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跳遠(yuǎn)教案6篇

發(fā)布時間:2024-01-04

跳遠(yuǎn)教案。

教案課件是教師事先準(zhǔn)備好的,但是課件內(nèi)容需要教師自己設(shè)計和完善。良好的教案課件可以避免教師遺漏重要內(nèi)容。那么,怎樣的教案課件才是優(yōu)秀的呢?謝謝您的光臨,幼兒教師教育網(wǎng)編輯推薦您繼續(xù)閱讀“跳遠(yuǎn)教案”,請記得保存本文以備參考!

跳遠(yuǎn)教案 篇1

各位評委好,今天我說的題目是初中三年級的教材:蹲踞式跳遠(yuǎn)課的構(gòu)思:

當(dāng)你縱身躍過一道小溝渠時,這就是跳遠(yuǎn)------人類活動中一種最基本的活動技能。練習(xí)跳遠(yuǎn)能培養(yǎng)學(xué)生快速跑中起跳的能力,增強(qiáng)空中平衡感,養(yǎng)成頑強(qiáng)的意志和勇敢的作風(fēng)。練習(xí)跳遠(yuǎn)對提高人的身體素質(zhì)和運(yùn)動技巧能起到很好的作用。因此,跳遠(yuǎn)是中學(xué)體育課的重要教學(xué)內(nèi)容,跳遠(yuǎn)按照騰空姿勢可分蹲踞式跳遠(yuǎn)、挺身式跳遠(yuǎn)和走步式跳遠(yuǎn)。蹲踞式跳遠(yuǎn)是一種最自然、最簡單的助跑跳遠(yuǎn)方式。通過助跑,以單腳起跳、在空中成蹲式動作,然后以雙腳入沙坑。它是練習(xí)跳遠(yuǎn)入門的首選方法。

目前中學(xué)體育課存在著一個普遍現(xiàn)象,就是所有的田徑內(nèi)容學(xué)生都感覺枯燥無味,學(xué)生練習(xí)的積極性不高,我將跳遠(yuǎn)教學(xué)中加入游戲內(nèi)容,以游戲貫穿的方法來進(jìn)行跳遠(yuǎn)教學(xué),使學(xué)生在玩中學(xué),在游戲中練,以此來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,達(dá)到跳遠(yuǎn)的教學(xué)的目的。

(面對初三的學(xué)生,我認(rèn)為本教材的)

教學(xué)難點是:助跑與起跳的銜接;

教學(xué)的重點是:助跑的節(jié)奏。

本課中我將用下列教學(xué)方法和手段來完成我的教學(xué)任務(wù):

一、首先,一個“撒魚網(wǎng)”游戲讓孩子們活躍起來,它既替代慢跑熱身,又將枯燥無味的跑步轉(zhuǎn)為帶有目的性的游戲活動。同時,這也是該年齡段孩子們比較喜愛的小游戲。在以往的教學(xué)中我有過成功的經(jīng)驗。

二、在導(dǎo)入階段我設(shè)計了另一個游戲:“奮勇向前”,將跳遠(yuǎn)基本技術(shù)融入其中。學(xué)生要想從一塊墊子跳到另一個墊子上就得用力跳;從跳箱上往下跳到大墊子上,就是練習(xí)騰空動作和落地動作,同時將跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)當(dāng)作游戲規(guī)則讓學(xué)生遵守,沒有過高的要求,動作力求簡單,不讓學(xué)生有任何壓力,以提高他們的練習(xí)興趣。

三、在主教材中,我按傳統(tǒng)的教學(xué)手段分三個階段實施教學(xué):

我們知道蹲踞式跳遠(yuǎn)整個技術(shù)動作是由助跑、起跳、騰空和落地

四個部分組成的,所以,助跑自然放松且有彈性,逐漸加速、節(jié)奏明顯,步點準(zhǔn)確,是教學(xué)的重點。在獲得了一定的水平速度后如何將它轉(zhuǎn)換成一個向前、向上的力,也就是我們常說的“銜接”是本教材的難點,這也是能否完成教學(xué)任務(wù)的關(guān)鍵。

