健康廣播稿通用10篇

相信有不少都有過(guò)寫(xiě)作的經(jīng)歷，分析自己的劣勢(shì)，閱讀范文也是一種方法。范文的用詞精彩，值得我們參考，怎樣才能把范文寫(xiě)明白？為您提供編輯準(zhǔn)備的以下可能有用的“健康廣播稿”，一起打造更加強(qiáng)大的自己吧！

健康廣播稿【篇1】

正如冬日的臨近，天氣也在漸漸轉(zhuǎn)冷，但是12月1日晚，卻有一縷陽(yáng)光溫暖了整個(gè)學(xué)海樓，那就是商學(xué)院市場(chǎng)營(yíng)銷班和人力資源管理班的同學(xué)們聯(lián)合主辦的“Make friends with other class”主題班會(huì)活動(dòng)。此次活動(dòng)是由心里氣象站舉辦的“一米陽(yáng)關(guān)——快樂(lè)成長(zhǎng)”的系列活動(dòng)。正是這一縷陽(yáng)光，溫暖了商院的每個(gè)學(xué)子，而市營(yíng)班的此次活動(dòng)，更是為了加深班級(jí)同學(xué)之間的感情和凝聚力，在這寒冷的冬日給班級(jí)帶來(lái)同學(xué)與同學(xué)間溫暖的回憶，在帶給大家多姿多彩的活動(dòng)的同時(shí)，更為大家的內(nèi)心帶來(lái)一束光亮！

晚上6：30，活動(dòng)在“北風(fēng)吹，南風(fēng)吹”的心理小游戲中拉開(kāi)了序幕?，F(xiàn)場(chǎng)的同學(xué)們圍成一個(gè)大圈，在主持人的.口令下，進(jìn)行位置互換。在換位置時(shí)，兩個(gè)班的同學(xué)們就這樣相視一笑，瞬間一米之內(nèi)，陽(yáng)光照耀，沒(méi)有任何語(yǔ)言，同學(xué)們間的距離卻在此刻拉近，交流其實(shí)就這么簡(jiǎn)單。隨后市營(yíng)班陸金金和紀(jì)虹的一支《The boys》舞蹈掀起了此次活動(dòng)的高潮，她們隨著音樂(lè)舞動(dòng)，輕松，熱情與歡快瞬間感染了現(xiàn)場(chǎng)的每一個(gè)同學(xué)，大家都沉醉于這愉快的舞步中，整個(gè)場(chǎng)面頓時(shí)沸騰起來(lái)，空氣中好像也感染了這種歡快的氣氛，直上天宇，像糖融于水般融于純凈的月光……

舞蹈過(guò)后，游戲“銜紙杯傳水”在兩個(gè)班的PK中正式上演，每班五名同學(xué)參與，男女交替配合。在主持人的一聲令下，場(chǎng)上同學(xué)立馬行動(dòng)起來(lái)，只見(jiàn)紙杯是你來(lái)我往，濺起的水花，也是“一浪高過(guò)一浪”；場(chǎng)下同學(xué)也不甘示弱，紛紛為自己的班級(jí)搖旗吶喊，場(chǎng)面盛況從文字間也可略知一二。游戲過(guò)后，依舊舞蹈。人力班金魯?shù)ず图拒妼崆楸挤?、柔媚浪漫、和英姿颯爽展現(xiàn)的淋漓盡致。燈光洋溢在青春而不稚嫩的臉龐上，傳遞著班級(jí)的和諧與快樂(lè)。

接下來(lái)進(jìn)行的是市營(yíng)班的歌曲串燒，彭雁婷和丁月梅唱響了第一曲《說(shuō)愛(ài)你》，在歌聲中傳遞著兩個(gè)班的友誼。她們雖然是舍友，但分別屬于不同的班級(jí)，就像是市營(yíng)和人力之間的似姐妹，似兄弟的情誼；第二首是紀(jì)虹和鐘翔為大家?guī)?lái)的《天高地厚》，“我們說(shuō)過(guò)不管天高地厚，想飛到那最高最遠(yuǎn)最灑脫……”這就是兩個(gè)班的信念；“因?yàn)槲矣形蚁胍呐笥?，你是我最想要的朋友……”這就是兩個(gè)班的友誼。最后一個(gè)環(huán)節(jié)，是人力班朱振邦同學(xué)為我們帶來(lái)的吉他彈唱《擁抱》，在柔美的吉他聲中，大家沉醉其中，靜靜的回味……不知不覺(jué)中，活動(dòng)已悄然接近尾聲，大家只能期盼著來(lái)年的再次相聚！

此次活動(dòng)，不僅增進(jìn)了同學(xué)間的友誼，促進(jìn)了班級(jí)間的交流，增強(qiáng)了班級(jí)凝聚力，也更好地展示了同學(xué)們的精神風(fēng)貌。大家用青年激情活力的夢(mèng)想賦予了10級(jí)市場(chǎng)營(yíng)銷班蓬勃，積極的班級(jí)形象。在活動(dòng)中大家有所得，有所感，有所悟，回首過(guò)去，展望未來(lái)，市營(yíng)班的同學(xué)將會(huì)攜手共進(jìn)，一起編織屬于市營(yíng)班的未來(lái)！

健康廣播稿【篇2】

各位親愛(ài)的同學(xué)們，大家好！我是來(lái)自健康前沿的小編，今天很高興有機(jī)會(huì)和大家分享一些關(guān)于健康的知識(shí)和信息。在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)，我們常常忽視了健康這個(gè)最重要的財(cái)富，忽視了珍惜生命的重要性。我們健康前沿為了讓每一個(gè)同學(xué)都能擁有健康的身體和心靈，特別為大家準(zhǔn)備了一期特別的校園廣播節(jié)目。

讓我們一起來(lái)了解一下健康的定義。健康不僅僅是指沒(méi)有生病，更是指身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。只有在身體健康的基礎(chǔ)上，我們才能更好地學(xué)習(xí)、工作和生活。保持健康是我們每個(gè)人的責(zé)任，也是我們最重要的任務(wù)之一。

在日常生活中，我們應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。蔬菜水果富含維生素和纖維，對(duì)于維持身體的健康至關(guān)重要。尤其是忙碌的學(xué)生生活中，很多同學(xué)會(huì)選擇方便的快餐食品，但這些食品通常含有大量的油脂和糖分，長(zhǎng)期食用會(huì)影響健康。建議大家盡量選擇新鮮的食材自己動(dòng)手做飯，保證飲食的多樣性和營(yíng)養(yǎng)的均衡。

適量的運(yùn)動(dòng)也是保持健康的關(guān)鍵。每天堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)身體的免疫力，提高心肺功能，減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。無(wú)論是慢跑、游泳還是瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式，只要堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)有明顯的效果。同時(shí)，也要注意保護(hù)好自己的視力和姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子產(chǎn)品屏幕和不良的坐姿，以免對(duì)身體造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

除了身體健康，心理健康也同樣重要。學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系等方面的壓力都會(huì)對(duì)我們的心理造成負(fù)面影響，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定和心理問(wèn)題。我們要學(xué)會(huì)合理分配時(shí)間和精力，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，及時(shí)尋求心理咨詢師或朋友的幫助，保持一個(gè)積極向上的心態(tài)。

我們還要注意衛(wèi)生和安全問(wèn)題。保持室內(nèi)外環(huán)境清潔，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，可以有效預(yù)防傳染病的發(fā)生。而在校園生活中，我們也要加強(qiáng)安全意識(shí)，注意交通安全和食品安全，保證自己和他人的生命安全。

小編認(rèn)為，健康是一切的基礎(chǔ)，它關(guān)乎我們的生活質(zhì)量和幸福感。希望通過(guò)今天的節(jié)目，讓每一個(gè)同學(xué)都能充分認(rèn)識(shí)到健康的重要性，樹(shù)立正確的健康觀念，努力保持自己和身邊人的健康。謝謝大家的收聽(tīng)！愿大家身體健康，平安快樂(lè)！

健康廣播稿【篇3】

合：親愛(ài)的老師、同學(xué)們，紅領(lǐng)巾廣播又和大家見(jiàn)面了。

A：我是來(lái)自XX班的播音員XXX.

B：我是來(lái)自XX班的播音員XXX。

合：本期節(jié)目是由我們倆共同為同學(xué)們播報(bào)的，謝謝大家的收聽(tīng)。本期的主題就是：秋季易病，保持健康。

A：人人都希望擁有健康，但是在氣溫變化比較大的秋天，很多同學(xué)和老師都會(huì)一不注意就生病了。

B：是啊!我前天感冒才好呢!生病了真不舒服，而且干什么都好像提不起精神呢!

