大學生心理自我評價(集合7篇)

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大學生心理自我評價 篇1

邁入大學的那一刻，每一位學子都是滿懷憧憬，滿懷期待，想像著大學生活得自由快樂、無拘無束，并認為自己肯定能在這片天空下有一番作為。但現(xiàn)實并不總是盡如人意，一些大學生就會遇到各種困擾的事情，譬如：想家想親人，不能適應大學的生活；身處高手如云的環(huán)境，思想壓力大；太過于羞澀，不敢表現(xiàn)自己，與許多機會失之交臂；不能正確的處理戀愛問題。面對這些問題，學會自我調(diào)節(jié)并能樂于幫助他人是一件積極而有意義的事。

一、案例情況

1、生活適應問題

這一問題在大一新生中存在的尤為普遍。新生們從五湖四海來到這個陌生的城市，陌生的校園，與自己尚不熟悉的同學生活在同一個屋檐下，在生活習性、學習方式等方面存在著較大的差異，還沒能完全從高中的生活中走出來，轉(zhuǎn)換到大學生的角色。因此在各個方面都覺得不習慣，由此而產(chǎn)生心理偏差，并可能因此一蹶不振，對大學生活感到厭倦。

案例一

小郭上大學以后非常郁悶，他在開學時積極參加社團面試，一心想著大展拳腳，然而心儀社團的面試沒有一個能順利通過，最終去了一個不怎么喜歡的社團，而且一直都是做跑腿打雜的事情，與自己開始的設想相差甚遠。大學的學習方式和高中的存在很大的區(qū)別，小郭一時難以適應，再加上大學里藏龍臥虎，自己一直引以為傲的學習尖子優(yōu)勢也難以繼續(xù)保持。最近和室友也常因為一些小事情發(fā)生摩擦，越吵越兇。似乎各種事情都不順利，小郭對現(xiàn)狀越來越不滿，一直心情低落，做任何事情都提不起興趣，更別說專心學習了。

案例分析：

小郭這是典型的對大學生活不適應，而且因為社團的不順心，還引發(fā)了對自己的認知失調(diào)，人際關系的不融洽。大學中難免遇到不順心的事情，因為他的消極對待，讓他不僅對社團厭倦，還讓他失去了自信，在學習上感到技不如人。大學本是一個收獲友誼的地方，但他卻因為消極的心理，和室友產(chǎn)生摩擦，心情也因此低落。面對這些問題，小郭應首先反思自己，人生不可能一帆風順，不能因為這一點小風浪而倒下，他應該積極地去面對，機會失去了可以再爭取。在學業(yè)上，只要自己努力了，付出了，便問心無愧，而且付出就有回報，將來成績肯定會上去的。與自己的室友應該坦誠相待，可以將心事向他們傾訴，從他們那里得到安慰。另外，小郭也可以去尋求心理老師、輔導員以及同學的幫助。

2、人際交往問題

大學生生活在一個有著上萬人的校園里，人際交往是生活中一個很重要的方面。而且，良好的人際關系有利于大學生的信息交流，有助于大學生提高學習效率，是大學生全面發(fā)展和完善的重要條件，有利于促進大學生的心理健康。但是一些大學生因為性格靦腆，或者不懂與人交往的方式，只能孤獨一人，沒有可以談心的朋友，久而久之，造成性格孤僻，關上了心靈的窗口，每天生活在一個沒有關愛的世界里。

案例二

小斌，知名大學一年級新生，他是x理科奧賽的金牌得主，在普通學生眼里看起來十分晦澀難懂的專業(yè)課對于小斌而言易如反掌。開學第一個月，和小斌同一個宿舍的三位室友有著近水樓臺先得月的機會，時常會就專業(yè)課上的問題來請教小斌，而小斌也樂此不疲地充當起了課外輔導老師的角色。但是小斌這位老師義務有個不大不小的缺點，那就是喜歡在給別人講題時加上一句口頭禪：“哈，這道題目簡單！”對室友所犯錯誤的評價也是“一針見血”：“你這個地方犯的錯誤太低級了?！边@樣過了沒幾周，小斌發(fā)現(xiàn)，三位室友漸漸地不再向他請教問題了，對他的態(tài)度也變得有點冷冰冰的。復習期中考試的那段日子，小斌主動問室友們有什么可以幫忙，結(jié)果接連碰了三個軟釘子。更糟糕的是，小斌還聽到關于自己的傳聞，說自己“眼高于頂，好為人師”。沮喪的小斌在電話里向父母抱怨自己好人沒好報，父母則告訴小斌要當心“樹大招風”，平時做人要懂得低調(diào)一點。這一席話讓苦惱的小斌更為摸不著頭腦，自己怎么就“樹大招風”了呢？不愿在宿舍受冷遇的小斌只好選擇把圖書館和自習教室當作自己的“避難所”。

