調(diào)節(jié)方案

幼兒園每次舉辦的教育性的活動(dòng)，可以促進(jìn)幼兒身體和心理的健康發(fā)展，教師以活動(dòng)的形式進(jìn)行教學(xué)，更是有利于師生之間感情的交流。為了活動(dòng)的正常進(jìn)行，我們要做的就是在活動(dòng)之前撰寫好活動(dòng)方案。那么，幼兒園舉辦活動(dòng)對(duì)幼兒還有哪些積極的影響呢？小編花時(shí)間特意編輯了調(diào)節(jié)方案，相信你能找到對(duì)自己有用的內(nèi)容。

調(diào)節(jié)方案 篇1

人的興趣愛好是一種積極的休閑方式，它們能有效地調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程，可以調(diào)節(jié)情緒，消除疲勞，讓我們從緊張,枯燥中走出來(lái)，進(jìn)入一個(gè)興趣盎然的境界?，F(xiàn)代人業(yè)余愛好可以有很多，比如音樂舞蹈、書法繪畫、棋類、寫作、垂釣、旅游等等，可根據(jù)自己的興趣選擇，適當(dāng)“投資”以調(diào)節(jié)情趣，緩解心理緊張感。

工作中若能平衡地利用身體各部分機(jī)能則獲益非淺?！捌胶狻笔嵌喾矫娴模T如腦力與體力的平衡;抽象思維形象思維的平衡;各種各樣的平衡等等。這樣能使生理和心理的功能潛力得以充分發(fā)揮，有益身心健康。每個(gè)青年人都可根據(jù)自己的工作特點(diǎn)，使保健與工作結(jié)合起來(lái)。

現(xiàn)代人工作、生活、戀愛過(guò)程中的煩惱是難以避免的，這是很現(xiàn)實(shí)的問題,將不良情緒不斷壓抑在心理是危險(xiǎn)的。情緒不良時(shí)，我們應(yīng)盡量對(duì)不良情緒或者說(shuō)壓抑情緒進(jìn)行心理疏通與宣泄，比如說(shuō)與朋友聊聊自己的困擾，或者說(shuō)旅游散步，進(jìn)行娛樂休閑等。遇到比較強(qiáng)烈的刺激時(shí)，也不妨強(qiáng)烈的把自己的情緒發(fā)泄出來(lái),比如說(shuō)大哭。痛哭也是一種自我心理保護(hù)機(jī)構(gòu)，它能把不良情緒得以宣泄和分流，所以哭后心情自然會(huì)暢快一些。困難時(shí)要積極點(diǎn)，失敗時(shí)要多看自己的優(yōu)秀面，要有信心，堅(jiān)信自己的力量。這樣有利于理清思路，克服困難，走出逆境。

1、應(yīng)客觀地認(rèn)識(shí)自己和評(píng)價(jià)自己的能力，把握好自己的方位和坐標(biāo)，看準(zhǔn)機(jī)遇，發(fā)揮自己的作用，并不斷在快節(jié)奏中提高自己的心理承受能力，加強(qiáng)心理素質(zhì),在各種事件中基本保持心理平衡。

2、合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，制訂切實(shí)可行的工作計(jì)劃或目標(biāo)，并適當(dāng)留有余地。無(wú)論工作多么繁忙，每天都應(yīng)留出一定的休息時(shí)間，盡量讓自己能有心理放松的機(jī)會(huì)。對(duì)于事業(yè)上的挫折不必耿耿于懷，也不要為自己根本無(wú)法實(shí)現(xiàn)的“宏偉目標(biāo)”而白白地嘔心瀝血，弄得精疲力竭。

下面給大家分享一些在演講中調(diào)節(jié)心理緊張的方法：

第一招，在聽眾中找朋友。

老師告訴我們，站在臺(tái)上演講之所以會(huì)緊張，是因?yàn)榕_(tái)上臺(tái)下的布置，本身就會(huì)讓演講者產(chǎn)生一種孤獨(dú)感，而人作為群體動(dòng)物，又是怕孤獨(dú)的。所以，演講的時(shí)候要盡量去沖淡這種孤獨(dú)感，要在聽眾中找朋友。比如和你熟悉的人或者對(duì)你的演講表現(xiàn)出濃厚興趣的人進(jìn)行目光交流。我終于明白選秀節(jié)目為什么要有親友團(tuán)了!以后再開會(huì)的時(shí)候，我就有意識(shí)地多往我的“鐵桿兒”們那里看，用他們肯定的目光來(lái)給自己打氣，這樣自信就慢慢地起來(lái)了。