A：所以，我們這期節(jié)目就一起來(lái)了解和學(xué)習(xí)一些健康知識(shí)吧! B：首先咱們來(lái)了解一下“健康”的概念吧!

A：嗯，我知道“健康”包括了身體的健康和心理健康。

B：我們“品德與社會(huì)”課本上說(shuō)過(guò)，心理健康是健康的一個(gè)重要指標(biāo)呢!那怎樣的才能有一個(gè)健康的心理狀態(tài)呢?

A： 要培養(yǎng)良好溫帶的情緒，健全完美的性格，增強(qiáng)對(duì)不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關(guān)系。

B：最近我發(fā)現(xiàn)好多同學(xué)在說(shuō)眼睛很難受，大都是看多了電視、做作業(yè)看書(shū)時(shí)間太久，結(jié)果讓眼睛很酸痛的，怎樣才能讓我們的“心靈之窗”保持健康呢?

A：預(yù)防近視主要是要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，自覺(jué)做到“五要”、“五不要”。

B：“五要”是什么?“五不要”呢?

A：五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結(jié)合，字跡要清楚，要

做眼眼保健操。

五不要是：不要在光線太強(qiáng)、太弱和陽(yáng)光照射下看書(shū)、寫(xiě)字，不要在走路或乘車時(shí)看書(shū)、寫(xiě)字，不要躺著或歪著頭看書(shū)，不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)期看書(shū)、寫(xiě)字近距離工作。

B：這些都好容易哦!我每條都能做到!看來(lái)我是不會(huì)有近視的危機(jī)了!那還有其他需要注意的地方么?

A：家里和學(xué)校教室的環(huán)境衛(wèi)生要做到：通氣;溫度適宜;采光、照明合理;防止噪聲;綠化室內(nèi)外環(huán)境。

B：秋天很容易感冒，預(yù)防感冒要注意那些方面呢?

A：主要是以下幾個(gè)字，只要你做到了，基本上就可以免疫秋季感冒了哦。洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。

漱——早晚淡鹽水漱口。

動(dòng)——早晨散步、做操。

搓——兩手對(duì)掌相搓30次。

開(kāi)——經(jīng)常打開(kāi)門窗、通風(fēng)換氣。

飲——早晨飲白水一杯。

呼——早晨做深呼叫10次。

穿——穿衣不宜過(guò)多，出汗不要馬上脫衣服。

B：啊!今天真是長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)了呀!學(xué)到了這么多秋季健康的小知識(shí)。

A：嗯，相信做到了這些，健康一定會(huì)與我們每個(gè)同學(xué)常相伴。

合：本期廣播到這里就結(jié)束了。希望能對(duì)各位老師和同學(xué)有幫助，我們下期節(jié)目，不見(jiàn)不散。

健康廣播稿【篇4】

一、開(kāi)場(chǎng)曲：背景音樂(lè)《童年》

A：也許你想成為太陽(yáng)，可你卻只是一顆星辰;

B：也許你想成為大樹(shù)，可你卻只是一株小草;

C：也許你想成為大河，可你卻只是一泓山溪;

A：于是，你很自卑。

B: 其實(shí)，人何必這樣：欣賞別人的時(shí)候，一切都好;審視自己的時(shí)候，卻總是很糟。

合: 和別人一樣，你也是一片風(fēng)景，也有陽(yáng)光，也有空氣，所有寒來(lái)暑往，甚至有別人未曾見(jiàn)過(guò)的一棵棵春草，甚至有別人未曾聽(tīng)過(guò)的一陣陣蟲(chóng)鳴……

C: 做不了太陽(yáng)，就做星辰，——在自己的星座發(fā)熱發(fā)光;

A: 做不了大樹(shù)，就做小草， ——以自己的綠色裝點(diǎn)希望;

B: 做不了偉大，就做實(shí)在的自我，平凡并不可悲，做最好的自己。

C: 不必總是欣賞別人，也欣賞欣賞自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：

合:天空一樣高遠(yuǎn)，大地一樣廣大，——自己與別人一樣活法。

走向?qū)崿F(xiàn)，走向超越，全靠自我!走向成功，走向輝煌，全靠自我!

A：大家下午好,今天是20xx年12月2日，星期五，野徐中心小學(xué)紅領(lǐng)巾廣播站“關(guān)注心理健康”特別節(jié)目開(kāi)始廣播了!本期節(jié)目由我們?nèi)?3)中隊(duì)主辦。

A：我是播音員

B：我是播音員

C：我是播音員

二、新聞袋袋褲 (背景音樂(lè)《命運(yùn)之夜》)

A：風(fēng)聲雨聲讀書(shū)聲，聲聲入耳

B：家事國(guó)事天下事，事事關(guān)心

C：關(guān)注校園生活，盤點(diǎn)一周新聞，首先，讓我們一起走進(jìn)《新聞袋袋褲》欄目。

A:上周四，我們野徐中心小學(xué)在高新區(qū)中小學(xué)廣播體操比賽中發(fā)揮出色，獲得小學(xué)組第一名。讓我們大家為野徐中心小學(xué)喝彩，也為我們每一個(gè)人的精彩表現(xiàn)歡呼吧!

B：上周五，我們學(xué)校的李桂芳老師在塘灣小學(xué)舉行的“高新區(qū)小學(xué)英語(yǔ)高級(jí)段賽課”活動(dòng)中取得了第一名的好成績(jī)。讓我們?yōu)槔罾蠋煹木时憩F(xiàn)鼓掌!

C：另外，我們學(xué)校網(wǎng)站上的內(nèi)容現(xiàn)在越來(lái)越豐富了，大家有機(jī)會(huì)一定要經(jīng)常去看看哦~ 友情提示：只要在百度里輸入野徐中心小學(xué)就可以找到我們的網(wǎng)站了。

三、正文(背景音樂(lè)《和蘭花在一起》)

A：同學(xué)們,你們知道嗎?每年的10月10日是“世界精神衛(wèi)生日”,是由世界精神病學(xué)協(xié)會(huì)在1992年發(fā)起的。

B：世界衛(wèi)生組織(WHO)關(guān)于健康的概念最新提出：所謂健康就是在身體上、精神上、社會(huì)適應(yīng)上處于很好的狀態(tài)，而不是單純的指疾病或病弱。

C：它涉及四個(gè)方面：生理健康、心理健康、道德健康、社會(huì)適應(yīng)健康。

A：聯(lián)合國(guó)預(yù)言家預(yù)言：21世紀(jì)沒(méi)有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們持續(xù)而深刻的痛苦。

A：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：智力正常，情緒健康，意志健全，人格完整，自我評(píng)價(jià)正確，人際關(guān)系合諧，社會(huì)適應(yīng)正常，心理行為符合年齡特征。

B：心理健康有八大特征：

C：1、具有良好的認(rèn)識(shí)自己、接納自己的心態(tài)與意識(shí);

A：2、能調(diào)節(jié)控制自己的情緒，使之保持愉悅、平靜;

B：3、能承受挫折;

C：4、能較正確的認(rèn)識(shí)周圍的環(huán)境，適應(yīng)環(huán)境并能改造環(huán)境;

A：5、人際關(guān)系協(xié)調(diào)，具有合群、同情、愛(ài)心助人的精神;

B：6、具有健康的生活方式與生活習(xí)慣;

C：7、思維發(fā)展正常，并能激發(fā)創(chuàng)造力;

A：8、有積極的人生態(tài)度，道德觀、價(jià)值觀和良好的行為規(guī)范。

B：我們每個(gè)人在生活或?qū)W習(xí)中都會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的煩腦，面對(duì)煩惱應(yīng)該有良好的心態(tài)。我們的口號(hào)是:(AB C齊)“有了煩惱不用愁，聽(tīng)聽(tīng)廣播能解憂?！彼裕?qǐng)收聽(tīng)我們的廣播吧，讓我們?cè)谳p松愉快的氣氛中自覺(jué)培養(yǎng)積極健康的心態(tài)，愉快地生活、學(xué)習(xí)。

C: 是呀，月有陰晴圓缺，天有不測(cè)風(fēng)云，人生在世，有這樣那樣的煩惱很正常。但請(qǐng)不要人為地?cái)U(kuò)大自己的煩惱。如果你有煩心事時(shí)總老想著，放不下。這個(gè)煩惱就會(huì)占滿你的頭腦.。一件事到底是好事，還是壞事，是我們的煩惱，還是我們的收益，有時(shí)取決于我們的想法。

(A): 取決于我們的想法?難道想法不同了，壞事還能變成好事?