我用一個簡單的示范和簡要的講解讓同學(xué)對其技術(shù)動作有一個概括的認(rèn)識;然后,在教師的組織下有序的練習(xí)“跑跳步”;并不斷的提醒起跳后要有一個瞬間的“滯空時間”;當(dāng)同學(xué)們動作能做出雛形時,加長助跑距離、提高助跑速度;接下來是以練習(xí)小組為單位,在組長的帶領(lǐng)下做完整的組合技術(shù)練習(xí),并要求落地時的“緩沖”;此時,我會在練習(xí)小組間巡回輔導(dǎo);練習(xí)結(jié)束前,每組請出一到兩名完成動作較好的同學(xué)來展示,并分別分析其特點;然后要求每人完成一次自己最滿意的動作。

四、我是這樣結(jié)束課的:在一個歡快、輕松音樂的伴奏下,帶領(lǐng)我的學(xué)生做放松操,以緩解和消除疲勞。我想,歡快的開始伴隨一個回味無窮的結(jié)尾會讓同學(xué)們對體育課興趣盎然;同時,也為其終身健身打下良好的基礎(chǔ)。

在教學(xué)過程中可能出現(xiàn)的問題:助跑節(jié)奏不好;起跳不果斷;

解決的辦法:由三步、五步的助跑開始逐漸加長助跑距離,大量的做跑跳步練習(xí);不急于跳的遠(yuǎn),首先是向上起跳。

教學(xué)效果預(yù)測:運(yùn)用上述的組織教法及教學(xué)手段,我想同學(xué)們首先會對蹲距式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作有了一個直觀的了解并在練習(xí)的過程中基本做出了動作;部分能力較強(qiáng)的學(xué)生掌握基本要領(lǐng);小部分同學(xué)特別是一部分女生在接下來的課上也能逐漸提高動作完成的質(zhì)量。由于本課的練習(xí)密度比較大,所以,在各種不同類型的奔跑中會使內(nèi)臟功能有所改善,同時提高了下肢大肌肉群的力量。游戲的樂趣讓孩子們快樂之余無形的把自己容入了集體,歡聲笑語在完善著孩子們健全的性格。

結(jié)束語:我雖然是參加工作三十年的體育教師,但在教育、教學(xué)等各個方面還很多需要不斷提高和完善自己的地方,在教材的理解和教法手段的運(yùn)用上還有欠缺。

我熱愛我的體育教學(xué),盡管我做的還很不好,但我總是在努力。

跳遠(yuǎn)教案 篇2

高中跳遠(yuǎn)教案

跳遠(yuǎn)是田徑項目中的一項,也是體育中一個比較重要的項目。跳遠(yuǎn)的運(yùn)動員要在短距離內(nèi)獲得足夠的速度,并在助跑最后一步時切換成強(qiáng)有力的掌控能力。許多高中體育課程中都有跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練環(huán)節(jié)。在這個教案中,我們將展示如何在高中階段教授跳遠(yuǎn),并幫助學(xué)生提高他們的技能和表現(xiàn)。

一、教學(xué)目標(biāo)

1.學(xué)生能夠正確地掌握跳遠(yuǎn)的基本動作和技巧。

2.學(xué)生能夠在不同的距離和障礙物下完成跳遠(yuǎn)項目。

3.學(xué)生能夠加強(qiáng)自我觀察和評估技能,判斷自己的跳遠(yuǎn)表現(xiàn)是否足夠好,以及如何進(jìn)一步提高表現(xiàn)。

二、教學(xué)過程

1. 身體熱身

跳遠(yuǎn)比賽需要學(xué)生肢體的協(xié)調(diào),因此,在開始跳遠(yuǎn)訓(xùn)練之前,我們需要確保學(xué)生足夠的身體熱身。在此過程中,包括伸展,旋轉(zhuǎn),彎曲,俯臥撐,等大肌肉群的鍛煉,以及一些輕松的有氧運(yùn)動。

2. 基本動作

在開始跳遠(yuǎn)訓(xùn)練之前,我們需要給學(xué)生展示跳遠(yuǎn)的基本動作。在教學(xué)基本動作時,需要向?qū)W生呈現(xiàn)兩個階段:助跑和飛躍。

