健身日記十二篇

健身日記。

相信大家都曾被要求寫過周記吧，周記能幫助我們留意身體的變化并及時(shí)調(diào)整生活方式?；蛟S您對(duì)于周記的寫作要領(lǐng)不夠了解？幼兒教師教育網(wǎng)精心準(zhǔn)備的“健身日記”肯定會(huì)給您留下深刻的印象，對(duì)您會(huì)非常有幫助！

健身日記【篇1】

星期三早上，爸爸和我吃過早飯后。爸爸問我：“欣悅，今天爸爸帶你去釣魚，好不好呀？”我一聽到釣魚就來勁了，因?yàn)槲覐膩砭蜎]有釣過魚。所以非常的感興趣。

把我?guī)У搅死霞掖鬆數(shù)某靥晾镝烎~。爸爸說：“要與首先要打窩，不然魚是不會(huì)上鉤的?！卑职诌呎f邊對(duì)池塘里丟捏成圓形的餌料。接著把兩根線分別系在兩根魚竿上。然后我們就開始釣魚啦。

爸爸對(duì)我說：“你看的那個(gè)漂動(dòng)了，就拉。記住，是上下動(dòng)，不是左右動(dòng)！”我說：“嗯，我知道了?！闭f完我就看著我的漂。

過了很久，我也沒有看到漂動(dòng)，我就問爸爸：“爸爸，怎么過了這么久都沒有動(dòng)??？”爸爸說：“要耐心一點(diǎn)，不然怎么釣得到魚呢？”我說：“知道啦，謝謝爸爸?！?/p>

我耐心的等一會(huì)兒，果然漂動(dòng)了，我使勁向上拉，這感覺真是太棒啦！一看，是個(gè)黃色帶有刺的小魚，我問爸爸：“爸爸，這個(gè)魚是什么呀？”爸爸說：“這是鱑丫魚而且你最喜歡吃的。”我說：“爸爸太好了，我釣的比你還快?！薄靶缾傉姘?！釣的比爸爸還快?！蔽艺f：“我還要釣的比爸爸還多。”

過了一會(huì)兒，爸爸也釣到了這樣的小魚。我說：“爸爸也好棒！”再過了一個(gè)多小時(shí)，我釣了十條魚，我正要釣第十一條的時(shí)候，爸爸迅速的拉桿，呀！是一條大草魚，浪花朵朵，大草魚用力的蹦跳，使勁往深處游，爸爸讓我把桿子抓好，他去拿抄網(wǎng)，我拿到桿子的同時(shí)，感覺到了大草魚的力量，我拼命的叫爸爸，爸爸來了，拿抄網(wǎng)撈魚，終于把那條大草魚撈上來了。

我難受的說：“你釣了一條這么大的魚呀！我卻一條大魚都沒釣到，不過沒關(guān)系，因?yàn)槲裔灥聂~比你多，我第一次釣魚已經(jīng)很不錯(cuò)了。”

最后我釣了12條，爸爸釣了9條，看來我這個(gè)新手比爸爸這個(gè)老手還會(huì)釣呀！不過沒有很大的魚，以后還有機(jī)會(huì)，我肯定跟爸爸一起再比一場(chǎng)。

健身日記【篇2】

每天早上，馬老師帶我們?cè)诤笤哄憻捝眢w，我們先投球和立定跳遠(yuǎn)，再跑步。投球的時(shí)候馬老師告訴我們：“把姿勢(shì)擺正，才能把球投的遠(yuǎn)?！瘪R老師開始選投球比賽的人，誰投的遠(yuǎn)就選誰，同學(xué)們都爭先恐后努力的投。不一會(huì)兒，就選了四男六女參加比賽，可惜沒有我。我要繼續(xù)加油，好好練習(xí)。我們立定跳遠(yuǎn)的時(shí)候馬老師告訴我們：“兩腿彎起來，兩個(gè)胳膊甩起來，這樣才能跳的又高又遠(yuǎn)?！蔽覀兟犃笋R老師的話，使勁的甩著胳膊，用力的一蹬，果然跳的很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)。最后馬老師帶我們跑了三圈，又邊跑邊說：“步子放大，才能跑得快?！蔽覀儼凑振R老師說的做，果然跑得快。跑完了我們氣喘吁吁的、汗水淋淋。