案例分析：

小斌這是典型的因交往方式不當而引起的人際關系問題。他不懂得交往的藝術性，沒有意識到自己的言行或許會打擊到別人的自尊心，而造成友誼的破裂。他首先應學會的.是理解別人內(nèi)心的情感，換位思考，將自己放到對方的位置上，考慮自己的言行是否合理。然后，他應該學會正確表達自己的情感，同一種意思，以不同的語言表達出來，便會起到不一樣的效果，應該將自己的心意以一種關心的口吻傳達出來，而不是去中傷別人。再者，他應該學會以一種誠懇的態(tài)度待人在人際交往中講究端莊而不過于矜持，謙遜而不矯揉造作，在待人接物中，充分顯示出自己的誠摯之心。而且，當與室友有矛盾時，應主動去找他們溝通解決，而不是避而遠之，將關系弄得越來越僵。

3、情感問題

大學不再像高中，以往還需遮遮掩掩、欲說還羞的愛情已然大大方方的走進了同學們的生活中。但畢竟還是稚嫩，有些大學生根本不懂得戀愛的意義，不懂得照顧對方的感受，原本美好的情感卻變成了對雙方的折磨，因為分手而帶來痛苦，并影響學業(yè)和以后的人生。由此，樹立正確的愛情觀也是十分重要的。

案例三

張x和李x是同班同學，也是同鄉(xiāng)。班開第一次班會，他們分在一組，從此就熟悉起來。因為都來自山西，感覺上比別的同學更親近一些，女孩有事就喜歡找男孩幫忙。后來，兩個人就開始像男女朋友一樣交往了。但在交往了兩個月之后，兩個人開始鬧別扭，爭吵不斷，男孩提出和女孩分手。女孩因此深受打擊，再也不想和異性交往，而且心里對異性總是充斥著敵意。

案例分析：

案例中的女孩是典型的由失戀引起的恐懼心理，女孩應正確的看待失戀。在遇到這種事的時候，首先要學會自我調(diào)適，正確了解愛情的本質(zhì)，尊重對方的選擇，并祝愿對方從此幸福快樂。如果自我調(diào)適沒有效果，不要將委屈悶在心里，而是尋求他人的幫助?？梢匀フ易约鹤钜玫呐笥?，向他們傾訴內(nèi)心的苦悶，尋求心理安慰和寄托；可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，像投身到自然，感受新鮮的空氣來釋放內(nèi)心的苦悶；還要學會自我反省，總結(jié)失戀的原因，讓自我得到更新和升華。

二、撥開心靈的陰霾，迎接美好的未來

大學是一個發(fā)展自我、提升自我的舞臺，在這個過程中，健康的心理也是必不可少的一部分，因此學會自己解決遇到的一些壓力挫折，保持身心的健康是重要的，而且，還要學會尋求別人的幫助，因為個人的力量畢竟是有限的。我們在擁有一顆自信堅強的內(nèi)心之后，在有了朋友的幫助之后，更要有自己對于學業(yè)、未來的規(guī)劃，有自己明確的目標，并且要為之堅持下去，實現(xiàn)它。如此之后，我們的大學生活才是精彩充實的，才不會荒廢我們的年華和青春。

1、學會自助，完善自身

（1）以積極的心態(tài)去面對世界。心境對人的生活、學習和工作有很大的影響，而且會直接影響人的心理健康。若是有一顆積極的心態(tài)，不管你面對怎樣的逆境，都能隨遇而安，積極尋找事業(yè)的樂趣，發(fā)覺生活的光明面。

（2）正視現(xiàn)實，適應環(huán)境。馬克思曾說：“在框架的限制中尋求自由?！比瞬荒芨淖冏约核幍纳鐣F(xiàn)實，所以應該正視現(xiàn)實，勇敢的去接受挑戰(zhàn)，不斷完善自我，是自己更加適應社會這個大環(huán)境。環(huán)境是我們無法改變的，如果對現(xiàn)實憤懣不平，更是無益的，我們要會換位思考，要轉(zhuǎn)變思路，要從實際的問題出發(fā)去尋求解決的途徑，而不是以一心之所想去看待現(xiàn)實。