(1) 助跑

在跳遠(yuǎn)項目中,助跑是至關(guān)重要的步驟,因為助跑會影響飛出跳躍的距離。要掌握一個完美的助跑,學(xué)生應(yīng)當(dāng)注意以下事項:

●站立起來,膝蓋輕微彎曲。

●在跑步之前適當(dāng)彎曲,然后在跑步中保持身體向前傾斜的姿勢。

●在最后兩個步驟中,在加速時通過強(qiáng)大的蹬地力獲得能量,并將能量傳遞到飛躍中。

(2) 飛躍

飛躍是整個跳躍過程的最后一步。在這個過程中,學(xué)生需要學(xué)會以下要點:

●在起點區(qū)域內(nèi)獲得最大的速度。

●在最后一步時,將重心從一個腳轉(zhuǎn)移到另一個腳,并伸直腿,以獲得最大的跳躍高度。

●在空中進(jìn)行身體伸展,同時注視著目標(biāo)。

●收回雙腿,陸地導(dǎo)向,并且保持平衡。

3. 實際操作

在教授完基本動作后,我們需要幫助學(xué)生進(jìn)行實際跳遠(yuǎn)操作。在這個過程中,我們應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)其注意以下事項:

●確保學(xué)生的跑步步幅恰當(dāng)。

●指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)他們自己的助跑掌握在最后一個腳步時的重心轉(zhuǎn)移時機(jī)。

●幫助學(xué)生放松和自然地進(jìn)行飛躍,并確保他們在起點之前找到目標(biāo),并注意時間和距離的控制。

4. 觀察和反饋

在跳遠(yuǎn)結(jié)束后,老師和同學(xué)們需要共同觀察學(xué)生的表現(xiàn),并提供反饋。在評定學(xué)生表現(xiàn)時,應(yīng)當(dāng)考慮以下要素:

●助跑的速度和距離。

●過程中的腿部力量和協(xié)調(diào)。

●飛躍的高度和落點。

●落地時的姿勢和保持平衡。

在觀察和反饋時,可以利用視頻或照片,以便更充分地評估一個學(xué)生的表現(xiàn)。在反饋后,需要指導(dǎo)學(xué)生如何進(jìn)一步提高他們的表現(xiàn),并鼓勵學(xué)生進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練。

三、總結(jié)

跳遠(yuǎn)是個綜合性很強(qiáng)、需要高度協(xié)調(diào)和靈活性的體育項目。通過上面的教學(xué)方案,我們可以幫助高中生更好地掌握跳遠(yuǎn)技能并提高他們的表現(xiàn)。同時,這個教案也可以為老師提供一個跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的具體指南,以便更好地規(guī)劃和安排課堂教學(xué)。

跳遠(yuǎn)教案 篇3

《立定跳遠(yuǎn)》是水平二跳躍動作的重要內(nèi)容,它是在跳躍的基礎(chǔ)上進(jìn)一步鞏固雙腳跳的練習(xí),是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力量的重要方法,主要使學(xué)生學(xué)會兩腿用力蹬地跳起,平穩(wěn)落地的動作方法,并能熟練地進(jìn)行跳躍。這部分教學(xué)是在學(xué)生已掌握了各種方式的跳躍,如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳躍動作的基礎(chǔ)上進(jìn)行的,使學(xué)生身體得到全面的鍛煉,身體基本活動能力得到提高,并且培養(yǎng)學(xué)生的體育意識、興趣、習(xí)慣和能力,促使學(xué)生認(rèn)識與能力的提高。

我這一堂課所教對象是四年級的學(xué)生,學(xué)生已有較好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,能自覺的完成老師布置的各項任務(wù),結(jié)合本課特點和學(xué)生的實際情況,我預(yù)設(shè)以下教學(xué)目標(biāo):

(1)通過小兔子學(xué)本領(lǐng)的故事情景教學(xué),使學(xué)生初步了解立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作。

(2)了解立定跳遠(yuǎn)的健身價值,發(fā)展彈跳能力和有氧耐力;