晨練真好呀！讓我們健康成長，快樂學(xué)習(xí)。

健身日記【篇3】

有的人喜歡打籃球，有的人喜歡踢足球，還有的人喜歡扔鉛球，而我卻喜歡打乒乓球。

小時(shí)候看著別人打乒乓球真羨慕，心想要是有一天我也會(huì)打乒乓球該有多好啊?，F(xiàn)在終于長大了，也可以學(xué)打乒乓球了。剛開始學(xué)的時(shí)候，我以為很容易，不就是讓一個(gè)小球彈來彈去嘛?？墒峭嫫饋聿虐l(fā)現(xiàn)，就因?yàn)樗×?，所以飛得太快，根本不好掌握。爸爸先給我教發(fā)球，這可是個(gè)看起來容易做起來難的動(dòng)作。首先要把球拋起來，還要把拍子拿平，拿歪了會(huì)打飛，而且連眼睛也要配合，否則不打中球。費(fèi)了九牛二虎之力，我終于學(xué)會(huì)了發(fā)球。有一次，我和段闖比賽。我先發(fā)了一個(gè)超低球，他馬上回了我一個(gè)下旋，由于旋得太低，我沒接住，第一局也就失敗了。第二局開始了，我發(fā)現(xiàn)他有點(diǎn)得意忘形，就趁這個(gè)大好時(shí)機(jī)發(fā)了個(gè)高球，他還沒回過神來就輸給了我。關(guān)鍵看第三局，他的上旋沒發(fā)好，我超常發(fā)揮來了個(gè)扣球，贏得了比賽。通過打乒乓球，我既鍛煉了身體，又交了許多朋友，還讓我的煩惱全都跑到了九霄云外，同時(shí)也悟出了一個(gè)道理：

做任何事都要持之以恒，只有堅(jiān)持才能勝利。

內(nèi)蒙古阿拉善盟阿拉善右旗一完小四年級(jí)：馬馳

健身日記【篇4】

我發(fā)現(xiàn)身邊肥胖的人越來越多，我也在一直變胖的路上，就跟媽媽說想減肥的想法。媽媽在我的要求下給我跟爸爸制定了游泳健身計(jì)劃，這個(gè)計(jì)劃后來被我跟爸爸命名為“像魚”計(jì)劃。

上個(gè)月帶著媽媽給我跟爸爸辦的游泳卡，來到了清澈的泳池旁，準(zhǔn)備我們計(jì)劃的第一階段完成兩個(gè)往返的練習(xí)?？粗形腋职值牡褂埃駱O了兩只圓滾滾的企鵝，就在我盯著水中倒影充分發(fā)揮想象力的時(shí)候，聽到撲通一聲，沒看到多少水花，我身旁的小男孩就像魚一樣在水中快速的游起來了。瞧著他游得那么棒，我也順其自然的朝著泳池他跳下去的位置跳了下去，可我還沒有開始游，就發(fā)現(xiàn)爸爸還有周圍的人在哈哈在笑，原來我跳下去的時(shí)候水花四濺，濺到了旁人的臉上，我也跟著尷尬的笑了。后來我看到好多身材偏胖的都會(huì)跟我遇到一樣尷尬的事情。游了一個(gè)往返，我實(shí)在是游不動(dòng)了，腳還抽筋了，看著爸爸拖著疲憊的身體朝我游來，跟我說以后我們一起好好健身，爭取也像剛開始入水的那個(gè)瘦瘦小男孩一樣游得像魚一樣。這就是我們“像魚”計(jì)劃的由來。

為了能像魚一樣在靈活，我會(huì)堅(jiān)持“像魚計(jì)劃”。除此之外，我還會(huì)多參加戶外活動(dòng)，勤幫父母做家務(wù)，少吃多餐，少吃油膩、油炸、過甜等垃圾食品，多吃蔬菜水果。