(C)：不信?是的，你們也許不信，請(qǐng)聽(tīng)?zhēng)讉€(gè)故事：

(故事一：)一位考試沒(méi)考好的年輕人來(lái)到一座寺廟前，坐了下來(lái)長(zhǎng)長(zhǎng)地嘆了口氣。廟里的主持見(jiàn)了，指著地上斑斑駁駁的樹(shù)蔭問(wèn)：“年輕人，這是什么?”他回答：“陰影。”主持大笑：“哈哈，錯(cuò)了，年輕人，這是陽(yáng)光啊!”年輕人似乎明白了什么，露出了微笑。

(B)：哦，有陰影說(shuō)明有陽(yáng)光，年輕人注意到了陰影，卻沒(méi)想到陽(yáng)光。

(C)：是呀，再給你們講個(gè)故事。

(故事二：)那是暑假里我們一家人在武夷山游玩一線天的時(shí)候，我們頭頂上有許多白色的蝙蝠，還不時(shí)地散發(fā)著難聞的氣味。有的游人在走出來(lái)的時(shí)候，身上還沾上了蝙蝠的糞便，大家心里都挺不舒服的。但導(dǎo)游說(shuō)：“其實(shí)難聞一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，那可是‘福氣’哦!糞便更珍貴，說(shuō)明你有‘福分’了!”這樣一說(shuō)，大家都愁云散盡了。

(A)：哈哈，真有趣，這倒使我也想起一個(gè)故事：

(故事三：)有一對(duì)雙胞胎，哥哥整天愁眉不展，口頭禪是“太糟啦!”，弟弟每天都笑容滿面，他的口頭禪是：“太好啦!”。父親看在眼里，想試著改變一下，想讓哥哥能露出笑臉，弟弟也生一次氣。一天，父親趁兄弟二人不在家，在哥哥的房間里，放上一盒玩具，在弟弟的房間里放上一堆小狗的糞便。不一會(huì)兒，兄弟倆回來(lái)了。父親坐在客廳里，等待他們的反應(yīng)，你們猜，結(jié)果怎樣?

(BC)：怎么樣?

(A)：只見(jiàn)哥哥哭喪著臉跑了出來(lái)，對(duì)著父親嚷嚷起來(lái)：“太糟了!是誰(shuí)進(jìn)了我的房間?!”接著弟弟也急匆匆地跑出來(lái)了，興奮地問(wèn)爸爸：“太好了，爸爸!我們家是不是添小動(dòng)物啦?是小狗還是一匹小馬?我怎么找不到呢?在哪兒呢?”

(C)：同學(xué)們，聽(tīng)了這三個(gè)故事，你們是不是受到了一點(diǎn)啟發(fā)呢?樂(lè)觀是使我們生活幸福的法寶。煩惱時(shí)不妨換個(gè)角度看問(wèn)題，說(shuō)不定從煩惱中我們還能得到意外的收獲呢!

(B)：我還補(bǔ)充一點(diǎn)，如果有了煩惱別空煩惱，只在那兒發(fā)愁、沮喪甚至傷心、流淚是沒(méi)用的，不如主動(dòng)去解決煩惱。就像一個(gè)結(jié)在那兒，不管再難解開(kāi)，我們動(dòng)手去解，都有解開(kāi)的希望，如果只看著結(jié)嘆氣那結(jié)就永遠(yuǎn)在那兒了。

四：趣味心理測(cè)試(背景音樂(lè)《安妮的仙境》)

A：那么，同學(xué)們，你是怎樣性格的人呢?你是一個(gè)樂(lè)觀的人嗎?還是一個(gè)悲觀的人呢?趕快進(jìn)入“趣味心理測(cè)試”板塊吧，請(qǐng)聽(tīng)題：

一艘船在大海上漂游，船上只有一個(gè)疲憊不堪的船員，突然船員發(fā)現(xiàn)了前面海域出現(xiàn)一個(gè)很大的弧狀的東西，他開(kāi)始判斷了，這是什么呢?

有五個(gè)：1，大陸;2，太陽(yáng);3魚(yú)群;4，另一艘船;5，風(fēng)浪。

如果你是船員，你會(huì)選擇哪個(gè)答案呢?請(qǐng)大家都在心里選一個(gè)自己的答案吧。

健康廣播稿【篇5】

生活是一個(gè)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)場(chǎng)，在這個(gè)特殊的戰(zhàn)場(chǎng)上，我們學(xué)會(huì)保護(hù)自己，愛(ài)護(hù)自己。因?yàn)橹挥辛己玫慕】禒顟B(tài)，才會(huì)有一個(gè)好的學(xué)習(xí)、工作狀態(tài)。

可是我們大家都知道健康不僅僅只是身體上的健康，還包括心理上的健康。在現(xiàn)實(shí)生活中我們發(fā)現(xiàn)許多這樣的現(xiàn)象。有的人身體很健壯，但一生卻一事無(wú)成，甚至有的還走向了違法犯罪的道路。而有的人天生殘疾，卻成了演講家、科學(xué)家，為社會(huì)創(chuàng)造了巨大的財(cái)富。由此我們可以得出一個(gè)結(jié)論。身體的強(qiáng)壯并不能改變?nèi)说囊簧?，只有心靈的強(qiáng)悍才能讓一個(gè)人走向成功。古人有云：“力大養(yǎng)一家，志大養(yǎng)千口”

因此在現(xiàn)實(shí)生活中有一件事我必需要做—保護(hù)好我們的心靈，讓他在現(xiàn)實(shí)生活的戰(zhàn)場(chǎng)上變得堅(jiān)強(qiáng)、強(qiáng)悍。

怎樣才能讓自己的心靈變得堅(jiān)強(qiáng)、強(qiáng)悍呢?

我們首先要認(rèn)清自我，充分了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，正確認(rèn)識(shí)自己的能力和條件。在工作學(xué)習(xí)中遇到困難，我們不要怨天尤人，要學(xué)會(huì)分析問(wèn)題，找到問(wèn)題的關(guān)鍵，在尋求解決的方法。要從學(xué)會(huì)包容自己，“人非圣賢，誰(shuí)能無(wú)過(guò)，過(guò)而改之，善莫大焉”。但也不要過(guò)分的溺愛(ài)自己，放任自己。

在生活和學(xué)習(xí)中我們會(huì)遇到很多困難，當(dāng)面臨困難時(shí)，我們要相信自己有能力解決?！笆郎蠠o(wú)難事，只怕有心人”。只要用心去做，堅(jiān)持去做，總會(huì)有成功的那一天?？墒顷P(guān)鍵問(wèn)題是有幾人能堅(jiān)持到最后

呢?有句名言回答了這個(gè)問(wèn)題，“今天很殘酷，明天更殘酷，后天很美好，但很多人死在了明天的晚上。”從這里我們可以看出能堅(jiān)持到最后的人并不多。因此在堅(jiān)持的過(guò)程中我們還要幾件法寶。

在堅(jiān)持過(guò)程中的第一大法寶是理想。古今中外有多少成功人士，敢問(wèn)誰(shuí)沒(méi)有人生追求，誰(shuí)沒(méi)有人生理想。為什么這么說(shuō)呢?因?yàn)槿嗽谏钪腥A奮斗，就像船在海上前行一樣，不能沒(méi)有方向，不能沒(méi)有目標(biāo)。船一旦失去了方向，沒(méi)有了目標(biāo)，就永遠(yuǎn)也到不了勝利的彼岸。而我們的理想就我們?nèi)松姆较蚝湍繕?biāo)。它是我們堅(jiān)持奮斗的巨的大力量源泉。“理想有多大，舞臺(tái)就有多大”，這就話以充分證明了這一點(diǎn);第二大法寶我認(rèn)為是興趣，許多人都說(shuō)我有有理想。但是你自己?jiǎn)栆幌伦约?，你真的?duì)你樹(shù)立的理想是你感興趣的是嗎?還你要做的事呢?有時(shí)候不要把自己要做的是當(dāng)做是你的理想，因?yàn)橐龅氖虏灰欢ㄊ亲约合矚g做的事，如果一個(gè)人整天做自己不喜歡做的事，而有想把那件事做的很出色，難度系數(shù)顯然要增加。對(duì)一個(gè)意志力不強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是致命的打擊。因此在尋早自己的理想時(shí)，要找一件自己感興趣的事作為自己的理想。興趣是最好的老師，也只有當(dāng)你對(duì)那件事產(chǎn)生了興趣，你才會(huì)自己主動(dòng)去學(xué)習(xí)，專心去學(xué)習(xí)，也只有這樣你才會(huì)學(xué)有所成;第三大法寶是能吃苦。因?yàn)椴还苣銖氖履膫€(gè)行業(yè)，要想成為那個(gè)行業(yè)的高手，就會(huì)面臨很多困難，遇到困難就要解決，在解決的過(guò)程中就會(huì)有許多苦頭在等你。如果你連一點(diǎn)苦都吃不了，那前面所有的理想、興趣都是曇花一現(xiàn)，很快就沒(méi)了。