(3)通過集體活動,使學(xué)生體驗群體學(xué)習(xí)的興趣。培養(yǎng)集體意識和責(zé)任感。

(4)通過情境教學(xué)使學(xué)生在玩中學(xué)、學(xué)中練,積極參與教學(xué)活動,大部分的同學(xué)能積極主動投入本課時教學(xué)活動

3、教學(xué)重點與難點:

依據(jù)本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo),為充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用,采用了講解示范法、情境教學(xué)法、情境激勵法等,以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,讓學(xué)生在活動中創(chuàng)新,在活動中享受,在活動中合作,在活動中健康成長本節(jié)課我設(shè)計為三個環(huán)節(jié):

其目的是為了給體育課堂營造出一種平等互助,自主生動活潑的學(xué)習(xí)氛圍,并使學(xué)生的主體作用和教師的主導(dǎo)地位得到最大程度的發(fā)揮。

三、說學(xué)生:

四年級學(xué)生在學(xué)習(xí)該內(nèi)容之前已經(jīng)學(xué)習(xí)過兔跳,青蛙跳的動作,已經(jīng)對雙跳雙落的動作有了初步的概念,為本課的學(xué)習(xí)打下了一定的基礎(chǔ)。該年級的學(xué)生具有鮮明的年齡特征:依賴性強(qiáng),自我約束能力差,好奇心和模仿能力強(qiáng),但他們的運(yùn)動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能還沒有完善,所以難度不宜過大,以免影響學(xué)生的健康和練習(xí)的積極性。

本節(jié)課采用的學(xué)法主要有觀察法、嘗試法、展示法等。讓學(xué)生在生動活潑、和諧的課堂氛圍中,真正體驗到體育運(yùn)動所帶來的歡樂。

為了很好地完成本課的教學(xué)任務(wù),我準(zhǔn)備分四個階段去進(jìn)行教學(xué):

在這個過程中,我安排了慢跑和韻律操的活動。學(xué)生伴隨著優(yōu)美的音樂進(jìn)行活動,這些活動的設(shè)計,有利于學(xué)生從下課時的興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)化到上課時的注意力集中,不僅有利于學(xué)生進(jìn)入到上課狀態(tài),而且把這個部分放在開頭,更有利于學(xué)生集中注意力,并且能創(chuàng)造情境,為后面的內(nèi)容作準(zhǔn)備。

在這個部分中,我安排了動物模仿秀項目。動物模仿秀的目的在于引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)各種動物的形態(tài)到重點模仿小兔子的跳躍練習(xí),激發(fā)了學(xué)生上課時的參與積極性。同時,進(jìn)一步設(shè)置情境:小兔子要參加第二屆森林運(yùn)動會,和小烏龜進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)比賽,激勵學(xué)生認(rèn)真練習(xí),爭取贏得比賽的勝利。

這個階段是本課的重點部分,師講解示范立定跳遠(yuǎn)的動作,并編成口訣,便于學(xué)生學(xué)習(xí)。

練習(xí)時先集體練習(xí),再分組練習(xí),教師發(fā)現(xiàn)問題隨機(jī)指導(dǎo),給學(xué)生充分的自練時間,通過學(xué)生先嘗試、討論、然后小組展示,相互評價相互學(xué)習(xí),體現(xiàn)“小群體合作學(xué)習(xí)”意識,來掌握動作要領(lǐng),培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力、思維能力、合作能力,讓學(xué)生感受個體在集體中的價值。同時使本課的重點得解決,難點得以突破。

跳遠(yuǎn)教案 篇4

一、本課的指導(dǎo)思想:

根據(jù)社會發(fā)展的需要和新課程改革的要求,在體育教學(xué)過程中必須貫徹落實“健康第一”的指導(dǎo)思想。新的體育與健康課程在教育思想,教育方式,教學(xué)內(nèi)容,教學(xué)評價等方面都有了新的發(fā)展和側(cè)重點,對于義務(wù)教育階段來說,它更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和學(xué)生運(yùn)動的愉快感。從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣。為形成終身體育鍛煉的意識,打下堅實的基礎(chǔ)。它強(qiáng)調(diào)學(xué)生的運(yùn)動體驗、強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自主、合作,探究學(xué)習(xí)方式的形成,具有較強(qiáng)的實踐性。它將學(xué)生的身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力提高到一個新的角度,重視學(xué)生健康三維觀的培養(yǎng),增加學(xué)生的社會責(zé)任感。新課程標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式,倡導(dǎo)建立有“主動參與,樂于探究,交流與合作”特征的學(xué)習(xí)方式。因此本課力圖在學(xué)習(xí)方式上進(jìn)行探索,讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中能主動參與,主動思考,合作學(xué)習(xí),同時這也成為本課的指導(dǎo)思想。

二、課的內(nèi)容:

在教學(xué)過程中詳細(xì)講解。

三、教材分析:

選用初中體育教材有關(guān)蹲踞式跳遠(yuǎn)的教學(xué)內(nèi)容,輔助內(nèi)容為以前學(xué)過的行進(jìn)間運(yùn)球和半場比賽。受學(xué)校場地和器材的限制,我在本課實行男女生分組練習(xí)。一方面保證學(xué)生的運(yùn)動密度和負(fù)荷,另一方面男女生分組有利于女生做動作時能放得開。避免一些尷尬的事情發(fā)生。在場地有限的情況下,綜合上下肢鍛煉的平衡性,把復(fù)習(xí)籃球行進(jìn)間運(yùn)球作為輔助教材,以提高學(xué)生的鍛煉興趣,促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)的均衡發(fā)展。

四、教學(xué)目標(biāo):

知識目標(biāo):學(xué)生通過自己練習(xí)和總結(jié)對蹲踞式跳遠(yuǎn)的方法有一定的了解。

能力目標(biāo):大多數(shù)學(xué)生能掌握快速助跑起跳技術(shù)動作,加強(qiáng)籃球運(yùn)球能力。

情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng),克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

五、教學(xué)重點、難點

重點:助跑有節(jié)奏。

難點:助跑與起跳結(jié)合技術(shù)

六、教學(xué)對象分析:

本課教學(xué)對象是初一年級學(xué)生,共50人,男生30人、女生20人,該班學(xué)生各方面素質(zhì)比較好,同學(xué)間團(tuán)結(jié)互助,班集體初步形成,有一定的凝聚力和合作意識,學(xué)生求知欲強(qiáng),學(xué)習(xí)積極性高,上進(jìn)心強(qiáng),平時活潑、好動,心理素質(zhì)較好。但存在體質(zhì)普遍較弱、運(yùn)動技術(shù)較差的現(xiàn)象。

(一)有利因素:由于學(xué)生對體育活動興趣普遍較高,好勝心強(qiáng),愛表現(xiàn)自己,因此對本次課內(nèi)容將會表現(xiàn)出較強(qiáng)的求知欲,只要激發(fā)得當(dāng),學(xué)生的積極性主動性是很容易調(diào)動的。

(二)不利因素:由于學(xué)生受傳統(tǒng)教學(xué)形式的影響較大,可能會出現(xiàn)“老師教、學(xué)生學(xué)”的依賴心理,也有可能會出現(xiàn)厭學(xué)現(xiàn)象,這些現(xiàn)象將會給本次課增加不小難度,這就要求在教學(xué)中采用有趣性的組織教學(xué)方法來吸引學(xué)生,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,以保證教學(xué)活動的順利進(jìn)行。

七、教法設(shè)想:

本節(jié)課主要運(yùn)用探究式教學(xué)法,讓學(xué)生通過探究性學(xué)習(xí)過程對蹲踞式跳遠(yuǎn)進(jìn)行理解,并通過典型的探究過程幫助學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)。

八、學(xué)法指導(dǎo):

堅持教師的主導(dǎo)地位,充分調(diào)動學(xué)生的積極性,發(fā)揮學(xué)生的主體作用。讓學(xué)生自己去親身體驗,提出問題、解決問題,通過在課堂中利用嘗試練習(xí)、強(qiáng)化訓(xùn)練,來提高每一位學(xué)生的分析問題、解決問題的能力,挖掘?qū)W生的潛在能力。