大家跟我一起來踐行“像魚”計(jì)劃吧，讓我們攜手一起進(jìn)步、一起健康。

健身日記【篇5】

昨天下午3點(diǎn)鐘，媽媽帶我去游泳，突然樓下有人按門鈴，誰？下來樓，哦，是我最好的朋友曹宇青啊。

然后，我們一起去了**游泳館。。。

換了衣服，先去了游泳館，剛下水，好冷呢，先上岸，然后慢慢地下水。慢慢地去適應(yīng)。在1米5的地方玩了一會(huì)兒，就想去深一些的地方游泳。好，1米8的地方。我們扶著墻慢慢地走了過去，還不是被標(biāo)志上所謂的1米8嚇著了。然后我發(fā)現(xiàn)那兒還沒有1米5呢。我1米63，可是水才到我脖子。切。游吧。

第一次游的時(shí)候，人比較多，所以只敢游一點(diǎn)，然后就要站起來看一下，有沒有撞到墻或者人。算了，我們干脆先去健身吧。

又換了衣服。其實(shí)我也沒有換，就是加了一件外套。跑步吧。上了跑步機(jī)，我把速度先調(diào)到30，慢跑了一會(huì)兒，繼續(xù)加速，加到70。我測(cè)了測(cè)心跳，竟然只有100。我怎么覺得應(yīng)該是超過120。加到80，可以說是有些吃不消了，但是還能忍，全是都是汗水，就是覺得熱。不行了，下來后，站不穩(wěn)了，整個(gè)人都失控了。

然后，我們?nèi)ヅ萘藭?huì)兒溫泉，繼續(xù)游泳。哈哈，現(xiàn)在沒有什么人了，我們繼續(xù)上。

這次，我能有近20米。

最后去洗了澡，打理了一下，晚上去吃了晚飯就回家了。

健身日記【篇6】

10月1日，我和媽媽、哥哥參加了寧波文化廣場(chǎng)舉辦的首屆市民健身節(jié)。

來到廣場(chǎng)，只見每個(gè)參與者手上都拿著一張單子正有序地參加活動(dòng)。我們也趕緊領(lǐng)了成績?cè)u(píng)定表，大致看了一下活動(dòng)內(nèi)容。最后，決定平時(shí)玩過的“時(shí)尚飛鏢”。很快就輪到我，我拿起三支飛鏢，在評(píng)委老師的一聲令下，我手中的飛鏢“嗖”地飛了出去，“噠”的一聲落在了板上，屏幕上立馬顯示出63分，隨后我又飛出了兩鏢，總成績是116分。評(píng)委老師給我蓋上印章并獎(jiǎng)勵(lì)了一瓶百事可樂。

媽媽參加了體育知識(shí)競賽答題為我們贏來了四個(gè)七彩風(fēng)車，我們拿著風(fēng)車，好像在慶祝我們比賽獲得的可喜成績，周圍的小朋友們還都投來了羨慕的眼光哩！

最后，我們帶著蓋了銅獎(jiǎng)的評(píng)定表兌換了獎(jiǎng)品，我們開心、我們快樂。

健身日記【篇7】

xx-08-09健身在寶石廣場(chǎng)

昨日晚餐后，來到寶石廣場(chǎng)，看到在寶石廣場(chǎng)有不少健身娛樂的男女老少，他們有跳各種廣場(chǎng)舞的，有打太極拳的，有練單杠、雙杠等各種器械的，還有繞圈走步的，休閑娛樂的，一派生機(jī)勃勃的喜人景象。

進(jìn)入寶石廣場(chǎng)，我很快就融入到健身的人群中。散步后，跟著打太極拳的學(xué)了幾招，又自己隨意伸展雙臂做做操，感覺十分愜意。

生命在于運(yùn)動(dòng)。參加各種健身活動(dòng)的好處婦孺皆知。最近市里有關(guān)部門因噎廢食，禁止人們?cè)谒羞\(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谟斡攫^里也有溺水死亡的，鐵中游泳館都關(guān)閉了，不知道啥時(shí)因有交通事故，鐵道公司和航空公司都要撤銷，以確保人身安全。雖然不讓游泳了，但是健身的方式方法數(shù)不勝數(shù)，無論通過什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都可以達(dá)到健身的目的，都可以延年益壽。

我是閑不住的人，一天不運(yùn)動(dòng)就渾身難受。在景色怡人的自然環(huán)境中進(jìn)行其他健身活動(dòng)，一樣神清氣爽，身強(qiáng)體壯，收獲健康和快樂，倍覺生活幸福。