（3）自尊自愛。一個人只有自己尊重自己，才會受到別人的尊重。要清楚地認識自己身上的優(yōu)勢和不足，這樣才會更好的發(fā)展自我，才不會被自卑的心理掌控。

（4）建立和諧的人際關系。我們所處的社會是一個大家庭，處處有合作，而良好的人際關系是合作的基礎。人際交往的一個重要原則就是“我心換你心”。與其抱怨人心不古，不如盡自己所能幫助別人，學會溝通，理解別人也讓別人能理解自己。

（5）正確對待挫折。挫折在所難免，對此必須有一個正確的態(tài)度。斯賓諾莎說過：“不悲哀、不嘲笑、不怨天尤人、而只是理解?！边@應當作為我們面對挫折的座右銘。挫折更是對我們的激勵，更是對我們的提高，我們在經(jīng)歷失敗挫折之后，會更清楚自己的不足在哪里，就會為完善自身提供一個方向，俗話說“失敗是成功之母”，要相信，陽光總在風雨后。

2、敞開心扉，樂于助人

心理老師和輔導員比學生有更多的經(jīng)驗，因此他們處理學生的心理問題方法會更多更有效。但是他們不可能時時刻刻守在我們身邊，因此有時來自同學的幫助會更及時，而且交流起來不會有羞澀。

我們作為同齡人，對同學遇到的困擾能更好地體會，或許我們自身也曾有這樣的經(jīng)歷，從而可以根據(jù)以往的經(jīng)驗向他們提出建議，給他們以安慰。換一個角度，幫助別人也會使自己的內(nèi)心有一種成就感，當看到別人的煩惱褪去，又掛上昔日的笑容，我們自己的心中也會是一片爽朗。

3、明確目標，筑夢未來

沒有目標的人生就像沒有航向的帆船，大學生出現(xiàn)心理問題有時也是因為沒有自己想要達成的目標，從而每天會將精力放在一些沒有意義的事情上。我們已經(jīng)不再是往日那個無憂無慮的少年，而是一個已滿十八周歲的成年人，我們應該有自己的人生目標，對未來有一個自己的規(guī)劃。從現(xiàn)在起，就應該思考自己人生的方向，為將來做好準備。

總之，希望每個大學生都能敞開心扉，學會自助與助人，向著自己人生的目標奮斗，讓自己的大學生活積極健康而富有。

大學生心理自我評價 篇2

大學生心理自我評價

作為一名大學生，我意識到個人的心理狀態(tài)對我的學業(yè)和生活有著重要影響。我不斷努力進行心理自我評價，以了解自己的優(yōu)勢與不足，并尋找提升自我的方法。通過這種評價，我能夠更好地應對挑戰(zhàn)，提高個人能力，實現(xiàn)個人發(fā)展。

在學術方面，我一直注重自己的學習方法和效率。我會定期進行學習計劃的制定，明確每天的學習目標，并按照計劃有序地進行學習。我利用圖書館和自習室等有利于集中注意力的環(huán)境，避免了在宿舍容易分散精力的情況。我會尋找學習伙伴，與他們進行合作學習，互相促進和督促。通過這種方式，我能夠保持積極的態(tài)度，增加學習的動力，并提高學習效果。

我也意識到自己在處理壓力方面還有很大的提升空間。大學生活充滿挑戰(zhàn)和壓力，如課業(yè)負擔、社交壓力和未來就業(yè)等。在面對這些壓力時，我常常感到焦慮和壓抑。為了解決這個問題，我主動尋找了一些解壓的方法，如音樂欣賞、運動和藝術創(chuàng)作等。這些活動能夠讓我暫時脫離學業(yè)壓力，放松身心，重拾正能量和動力。

除了學業(yè)和壓力，我也對自己的情緒管理進行了評價。有時，我會遇到情緒波動或急躁情緒，這對我與他人的交流和關系產(chǎn)生了一定的負面影響。我通過讀書、參加心理輔導課程和與朋友交流來改善和管理情緒。我學習到了冥想和深呼吸等技巧，這些能夠讓我平靜下來并集中注意力。我在與朋友和家人的交往中，學會了傾聽和接納不同的意見和觀點，從而成為更好的溝通者。