人吃五谷雜糧，難免會(huì)有一些病痛，這沒(méi)有多大過(guò)關(guān)系。有可能

這些病痛會(huì)告訴你健康的可貴。但要注意的是，保護(hù)好自己的心靈，不要讓它受到傷害。而保護(hù)的最好方法就是在生活中磨練它，讓他變得堅(jiān)強(qiáng)。這樣我們的一生才不會(huì)被生活中的困壓倒，才會(huì)走向成功的人生之路。

此致

敬禮

健康廣播稿【篇6】

第1周

有人說(shuō)，沒(méi)有溝通，世界將成為一片荒涼的沙漠。心理學(xué)家的研究表明，在正常情況下，一個(gè)人除了睡眠以外，其余時(shí)間的70％以上花在人際之間的直接或間接的交往上。人類的一切實(shí)踐活動(dòng)都是在人際交往過(guò)程中完成的。 置身于改革開(kāi)放和市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大潮中的大學(xué)生更是有著強(qiáng)烈而迫切的交往意識(shí)。但是，由于涉世不深，經(jīng)驗(yàn)缺乏，又常常被人際交往中產(chǎn)生的種種困惑所羈絆。因此，在了解大學(xué)生人際交往的基本情況、人際交往的心理誤區(qū)的基礎(chǔ)上，有針對(duì)性地引導(dǎo)同學(xué)們進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、掌握交往藝術(shù)，走出交往困惑，建構(gòu)和諧的人際關(guān)系。建立良好人際關(guān)系的原則：

（1）平等原則：在人際交往中，平等待人是建立良好的人際關(guān)系的前提。如果沒(méi)有平等待人的觀念，就不可能與人建立密切的人際關(guān)系。

（2）互利原則：要求人們?cè)诮煌^(guò)程中，交往雙方都能得到好處和利益，獲得心理上的滿足。大學(xué)生的心理特點(diǎn)決定了他們最希望能得到別人的理解和支持，喜歡引人注目，渴望出類拔萃。如果要想從他人那里獲得關(guān)心、注目和愛(ài)護(hù)，就必須考慮到他人也有這種需要。不能只讓別人對(duì)你貢獻(xiàn)，而你對(duì)別人只講索取。

（3）信用原則：信用是忠誠(chéng)的外在表現(xiàn)。在大學(xué)生的人際交往中，取信與人是非常重要的，只有真誠(chéng)待人，才有可能談得上與別人建立和保持良好的人際關(guān)系，大學(xué)生們都喜歡同誠(chéng)實(shí)正派的人交往，這樣的交往有一種安全感，不用擔(dān)心什么。

（4）兼容原則：兼容原則是指人們?cè)诮煌^(guò)程中出現(xiàn)矛盾，遇到?jīng)_突時(shí)要有耐心，能夠?qū)捜菟?，做到包容并蓄，包括容忍?duì)方的個(gè)性和缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)寬以待人，不計(jì)較他人的細(xì)枝末節(jié)，這樣才能在學(xué)習(xí)、生活和工作中保持融洽的人際關(guān)系。應(yīng)該達(dá)到“有理也讓人”這樣的心理境界。

（5）尊重原則：它包括自尊與尊重他人兩個(gè)方面。自尊就是在各種場(chǎng)合都要自重、自愛(ài)，不做有損于人格尊嚴(yán)的事。尊重他人就是重視他人的人格和價(jià)值，承認(rèn)他人在人際交往中的平等地位。一個(gè)不尊重他人，經(jīng)常損害別人，或把別人當(dāng)工具使喚的人，人們是不愿與之交往的。

第2周

中學(xué)階段是青少年長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)智慧的時(shí)期，也是道德品質(zhì)與世界觀逐步形成的時(shí)期，在這一時(shí)期，青少年面臨著生理上、心理上的急劇變化，加上緊張的學(xué)習(xí)，很容易產(chǎn)生心理上的不適應(yīng)，引起心理矛盾。歸納起來(lái)大概有以下幾方面：

1．美好的愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾。幾乎每個(gè)同學(xué)都有美好的愿望，對(duì)未來(lái)充滿著憧憬和向往，很多同學(xué)幻想著做一個(gè)有學(xué)問(wèn)的人、受人尊重的人。而實(shí)際上很多同學(xué)學(xué)習(xí)不努力，過(guò)一天算一天。雖然愿望是美好的，但追求的全是實(shí)現(xiàn)理想后的種種榮譽(yù)和享受，而對(duì)實(shí)現(xiàn)理想需要從現(xiàn)在做起，需要付出艱苦的勞動(dòng)卻想的不多，做的不夠，形成了美好愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾。

2．濃厚的享受意識(shí)與勞動(dòng)觀念淡薄的矛盾。隨著生活水平的提高，一些同學(xué)的消費(fèi)欲望與日俱增。很多同學(xué)天天買零食吃，禮尚往來(lái)，互相攀比的風(fēng)氣非常嚴(yán)重。但在這些同學(xué)中相當(dāng)多的人勞動(dòng)觀念淡薄，輕視勞動(dòng)，平時(shí)的值日生工作也討厭?？梢哉f(shuō)對(duì)勞動(dòng)采取消極態(tài)度、厭惡勞動(dòng)的思想相當(dāng)普遍。

3．心理閉鎖與渴求理解的矛盾。由于自我意識(shí)的發(fā)展，同學(xué)們開(kāi)始把注意力集中在自己的內(nèi)心師姐上，同時(shí)也由于社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)的逐漸豐富，意識(shí)到人與人之間存在著心心相印和心理不相容的特點(diǎn)。愿意與知心朋友談心，不愿同長(zhǎng)輩透露內(nèi)心，實(shí)行自我封閉。這些同學(xué)把內(nèi)心的感受隱藏起來(lái)，以致常常產(chǎn)生孤獨(dú)感。其實(shí)，這些同學(xué)和需要求得別人的理解，但只會(huì)抱怨父母師長(zhǎng)不理解自己。

4．獨(dú)立意識(shí)與依賴心理的矛盾。年齡的增大，成人意識(shí)的產(chǎn)生，同學(xué)們心理日趨成熟，要求從大人的約束中解放出來(lái)，個(gè)別同學(xué)還會(huì)發(fā)生頂撞師長(zhǎng)現(xiàn)象，甚至對(duì)學(xué)校、社會(huì)產(chǎn)生反抗情緒?？梢哉f(shuō)他們的獨(dú)立意識(shí)十分強(qiáng)烈，但同時(shí)又缺乏必要的知識(shí)與能力，在經(jīng)濟(jì)上生活上都有依賴性。有的同學(xué)真正過(guò)著飯來(lái)張口衣來(lái)伸手，只管學(xué)習(xí)不管其他的不正常現(xiàn)象。

5．情感與理智的矛盾。中學(xué)生充滿熱情和激情，但情感又容易受外界影響發(fā)生沖動(dòng)和波動(dòng)。情緒、情感總在兩極

擺動(dòng)，不能冷靜的控制自己的情緒，很難及時(shí)用理智加以控制。

6．進(jìn)取心強(qiáng)與自制力弱的矛盾。大多同學(xué)都有積極向上的進(jìn)取之心，但由于思考問(wèn)題不周密，往往帶有濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事，因而有時(shí)片面的堅(jiān)持己見(jiàn)，不能控制自己，憑沖動(dòng)行事，事過(guò)之后又非常后悔。說(shuō)面意志品質(zhì)的發(fā)展還不成熟，自制力、控制立還不強(qiáng)。

7．信息視野的擴(kuò)大與鑒別能力不足的矛盾。同學(xué)們處在一個(gè)信息化的社會(huì)，對(duì)各種信息都十分熱心好奇并積極探究，但由于世界觀、人生觀還未完全形成，對(duì)真善美、假惡丑的辨別力還不強(qiáng)，對(duì)事物的認(rèn)識(shí)往往狹隘，容易被表面現(xiàn)象所迷惑，出現(xiàn)認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤。在這種情況下，一些不健康的思想意識(shí)，就很容易進(jìn)入同學(xué)們的心靈，影響青少年的健康成長(zhǎng)。