第二招，充分準(zhǔn)備。

以前，我演講之前竟顧著害怕和犯愁了，雖然也知道要好好準(zhǔn)備講話稿或講話提綱，也會(huì)動(dòng)手去做準(zhǔn)備，但是，心總是靜不下來(lái)。文老師告訴我，這是惡性循環(huán)。誰(shuí)也不能保證站在臺(tái)上一點(diǎn)都不緊張，即使那些演講大家，在不同的場(chǎng)景、面對(duì)不對(duì)的聽眾，在登臺(tái)的一剎那也會(huì)緊張，何況普通人呢?但是，如果準(zhǔn)備的充分，稿子或提綱相當(dāng)熟練，那么，底氣就會(huì)足一些，就會(huì)比較快地度過(guò)剛上臺(tái)的那段極度緊張期;相反，如果準(zhǔn)備的不充分，稿子本來(lái)就記得磕磕絆絆，上臺(tái)再一緊張，又嚇丟了一大半，而你一旦想不起要講的內(nèi)容就會(huì)更加著急，于是就形成了惡性循環(huán)。

調(diào)節(jié)方案 篇2

在考試進(jìn)行中，常有考生因回憶不起所需的知識(shí)，急得面紅耳赤，滿頭大汗，甚至垂頭跺腳?？汕榫w越緊張，越想不起來(lái)；越想不起來(lái)，越緊張，因而造成惡性的心理循環(huán)?？荚嚱箲]造成的這種心理障礙也叫怯場(chǎng)。

由于考試時(shí)間短暫，所以，對(duì)于考場(chǎng)上出現(xiàn)的怯場(chǎng)現(xiàn)象，需要用快速的方法加以調(diào)節(jié)。但著最好在考試之前就加以練習(xí)，這樣效果才好。對(duì)于焦慮情緒叫嚴(yán)重，或有過(guò)怯場(chǎng)表現(xiàn)的考生，更應(yīng)該及早訓(xùn)練和矯治。

（1）調(diào)整考試動(dòng)機(jī)：心理學(xué)的研究表明，動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度與應(yīng)試能力之間呈現(xiàn)“U”字形的關(guān)系。動(dòng)機(jī)過(guò)弱，把考試看得無(wú)所謂，當(dāng)然不能激發(fā)積極的考試行為；但動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)，把考試看得過(guò)分重要，要求自己必須得多少分，反而會(huì)影響考試情緒的正常發(fā)揮。所以，在考試前一定要確立正確的恰當(dāng)?shù)膽?yīng)試動(dòng)機(jī)。

（2）消除考前疲勞：有的考生習(xí)慣于考前開夜車，搞得人很疲勞，這是不科學(xué)的應(yīng)試方法。人越疲勞，記憶能力較差，發(fā)生暫時(shí)遺忘的可能性越大。而且，人在疲勞狀態(tài)下，容易出現(xiàn)種種引起大腦遲鈍的生理反應(yīng)，這些都會(huì)加重怯場(chǎng)現(xiàn)象的'發(fā)生。因此，考前一定要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持正常的飲食和睡眠，避免過(guò)度的緊張和勞累，以便能夠養(yǎng)精蓄銳去迎接考試。

（3）做好考前知識(shí)及心理準(zhǔn)備：考試之前，要全面系統(tǒng)地認(rèn)真復(fù)習(xí)，弄清不懂的問題，不打無(wú)準(zhǔn)備之仗。那種“平時(shí)不燒香，臨時(shí)抱佛腳”的做法，自然會(huì)使人在考試時(shí)產(chǎn)生過(guò)度的焦慮，引起考試的緊張心理?？荚嚂r(shí)，對(duì)自己要有充分的自信心。要從容不迫、豁達(dá)開朗，多想自己是全面系統(tǒng)復(fù)習(xí)了的，自己有把握考好，多想教師、父母親友鼓勵(lì)自己的話等等。從而抑制考試的緊張心理，產(chǎn)生積極情緒，提高大腦的工作效率。

（4）進(jìn)行自我暗示：暗示語(yǔ)要具體、簡(jiǎn)短和肯定。如“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天，我喜歡考試，喜歡同別人比個(gè)高低?！薄拔医裉炀窈芎?，頭腦清醒，思維敏捷，一定會(huì)考出好成績(jī)”等。通過(guò)這樣的聽覺渠道、言語(yǔ)渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個(gè)多渠道強(qiáng)化的興奮中心，能有效地抑制你的緊張情緒。