在自我評價過程中，我也反思了自己的人際關系能力。我發(fā)現(xiàn)，有時我過于關注自己的需求和意見，缺乏耐心和理解他人的能力。為了改善這個問題，我主動參加了一些溝通和人際關系培訓課程，通過與他人的合作和交流，提高了我的團隊合作能力和溝通技巧?，F(xiàn)在，我能更好地理解他人的需求和情感，建立和諧的人際關系，并從中獲得更多的支持和幫助。

小編認為，通過進行心理自我評價，我明確了自己的優(yōu)勢和不足，并且尋找了提升自我的方法。我注重學術上的提高，尋找解壓的方法，管理情緒以及改善人際關系。這些努力讓我成為一個更有自信和積極心態(tài)的大學生，能夠更好地應對學業(yè)和生活中的挑戰(zhàn)，并實現(xiàn)個人的全面發(fā)展。通過持續(xù)的心理自我評價，我相信我會不斷成長和進步。

大學生心理自我評價 篇3

大學生正處于身心發(fā)展逐漸成熟的時期。經(jīng)常會遇見很多的矛盾沖擊。如學業(yè)情況。在這一學期，我覺得我一直沒有進入學習的狀態(tài)，很多的時間都是迷茫著度過，如今考試將近，所以我的心里不免有些著急。總是臨時抱佛腳。但是也怨不得別人，總是以為只要自己看書就可以了，誰知道現(xiàn)在落下了那么多的課程。所以在這為數(shù)不多的時間我要抓緊每一分每一秒?，F(xiàn)在再抱怨自己已經(jīng)沒用，最重要的是學習，爭取把落下的補回來。還有戀愛，求職的成敗等等。

我們大學生應該樹立心理健康意識，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強心理調(diào)適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。處理好環(huán)境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發(fā)展。但是要怎樣做到這些呢?

第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，化消極因素為積極因素。樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。

第二，養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學用腦、堅持體育鍛煉、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第三、加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應能力等。

第四、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會發(fā)展的需要。

第四，積極參加業(yè)余活動。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學生全面發(fā)展，成為四有人才的重要保證和基礎。

大學生心理自我評價 篇4

每個人都希望擁有一個健康的身體，而健康之于人，不僅僅指生理方面，它還包括我們的心理狀況?？缡兰o的一代大學生面臨的一個極其重要的任務就是：在全部意義上參與健康，做一個生理、心理都臻于完美的真正健康的人。

對于我們大學生，心理健康的標準包括：正常的智力、良好的情緒、健全的意志、和諧的人際關系、正常的自我觀念、成熟的心理行為等等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大，是大學生成才的基礎。

心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)，是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。

想要做一名合格的的大學生，心理健康是很重要的。但正確的自我認知是達成心理健康的重要前提。實事求是的認識自己，評價自己，激勵自己，揚長避短，奮發(fā)上進。但作為一名大學生，很多的時候不能積極樂觀的生活。像我來說，以前很多的時候不切合實際，喜歡悲傷地歌曲、故事等，喜歡一個人獨處，有什么事情都喜歡憋在心里，所以心情有的時候很憂郁，很悲傷，平時偶爾會有些消極，情緒消沉，我的朋友也很少。在進入大學后， 有點不適應這樣的生活，后來我參加各種活動，積極鍛煉自己，現(xiàn)在的我和以前真的很不一樣?，F(xiàn)在，我覺得我不再是一個消極的人，我會樂觀的看待事情，能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情。但有的時候做事情太急躁，容易出錯，所以我還要在實踐中鍛煉自己，磨練自己。

情緒是人對客觀事情態(tài)度的體驗，是人的需要得到滿足與否的反映。人在活動中，在接觸客觀外界時，并不是單純的認識事情，而總是對客觀事物抱有一定的態(tài)度，同時在內(nèi)心深處產(chǎn)生一種特殊的體驗，這種態(tài)度、體驗就是情緒。良好的心境能促進人的身體健康，并有助于充分調(diào)動人的積極性，提高工作效率。相反不良的心境則讓人心煩意亂，且意志消沉容易激怒，對人的健康起著極大地危害作用。