總之，中學(xué)生的心理矛盾是復(fù)雜的，其產(chǎn)生的原因有生理的、心理的，有社會(huì)的、家庭的、自身的，也有教育工作上的疏忽。正確認(rèn)識(shí)這些矛盾一方面有利于我們同學(xué)自我認(rèn)識(shí)和改進(jìn)，也有利于教師開(kāi)展心理健康教育，促進(jìn)青少年學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。

第3周

“關(guān)注心靈，關(guān)注健康。讓我們一起聆聽(tīng)來(lái)自心靈的聲音?！备魑煌瑢W(xué)，大家好！由我校“心泉”社團(tuán)和校廣播站聯(lián)合推出的“心理加油站”欄目，今天和同學(xué)們正式見(jiàn)面了。我是主持人“心語(yǔ)”。我們的欄目主要向大家介紹一些心理學(xué)方面的知識(shí)，如：心理不適現(xiàn)象及預(yù)防、自我心理調(diào)節(jié)方法、青春期困惑等等。

本期的“心理加油站”，我們想和同學(xué)們談?wù)劇爸袑W(xué)生心理健康”這個(gè)話題。在開(kāi)始這個(gè)話題之前，我們先來(lái)了解一下什么是心理咨詢？心理咨詢，是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)在心理適應(yīng)等方面出現(xiàn)的問(wèn)題，向求助者提供心理援助的過(guò)程。心理咨詢的主要任務(wù)是促進(jìn)個(gè)體心理健康成長(zhǎng)，心理咨詢遵循助人自助的模式，幫助來(lái)訪者發(fā)揮最大的潛能，為正常發(fā)展消除障礙。

我們學(xué)校的心理咨詢主要做的是：對(duì)同學(xué)們的學(xué)習(xí)壓力、人際交往，不良情緒，青春期煩惱以及親子矛盾等問(wèn)題給予指導(dǎo)，因此多采用認(rèn)知理論和途徑，從而將個(gè)體引導(dǎo)到現(xiàn)實(shí)世界。

至于怎樣才算是心理健康？心理學(xué)家給出了七個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

（1）智力正常。能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望。

（2）情緒健康，能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信、滿足的心情，善于從行動(dòng)中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿希望，情緒穩(wěn)定性好。

（3）意志健全。行動(dòng)具有自覺(jué)性、果斷性和頑強(qiáng)性，行為表現(xiàn)協(xié)調(diào)有度。

（4）人格統(tǒng)一完整。心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整是指人格構(gòu)成的氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展。

（5）自我認(rèn)識(shí)正確，能接納自我。自我意識(shí)是人格的核心，指人對(duì)自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。

（6）人際關(guān)系和諧。樂(lè)于交往；在交往過(guò)程中保持獨(dú)立完整的人格，不卑不亢；能客觀正確的評(píng)價(jià)別人和自己；寬以待人，樂(lè)于助人；交往的態(tài)度積極；交往的動(dòng)機(jī)端正。

（7）社會(huì)適應(yīng)良好。能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認(rèn)識(shí)環(huán)境及處理個(gè)人和環(huán)境的關(guān)系。

（8）心理行為符合年齡特征。一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

沒(méi)有人可以先天就有健康的心理，這與后天的生活環(huán)境有關(guān)，當(dāng)然一個(gè)人的自身心理素質(zhì)也是十分重要的。現(xiàn)在的我們也可以培養(yǎng)自己的健康心理，為以后踏入社會(huì)做好充分的準(zhǔn)備。

第4周

以下我們便從學(xué)習(xí)和生活兩方面，簡(jiǎn)單向大家介紹怎樣塑造心理健康：

一、學(xué)習(xí)方面：

(一)進(jìn)入角色，熟悉生活，提高自身適應(yīng)能力

在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都要隨著外界環(huán)境的變化，不斷地調(diào)整自己的位置，使自己的需求和發(fā)展與社會(huì)的需求和發(fā)展相一致。這就是說(shuō)，隨著大學(xué)環(huán)境的變化，要使自己進(jìn)入“角色”，在新的大學(xué)生活中尋找自己的方位，確立最佳位置。此外，培養(yǎng)自信心，在大學(xué)生學(xué)習(xí)中尤為重要.由于大學(xué)是人才云集之處，“能人”背后有“能人”，這就不可避免地使學(xué)生過(guò)去的優(yōu)勢(shì)變得不復(fù)存在，在現(xiàn)實(shí)的變化面前，由于心理承受能力差產(chǎn)生了自卑感，甚至失去了學(xué)習(xí)的信心，在這種情況下，必須培養(yǎng)自己的自信心。

(二)培養(yǎng)健康心理，提高學(xué)習(xí)效率

首先要增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力，主要是確立學(xué)習(xí)目標(biāo)。目標(biāo)能指導(dǎo)人的一切行動(dòng)。進(jìn)入大學(xué)，等于眼前的理想實(shí)現(xiàn)了，新的理想—目標(biāo)又等待著自己去確立，這種新目標(biāo)的確立要根據(jù)大學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律，結(jié)合自己的實(shí)際，并且要進(jìn)行新的努力。在目標(biāo)的確定中應(yīng)該注意使個(gè)人目標(biāo)與社會(huì)責(zé)任聯(lián)系起來(lái)，把近期目標(biāo)與長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)結(jié)合起來(lái)，否則這一目標(biāo)就難以實(shí)現(xiàn)。其次，要培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。興趣是情感的凝聚，一個(gè)人如果對(duì)某件事情感興趣，那么，他就會(huì)深入持久地去做這件事，力爭(zhēng)達(dá)到預(yù)期目的。興趣對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，更為重要。它是求知的動(dòng)力，熱情的凝聚，行為的指向，成功的起點(diǎn)。但是，大學(xué)生的興趣不是天生就有的，而是隨著年齡的增長(zhǎng)和實(shí)踐活動(dòng)的豐富，培養(yǎng)和發(fā)展的。所以，在學(xué)習(xí)中，大學(xué)生要善于發(fā)現(xiàn)激發(fā)自己興趣的事情，努力培養(yǎng)這種樂(lè)趣。

(三)克服學(xué)習(xí)過(guò)度焦慮

第一，要正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的能力，調(diào)整自己的抱負(fù)水平和期望目標(biāo)，使之切合自身和客觀現(xiàn)實(shí)。第二，增強(qiáng)自信和毅力，不怕困難與失敗，勇于迎接學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)，保持適度的自信心，克服虛榮心理。第三，加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)，保持情緒愉快和穩(wěn)定，探索、掌握切合自己特點(diǎn)的學(xué)習(xí)方法，遵循大學(xué)學(xué)習(xí)規(guī)律，以增進(jìn)學(xué)習(xí)效果。

(四)預(yù)防、消除心理疲勞

勞逸結(jié)合是預(yù)防心理疲勞的重要措施。學(xué)習(xí)一段時(shí)間，應(yīng)該休息片刻放松一下;在學(xué)習(xí)之余，參加一些文體活動(dòng)，使身心得到調(diào)節(jié)和放松，應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣和愛(ài)好，使生活內(nèi)容豐富多彩還應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間。此外，要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，掌握學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)間。如有些人感到早上效率最高，有些人感到晚上學(xué)習(xí)效果最好，在這種情況下多用腦，就會(huì)事半功倍。

(五)正確對(duì)待考試，提高應(yīng)試技巧

要充分認(rèn)識(shí)到考試是衡量學(xué)習(xí)好壞的手段之一，也是教學(xué)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。但是，成績(jī)并不完全、準(zhǔn)確、真實(shí)地反映一個(gè)人的知識(shí)水準(zhǔn)，特別是對(duì)能力的反映更不全面。所以，大學(xué)生應(yīng)重視考試，但不過(guò)分要求高分。要考得輕松，學(xué)得愉快。提高應(yīng)試技巧，首先要做好考前準(zhǔn)備，即認(rèn)真復(fù)習(xí)，有計(jì)劃，有安排，有輕重緩急。要合理安排時(shí)間，不要使大腦過(guò)度疲勞，以免影響學(xué)習(xí)水平。尤其是臨考前幾天應(yīng)保持充足的睡眠，這樣才能保證以清醒的頭腦和充沛的精力走進(jìn)考場(chǎng)。其次，要有應(yīng)付“怯場(chǎng)”的辦法，考試時(shí)先做確有把握的題，難題放在后面做，這樣可以消除考試緊張情緒。假如考試“怯場(chǎng)”，可設(shè)法轉(zhuǎn)移注意力，使大腦興奮起來(lái)，諸如想一件令自己高興的事，或者是做幾次深呼吸，使情緒穩(wěn)定后再答題