健身日記【篇8】

同學(xué)們你們喜歡體育，熱愛鍛煉嗎?也許你會(huì)告訴我很喜歡它;但也許你會(huì)告訴我很討厭它。無論你的看法如何，我都希望大家與我一起養(yǎng)成鍛煉健身的好習(xí)慣，因此今天我們就這方面展開激烈的、有趣的討論。

著名的醫(yī)生都曾說過：鍛煉對(duì)我們是非常有益的，它可以促進(jìn)血液的循環(huán)。當(dāng)你在過度疲勞時(shí)做適當(dāng)?shù)囊恍┬』顒?dòng)就可以讓你精力充沛在疲勞后的學(xué)習(xí)生活、工作中非常專注，不容易再次疲勞。

同學(xué)們，運(yùn)動(dòng)有很多種，有：散步、跑步、打羽毛球、騎車、打乒乓球、跳繩當(dāng)然我們要在適當(dāng)?shù)那闆r下做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

昨天晚上，我在姨媽家看媽媽爸爸，姨媽和大大打牌。忽然，姐姐叫我陪她健身，我極度反對(duì)?？上业姆纯篃o效。

開始做了，我沒底氣的告訴姐姐：我的腿伸不直。沒事，我也伸不直。我主要就是減肥，你主要講就是練腹肌。我準(zhǔn)備以后天天都做。姐姐笑著說。我估計(jì)下周請(qǐng)我吃飯立馬回到健身前。我笑著補(bǔ)刀道。

第一節(jié)抬腿。我抬起腿，彎曲，就這樣左腿做十遍，右腿做十遍。第二節(jié)蹬腿，做了二十多個(gè)后，我的肚子，腰又疼又酸?？墒且煌Ｏ聛?，更疼。終于第一項(xiàng)結(jié)束了。我趴在床上，氣喘吁吁。

第二個(gè)項(xiàng)目，兩分鐘的仰臥體做。我一聽啊!地叫了一聲。兩分鐘啊，才做過的二十分鐘的運(yùn)動(dòng)。雖然一開始我感覺身體十分輕便，十幾秒就做了十個(gè)左右，可后來，我的身上像壓了一塊越來越重的石頭，壓得我筋疲力盡，壓得我氣喘如牛。但是，我聽了姐姐的加油聲，便一個(gè)又一個(gè)地堅(jiān)持下來，做了五十幾個(gè)個(gè)，成績還行，做到我的極限了。

健身不但使我們的身體更加健康，而且還讓我們?cè)鰪?qiáng)了體質(zhì)。我準(zhǔn)備以后天天都做，鍛煉我的身體。

健身日記【篇9】

今天是我到浙江產(chǎn)業(yè)大學(xué)體育館進(jìn)行體育練習(xí)的第一天，氣溫高達(dá)36??C。一到體育館我才發(fā)現(xiàn)，竟然有三個(gè)教練給我們六個(gè)人進(jìn)行體育練習(xí)。一眼望去，我最喜歡一個(gè)個(gè)子高高的周教練，他看起來十分和藹可親。

周教練先帶領(lǐng)我們到體育場(chǎng)進(jìn)行體育小運(yùn)動(dòng)。跟著教練一聲令下，我們便學(xué)著教練的動(dòng)作開始訓(xùn)練。我心里默默地?cái)?shù)著：先把右腳放在左腳前面，再把右腳伸過來與左腳保持平行，可是無論我怎么努力，老是做不合錯(cuò)誤動(dòng)作。正在我手足無措的時(shí)候，周教練大跨步地向我走來，一邊微笑著給我做示范，一邊親切地對(duì)我說：加把勁，繼承努力，按我的方法做!在周教練的鼓勵(lì)下，我鼓足勇氣，很快地學(xué)會(huì)了這項(xiàng)雙腳協(xié)調(diào)練習(xí)。