青年大學生由于內(nèi)心抑制和自我控制力尚在發(fā)展階段，表現(xiàn)更加突出。有的時候我們會因為一件小事而生氣、發(fā)怒。在我心情很煩躁的時候，就會經(jīng)常說話沖人，因此不光讓朋友生氣，自己也很生氣，事后又覺得很對不起別人，但是說出去的話就像潑出去的水，怎么能收回呢，雖然給別人已經(jīng)道歉了，但畢竟給人家造成了傷害。所以在平時的生活中，我們不能由著自己的性子，要學會克制自己的情緒不斷提高自身的修養(yǎng)，遇到事情要冷靜，考慮周全，切莫圖一時之快，逞一時之勇。在大學這段時間，我覺得我的變化很大，能夠聽取別人的意見，接受別人的批評，而不會再生氣發(fā)怒。

大學生心理自我評價 篇5

大學生心理自我評價

作為一名大學生，心理自我評價對于我們的成長和發(fā)展至關重要。大學是一個獨立自主的階段，我們需要學會獨立思考、化解困惑和管理情緒。以下是我對自己心理狀態(tài)的評價，希望能夠幫助我更好地了解自己，并在大學生活中取得更好的進步。

首先，我認為我有著積極向上的心態(tài)。大學生活是一個新的起點，充滿了各種機會和挑戰(zhàn)。我對新事物充滿好奇心，并愿意主動參與各種活動和社團。我喜歡與不同背景的人交流，不斷擴大自己的社交圈子。我相信只有積極的心態(tài)才能激發(fā)內(nèi)在的潛能，讓我在學業(yè)和人際關系上都能更加出色地展現(xiàn)自己。

其次，我對自己的情緒管理能力較為滿意。大學生活中，我們會遇到各種挫折和困難，這會給我們帶來壓力和負面情緒。我曾經(jīng)學習了一些情緒管理的技巧，比如通過運動來釋放負面情緒，通過呼吸調(diào)節(jié)來讓自己平靜下來。當我感到焦慮或者壓力很大時，我會告訴自己保持冷靜，找到解決問題的途徑，并尋求幫助和支持。這樣的自我調(diào)節(jié)能力使得我能夠更好地適應大學生活的變化和挑戰(zhàn)。

另外，我認為我有一定的自我反省和意識提醒能力。大學是一個充滿了誘惑和分心的環(huán)境，而我能夠及時反思自己的行為和決策，提醒自己保持目標的清晰和專注。我經(jīng)常制定學習計劃，并時常檢查自己的進度，確保自己能夠按時完成任務。我也經(jīng)常對自己的行為進行反思，以此來改進自己的不足之處。這樣的反省和意識提醒能力使得我在大學生活中更加有目標性和計劃性，能夠更好地把握自己的發(fā)展方向。

然而，我也意識到自己還存在一些不足之處。首先，我有時候會過于自我要求，容易給自己帶來不必要的壓力。盡管追求卓越是好事，但過度的要求會使我變得過于焦慮和固執(zhí)，影響到自己的情緒和表現(xiàn)。其次，我有時候會因為自卑而對自己失去信心。大學生活中，我們常常需要與優(yōu)秀的人才競爭，這時候我會懷疑自己的能力和價值。對此，我需要更加多地接受挑戰(zhàn)、學會自信，并相信自己能夠達到自己的目標。

綜上所述，我對自己的心理狀態(tài)進行了一番自我評價。我認為我有著積極向上的心態(tài)、較好的情緒管理能力以及一定的自我反省和意識提醒能力。然而，我也意識到自己存在的不足，包括過于自我要求和缺乏自信等問題。我相信只有對自己的評價有一個客觀的認識，并在發(fā)現(xiàn)問題時及時調(diào)整，才能夠在大學生活中更好地發(fā)展和成長。我會繼續(xù)努力，提升自己的心理素質(zhì)，為自己的未來打下堅實的基礎。

大學生心理自我評價 篇6

尺有所短;寸有所長，

大學生常見心理困擾自卑

。物有所不足;智有所不明。 屈原

功有所不全，力有所不任，才有所不足。 宋濂

一、自卑心理的表現(xiàn)：

自卑，顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。在心理學上，自卑屬于性格的一種缺陷，表現(xiàn)為對自己的能力和品質(zhì)評價過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質(zhì)，卻都是大學生常有的心理表現(xiàn)。

