入我們的校園。
老師和家長都希望我們能健康成長。同學們，讓我們閉上嘴，注意食品安全，保護健康，遠離零食和垃圾食品。
我在國旗下的演講到此結束。謝謝!
健康的重要性演講稿篇一
管理肉體的責任在個人身上
生活中始終要注意健康。 身體可以完成其原始目的。不健康不是別人造成的。我們必須對自己負責。身體健康管理是一門針對個人的特殊學科。
有一位前自衛(wèi)隊**說有降落傘訓練方法。一開始是訓練從二十米左右的高處往下跳，接著就從八十米左右的高塔往下跳，隨后是從二百米或三百米的飛行高度中的飛機往下跳，在達到一定的高度時打開降落傘。據(jù)說，保養(yǎng)降落傘是唯一不假他人之手的事情，是由各自進行保養(yǎng)的。
這也理所當然，萬一在高空中，傘打不開的話，也就性命難保了。自己在保養(yǎng)上如出錯而不能打開傘的時候，就是自己的責任。如果委由他人保養(yǎng)以致打不開傘的話，想在半空中**也來不及了。
降落傘的例子也許很有趣，但它確實有趣。
如果以此來比喻的話，可以說人是靈魂，而降落傘的部分就是肉體，有了損壞或者不能打開時是不得了的，事實上這都是一種考驗。無論是否預期，這都是一個巨大的考驗。自己要對自己的身體負責，不應該去做使自己的肉體承受風險的事情，否則，會使心產(chǎn)生不良的影響，歸根結底都是自身的問題。
這和每個人的出身沒有多大關系。這就如同世間的法則，車胎被釘子刺入則會泄氣一般，肉體必須兼容適當?shù)男菹⒉⒔o予營養(yǎng)，不這樣做是不行的。
不能因為職業(yè)的棒球選手有非常強健的身體，就讓這個投手每天都作先發(fā)投手上場，這樣的話，不消一年，此人也許就不能再當棒球選手了。
雖然每個人都明白這個職業(yè)棒球的例子，然而，具體看待個人的情況時，則難以理解。自己的肉體能夠承擔多大的工作量?需要何種程度的休息?
什么樣的療養(yǎng)才能充分發(fā)揮作用？這些東西在學校學不到，老師也教不了。凡事都要由自己負責，與心的問題一樣，肉體的管理也是要由自身負責的。
心與肉體
原則上，這方面沒有指導。我們必須自己安排。譬如，年老者中有不少好發(fā)牢騷的人，人一到六七十歲，牢騷就變多了，而且易患憂慮癥，擔心未來，或為過去的事情苦惱。你可能會認為這只是一個心的問題，不用說這也是一個心的問題，但為什么隨著年齡的增長它會變成這樣呢？
身體虛弱是一個很大的原因。
首先，骨骼退化。骨骼退化后，沒有自由很難行走。于是，便會積累對周圍的埋怨，進而發(fā)牢騷。有了這樣的抱怨，別人的心情就會變差，導致家庭不和。
原來，簡單的事情只會因為退休年齡和缺乏體力活動而發(fā)展成精神問題，從而影響他人和家庭。就因為我離職了，運動量減少了，沒想到能克服這方面的缺點，所以造成了惡劣的后果。
同樣的東西也可以在女人身上找到。有飲食方面過量的人，也有得了厭食癥而不想吃東西的人，盡管各有不同，我認為都是忘記了合適的生活方式。為了吃蛋糕，我什至不吃米飯。 整天都是蛋糕。
以為每天能夠吃到兩個大蛋糕便是幸福，所以不吃飯，吃完蛋糕后卻拚命地**，漸漸地，身體的狀況逐漸變差。即便如此，還是有女人寧愿死也不敢吃蛋糕。
也不是說不能理解這種心情，但是，人還是要有所節(jié)制。這樣下去，身體不垮下去才怪，這是自作自受。光吃蛋糕是無法生存下去的。
對人體來說，營養(yǎng)必須要均衡。吃太多巧克力會導致蛀牙。沒有人能對你負責。這不是別人的責任，而是自己的責任，所以要管好身體。
尤其是運動，這是不敦促，沒有人會告訴你如何在現(xiàn)有的環(huán)境下鍛煉。要知道身體也是財產(chǎn)，要做保養(yǎng)。在個人的環(huán)境中，在可能的范圍內(nèi)，一定可以做到。
這樣，心就會變得堅強。身體強壯，心臟相對強壯。
因此，當精力好的時候，要保持頭腦清醒；當精力不足的時候，要反省。一般來說，當您精神不安時，很難有效地反映出來。在飄泊、奔波的狀態(tài)下反省是不容易的。在這樣的時刻，我們應該活在光明的思想中。
在稍處憂郁狀態(tài)時，再進行反省。這樣做下去會逐漸地熟練，請各位將光明思想以及反省與健康的管理一同認真地加以思考。
健康的重要性演講稿篇二
許多人認為財富比健康更重要。在閱讀霍華德·休斯的故事之前，我是這么認為的。霍華德·休斯是美國的億萬富翁。他可以得到他想要的任何東西。
但在他生命的最后20年里，他的身體變得非常糟糕，他很痛苦。他有最好的醫(yī)生和志愿者，但他仍然沒有自由。我意識到在這個世界上，健康是值得的。