稍作休息，教練便帶我們來到了室外的操場(chǎng)長進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)。我們先在教練的帶領(lǐng)下跑了五個(gè)往返，整理時(shí)我們個(gè)個(gè)都汗流浹背，像是從水里撈出來似的。我心里情不自禁地想：跑步真累啊!再跑下去我都快吃不消了，接下去肯定還要跑，不能在教練眼前認(rèn)輸，只能加把勁繼承跑。果然，教練馬上讓我們分組往返跑，我跑到一半就滿頭大汗，感覺筋疲力盡了。這時(shí)，我看到教練在終點(diǎn)處笑咪咪地伸出堅(jiān)強(qiáng)有力的手掌，等著讓我和他拍拍手。剎那間，我身上的疲勞立即煙消云披發(fā)了，用我最快的速度向教練跑去，用力地往他的手掌拍去。教練看著我，欣慰地笑了，馬上公布：現(xiàn)在休息五分鐘!這時(shí)，我早已氣喘吁吁，上氣不接下氣了。但我心里仍是美滋滋地想：固然汗不停地往下流，可教練蠻親切的，還能休息一會(huì)兒，這汗流得值了!

練習(xí)結(jié)束后，我喃喃自語道：體育運(yùn)動(dòng)可真辛勞啊!

健身日記【篇10】

星期六的早上，陽光明媚，太陽剛剛升起，小朋友們就去公園玩。公園里有一座座小山，和很多鮮花，還有一條小溪，小溪上面有一座橋。過了橋就有一座亭子。

丁丁給大家說：“我們比賽跑步好不好?”大家都同意了。他們賽跑的時(shí)候看見一位拿著一把寶劍的爺爺，他耍了一會(huì)劍，突然他聚精會(huì)神的看著。原來他的身邊有一位身體半蹲在打太極拳的老爺爺。拿著寶劍的老爺爺想：這么優(yōu)美、標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)，以后我也要學(xué)打太極拳。安靜的早晨被兩位叔叔打斷了，它們邊唱歌邊跳舞。他們的歌聲很好聽。

公園的早晨真熱鬧啊!

健身日記【篇11】

終于放假了，我暗自下定決心：一定要睡它個(gè)天昏地暗，把上學(xué)時(shí)沒有睡足的覺都補(bǔ)回來。這樣睡了一個(gè)多星期，我的精神卻越來越差，而且自己還感覺到睡不好，吃不香。剛好小區(qū)里掀起了一陣健身的熱潮。我在媽媽的鼓勵(lì)下，自己制定了一套健身方案。

早上，我6點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)起床，和媽媽去爬東山，呼吸著早上清新的空氣，我仿佛感覺到有一股活力注入了身體。我一口氣爬上山頂，歇了一會(huì)，就開始跳繩……晚上，我和小伙伴們一起散步，學(xué)騎自行車，練滑板。這下，我才真正體會(huì)到了“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話表達(dá)的涵義。不久前，媽媽為了進(jìn)一步提高我的體質(zhì)，又給我報(bào)了一個(gè)羽毛球培訓(xùn)班。雖然我現(xiàn)在“球藝不精”，但是我的身體得到了很好的鍛煉。堅(jiān)持了幾天，我精神倍兒好，吃飯倍兒香，早上要吃一籠小籠包還不夠，再加一個(gè)煮雞蛋才能填飽肚子。通過運(yùn)動(dòng)，我學(xué)會(huì)了滑滑板，騎自行車，跳繩也有很大的進(jìn)步，可以開始編花跳了!

傍晚，人人都出來運(yùn)動(dòng)，他們一個(gè)比一個(gè)精神，臉上全都蕩漾著笑容。

我運(yùn)動(dòng)，我快樂!

健身日記【篇12】

紅彤彤的太陽從東方升起，天空上飄浮著幾朵白云。

高高的山可真大呀!山下的一草一木長得非常茂盛，天空飛著兩只小鳥。草地上的三只狐貍正在跑步，小溪里的魚正在和鴨子打招呼呢!

高高的大山下長著一排茂盛的大樹，它們像戰(zhàn)士一樣筆直地站在那里，守護(hù)著大山。樹的底下是綠油油的小草，還有一些五顏六色的小花。草地上有三只狐貍在跑步，小鳥邊唱歌邊飛行，狐貍狠狠地瞪了小鳥一眼，小鳥趕緊飛走了。

樹林旁邊有一條長長的小溪，小溪里有鴨子、蝴蝶魚、蝌蚪......蝴蝶魚在和鴨子打招呼呢!