（5）轉(zhuǎn)移刺激：我們都有這樣的體會(huì)，有時(shí)明明知道試題的答案，由于緊張，一時(shí)想不起來(lái)，可事后不加思索，正確答案也會(huì)“油然而生”。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫“舌尖現(xiàn)象”。遇到“舌尖現(xiàn)象”，最好是把回憶擱置起來(lái)，去解其它問題，等抑制過(guò)去后，需要的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)往往會(huì)自然出現(xiàn)?？荚嚂r(shí)，一時(shí)想不起某道試題的答案，可以暫?；貞?，轉(zhuǎn)移一下注意，先解決其它題目，過(guò)一定的時(shí)間后，所需要的答案也就可能回憶起來(lái)了。

第一種方法是放松。一旦出現(xiàn)突然慌亂的最初癥狀，你最好暫停作答，閉合雙眼，輕輕地對(duì)自己說(shuō)“放松”，重復(fù)6次，并注意體驗(yàn)全身松馳的感覺；你也可以先全身繃緊十秒鐘，然后突然放松，這樣就可以比較有效地消除慌亂感覺。

第二種方法是深呼吸，放慢呼吸率。很多考生發(fā)現(xiàn)：當(dāng)他們?cè)诳荚囘^(guò)程中碰到難題時(shí)，呼吸率就會(huì)加快而且呼吸率變得特別短淺。結(jié)果，他們更容易憂慮并感到慌亂。你一旦發(fā)現(xiàn)了憂慮和慌亂的最初征兆，就要特別注意調(diào)節(jié)呼吸。在吸氣時(shí)做到綿長(zhǎng)、緩慢、深沉，在呼氣時(shí)也應(yīng)達(dá)到同樣的要求。只要你堅(jiān)持有規(guī)律的呼吸，你一定會(huì)很快恢復(fù)到心理平衡狀態(tài)，正常作答。

第三種方法是思路中斷。一旦產(chǎn)生容易引起慌亂的想法，你可以果斷地對(duì)自己說(shuō)“?！?，同時(shí)握緊一下拳頭，再重復(fù)命令自己一次，這樣你就可以中斷原來(lái)的思路，有個(gè)停頓過(guò)程后，你要把注意力集中在對(duì)你來(lái)說(shuō)沒有任何威脅的比較容易的試題，并重新確立自信心。當(dāng)你自覺情況好轉(zhuǎn)后，應(yīng)迅速轉(zhuǎn)入正常答題。

（1）身體自然坐正，靠在椅背上，閉上眼睛。

（2）做一次舒暢的深呼吸，徐緩、平靜地呼氣。呼氣時(shí)，對(duì)自己說(shuō)“放松”，想象著“緊張”隨呼氣排出了體外。

（3）做深呼吸時(shí)放松，把手臂懸于體側(cè)，感到溫?zé)岬难鬟M(jìn)入雙手。想象著“緊張”也隨之從指尖流了出去。

（4）反復(fù)數(shù)次屈伸手指，放松手指肌肉，以促進(jìn)血液循環(huán)。

（5）輕微變換一下身體的位置，以便使更充足的血液依次流到全身各處。

（6）舒展你的雙臂、雙腿和腰背。

（7）再做一次深沉而徐緩的深呼吸，并在呼氣時(shí)默念“放松”，然后開始做題。

以上這一過(guò)程大約在30秒鐘或更少的時(shí)間內(nèi)就能做完。通過(guò)這樣的放松，可以解除考試中的怯場(chǎng)現(xiàn)象。

調(diào)節(jié)方案 篇3

相信現(xiàn)在的很多人的心理素質(zhì)都不是很高，遇事膽怯，不敢面對(duì)，扭扭捏捏，讓人感覺特別不舒服，這些都是心里的問題。好的心理素質(zhì)，可以快速的找出問題的關(guān)鍵點(diǎn)，更受老板的重視。那么，怎么調(diào)節(jié)心理問題呢？讓我們通過(guò)下文來(lái)了解一下吧！

造成人們心理失衡有許多原因，社會(huì)變遷過(guò)快、生活方式日益更新、生活觀念的更新、家庭觀念淡薄等，都會(huì)使人們走進(jìn)失落的世界?，F(xiàn)代人的心理失衡是一種不健康狀態(tài)，已經(jīng)成為一種嚴(yán)重的社會(huì)問題。因此，我們必須設(shè)法擺脫心理失衡使思維正常運(yùn)作，走出心靈的誤區(qū)。