一般來說，大學生的自卑心理主要表現(xiàn)在以下兩方面：

1、對自己評價過低，如認為自己的外貌、身高以及學習、交往能力不如他人。

2、有泛化的特點，泛化性的特點是指大學生由于某種原因造成的自卑情緒容易泛化到其他方面上去。如：一位男同學，因身材不好引起自卑，并認為同學看不起他，使他感到自己的言談舉止及社交能力均不如別人，這就是不合理的泛化。

研究表明，自卑嚴重的大學生，有以下心理缺陷：

⑴缺乏穩(wěn)定的自我形象，常把自己封閉起來，以掩飾自己的弱點。

⑵對一切事物敏感，因而很容易遭受挫折。

⑶傾向于超脫現(xiàn)實而陷入幻想世界，缺乏社會活動的積極性，有嚴重的孤獨感。

⑷缺乏競爭意識。

二、產(chǎn)生自卑心理的原因：

1、自我認識不足，過低評估自己。每個人總是以他人為鏡來認識自己，如果他人對自己的評價過低，特別是較有權威的人的評價，就會影響對自己的認識，從而過低評價自己，產(chǎn)生自卑心理。

2、家庭經(jīng)濟因素，

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《大學生常見心理困擾自卑》部分學生由于出身貧寒，生活困難，與別的同學相比，覺得自己家庭經(jīng)濟條件太差而感到自卑。

3、與成長經(jīng)歷特別是童年經(jīng)歷有關。心理科學的研究已證實，不少心理問題都可在早期生活中找到原因。

4、個人的性格特點，意志品質(zhì)。氣質(zhì)抑郁、性格內(nèi)向者大都對事物的感受性強，對事物帶來的消極后果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗及時宣泄和排解。

三、自卑心理的消除

1.認知法就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己。

常言說：金無足赤，人無完人。每個人都有自己的弱點和優(yōu)點，我們應該坦然地接受自己的優(yōu)點，但也不忌諱自己的缺點。

2.作業(yè)法正確地表現(xiàn)自己

自卑感往往是在表現(xiàn)自己的過程中，由于受到挫折對自己的能力發(fā)生懷疑而造成的。有自卑感受的大學生應多參加集體活動，在活動中培養(yǎng)自己的堅韌性、果斷性、勇于進取等優(yōu)秀品質(zhì)，確立自信，以逐步克服自卑心理。

3.補償法正確地補償自己

補償法即通過努力奮斗 ，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷，人的某些缺陷和不足，不是絕對不能改變的，而要看自己愿不愿意改變，只要找到正確的補償目標，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。

4.領悟法心理分析法

領悟法即有自卑感受的大學生，主動求助于心理咨詢老師，進行心理咨詢和心理分析治療。其要點是在心理老師的幫助下，通過自由聯(lián)想和對早期經(jīng)歷的回憶，經(jīng)分析找出導致自卑的深層原因。

5.暗示法自我鼓勵法

暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。

6.成功性格訓練法自我訓練

有自卑心理的人常常在性格上表現(xiàn)出不當之處，如內(nèi)向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進行一下成功性格的訓練。

大學生心理自我評價 篇7

一、案例背景

張x，女，廣西人，家庭成員結(jié)構(gòu)相對復雜，系離異再重組家庭。在張x很小的時候，母親便帶著她改嫁到了另一個離異家庭。該生體型瘦小，性格非常的內(nèi)向，在同學中朋友較少，是一個專業(yè)成績不錯，但不愛說話的同學。

二、案例簡介

在大學入學后，同宿舍的同學反映，張x在宿舍生活中，總是不敢一個人走出宿舍陽臺的現(xiàn)象。剛開始同學們并沒有特別在意，認為張x只是不適應大學的生活。但在接下來的兩個月里，張x身邊的同學漸漸發(fā)現(xiàn)，張x不僅是不敢走出陽臺，就是進入食堂或與同學共同參加在室內(nèi)舉行的眾人活動這些人多的場合，她也會表現(xiàn)出不適應的狀態(tài)。漸漸的，同學們都覺得奇怪，也就和她越走越遠。但在班上，還有班長和小菊兩位熱心的同學，還總能出現(xiàn)在她身邊，和她在一起。

有一天，張x終于和小菊說出了自己在生活上，有這些不適的原因：因為她總是感到有人在說自己的壞話，特別在男生多的場合，總會感到有男生在議論她，說她笑起來很傻；自己在陽臺洗漱的時候，會感覺到有人在偷看她，并安裝攝像頭拍攝她，上傳至網(wǎng)上，讓她出丑。