因為即使你有一百萬美元而且身體不好，你也不能做你想做的事。所以我想說的是關心你的身體，對你擁有的感到高興，不要因為賺錢而傷害你的身體。健康更重要。
健康和財富哪個更重要？這是人們經(jīng)常談論的話題。我以前不能回答這個問題，但現(xiàn)在我以識到健康在一個商人的現(xiàn)實生活中更為重要。
我父親的一個朋友，一個成功的商人，致力于他的工作。每天從早到晚，他腦子里都沒有周末的概念。他經(jīng)常說：
“我必須多掙錢，這樣就可以想干什么就干什么。”近來，他病倒了，除了躺在醫(yī)院病床上，什么也不能做。
所以我認為健康比財富更重要。如果一個人的健康總是不好，他什么也做不了，更不用說幸福了。無論貧富，我們都不能忽視健康的重要性！
健康的重要性演講稿篇三
師生：大家好，大家都知道秋季是甲型h1n1流感的高發(fā)季節(jié)。今天，我想告訴您有關甲型流感（h1n1）的一些知識以及我們應采取的應對措施。
甲型h1n1流感是20xx年3月最先在墨西哥和美國等國發(fā)生的傳染病，是四種流感病毒(**感、禽流感、美洲豬流感和歐亞豬流感)重組而成的新毒株，全世界大部分人對其沒有免疫力，容易造成大規(guī)模的疫情爆發(fā)。
特別是最近以來，甲型h1n1流感的疫情開始從城市向農(nóng)村擴散，由輸入為主變?yōu)楸就翞橹?，由散發(fā)病例向聚集疫情發(fā)展。加上學生是季節(jié)性流感、甲型h1n1流感的高發(fā)人群，學校又是高風險場所，所以大家要高度重視，認真防控甲型h1n1流感疫情可能在我們身邊的蔓延。
甲型流感（h1n1）的感染主要通過飛沫通過呼吸道傳播，或通過直接或間接接觸口、鼻、眼等途徑傳播。接觸呼吸道分泌物、體液和受污染物質(zhì)也可能導致傳播。
人群對甲型h1n1流感病毒普遍易感。潛伏期一般為1-7天，大部分為1-4天。
讓我告訴你甲型h1n1流感的感染特點，以及我們應該采取那些保護措施：
1、避免接觸流感樣癥狀(發(fā)熱，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人。
2。注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常用肥皂和水洗手，特別是咳嗽或打噴嚏后。
3、衣服和被褥要多晾曬，盡量少去**聚集的地方。
四?？人曰虼驀娞鐣r用紙巾捂住口鼻，然后扔進垃圾桶。
5個。盡量經(jīng)常開窗，以改善居住空間的空氣流通。
6。如果佩戴口罩，必須正確使用和處置，以確保其有效性，避免因使用不當而傳播的風險。正確做法：用口罩仔細遮蓋嘴和鼻子并系牢，盡可能減少面部與口罩之間的空隙;在口罩受潮或沾染濕氣后，換上新的潔凈和干燥的口罩;不要重復使用一次性口罩，一次性口罩在每次使用后應丟棄并在除下后立即處理。
接觸用過的口罩后，用肥皂和水或酒精或洗手液洗手。
7號。一旦發(fā)現(xiàn)疾病，立即就醫(yī)，盡量避免與他人接觸，控制感染范圍。
第三，我要講一講為了搞好我校的甲型h1n1流感的防控工作，更為了大家的身體健康，大家要做好那些工作：
1、配合老師做好兩檢(晨檢、午檢)工作。每天早上和午飯后，一定要讓家長自己量體溫，讓家長寫一份體溫記錄，到學校后交給老師。
2、發(fā)覺自己身體出現(xiàn)發(fā)熱、發(fā)冷等甲型h1n1流感臨床癥狀，要及時告知家長和老師，并讓家長帶自己到縣醫(yī)院檢查**。**以后上學時，要帶上診斷書或相關的醫(yī)學證明。
3、凡因事因病不能到校的學生，要及》老師請假，并說明請假原因。
4、根據(jù)甲型h1n1流感防控工作要求，請大家告知接送自己的家長，沒有特殊事情不要進入校園。
學生們，雖然甲型h1n1流感對我們的健康構成嚴重威脅，但它是可以預防、控制和**的，所以你不必驚慌。相信只要我們在思想上高度重視，在行動上科學的應對，認真按照老師上面所講的去做，它一定不會走進我們的生活，并將離我們越來越遠。
友愛的同學們：
大家好！
讓知識帶有溫度。
今日我演講的題目是《健康飲食》！
大家可曾留意過，每天放學后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學，都是為了買他們認為最“好吃”價格又廉價的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無食品，是垃圾食品。而這些同學像得了一件無價之寶一樣快樂。同學們，吃辣條的時候，你肯定沒有想過它給你帶來的危害吧？