加強(qiáng)修養(yǎng)，遇事泰然處之。人的生命由旺盛走向衰老直至消亡，是人類不能抗拒的自然規(guī)律。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成樂觀、豁達(dá)的個(gè)性，平靜地接受生理上出現(xiàn)的種種變化，并隨之調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏，主動(dòng)地避免因生理變化而對(duì)心理造成的沖擊。

合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣。適度緊張有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充實(shí)，從而改善人的情緒和抑郁心理，同時(shí)還要培養(yǎng)多種興趣。愛好廣泛者總覺得時(shí)間不夠用，生活豐富多彩就能驅(qū)散不健康情緒，并可增強(qiáng)生命的活力，令人生更有意義。

盡力尋找情緒體驗(yàn)的機(jī)會(huì)。一是多想想你所從事的事業(yè)，時(shí)時(shí)不忘創(chuàng)新，做出新的成績(jī)，躍上新的臺(tái)階；再者要關(guān)心他人，與親朋好友、同事同甘共苦，無(wú)論悲歡離合，都是心靈的撼動(dòng)；三是多參加公益活動(dòng)，為子孫后代造福。最好是有一門愛好，無(wú)論唱歌彈琴、寫作繪畫，集郵藏幣，都會(huì)使你進(jìn)入一種新的境界，在你的愛好之中尋找樂趣。保持心情寧?kù)o。

通過(guò)上文的介紹，相信你已經(jīng)知道怎么調(diào)節(jié)心理問題了吧！自己平時(shí)就應(yīng)該鍛煉自己，多與人交流，多培養(yǎng)興趣，不要斤斤計(jì)較，要有寬闊的胸懷。適度的緊張可以避免心理滋生失落感，但是過(guò)度的緊張就會(huì)讓人覺得很不好，所以，一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理問題。

調(diào)節(jié)方案 篇4

緊張是考試的大忌，那么怎樣在考場(chǎng)中調(diào)節(jié)心情，發(fā)揮最好的水平呢？

抑制法許多考生在臨考前總擔(dān)心怯場(chǎng)，怕自己緊張，。因此，考生可用抑制法來(lái)避免怯場(chǎng)或走神。原理是：當(dāng)大腦中一組神經(jīng)元受到刺激后，會(huì)發(fā)出興奮去刺激大腦皮層，產(chǎn)生思維活動(dòng)。同時(shí)，它又會(huì)發(fā)出另一種興奮，去抑制其他神經(jīng)元的活動(dòng)。這種方法的具體做法是：考生拿到試卷后，只需要冷靜的思考試卷上的試題，就能夠排除緊張的狀態(tài)，從而發(fā)揮最好的狀態(tài)，

備考資料

睡眠法有的考生因?yàn)榭记八卟蛔?，身體欠佳，導(dǎo)致發(fā)揮失常。因此不妨在桌上休息3至4分鐘，以達(dá)到鎮(zhèn)靜狀態(tài)。這樣能夠消除疲勞、緊張，使情緒穩(wěn)定，思路敏捷。

牧羊法有的考生拿到試卷后，便憂心忡忡，導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)亂，使自己緊張。這時(shí)，考生可讓思路象牧羊一樣，在大草原上游暢。這樣有利于神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)，從而擺脫困境。

很多優(yōu)秀的考生一拿到試卷后就先把簡(jiǎn)單的試題消滅，再一步一步的解決難題。因?yàn)檫@樣能有效的穩(wěn)定情緒，活躍思路，迅速提高反應(yīng)能力。

調(diào)節(jié)方案 篇5

現(xiàn)代人的心理失衡是一種不健康狀態(tài)，已經(jīng)成為一種嚴(yán)重的社會(huì)問題，因此，必須設(shè)法擺脫心理失衡，使思維正常運(yùn)作，走出心靈的誤區(qū)，

l. 要加強(qiáng)修養(yǎng)，遇事泰然處之。要清醒地認(rèn)識(shí)到生命總是由旺盛走向衰老，直至死亡，這是不能抗拒的自然規(guī)律。養(yǎng)成樂觀、豁達(dá)的個(gè)性，平靜地接受生理上出現(xiàn)的種種變化，并隨之調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏，主動(dòng)地避免因生理變化而對(duì)心理造成的沖擊。事實(shí)上，那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開的人是不會(huì)受到灰色心理疾病困擾的。