第5周

生活方面怎樣做到心理健康

1、對(duì)自己不過(guò)分苛求

人應(yīng)該有自己的抱負(fù)，但有些人的抱負(fù)不切實(shí)際，根本非能力所及、力求不得，便會(huì)認(rèn)為自己倒運(yùn)而終日憂郁；有些人做事要求十全十美，對(duì)自己的要求近乎吹毛求疵，結(jié)果，受害者還是自己。為了消除挫折感，則應(yīng)該把目標(biāo)定在自己能力范圍之內(nèi)，稍有提前量，不努力達(dá)不到，盡心自己盡力能夠趕超，心情自然就會(huì)舒暢了。

2、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒

當(dāng)我們勃然大怒時(shí)，很多錯(cuò)事或事態(tài)的事，都會(huì)做出來(lái)，與其事后后悔，不如事前加以自制。

3、偶爾亦要屈服

一個(gè)做大事的人，處事要從大處看，因此，只要大前提不受影響，在小處，有時(shí)亦不必過(guò)分堅(jiān)持，以減少自己的苦惱。

4、暫時(shí)逃避

在生活受挫折時(shí)，應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運(yùn)動(dòng)、睡眠或看電視等，待到心情平靜時(shí)，再重新面對(duì)自己的難題。

5、找人傾訴煩惱

把所有的憂郁埋藏在心底里，只會(huì)加劇自己的苦惱，如果把內(nèi)心的苦惱告訴給你的朋友，心情會(huì)頓感舒暢。

6、為別人做些事

助人為樂(lè)為快樂(lè)之本，幫助別人，可使自己忘卻煩惱，并且可以確定自己的存在價(jià)值。

7、在一個(gè)時(shí)間內(nèi)只做一件事

這樣可以減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。

8、對(duì)人表示善意

不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)處處以他人作為競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象，使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)，只要你不把人家看成對(duì)手，人家也不會(huì)與你為敵，以免“惶惶不可終日”自尋苦惱。

我們經(jīng)常被人排斥，是因?yàn)槿思覍?duì)我們有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，表現(xiàn)自己的善意，多交朋友，少樹(shù)“敵人”，心情自然變得平靜。

第6周 清明節(jié)暫停

第7周

人際交往是人的重要社會(huì)生活之一。

一、什么是“交往”、“人際交往”、“人際交往教育”

所謂交往，就是人們的相互作用、相互交流、相互溝通、相互理解，是人與人之間相互聯(lián)系的一種基本社會(huì)活動(dòng)。交往是人類生存必備的技能，是傳遞信息、分享感情的重要手段。

人際交往就是指人與人之間的交流與合作，相互往來(lái)、相互影響、相互溝通。人際交往具有多個(gè)層面，一是物質(zhì)層面的交往;二是知識(shí)交往，實(shí)現(xiàn)思想觀念的溝通;三是心靈對(duì)話，人格碰撞的無(wú)聲交往。應(yīng)強(qiáng)調(diào)的是，我們所講的人際交往是幾個(gè)層面的相互滲透，更側(cè)重于指全面的心靈對(duì)話與人性融會(huì)貫通的過(guò)程，強(qiáng)調(diào)的是尊重個(gè)性，理解差異、求得溝通，并協(xié)調(diào)行為。小學(xué)生具有很強(qiáng)的可塑性，是進(jìn)行人際交往教育，奠定交往基礎(chǔ)的絕佳時(shí)機(jī)。

人際交往教育就是引導(dǎo)學(xué)生在特定的情景中，在與他人的心靈對(duì)話、人格碰撞中體驗(yàn)美好人生，塑造美好人格，進(jìn)行小學(xué)生人際交往的心理輔導(dǎo)與交往實(shí)踐指導(dǎo)。

二、中學(xué)生人際交往的內(nèi)容

隨著我們年齡的增長(zhǎng)，交往范圍日益擴(kuò)大。從與家庭成員交往，擴(kuò)展到與家庭以外的其他個(gè)體進(jìn)行交際，而年齡相仿，發(fā)展水平相近的同伴將成為他們重要的交往對(duì)象。

同伴關(guān)系是我們除父母及親屬以外的一個(gè)重要的社會(huì)關(guān)系。同伴交往是小學(xué)生實(shí)現(xiàn)社會(huì)化的一個(gè)重要手段。一般來(lái)說(shuō)，小學(xué)生與成人的交往關(guān)系是不平等的，主要是照顧者、教育者與被照顧者、被教育者之間的關(guān)系。與之相比，同伴交往更加自由，更為平等，這一特殊性質(zhì)使得小學(xué)生能夠體驗(yàn)和探索一種全新的人際關(guān)系，從而發(fā)展其社會(huì)交際能力和社會(huì)判斷力。

第8周

中學(xué)階段是青少年長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)智慧的時(shí)期，也是道德品質(zhì)與世界觀逐步形成的時(shí)期，在這一時(shí)期，青少年面臨著生理上、心理上的急劇變化，加上緊張的學(xué)習(xí)，很容易產(chǎn)生心理上的不適應(yīng)，引起心理矛盾。歸納起來(lái)大概有以下幾方面：

1.美好的愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾。幾乎每個(gè)同學(xué)都有美好的愿望，對(duì)未來(lái)充滿著憧憬和向往，很多同學(xué)幻想著做一個(gè)有學(xué)問(wèn)的人、受人尊重的人。而實(shí)際上很多同學(xué)學(xué)習(xí)不努力，過(guò)一天算一天。雖然愿望是美好的，但追求的全是實(shí)現(xiàn)理想后的種種榮譽(yù)和享受，而對(duì)實(shí)現(xiàn)理想需要從現(xiàn)在做起，需要付出艱苦的勞動(dòng)卻想的不多，做的不夠，形成了美好愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾。

2.濃厚的享受意識(shí)與勞動(dòng)觀念淡薄的矛盾。隨著生活水平的提高，一些同學(xué)的消費(fèi)欲望與日俱增。很多同學(xué)天天買零食吃，禮尚往來(lái)，互相攀比的風(fēng)氣非常嚴(yán)重。但在這些同學(xué)中相當(dāng)多的人勞動(dòng)觀念淡薄，輕視勞動(dòng)，平時(shí)的值日生工作也討厭?？梢哉f(shuō)對(duì)勞動(dòng)采取消極態(tài)度、厭惡勞動(dòng)的思想相當(dāng)普遍。

3.心理閉鎖與渴求理解的矛盾。由于自我意識(shí)的發(fā)展，同學(xué)們開(kāi)始把注意力集中在自己的內(nèi)心師姐上，同時(shí)也由于社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)的逐漸豐富，意識(shí)到人與人之間存在著心心相印和心理不相容的特點(diǎn)。愿意與知心朋友談心，不愿同長(zhǎng)輩透露內(nèi)心，實(shí)行自我封閉。這些同學(xué)把內(nèi)心的感受隱藏起來(lái)，以致常常產(chǎn)生孤獨(dú)感。其實(shí)，這些同學(xué)和需要求得別人的理解，但只會(huì)抱怨父母師長(zhǎng)不理解自己。

4.獨(dú)立意識(shí)與依賴心理的矛盾。年齡的增大，成人意識(shí)的產(chǎn)生，同學(xué)們心理日趨成熟，要求從大人的約束中解放出來(lái)，個(gè)別同學(xué)還會(huì)發(fā)生頂撞師長(zhǎng)現(xiàn)象，甚至對(duì)學(xué)校、社會(huì)產(chǎn)生反抗情緒。可以說(shuō)他們的獨(dú)立意識(shí)十分強(qiáng)烈，但同時(shí)又缺乏必要的知識(shí)與能力，在經(jīng)濟(jì)上生活上都有依賴性。有的同學(xué)真正過(guò)著飯來(lái)張口衣來(lái)伸手，只管學(xué)習(xí)不管其他的不正?，F(xiàn)象。

5.情感與理智的矛盾。中學(xué)生充滿熱情和激情，但情感又容易受外界影響發(fā)生沖動(dòng)和波動(dòng)。情緒、情感總在兩極擺動(dòng)，不能冷靜的控制自己的情緒，很難及時(shí)用理智加以控制。

6.進(jìn)取心強(qiáng)與自制力弱的矛盾。大多同學(xué)都有積極向上的進(jìn)取之心，但由于思考問(wèn)題不周密，往往帶有濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事，因而有時(shí)片面的堅(jiān)持己見(jiàn)，不能控制自己，憑沖動(dòng)行事，事過(guò)之后又非常后悔。說(shuō)面意志品質(zhì)的發(fā)展還不成熟，自制力、控制立還不強(qiáng)。