輔導員通過同學了解到這一情況后，立即與其進行了談話，在談話中，輔導員并沒有感覺到該生的任何異常。相反的是，感覺到張x特別的有禮貌。與此同時，張x在生活上，朋友卻越來越少，小菊成了那極少中的一個?！靶【眨矣致牭侥欠N聲音了”，張x對小菊說。張x說的那種聲音，指的就是感覺到有人在罵她了。

又有一次，張x坐班車回家，在張x的后排，坐著一位與張x并不認識的先生，張x覺得這位先生也在罵自己，并且從上車罵到了下車。回到學校，她把這件事情告訴了小菊。小菊也感到很不理解，卻沒有辦法與她溝通。

三、解決方案

（一）案例分析

案例中張x的心理癥狀屬于偏執(zhí)性精神病癥狀。偏執(zhí)狀態(tài)以突出偏執(zhí)妄想而無幻覺為特點。它既無偏執(zhí)狂那樣的系統(tǒng)性妄想，又與偏執(zhí)型精神分裂癥的妄想分散和荒誕離奇、伴有幻覺，且發(fā)生人格衰退等不同。有學者認為偏執(zhí)狀態(tài)似乎是介于偏執(zhí)狂和偏執(zhí)型精神分裂癥之間的一種狀態(tài)。

偏執(zhí)狀態(tài)的患病率比偏執(zhí)型精神分裂癥少，而比偏執(zhí)狂多，目前尚沒有該病的確切發(fā)病率。該病病人可照常工作，甚至可圓滿完成任務，往往不去求醫(yī)。

偏執(zhí)狀態(tài)的病因，是在一定個性缺陷的基礎上由長期持久的精神緊張所引起。急性精神創(chuàng)傷可作為誘發(fā)因素。偏執(zhí)狀態(tài)的診斷和鑒別診斷與偏執(zhí)狂類似，本病的妄想雖多呈持續(xù)慢性形式，但也有短期內(nèi)消失的。

案例中的張x之所以出現(xiàn)偏執(zhí)性精神病癥狀，是由多種原因?qū)е碌?。就輔導員所了解到的，主要由以下幾個方面的原因：

第一，該生家庭系離異再重組家庭，成員構(gòu)成較為復雜，其繼父子女較多，據(jù)其繼父稱，兒女中既有副廳、正處級的干部，也有x高校的副教授。其母親早年做生意，人生經(jīng)歷較為豐富，有重大交通事故史。復雜的家庭組成情況，在生活中，就難免有相對一般家庭更加容易產(chǎn)生口角等家庭矛盾，極易在該生成長的過程中形成一些影響，這時小孩一旦出現(xiàn)情緒管理方面的問題，就極易形成一些不利于成長的復合情緒。

第二，張x在高三的時候，曾經(jīng)因為有男生向其示愛，由于示愛的方式比較猛烈，因而受到了一些驚嚇。因此在男生多的環(huán)境下，容易產(chǎn)生對示愛場景的回想和幻想。

第三，個性自卑，遇事較為敏感。研究表明，心理敏感的人往往害怕與別人交往，害怕暴露自己真實的想法而受到別人的嘲笑，此例中，張x甚至不敢在別人面前笑，害怕別人看到自己笑的樣子很傻，害怕被別人拍成視頻放到網(wǎng)上去。

（二）解決方法

結(jié)合該生日常生活表現(xiàn)及輔導員所了解的情況，輔導員主要開展了以下幾項工作：

第一，把握事件發(fā)展態(tài)勢，理清事件發(fā)展脈絡，有條理的將事件上報學校相關職能部門及分管領導，同時安排與其關系較好的同學細心的觀察她的日常行為，并做好記錄，為日后辨別其心理健康狀態(tài)作依據(jù)。

第二，積極聯(lián)系其家長，將該生的情況與其家長作通報，了解其以往的心理情況并告知其在校表現(xiàn)的具體情況，爭取家長對處理此事的配合。此案中，輔導員雖然積極聯(lián)系了其家長，但其家長開始矢口否認一切不利于小孩的事實，并隱瞞該生過往的一些經(jīng)歷，這為事情的解決增加了很大的難度。經(jīng)過一段時間的溝通與交談，告知了學校對該生的關心，其家長才放下包袱，來到了學校，試探性的配合了學校的工作。