2. 要合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣。人在無(wú)所事事的時(shí)候常會(huì)胡思亂想，所以要合理地安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免失落感，令生活更充實(shí)。同時(shí)，要培養(yǎng)多種興趣。愛好廣泛者總覺得時(shí)間不夠用，生活豐富多彩就能驅(qū)散不健康的情緒，并可增強(qiáng)生命的活力，令人生更有意義，

3. 盡力尋找情緒體驗(yàn)的機(jī)會(huì)。一是多想想你所從事的事業(yè)，時(shí)時(shí)不忘創(chuàng)新，做出新的成績(jī)，躍上新的臺(tái)階；二是要關(guān)心他人，與親朋、同事同甘共苦，無(wú)論悲歡、離合，都要頭腦清醒、心胸開闊；三是多參加公益活動(dòng)，樂善好施。最好是學(xué)會(huì)一門藝術(shù)，無(wú)論唱歌彈琴、寫作繪畫、集郵藏幣，都會(huì)使你進(jìn)入一種新的境界，產(chǎn)生新的追求和樂趣。

4. 保護(hù)心理寧?kù)o。面對(duì)大量的信息不要緊張不安、焦急煩躁。要保持心情寧?kù)o，學(xué)會(huì)吸收現(xiàn)代科學(xué)信息的方法，提高應(yīng)變能力。盡量多地設(shè)想出獲取它們的可行途徑，并選擇一個(gè)最佳方案行動(dòng)，收事半功倍之效。

5. 適當(dāng)變換環(huán)境。一個(gè)人在一個(gè)缺乏競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境里容易滋生惰性，不求有功但求無(wú)過(guò)，過(guò)于安逸的環(huán)境反而更易引發(fā)心理失衡。新的環(huán)境、具有挑戰(zhàn)性的工作、生活，可激發(fā)人的潛能與活力，變換環(huán)境進(jìn)而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。

6. 正確認(rèn)識(shí)自己與社會(huì)的關(guān)系。根據(jù)社會(huì)的要求，隨時(shí)調(diào)整自己的意識(shí)和行為，使之更符合社會(huì)規(guī)范。要擺正個(gè)人與集體、個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系，正確對(duì)待個(gè)人得失、成功與失敗。這樣，就可以減少心理失衡。

調(diào)節(jié)方案 篇6

生命科學(xué)學(xué)院2010年5班

羅容222010317011153

人與動(dòng)物生命活動(dòng)的調(diào)控與評(píng)價(jià)方案

一教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)與技能

（1） 綜述了神經(jīng)調(diào)節(jié)的基本途徑和結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)。

（2） 分析了興奮在神經(jīng)纖維上和神經(jīng)元間的傳導(dǎo)過(guò)程。

（3） 應(yīng)用激勵(lì)傳導(dǎo)原理判別傳導(dǎo)方向，解決實(shí)際問題

（4） 描述動(dòng)物和人類的荷爾蒙調(diào)節(jié)。

（5） 采用建立模型的方法，建立了血糖調(diào)節(jié)模型。

（6） 簡(jiǎn)述了神經(jīng)調(diào)節(jié)和體液調(diào)節(jié)的特點(diǎn)。

（7） 闡述了神經(jīng)調(diào)節(jié)與體液調(diào)節(jié)的協(xié)調(diào)關(guān)系。

（8） 概述免疫系統(tǒng)的組成。

（9） 綜述了免疫系統(tǒng)在維持體內(nèi)平衡中的作用。

情感、態(tài)度與價(jià)值觀：

（1） 通過(guò)科學(xué)發(fā)現(xiàn)，培養(yǎng)學(xué)生實(shí)事求是的科學(xué)態(tài)度和不斷追求的科學(xué)精神。