首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據(jù)工商部門調(diào)查，那些路邊三無產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來做這個這材料；有的'是用死豬肉來做，上面竟然還有死蒼蠅！你覺得人的胃是鐵做的嗎？
再看看，許多三無食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì)，可以致癌，嚴禁用來做食品。那些食品的包裝上經(jīng)常沒有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進去后大量的細菌進入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來，它里面所含的味精就嚴峻超標，特別不適合食用。
醫(yī)學專家說，這一些垃圾食品會引起人的記憶力衰退，對青少年的身體很不利，長期吃還會對肝的代謝有很大影響。有些同學因長期吃路邊的三無產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會長痘痘，長色斑。
了解了這些，你還敢吃三無食品嗎？
為了不吃到三無食品，同學們除了要有堅決的意志，抵制垃圾食品，還要把握一些熟悉三無食品的技巧：無廠名、無廠址、無生產(chǎn)日期，一般都是用劣質(zhì)材料制作的，沒有保質(zhì)期，質(zhì)量就不行靠。
“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行?！蓖瑢W們，為了自己的健康，盼望大家能拒絕三無食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是給自己的將來一片蔚藍的星空！
千里之行，始于足下
感謝大家！
導語：這篇文章是關于拒絕吸煙和健康生活的。我希望它能幫助你！
高二七班
敬愛的老師、親愛的同學們：大家好！
本周我們繼續(xù)進行"走進校園我是主人，走出校園我是形象，做有志向、懂禮貌、講秩序、守規(guī)矩、負責任的瀛海人"主題系列校會。今天，我主講的題目是《拒絕香煙，健康地生活》。
誰都知道吸煙有害健康，可是究竟有多么的嚴重，恐怕就沒幾個人知道啦。根據(jù)研究，香煙中的尼古丁可以毒死老鼠，而一包香煙中的尼古丁可以毒死奶牛。每天抽一包煙相當于吸入50-70毫克尼古丁，如果服用一次，就足以殺死一個人。
除了尼古丁，香煙點燃時產(chǎn)生的大約5000種化合物都是癌癥的罪魁禍首。
世界衛(wèi)生組織在今年發(fā)布的一份聲明中說：“今天煙草已經(jīng)成為世界第二大殺手?！薄Ｎ鼰熢斐傻奈：Ρ确堑浜秃[嚴重得多。
如果保持目前的趨勢，到2020年，每年將有1000萬人因吸煙而過早死亡。"
在我國的煙民中，年輕人占很大一部分。對青少年來說，吸煙的危害遠比想象中大得多，不僅會導致很多疾病，還會影響骨骼生長發(fā)育，甚至可以導致早衰，早亡。吸煙還可能使青少年養(yǎng)成不良習慣，誘發(fā)不良行為，甚至導致犯罪。
反吸煙在我國已迫在眉睫。為此，我國**制定了在未來25年內(nèi)將煙民總數(shù)減少1.1億人的總體目標。
禁煙不僅有益健康，更是高尚公共衛(wèi)生倫理的體現(xiàn)。為了提高社會文明程度，保障人民身體健康，提倡社會公德意識，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，最大限度的減少吸煙造成的危害，努力爭創(chuàng)文明校園、綠色校園。我們倡議：
1.遵守學校規(guī)章制度。遠離香煙，拒吸第一支煙。有吸煙史的同學要主動戒掉，學校到處都是監(jiān)控，不要以身試學校制度，不要讓周圍的人吸二手煙，努力營造無煙的生存環(huán)境。
2.積極參與家庭和社區(qū)控煙宣傳活動，廣泛宣傳控煙的有關法律規(guī)定和吸煙有害健康的衛(wèi)生知識，自覺遵守公共場所禁止吸煙的法規(guī)，帶頭不吸煙，并勸阻身邊的人不吸煙。
三。鼓勵和監(jiān)督周圍的學生、親友戒煙。
禁止吸煙，控制吸煙危害，是世界潮流，也是現(xiàn)代文明的體現(xiàn)！遠離香煙、拒絕煙草是我們的行動；創(chuàng)造無煙校園環(huán)境是我們的責任。讓我們攜手共創(chuàng)和諧校園環(huán)境，共創(chuàng)無煙校園，共創(chuàng)無煙社區(qū)貢獻力量！
老師們，同學們：
大家早上好!