九、教學(xué)過程

1、課堂常規(guī),師生問好。宣布課的內(nèi)容和提出相關(guān)的要求,以集中學(xué)生注意力,使之進(jìn)入課的良好狀態(tài)。大概2分鐘時間。

2、準(zhǔn)備活動,繞球場跑、蹲踞式跳遠(yuǎn)輔助練習(xí)跨越小河、變向跑?;倔w操。在課的準(zhǔn)備部分鐘,采用繞球場跑代替原始的慢跑,讓學(xué)生的興奮點迅速轉(zhuǎn)移到課堂中來,并激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。大概6分鐘時間。

3、蹲踞式跳遠(yuǎn)之素質(zhì)練習(xí):單腳跳障礙跑接力。男生用籃球做障礙,女生用實心球做障礙。

大概2分鐘時間。

4、分組:女生復(fù)習(xí)籃球行進(jìn)間運(yùn)球,由體育骨干帶領(lǐng)練習(xí)。男生練習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)。中間交換。男生分成2組,一組在沙坑旁觀察另一組的跳遠(yuǎn)動作,要求注意觀察并討論:如何才能跳得更遠(yuǎn)?二組學(xué)生輪流跳躍和相互討論學(xué)習(xí)。

5、一輪之后,集合學(xué)生了解學(xué)生通過練習(xí)得到的跳遠(yuǎn)方法??偨Y(jié)出蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本方法:助跑:放松自然,逐漸加速。起跳:腳踏上助跳板后,蹬伸用力,起跳快,擺臂擺腿配合快。教授學(xué)生練習(xí)口訣:助跑有節(jié)奏、重心抬高度、起跳要快速、落地要穩(wěn)住。并出示蹲踞式跳遠(yuǎn)完整動作掛圖。大概5分鐘時間。

6、學(xué)生練習(xí):學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)助跑與起跳動作(跨越20——30厘米高的橡皮筋)??凑l能在助跑起跳騰起的瞬間不觸及橡皮筋,并從上面越過完成一次跳遠(yuǎn)動作。在蹲踞式跳遠(yuǎn)的過程中,采用“先高后遠(yuǎn)”的教學(xué)方法,激發(fā)學(xué)生的競爭意識,發(fā)展學(xué)生的爆發(fā)力,增強(qiáng)學(xué)生自主鍛煉的能力。大概5分鐘時間。

要求:

(1)開始練習(xí)不要太快,4——6步助跑即可。

(2)一組練習(xí),另一組在沙坑的右邊觀察思考,好的要鼓勵。

(3)一個同學(xué)跳完離開沙坑,下一個再跳。

(4)一組完成,另一組組長快速帶隊練習(xí)。

7、學(xué)生展示。對每一位學(xué)生給予正面的評價,缺點和不足委婉的提出。大概5分鐘時間。

8、集合,放松活動,安排一些放松運(yùn)動如學(xué)生自編操,可以使學(xué)生身心疲勞得到恢復(fù)。課快結(jié)束時,學(xué)生自我評價本節(jié)課學(xué)習(xí)的情況,教師做個小結(jié)。大概4分鐘時間。

9、下課、師生再見。回收器材。大概1分鐘時間。

十、學(xué)生身心狀態(tài)預(yù)計:

預(yù)計

(1)練習(xí)密度:35~40%

(2)平均心率:130~160次/分

十一、場地器材:

沙坑場地一個,籃球場二個,籃球4個,實心球4個,橡皮筋一根,小紅旗一面,鐵锨一把,標(biāo)志桿兩根,蹲踞式跳遠(yuǎn)完整動作掛圖一份。

跳遠(yuǎn)教案 篇5

高中跳遠(yuǎn)教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1.掌握跳遠(yuǎn)的基本技巧和要領(lǐng)。

