情緒管理心得體會(huì)八篇

情緒管理心得體會(huì)。

心得體會(huì)可以總結(jié)我們自身的經(jīng)驗(yàn)，如何事半功倍的寫(xiě)一篇心得體會(huì)呢？欄目小編在這里為您搜羅并整理了“情緒管理心得體會(huì)”的相關(guān)資料敬請(qǐng)查看，請(qǐng)將本網(wǎng)頁(yè)的鏈接保存起來(lái)以備將來(lái)使用！

情緒管理心得體會(huì)【篇1】

發(fā)泄情緒是人的本能，控制好情緒才是本事。

在工作當(dāng)中，我們盡量不要摻雜過(guò)多的負(fù)面情緒，消極的情緒會(huì)消磨我們對(duì)工作的熱忱，降低我們的工作效率。所以我們要客觀冷靜地處理并分析問(wèn)題，多傾聽(tīng)別人的意見(jiàn)與建議。人恒過(guò)然后能改，困于心衡于慮而后作。在工作過(guò)程中查缺補(bǔ)漏，及時(shí)找出自己的不足并加以改正，提高工作效率。

流水線作業(yè)本就索然無(wú)味，日復(fù)一日的工作也不免加劇我們的心理負(fù)擔(dān)，機(jī)器的嘈雜聲或多或少阻礙了彼此之間的交流。這個(gè)時(shí)候，多一些耐心和包容，在與同事的人際交往過(guò)程中保持積極樂(lè)觀的情緒，工作也能更加高效地開(kāi)展。

學(xué)會(huì)管理好自己的情緒也是工作中至關(guān)重要的一步，情緒的好與壞決定了工作狀態(tài)和態(tài)度。每個(gè)人都有適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方式。我們?cè)诠ぷ髦须y免會(huì)遇到不順心的事，換個(gè)角度思考，這些事也未嘗不是在磨練我們的心志，讓我們?cè)谌松牡缆飞享频Z前行。

希望大家都能利用好情緒這把雙刃劍，各司其職，在眾合團(tuán)隊(duì)里發(fā)光發(fā)亮，為團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)光，為公司創(chuàng)造出更好的效益。

情緒管理心得體會(huì)【篇2】

一學(xué)期以來(lái)，我能按照學(xué)校的德育工作精神和年級(jí)組工作計(jì)劃，認(rèn)真開(kāi)展班級(jí)德育工作，在師生中樹(shù)立了良好的教師形象，本學(xué)期來(lái)，能關(guān)心，幫助學(xué)生，盡自己的努力，用各方面的良好表現(xiàn)以求教育教學(xué)工作的開(kāi)展。

一、認(rèn)真學(xué)習(xí)教育教學(xué)理論，努力提升自身的理論素養(yǎng)。

1、認(rèn)真學(xué)習(xí)教育科研理論，努力提升自己的理論素養(yǎng)。

我平時(shí)認(rèn)真閱讀教育學(xué)，教育心理學(xué)，學(xué)科專(zhuān)業(yè)研等方面的書(shū)籍，認(rèn)真做好讀書(shū)筆記，把理論聯(lián)系到實(shí)際教學(xué)工作中來(lái)，真正做到學(xué)以致用。（迷你句子網(wǎng) wWw.JZD365.COM）

2.認(rèn)真進(jìn)行專(zhuān)題教育學(xué)習(xí)，努力轉(zhuǎn)變觀念，大膽實(shí)踐，不斷提高自己的課堂教學(xué)能力。

作為一名教師，我能積極主動(dòng)的去聽(tīng)講，認(rèn)真?zhèn)湔n，努力學(xué)習(xí)教育科研理論知識(shí)，努力提升自身理論素養(yǎng)。

3.積極參與學(xué)科教學(xué)、教研活動(dòng)，不斷汲取教育教學(xué)的營(yíng)養(yǎng)，豐富自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)《語(yǔ)文課程標(biāo)準(zhǔn)》，鉆研新教材，努力實(shí)踐課堂教學(xué)。

4.認(rèn)真完成每一項(xiàng)作業(yè)。

二、積極參與集體備課與學(xué)校教育教學(xué)活動(dòng)，努力實(shí)現(xiàn)課堂的高效優(yōu)化。

課堂教學(xué)是教育的主陣地，只有把各種教育技術(shù)有效結(jié)合，才能更加有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)，才能更好的促進(jìn)教學(xué)，提升自己的課堂教學(xué)水平。本學(xué)期，我積極參與學(xué)校的教研活動(dòng)，認(rèn)真學(xué)習(xí)教科研理論知識(shí)，通過(guò)學(xué)習(xí)，提升自己的教育理論素養(yǎng)。