7.信息視野的擴(kuò)大與鑒別能力不足的矛盾。同學(xué)們處在一個(gè)信息化的社會(huì)，對(duì)各種信息都十分熱心好奇并積極探究，但由于世界觀、人生觀還未完全形成，對(duì)真善美、假惡丑的辨別力還不強(qiáng)，對(duì)事物的認(rèn)識(shí)往往狹隘，容易被表面現(xiàn)象所迷惑，出現(xiàn)認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤。在這種情況下，一些不健康的思想意識(shí)，就很容易進(jìn)入同學(xué)們的心靈，影響青少年的健康成長(zhǎng)。

8.成材欲望與厭學(xué)心理的矛盾。大部分同學(xué)都希望自己學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，但在學(xué)習(xí)過(guò)程中，又感到學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，學(xué)習(xí)太苦太累而難以持之以恒，厭學(xué)心理陡增，形成了想學(xué)與厭學(xué)的心理矛盾。

總之，中學(xué)生的心理矛盾是復(fù)雜的，其產(chǎn)生的原因有生理的、心理的，有社會(huì)的、家庭的、自身的，也有教育工作上的疏忽。正確認(rèn)識(shí)這些矛盾一方面有利于我們同學(xué)自我認(rèn)識(shí)和改進(jìn)，也有利于教師開(kāi)展心理健康教育，促進(jìn)青少年學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。

健康廣播稿【篇7】

健康使用食鹽 尊敬的聽(tīng)眾朋友們，大家好！今天我要向大家介紹的是如何健康使用食鹽。食鹽是我們?nèi)粘ｏ嬍持兄匾恼{(diào)味品，但如果使用不當(dāng)，可能對(duì)我們的健康帶來(lái)潛在危害。因此，正確選用和使用食鹽對(duì)于我們的健康至關(guān)重要。首先，讓我們來(lái)了解一下食鹽的種類。食鹽主要有精制鹽和海鹽兩種。精制鹽是我們常見(jiàn)的白色顆粒狀食鹽，通過(guò)提純和精制生產(chǎn)而成。而海鹽是從海水中蒸發(fā)得到的，含有更多的礦物質(zhì)。兩種食鹽的味道和用途略有不同，但在營(yíng)養(yǎng)成分上并無(wú)太大區(qū)別。因此，我們?cè)谶x擇食鹽時(shí)可以根據(jù)個(gè)人口味喜好決定。然而，過(guò)量食用鹽可能存在健康風(fēng)險(xiǎn)。世界衛(wèi)生組織建議人們每天食鹽攝入量不超過(guò)6克，而實(shí)際情況卻是許多人的鹽攝入量明顯超過(guò)了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。過(guò)高的鹽攝入會(huì)引起血壓升高，增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，我們應(yīng)該適度的減少食鹽的添加量，并注意食品中隱藏的鹽。為了健康使用食鹽，我們可以采取以下幾個(gè)方法：首先，盡量減少加鹽的次數(shù)和量。我們可以嘗試更多的使用香草、辣椒粉、大蒜、姜等調(diào)味品來(lái)給食物增添風(fēng)味。只在煮飯或者炒菜的最后幾分鐘加入少許鹽，這樣即可減少鹽的使用量，并且保持食物的原味。其次，注意食品中隱藏的鹽。許多加工食品和罐頭食品中都含有高鹽量。出于方便和快捷的考慮，我們常常選擇這些食品，但卻不知道它們可能對(duì)健康產(chǎn)生的潛在危害。購(gòu)買食品時(shí)，我們要仔細(xì)閱讀食品標(biāo)簽，選擇低鹽或者無(wú)鹽食品，或者選擇新鮮的食材自己烹飪。另外，攝入足夠的鉀有助于平衡鹽的消耗。鉀可以減輕鹽對(duì)血壓的影響，所以我們可以多吃富含鉀的食品，如香蕉、土豆、鱷梨等。最后，保持良好的飲食習(xí)慣和生活方式也是健康使用食鹽的關(guān)鍵。均衡的飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的水果、蔬菜、全谷類食物以及適量的蛋白質(zhì)和健康脂肪，可以使我們獲得更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，降低鹽對(duì)我們健康的影響。此外，還應(yīng)該積極參與身體活動(dòng)，保持健康的體重和心血管功能。通過(guò)正確的選擇和使用食鹽，我們可以享受美味的食物，同時(shí)保護(hù)我們的健康。尊敬的聽(tīng)眾朋友們，讓我們一起倡導(dǎo)健康使用食鹽的生活方式，從小事做起，為自己和家人的健康保駕護(hù)航。

健康廣播稿【篇8】

主持人： 張柳嫣 孫敏潔

甲：敬愛(ài)的老師們，

乙：親愛(ài)的少先隊(duì)員們，

甲：我是五（2）班的張柳嫣，

乙：我是五（2）班的孫敏潔，

甲：當(dāng)燦爛的陽(yáng)光溫暖整個(gè)校園，

乙：胸前的紅領(lǐng)巾正迎風(fēng)飄揚(yáng)。

甲：紅領(lǐng)巾廣播現(xiàn)在開(kāi)始，今天的主題是加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)健體魄。

乙：隨著時(shí)代的發(fā)展與進(jìn)步，信息與知識(shí)逐漸成為了我們生活的主旋律。 在我們注重知識(shí)與素質(zhì)修養(yǎng)的同時(shí)，卻忽視了一樣最基本、最重要的東西——那就是強(qiáng)健的體魄。

甲：大家都知道，身體是革命的本錢。有人說(shuō)，身體健康是一，而學(xué)習(xí)、前途是零。只有在一的基礎(chǔ)上，這個(gè)數(shù)字才能越來(lái)越大，否則只能是一串毫無(wú)意義的零。

乙：我們作為21世紀(jì)的接班人，肩負(fù)著時(shí)代和歷史的重任，只有擁有健康的體魄，良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好地工作和學(xué)習(xí)，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。

甲：我們學(xué)校為了加強(qiáng)學(xué)生的鍛煉，強(qiáng)健學(xué)生體魄，開(kāi)展了多樣的體育活動(dòng)。比如積極開(kāi)展“億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育活動(dòng)”，嚴(yán)格實(shí)施陽(yáng)光體育一小時(shí)，開(kāi)展好大課間體育活動(dòng)。

乙：我們學(xué)校還把武術(shù)操、民間體育項(xiàng)目和冬季三項(xiàng)活動(dòng)結(jié)合起來(lái)、拓展學(xué)校體育活動(dòng)的內(nèi)容，做到“人人有項(xiàng)目，班班有活動(dòng)”，鼓勵(lì)學(xué)生走向操場(chǎng)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

甲： 我們學(xué)校的老師還利用多種體育內(nèi)容資源，把“民族體育活動(dòng)”滲透到我們學(xué)生的體育課和體育活動(dòng)中，引入了鉆山洞、滾鐵環(huán)、跳長(zhǎng)繩、踢毽子等室外游戲以及彩棒、拾子、骨牌等室內(nèi)游戲，在傳承民族體育活動(dòng)的同時(shí)，激發(fā)了學(xué)生的體育興趣。

乙：我們學(xué)校的體育活動(dòng)豐富多彩，我們可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適合自己的體育運(yùn)動(dòng)，這不僅可以鍛煉身體，強(qiáng)健體魄，還可以培養(yǎng)我們的思維和反應(yīng)能力，更能增進(jìn)同學(xué)間的友誼和加強(qiáng)合作的精神。

甲：現(xiàn)在我們學(xué)校正在大課間開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，號(hào)召全體師生積極參加陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，走進(jìn)陽(yáng)光中，呼吸清新空氣，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力，感受運(yùn)動(dòng)的美妙，體會(huì)鍛煉的快樂(lè)。

乙：本次長(zhǎng)跑活動(dòng)進(jìn)一步推進(jìn)了學(xué)校體育工作的蓬勃開(kāi)展，營(yíng)造了人人參與、個(gè)個(gè)爭(zhēng)先的陽(yáng)光體育氛圍。希望同學(xué)們?cè)陂L(zhǎng)跑中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨練意志，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)快樂(lè)。

甲：希望同學(xué)們踴躍走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，擁有健康的體魄，擁有快樂(lè)的人生。

乙：當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全也很重要，我們要在保證自身安全的情況下做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以免受到傷害。

甲：老師們、同學(xué)們，讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥?yáng)光體育活動(dòng)中，在操場(chǎng)上盡情奔跑，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié)，激活每一個(gè)細(xì)胞，強(qiáng)健我們的體魄，展示我們的活力！

乙：讓運(yùn)動(dòng)成為我們終生的興趣愛(ài)好！讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂(lè)成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的伴奏音符！

甲：生命在于運(yùn)動(dòng)，讓我們大家行動(dòng)起來(lái)吧！只有為美好的明天打下最堅(jiān)實(shí)的地基，生命的大樓才會(huì)永屹不倒！