（2） 通過(guò)復(fù)雜的生命現(xiàn)象，我們可以揭示事物的普遍聯(lián)系，確立唯物主義的世界觀。

（3） 通過(guò)對(duì)生命本質(zhì)的理解，我們可以滲透和諧之美和思想之美。

（4）討論促胰液素的發(fā)現(xiàn)過(guò)程中，科學(xué)態(tài)度和科學(xué)精神所起的重要作用。

（5） 動(dòng)物激素在生產(chǎn)中的應(yīng)用。

（6） 認(rèn)清毒品的危害，遠(yuǎn)離毒品。

（7） 注意艾滋病的流行和預(yù)防。

（8） 我們應(yīng)該關(guān)注器官移植的問題以及科學(xué)技術(shù)與社會(huì)的關(guān)系。

二．教學(xué)內(nèi)容

動(dòng)物生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)，知道激素調(diào)節(jié)和神經(jīng)調(diào)節(jié)間差異和聯(lián)系，神經(jīng)元興奮的產(chǎn)生，興奮的傳導(dǎo)和傳遞，神經(jīng)調(diào)節(jié)的過(guò)程，以及激素調(diào)節(jié)對(duì)動(dòng)物生命活動(dòng)的重要意義。了解免疫調(diào)節(jié)的過(guò)程及作用。

三． 重點(diǎn)、難點(diǎn)：

學(xué)習(xí)重點(diǎn)：

1神經(jīng)元的基本結(jié)構(gòu)，興奮的產(chǎn)生和傳遞

2. 體液調(diào)節(jié)的內(nèi)容和過(guò)程

三。神經(jīng)調(diào)節(jié)和體液調(diào)節(jié)的協(xié)調(diào)。

4. 免疫系統(tǒng)的防衛(wèi)功能。

學(xué)習(xí)難點(diǎn)：

1激發(fā)的產(chǎn)生過(guò)程、傳導(dǎo)、傳遞及其意義

2. 體液調(diào)節(jié)的重要意義

體溫調(diào)節(jié)與水鹽調(diào)節(jié)分析。

4體液免疫和細(xì)胞免疫的聯(lián)系

四．評(píng)價(jià)方案:

過(guò)程性評(píng)價(jià)在教學(xué)中的實(shí)施，改變了傳統(tǒng)的主動(dòng)性、被動(dòng)性和依賴性的學(xué)習(xí)方式。轉(zhuǎn)變了評(píng)價(jià)重心過(guò)于關(guān)注結(jié)果的特點(diǎn)，重視學(xué)生在學(xué)習(xí)該章節(jié)各個(gè)時(shí)期的進(jìn)步狀況和努力程度，充分發(fā)揮評(píng)價(jià)促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)發(fā)展的功能。這樣的評(píng)價(jià)，倡導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)的參與教學(xué)過(guò)程，勇于提出問題，通過(guò)獨(dú)立思考和交流合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的能力，養(yǎng)成**式學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

幫助學(xué)生自我教育、自我完善、自信。

評(píng)價(jià)方案量表

五．評(píng)價(jià)量表的說(shuō)明

本次制作的評(píng)價(jià)量表對(duì)于知識(shí)水平的評(píng)價(jià)占40%，能力水平的評(píng)價(jià)占35%，情感態(tài)度及價(jià)值觀水平的評(píng)價(jià)占25%。對(duì)學(xué)生知識(shí)水平的評(píng)價(jià)主要是通過(guò)紙筆測(cè)驗(yàn)。

評(píng)價(jià)學(xué)生的能力水平則主要是讓學(xué)生利用動(dòng)物及人體生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)這章的內(nèi)容來(lái)完成一個(gè)小小的專題討論，大概每四個(gè)人分為一個(gè)小組，小組討論:

1. 人在受涼以后不會(huì)立即表現(xiàn)出感冒的癥狀，大概個(gè)十幾個(gè)小時(shí)出現(xiàn)口干，鼻塞等癥狀，兩天以后出現(xiàn)流鼻涕，咳嗽等癥狀，這時(shí)身體變得虛弱，大概一周左右的時(shí)間身體又可以自然痊愈，請(qǐng)同學(xué)們討論這整個(gè)過(guò)程身體發(fā)生的一系列變化以及發(fā)生這些變化涉及到的免疫學(xué)知識(shí)？

2. 人在剛剛進(jìn)食以后檢測(cè)器血糖濃度與人在饑餓條件下監(jiān)測(cè)的血糖濃度水平差不多，請(qǐng)根據(jù)血糖的反饋調(diào)節(jié)機(jī)制來(lái)解釋這個(gè)問題？討論的結(jié)果每小組交一份,并作匯報(bào)。

，字?jǐn)?shù)不少于

1簡(jiǎn)要描述胰蛋白酶的發(fā)現(xiàn)過(guò)程和你所得到的靈感

2簡(jiǎn)述器官移植存在的問題，并進(jìn)一步**科學(xué)技術(shù)與社會(huì)的關(guān)系。

本次評(píng)價(jià)結(jié)果=（師評(píng)分?jǐn)?shù)*50%+自評(píng)分?jǐn)?shù)*25%+他評(píng)分?jǐn)?shù)*25%）*60%+紙筆測(cè)驗(yàn)分?jǐn)?shù)*40%。