今天我講話的主題是擁有健康心理，享受快樂人生。
時值季春，處處百花爭艷，大地一片翠綠。同學們在來校的途中，有沒有感受到春天的足跡?面對這鶯歌燕舞、綠絲垂絳的美景，你心理又會泛起怎樣的漣漪?是在為日本那些被海嘯奪去生命的同胞祈禱，還是在為喝牛奶而中毒的小學生嘆息?是在為自己即將面臨的月考或期末考試而憂慮，還是在為擁有這陽光燦爛、萬紫千紅般的春天而興奮?面對一樣的春天，有的人萬般贊美，而有的人認為春天不過是一個美麗的謊言，因為他總是把一切痛苦與失敗悄悄隱藏在后面!可見，不同的心境，產(chǎn)生不同的感受!
作為當代的學生，你們是幸福的，也是快樂的。學校擁有先進的教學條件，優(yōu)秀的師資力量，一流的管理理念。用明朝人宋濂的話講就是：坐大廈之下而誦《詩》《書》，無奔走之勞矣;有司業(yè)、博士為之師，未有問而不告，求而不得者也。可是，部分同學對學校的管理總是嘖有煩言，認為規(guī)范的寄宿制生活約束了自己，較重的課業(yè)負擔壓迫了自己，過多的在校時間限制了自己。如果有這種不良心態(tài)，當然就不會擁有快樂的心情。
那么，作為當代的學子，具有怎樣的心態(tài)才是健康的'呢?具有怎樣的人生才是快樂的呢?
我想應立足學習，從以下三個方面去思考：
一是要樹立正確的學習目的，以健康的精神調(diào)節(jié)心態(tài)。
我們身邊的任何行動都有目的性的。學生的主要任務是讀書學習。讀書的目的在本質(zhì)上是個立志的問題。所謂志，就是人們心里的奮斗目標。明朝學者王守仁認為：志不立，天下無事可成。古往今來，世界上所有的大事業(yè)，都不是糊里糊涂里做出來的。志氣和毅力是誕生成就的催化劑。我們要有為中華之崛起而讀書的膽略與氣概，將自己的志向與人民的利益、民族的振興緊緊結合起來。若有這樣的讀書境界，心情怎么不會快樂呢?
二是注重學習內(nèi)容的選擇，用寬松的環(huán)境調(diào)節(jié)心態(tài)。
長時間聚焦課本的學習，不僅索然無味，而且思維受阻，學習效率低下。其實，我們的學習不必太拘泥于課本，因課本僅是對已有知識的傳承。教科書不是我們惟一的世界，世界才是我們的教科書。為此，奉勸同學們多讀點課外書，以增長見識，開拓視野，愉悅身心。對與課本有關的課外書可精讀，與課本無關的課外書應博覽。當然，讀課外書也希望你們能做到文理兼顧，不厚此薄彼，以吸收不同的營養(yǎng)，接受不同的思維訓練，為自己的全面發(fā)展打下堅實的基礎。讀書人如果能經(jīng)常讀些自己喜歡的書，應是人生最大的快樂。
三是掌握科學的學習方法，借讀書的睿智調(diào)節(jié)心態(tài)。
培養(yǎng)學習能力，改善學習方法，對大多數(shù)同學來說怕是當前最迫切需要解決的問題。健康的心態(tài)，快樂的人生對學生來說，其實與是否掌握科學的學習方法有著密切的聯(lián)系。讀書要靈活，不要死讀書，讀死書，因為這樣會壓抑智力的發(fā)展，讀書要有思想、有見解?？鬃诱f：學而不思則罔，思而不學則殆。《增廣賢文》中也有讀書須用意，一字值千金的句子，這里的用意就是用心琢磨與思考，也就是讀書的內(nèi)涵和實質(zhì)。對于學習，我們需要的不是現(xiàn)成的金子，而是開發(fā)和提煉金礦的能力和工具。若你學識淵博，本領高強，能力出眾，辦事得心應手，那有不快樂的呢?我想，我們學生若有正確的學習目的，又掌握了科學的學習方法，并有標新立異的勇氣，身心一定會健康，人生一定會快樂。
沒有失敗的人生，只有人生的失敗。五年級的同學們即將迎來畢業(yè)考，三四年級的同學們亦將面臨抽考，低年級的同學們也將很快接愛月考的考驗。在這春意盎然的時刻，希望同學們切莫辜負這個春天。自然的春天已經(jīng)到來，我希望你們生命里天天是陽光燦爛般的春天，開心快樂的春天。
我的講話完了，謝謝大家。
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