乙： 每一次的相約，都傾注了我們殷切的期待。

甲： 每一次的離別，意味著下一次更清新的歸來(lái)。

合：感謝您的收聽(tīng)。

甲：我是張柳嫣。

乙：我是孫敏潔。

合： 下期節(jié)目不見(jiàn)不散！再見(jiàn)！

健康廣播稿【篇9】

主持人：大家好，歡迎收聽(tīng)我們的廣播節(jié)目。今天，我們將為大家分享關(guān)于健康使用食鹽的重要知識(shí)和技巧。近年來(lái)，飲食健康成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)之一，而食鹽作為我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡恼{(diào)味品，也扮演著關(guān)鍵的角色。然而，不正確的使用食鹽可能對(duì)我們的健康造成不良影響。在接下來(lái)的時(shí)間里，我們將為大家介紹正確的食鹽使用方法，使您的飲食更加健康。請(qǐng)聽(tīng)詳細(xì)內(nèi)容。

（配樂(lè)：輕松悠揚(yáng)）

主持人：首先，我們來(lái)了解一下食鹽的作用。食鹽是由鈉和氯離子組成的化合物，它們?cè)谌梭w內(nèi)起著維持體液平衡、促進(jìn)神經(jīng)傳導(dǎo)和調(diào)節(jié)酸堿平衡等重要作用。然而，食鹽的攝入量過(guò)多或不當(dāng)使用可能導(dǎo)致高血壓、心腦血管疾病等健康問(wèn)題。所以，如何正確使用食鹽是我們迫切需要了解和掌握的知識(shí)。

（悠揚(yáng)配樂(lè)過(guò)渡）

主持人：那么，如何健康使用食鹽呢？首先，我們需要控制食鹽的攝入量。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，成年人每天的食鹽攝入量應(yīng)該控制在5克以內(nèi)。許多人可能覺(jué)得，日常飲食中并沒(méi)有加入太多鹽，但事實(shí)上，很多加工食品和方便食品中都含有較高的食鹽含量。因此，我們應(yīng)盡量選擇新鮮的食材，并嘗試減少加工食品的攝入。

主持人：其次，我們要養(yǎng)成正確的食鹽使用習(xí)慣。在烹飪過(guò)程中，我們可以使用新鮮的食材和各種香草調(diào)料來(lái)提升食物的口感和味道，減少對(duì)鹽的依賴。此外，我們還可以使用少食多餐的方式來(lái)控制食鹽的攝入量，這樣有助于減輕身體對(duì)鹽的需求。同時(shí)，當(dāng)我們吃飯時(shí)，也可以先嘗一嘗食物的味道，再?zèng)Q定是否需要加鹽。

主持人：另外，選擇適合自己的食鹽也非常重要。目前市面上有各種類型的食鹽，例如海鹽、巖鹽和精制鹽等。相比之下，天然顆粒大的天然巖鹽在礦物質(zhì)含量方面更為豐富，對(duì)健康更有益。所以，大家在購(gòu)買食鹽時(shí)可以選擇含有礦物質(zhì)的天然巖鹽，而盡量避免過(guò)多食用精制鹽。

主持人：最后，讓我們一起來(lái)總結(jié)一下我們今天所分享的幾點(diǎn)關(guān)于正確使用食鹽的重要知識(shí)和技巧。首先，控制食鹽的攝入量，每天的攝入量應(yīng)控制在5克以下。其次，養(yǎng)成正確的使用習(xí)慣，減少對(duì)食鹽的依賴。選擇適合自己的食鹽，盡量選擇含有礦物質(zhì)的天然巖鹽。最后，多吃新鮮食材，減少對(duì)加工食品的攝入。通過(guò)這些方法，我們可以更好地保護(hù)自己的健康。

主持人：今天，我們?yōu)榇蠹曳窒砹岁P(guān)于健康使用食鹽的重要知識(shí)和技巧，希望大家能夠從中受益并將其運(yùn)用到日常生活中。健康的飲食習(xí)慣從細(xì)節(jié)入手，我們每個(gè)人都可以為自己的健康添上一份保障。謝謝收聽(tīng)，祝大家身體健康，飲食合理。

主持人：感謝大家收聽(tīng)我們的廣播節(jié)目，希望今天的內(nèi)容能為您帶來(lái)一些幫助。下次節(jié)目再會(huì)，再見(jiàn)！

（音樂(lè)漸淡）

（字?jǐn)?shù)：1001字）

健康廣播稿【篇10】

甲、乙：敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：大家好！

（甲）：我是主持人 。

（乙）：我是主持人 。

（甲、乙）：今天由我們?yōu)榇蠹覐V播，希望大家能喜歡。

（乙）：我們都是獨(dú)生子女，在家里受到家長(zhǎng)的百般呵護(hù)，因此也使我們的身心存在了一些問(wèn)題，今天我們就和大家來(lái)談?wù)動(dòng)嘘P(guān)小學(xué)生的心理健康問(wèn)題。首先請(qǐng)聽(tīng)《小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)》

根據(jù)世界心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，并結(jié)合小學(xué)生心理健康發(fā)展的特點(diǎn)，我們把小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)確定為情緒穩(wěn)定性、學(xué)習(xí)適應(yīng)性、自我認(rèn)識(shí)的客觀化程度、社會(huì)適應(yīng)性、行為習(xí)慣。

（1）智力發(fā)展水平：雖然智力發(fā)展優(yōu)秀者并不一定擁有健康的心理，但如果智力發(fā)展水平低下，那將毫無(wú)心理健康可言。因此，一個(gè)心理健康的小學(xué)生，其智力發(fā)展應(yīng)屬于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。

（樂(lè)觀、開(kāi)朗、滿意等積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo)，但同時(shí)又能隨事物對(duì)象的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是反應(yīng)，當(dāng)有了喜事感到愉快，遇到不幸的事時(shí)產(chǎn)生悲哀的情緒。此外，還能依場(chǎng)合的不同，適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w。

（3）學(xué)習(xí)適應(yīng)性：一個(gè)心理健康的小學(xué)生通常喜歡上學(xué)，覺(jué)得學(xué)習(xí)是一件令人愉快的事，感到輕松；對(duì)于學(xué)習(xí)內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣，樂(lè)于克服學(xué)習(xí)上遇到的困難；學(xué)習(xí)效率高。

（4）自我認(rèn)知的客觀化程度：心理健康的小學(xué)生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉(zhuǎn)變；能將自己同客觀現(xiàn)實(shí)聯(lián)系起來(lái)，主要從周圍環(huán)境中尋找評(píng)價(jià)自己的參照點(diǎn)，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)開(kāi)始表現(xiàn)出客觀性。

（老師交往，讓自己融入集體生活中，自覺(jué)用社會(huì)規(guī)范來(lái)約束自己，使自己的行為符合社會(huì)的要求，而不是以自我為中心，把自己孤立起來(lái)，與周圍的人群格格不入。

（6）行為習(xí)慣：心理健康的小學(xué)生一般有良好的行為習(xí)慣，對(duì)外部刺激的行為反應(yīng)適中，不過(guò)度敏感，也不遲鈍；他們不會(huì)因雞毛蒜皮的事情而大發(fā)脾氣，也很少出現(xiàn)讓人覺(jué)得莫名其妙的舉動(dòng)，其行為表現(xiàn)同他們的年齡特征相吻合

（甲）：有了好心情生活才會(huì)快樂(lè)，學(xué)習(xí)才會(huì)有進(jìn)步，那《如何保持良好的情緒 》呢？今天我們交大家?guī)渍校?/p>

（1）不對(duì)自己過(guò)分苛求。有些人把自己的抱負(fù)定得過(guò)高，根本無(wú)能力達(dá)到，卻在別人面前天高海闊地談?wù)撈饋?lái)，受到別人嘲諷后，終日郁郁不歡；有些人做事要求十全十美，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)。如果把自己的目標(biāo)和要求定在自己的能力范圍內(nèi)，自然就會(huì)心情舒暢了。

（2）對(duì)他人期望不要太高。許多人把希望寄托在他人身上，若對(duì)方達(dá)不到自己的要求，便會(huì)大失所望，其實(shí)每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要?jiǎng)e人迎合自己的要求呢？

（3） 疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。當(dāng)你勃然大怒時(shí)，很多蠢事都會(huì)干出來(lái)，與其事后后悔不如事前自制，把憤怒平息下去。

（4）偶爾也要忍讓。要心胸開(kāi)闊，做事從大處看，只要大前提不受影響，小事則不必斤斤計(jì)較，以減少自己的煩惱。

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