第三，在符合相關法律法規(guī)有關條款的前提下，尋求正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)的幫助與診斷。心理疾病的診斷往往需要患者敞開胸懷的配合治療，才能得出較為準確的診斷。在此案中，張x在心理出現(xiàn)異常初期（寒假前）及寒假結(jié)束后在家人和老師的陪同下，在專業(yè)的腦科醫(yī)院分別做了兩次針對偏執(zhí)型精神病的治療。然而，初次治療和第二次治療的結(jié)果卻相差甚遠。初次治療，張x就醫(yī)生的提問，都能夠認真的回答，從整個心理咨詢過程及各項數(shù)據(jù)的綜合反映來看，醫(yī)生給出了疑似偏執(zhí)性精神病的診斷，希望張x能去其它三甲醫(yī)院的?？崎T診進行復查。第二次治療是該生希望能回到學校學習時，再次做的診斷治療，但第二次的各項數(shù)據(jù)，卻均顯示一切正常，整個心理咨詢過程，她也回避了（下轉(zhuǎn)第151頁）醫(yī)生的大部分提問。究其原因，是因為第二次的治療，張x開始有意識的封閉了自己，所有的選項都選擇了否定的答案，在答題時間上，也比第一次減少了很多。

四、處理結(jié)果

經(jīng)過一段時間細致而有節(jié)奏的工作，最終該生家長同意了學校的休學建議，并在一年的休學調(diào)整后，和學校協(xié)商，讓該生采用在家自主學習，相關指導老師視頻指導的方式，完成了余下的學業(yè)。

在此案例的處理中，雖然因輔導員心理健康知識欠缺，在處理中略顯力不從心；學生家長對事情的處理也未能充分理解和配合，但在學校相關部門、心理健康教育中心及系部的合理分工，通力合作，密切配合下，還是取得了雙方較為滿意的工作效果。

五、思考

大多數(shù)的輔導員畢竟不是專業(yè)學習心理學的，在學生的心理健康教育及學生心理問題處理上，只能做到發(fā)現(xiàn)與關注，更深層次的心理問題的判斷及處理，還有待專業(yè)的心理臨床咨詢師或心理醫(yī)生指導、執(zhí)行。因此，大力發(fā)展校內(nèi)的心理健康教育機構(gòu)，形成一定的層級機構(gòu)，明確每個層級的責權及所扮演的角色，通力協(xié)作，才是處理好學生的心理問題，促進學生心理健康的正確渠道。但是輔導員作為學生工作的一線隊伍，對學生有著深入的了解，在學生心理健康出現(xiàn)偏差初期，還是大有可為的：

第一，加強宿舍長、班級心理委員、輔導員的三級防控機制建設，制定適合自己所帶班級的信息反饋機制，并通過學校心理健康教育部門，對心理方面的學生干部進行系統(tǒng)的培訓，使學生骨干真正起到輔導員眼線的作用。

第二，對出現(xiàn)異常行為的同學，要加強對其日常的言行的記錄，找專人對其進行跟蹤與反饋，了解其心理變化規(guī)律，更好的為其總結(jié)出行為規(guī)律，為日后的工作作依據(jù)。這對后期爭取學生家長的配合，也是頗有裨益。

第三，一旦啟動事件的處理程序，輔導員一定要有耐心，因為此類疑似病例的確認和處理，注定是漫長而又充滿挑戰(zhàn)的，保持良好的心態(tài)，是解決此類事件的關鍵。

第四，輔導員應加強心理健康相關知識的學習，學習常見心理疾病、大學生常見心理問題基本特征，能心理病癥能作出初步的診斷，從而對其日常行為作初步的判斷和診斷，能更及時的使疑似病例能更好的接受相應的治療。

第五，加強心理特殊群體的排查工作。在入學之初，利用專業(yè)心理測試軟件為每一位新生做心理普查，對有心理問題趨勢的同學要做深入的了解，掌握學生的全面信息。全面信息包括：

（1）學生家庭及各家庭成員的信息。

（2）學生本人過往的生活經(jīng)歷，特別是一些特殊的經(jīng)歷。

（3）除家人外，第三方對其的綜合評價等。只有了解了全面的信息，我們在后期的事件處理決策中，才能盡可能做到胸有成竹，心中有數(shù)。

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