其中，紙筆考試只有教師的評(píng)價(jià)，沒有自我評(píng)價(jià)等評(píng)價(jià)。其他評(píng)價(jià)方法包括自我評(píng)價(jià)、其他評(píng)價(jià)和教師評(píng)價(jià)。所有評(píng)價(jià)均以百分制。

評(píng)價(jià)結(jié)果表明：90分以上為優(yōu)，81—90分為良，71—80分為合格，60—70分為合格。

本次評(píng)價(jià)結(jié)果出來(lái)之后評(píng)價(jià)者要做評(píng)價(jià)匯報(bào)，反映真實(shí)的學(xué)習(xí)情況，老師和學(xué)生都要為本章內(nèi)容的教授和學(xué)習(xí)做出反思,改進(jìn)以后的教學(xué)和學(xué)習(xí)。

調(diào)節(jié)方案 篇7

在分析了變喉面、非壅塞噴管、固定流量等三種方案的調(diào)節(jié)原理的基礎(chǔ)上,說(shuō)明了每一種調(diào)節(jié)方案的技術(shù)關(guān)鍵以及它們的優(yōu)缺點(diǎn).以燃燒性能為基礎(chǔ),分析了每一種貧氧推進(jìn)劑對(duì)流量調(diào)節(jié)方案的要求,指出了三種調(diào)節(jié)方案的適用對(duì)象,為流量調(diào)節(jié)方案的選擇提供了一定的理論依據(jù).

作 者： 毛成立 李葆萱 李逢春 胡松啟 王英紅 MAO Cheng-li LI Bao-xuan LI Feng-chun HU Song-qi WANG Ying-hong ? 作者單位： 西北工業(yè)大學(xué)航天工程學(xué)院,西安,710072? 刊 名： 固體火箭技術(shù)? ISTIC EI PKU 英文刊名： JOURNAL OF SOLID ROCKET TECHNOLOGY? 年，卷(期)： 2000?23(4)? 分類號(hào)： V435? 關(guān)鍵詞： 燃?xì)獍l(fā)生器 ??貧氧富燃料推進(jìn)劑 ??流量控制

調(diào)節(jié)方案 篇8

養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)。我們每一位同學(xué)都用了接近一年甚至更多的時(shí)間準(zhǔn)備考研這場(chǎng)戰(zhàn)斗，那么能否在最后的戰(zhàn)場(chǎng)上取得勝利呢？一般來(lái)講，有兩個(gè)因素影響考試成績(jī)：

一是學(xué)生在長(zhǎng)期學(xué)習(xí)中積累的知識(shí)和能力；

考前心態(tài)的平衡需要考生正確地認(rèn)識(shí)考研和自己的復(fù)習(xí)?？记熬褪且闳娼邮苷鎸?shí)的自我。不要看別人怎么樣，或者自己一直怎么樣，這個(gè)時(shí)候要學(xué)會(huì)跟上自我，超越自我，因?yàn)槊刻炷愣贾荚谧鲆粋€(gè)更為成熟，更有能力的自己。要看到你過(guò)去的成功，回顧自己走過(guò)的道路，看到自己復(fù)習(xí)中的每一點(diǎn)進(jìn)步，相信自己可以做到最好的自己?？荚嚽安灰倏磿?，把東西準(zhǔn)備好，離家前檢查一下，從容進(jìn)考場(chǎng)，避免意外，平靜地答卷。考前可以把一張?jiān)嚲淼臅r(shí)間分配想好，一般平時(shí)模擬練習(xí)時(shí)自己都會(huì)有時(shí)間安排，考試的時(shí)候盡量不要打破安排，變化不要太大，這樣心里更有把握?？佳袣w根結(jié)底是一場(chǎng)自己跟自己的戰(zhàn)斗，是一場(chǎng)對(duì)自我積極性、主動(dòng)性、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)能力等全方位的全面的挑戰(zhàn)?？佳惺且粔K路標(biāo)，通過(guò)它考出你的未來(lái)。考研也是一種雙項(xiàng)選擇，你選擇了它，別人再通過(guò)它來(lái)選擇你，但考研不過(guò)是人生道路上的一個(gè)驛站，以后的路還很長(zhǎng)，很遠(yuǎn)。