2.培養(yǎng)高中生的肌肉協(xié)調(diào)性和表達(dá)力。

3.全面提高學(xué)生體能水平。

二、教學(xué)重點

1.跳遠(yuǎn)的基本技巧和要領(lǐng)。

2.學(xué)生肌肉協(xié)調(diào)性和表達(dá)力的培養(yǎng)。

三、教學(xué)難點

1.高中生體能水平全面提高。

2.跳遠(yuǎn)技巧的細(xì)節(jié)掌握。

四、教學(xué)內(nèi)容

1.熱身環(huán)節(jié)

開幕式:選手依次介紹自己的名字和特長,示范之余也增強(qiáng)了學(xué)生跳遠(yuǎn)的信心和熱情。

熱身練習(xí):在場地中間做30米短跑、舞動四肢動作、手腳交替擺動、做“開合跳”等有氧運(yùn)動。

2.技巧講解

跳遠(yuǎn)的技術(shù)要求是穩(wěn)定的起點、正常的度量、平衡的移動和穩(wěn)定的落地。學(xué)生應(yīng)該學(xué)會較高的起點跳遠(yuǎn)、步伐的使和各種俯沖和伸直的運(yùn)動。

3.實踐訓(xùn)練

按照個人能力,分別進(jìn)行技巧練習(xí)。為學(xué)生分組,讓他們輪流做幾次跳遠(yuǎn),教師提供專業(yè)指導(dǎo)。

4.總結(jié)復(fù)盤

了解學(xué)生們最好的成績和最大的進(jìn)步,指出學(xué)生需要改進(jìn)的地方并給出具體建議。再讓學(xué)生回顧今次的經(jīng)歷,談?wù)剛€人最大的收獲。

五、教學(xué)手段

1. 顯示屏及視頻引導(dǎo)。

2. 星級選手及專業(yè)運(yùn)動員輔導(dǎo)。

3. track跳遠(yuǎn)教練及社區(qū)體育指導(dǎo)員的技能指導(dǎo)。

4. 個人或小組的技巧練習(xí)和訓(xùn)練實踐。

六、教學(xué)效果評估

1. 實現(xiàn)教育目標(biāo):全面提高高中學(xué)生的體能水平、肌肉協(xié)調(diào)性和表達(dá)力。

2. 學(xué)生能發(fā)揮他們所掌握的跳遠(yuǎn)技能,并在各種競賽中表現(xiàn)出色。

3. 得到家長和社會公眾的肯定和認(rèn)可。

范文:

跳遠(yuǎn)是田徑運(yùn)動中的一個項目,也是體育中學(xué)生必須學(xué)會的一個技術(shù)課程。在高中體育教學(xué)中,通過跳遠(yuǎn),可以培養(yǎng)學(xué)生的健康身體素質(zhì)和良好的心理品質(zhì)。因此,在教學(xué)過程中,教師應(yīng)該注重如何培養(yǎng)學(xué)生的動作感知和技巧掌握。下面,將詳細(xì)介紹高中跳遠(yuǎn)教學(xué)方案,以幫助廣大教師提高教學(xué)水平。

首先,熱身環(huán)節(jié)是十分重要的。良好的熱身可以讓學(xué)生達(dá)到最佳教學(xué)狀態(tài)。教師需要讓學(xué)生在場地上進(jìn)行就位墊和踩地墊等練習(xí),這樣可以幫助學(xué)生更好地調(diào)整身體控制和心理狀態(tài)。而且,開幕式也可以讓學(xué)生更好地了解班級內(nèi)每個人的特長和特點。

其次,技巧講解是跳遠(yuǎn)教學(xué)中非常重要的一環(huán)。教師需要詳細(xì)講解跳遠(yuǎn)的基本要領(lǐng)和技巧。比如,起跳時雙腳同時踏出,讓身體向前移,伸展雙臂發(fā)力,然后依靠氣力和重心力量讓身體向前飛出;著地時雙腳要平穩(wěn)落地,雙小腿保持直立,大腿向上提起,身體向前勢力消失,并平穩(wěn)著陸。教師還可以利用技術(shù)視頻讓學(xué)生更直觀地理解跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)。