（二）保持適當(dāng)?shù)膭?dòng)機(jī)。

學(xué)習(xí)活動(dòng)中適度的焦慮是必要的，但過(guò)度緊張，往往發(fā)揮不出正常水平。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)于強(qiáng)烈，學(xué)習(xí)效率會(huì)有所下降，這與人的情緒緊張、焦慮有關(guān)。如果不能很好地調(diào)整自己的`動(dòng)機(jī)程度，動(dòng)機(jī)過(guò)于強(qiáng)烈或?qū)荚嚤o(wú)所謂的態(tài)度，缺乏獲勝動(dòng)機(jī)，都不能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性。正確的作法是，保持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)和考試動(dòng)機(jī)，不斷進(jìn)行自我激勵(lì)，即激發(fā)、鼓勵(lì)自己，讓自己產(chǎn)生一種內(nèi)在的動(dòng)力，朝向所期望的目標(biāo)前進(jìn)。美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)家威廉詹姆士研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)沒有受到激勵(lì)的人，僅能發(fā)揮其能力的20%~30%，而當(dāng)他受到激勵(lì)時(shí)，其能力可以發(fā)揮至80%~90%。這就是說(shuō)，同樣一個(gè)人，在通過(guò)充分激勵(lì)后，所發(fā)揮的作用相當(dāng)于激勵(lì)前的3至4倍。

（三）學(xué)會(huì)積極的自我暗示。

自我暗示是指自己將某種觀念暗示給自己。暗示是一種強(qiáng)烈的心理定勢(shì)，并引導(dǎo)潛在動(dòng)機(jī)產(chǎn)生行為。通過(guò)自我暗示，可以調(diào)理自己的心境、情緒、感情、愛好、意志乃至能力，起到非常積極的作用。下面介紹自我暗示最簡(jiǎn)單的一種方法：首先，取坐姿，把背部輕輕靠在椅子上，頭部挺直，稍稍前傾，兩腳擺放與肩同寬，腳心貼地；然后兩手平放在大腿上，閉目靜靜地深呼吸3次，排除雜念，把注意力引向兩手和大腿的邊緣部位，把意念集中在手心；最后，你會(huì)感到注意力最先指向的部位慢慢地產(chǎn)生溫覺，然后逐漸地?cái)U(kuò)散到手心全部。

這時(shí)，你心里可以反復(fù)默念：越是靜下心來(lái)，兩手就會(huì)越暖和。這樣，睜開眼睛，你會(huì)感到頭腦輕松、清爽。進(jìn)行自我暗示時(shí)，要正面積極，并且要有可行性，避免與心理產(chǎn)生矛盾與抗拒。考生可根據(jù)自己的實(shí)際，選擇能激勵(lì)自己，使自己能心情平靜和增強(qiáng)信心的話。要求語(yǔ)言簡(jiǎn)短、具體、直接、肯定。

調(diào)節(jié)方案 篇9

團(tuán)體成員：第一小組“top”組成員

1、熱身活動(dòng)

二、主題活動(dòng)

活動(dòng)目標(biāo)：

協(xié)助成員合理認(rèn)識(shí)自身情緒；

對(duì)各類情緒能夠做合理歸因；

同時(shí)可以合理選擇宣泄方式

活動(dòng)道具： 紙張若干，彩筆若干，塑料袋，若干紙片

活動(dòng)過(guò)程：

1、**表情（約10分鐘）

最喜**表情圖大致畫幾個(gè)

目的：了解自己聊天的表情，了解聊天的心情。先了解一下自己在網(wǎng)絡(luò)上的情緒如何。

要求：畫出聊天時(shí)最常用的表情

2、拋開煩惱（約10分鐘）

目的：幫助成員解決一些問題

要求：在紙上寫下自己不開心的事，不署名，搓成紙團(tuán)放入塑料袋里，然后每人再撿回一個(gè)紙團(tuán)，在團(tuán)體內(nèi)討論，找出解決問題的辦法。

3 、快樂密碼（約10分鐘）

成員分別介紹自己保持快樂心情的方法，成員討論，鑒別可行性，領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)討論結(jié)果，向大家推薦保持快樂的方法。

總結(jié)：各位領(lǐng)導(dǎo)向各位成員致以良好的祝愿，希望大家每天都有一個(gè)好心情。

領(lǐng)導(dǎo)者： 賴嘉鳴鄧華

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