最后是實踐訓(xùn)練環(huán)節(jié),實踐訓(xùn)練是掌握技術(shù)的關(guān)鍵。教師應(yīng)該為學(xué)生選擇一個適合的地點,讓學(xué)生進(jìn)行個人或小組的技巧練習(xí)和實踐訓(xùn)練。例如,讓學(xué)生從起跑線跳遠(yuǎn)到終點線,或者做“驟步跳遠(yuǎn)”、“單腿起跳跳遠(yuǎn)”等練習(xí),全面提高學(xué)生的肌肉協(xié)調(diào)性和表達(dá)力,同時滿足高中生對自己身體的積極探究。

此外,總結(jié)復(fù)盤是教學(xué)中也非常重要的一環(huán)。教師可以讓學(xué)生在小組內(nèi)討論自己學(xué)到的經(jīng)驗和技能,并針對每個學(xué)生的長處和短處給出具體建議和指導(dǎo)??梢杂米詈玫某煽兒妥畲蟮倪M(jìn)步來評價學(xué)生們的表現(xiàn),并鼓勵他們不斷爭取進(jìn)步。

總之,高中跳遠(yuǎn)教學(xué)的成功依賴于全面發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)和積極參與,教師的指導(dǎo)和引導(dǎo)也是非常必要的。通過教學(xué)方案的制定,可以有效地提高學(xué)生跳遠(yuǎn)技能和體能水平,為學(xué)生未來的健康成長,培養(yǎng)自信、勇敢和樂觀的心態(tài)奠定堅實的基礎(chǔ)。

跳遠(yuǎn)教案 篇6

高中跳遠(yuǎn)教案

一、教學(xué)目標(biāo):

1.了解跳遠(yuǎn)的基本知識和技能,掌握跳遠(yuǎn)的基本動作和技巧。

2.培養(yǎng)學(xué)生的體力、耐力和靈敏度,提高學(xué)生的跳遠(yuǎn)水平。

3.加強(qiáng)學(xué)生的自信心和合作意識,培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)和敢于進(jìn)取的精神。

二、教學(xué)內(nèi)容:

1.基本概念:跳遠(yuǎn)項目的定義和歷史。

2.跳遠(yuǎn)技能和動作:起跳技巧、飛行姿勢和著地技術(shù)等。

3.基本訓(xùn)練方法和計劃:力量、速度、柔韌性和協(xié)調(diào)性等方面的訓(xùn)練。

4.比賽經(jīng)驗和心理素質(zhì):比賽心態(tài)、調(diào)整狀態(tài)、分析反思和有效復(fù)盤等。

三、教學(xué)過程:

1.預(yù)熱階段:較長時間的熱身運(yùn)動,包括慢跑、快走、拉伸、關(guān)節(jié)運(yùn)動和核心肌群的訓(xùn)練。

2.技能訓(xùn)練階段:介紹跳遠(yuǎn)的基本技能和動作,進(jìn)行模擬訓(xùn)練和教練示范,讓學(xué)生逐漸熟悉和掌握跳遠(yuǎn)的技巧。

3.體能訓(xùn)練階段:將學(xué)生分為不同水平組別,針對不同的需求和能力開展多種訓(xùn)練項目,如力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練等。

4.比賽磨合階段:根據(jù)實際比賽情況和學(xué)生的表現(xiàn),進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋荣惸M和心理輔導(dǎo),鼓勵學(xué)生敢于沖擊新的高度和成績。

5.總結(jié)反思階段:讓學(xué)生在課后進(jìn)行自主復(fù)盤和反思,分析自己的優(yōu)點和不足,尋找改進(jìn)和提高的途徑,同時激勵學(xué)生堅持不懈、追求卓越。

四、教學(xué)效果:

通過本次教學(xué),學(xué)生能夠更深入地了解和掌握跳遠(yuǎn)項目的相關(guān)知識和技能,提高自身的體能和技術(shù)水平,增強(qiáng)自信心和合作意識,樹立積極向上的人生態(tài)度和價值觀。

感謝您閱讀“幼兒教師教育網(wǎng)”的《跳遠(yuǎn)教案6篇》一文,希望能解決您找不到幼兒園教案時遇到的問題和疑惑,同時,yjs21.com編輯還為您精選準(zhǔn)備了跳遠(yuǎn)教案專題,希望您能喜歡!

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