5.積極聽(tīng)課，虛心向其他優(yōu)質(zhì)教師請(qǐng)教，學(xué)習(xí)他們身上的先進(jìn)方法，博采眾長(zhǎng)，提高教學(xué)水平。

6.認(rèn)真學(xué)習(xí)新課標(biāo)，對(duì)課程標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行研究，并通過(guò)閱讀，獲得對(duì)課標(biāo)、課標(biāo)的理解，提高自己的教學(xué)水平。

7.利用網(wǎng)絡(luò)資源和各類(lèi)相關(guān)資源，不斷豐富自己的教學(xué)知識(shí)，提高自己的教學(xué)技能。

三、積極開(kāi)展各項(xiàng)主題班會(huì)、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，努力培養(yǎng)學(xué)生的各種能力，促進(jìn)學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變。

8.認(rèn)真組織學(xué)生參加第二課堂活動(dòng)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

9.積極參與各類(lèi)學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)，提高學(xué)生的各種能力，提高班級(jí)、年級(jí)的學(xué)習(xí)氣氛。

10.積極參與學(xué)校各類(lèi)課題研究，提高學(xué)生的各種能力，促進(jìn)學(xué)校工作的全面進(jìn)行。

四、加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，幫助學(xué)生提升學(xué)習(xí)能力。

11.加強(qiáng)學(xué)法指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法。

12.加強(qiáng)學(xué)法指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生正確的學(xué)習(xí)態(tài)度和科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。

五、積極參與班級(jí)管理活動(dòng)，促進(jìn)班級(jí)良、學(xué)風(fēng)的形成。

13.通過(guò)學(xué)校開(kāi)展的各項(xiàng)活動(dòng)，增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力。

14.積極參與學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)，提高學(xué)生的各種能力，讓學(xué)生全面發(fā)展。

15.積極參與學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)，提高學(xué)生的各種能力，培養(yǎng)學(xué)生的各種能力，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

六、工作中不斷總結(jié)、提高，更上一層樓。

16.加強(qiáng)教師之間的交流與學(xué)習(xí)，使自己的教學(xué)更加系統(tǒng)化。

17.加強(qiáng)班級(jí)管理，提高學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力。

18.加強(qiáng)與家長(zhǎng)的聯(lián)系，力爭(zhēng)家長(zhǎng)的配合與支持，共同抓好學(xué)生的成長(zhǎng)。

一個(gè)學(xué)期以來(lái)，我能按照學(xué)校的德育工作精神和年級(jí)組的工作計(jì)劃組織班級(jí)全體學(xué)生按照學(xué)校的德育工作精神積極開(kāi)展德育工作，積極探索有效的工作途徑和方法，注重學(xué)生思想品德教育和良好班風(fēng)、學(xué)風(fēng)的養(yǎng)成教育，取得了較好的教學(xué)效果?，F(xiàn)將本學(xué)期個(gè)人工作總結(jié)如下：

一、認(rèn)真分析班級(jí)的特點(diǎn)，制定切實(shí)可行的德育教育方法。

學(xué)生由于年齡小，自控力差，紀(jì)律渙散。根據(jù)這種特點(diǎn)，我在本學(xué)期采用以下幾種教育方式：

19)、班會(huì)、晨會(huì)、黑板報(bào)開(kāi)學(xué)初，利用班會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想、道德、紀(jì)律、法制、安全等教育，并用以利用升國(guó)旗儀式對(duì)學(xué)生進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義、紀(jì)律法制、安全教育，使學(xué)生懂法守法，做一個(gè)合格的中學(xué)生。在學(xué)期末組織學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)了《小學(xué)生安全須知》。充分利用“安全教育月”等活動(dòng)，增強(qiáng)了學(xué)生的安全意識(shí)，提高了學(xué)生的自我保護(hù)能力。在學(xué)校開(kāi)展了法制和安全教育活動(dòng)，通過(guò)法制教育報(bào)，使學(xué)生知道了

情緒管理心得體會(huì)【篇3】

國(guó)慶長(zhǎng)假剛剛結(jié)束的第一天,原料車(chē)間主任李老師便在xx大講堂給我們開(kāi)展了“壓力與情緒管理”的培訓(xùn)。大家都知道，李恒達(dá)老師在工作中十分的認(rèn)真嚴(yán)格，但在這次培訓(xùn)中，我們見(jiàn)識(shí)到了他工作之外的另一面。李恒達(dá)老師通過(guò)許多生動(dòng)形象的案例、幽默風(fēng)趣的話語(yǔ)以及與學(xué)員之間的問(wèn)答互動(dòng)等等，讓我對(duì)這次培訓(xùn)記憶深刻，同時(shí)也收獲頗多。

這次培訓(xùn)的目的在于幫助我們化解壓力和情緒控制。整場(chǎng)培訓(xùn)沒(méi)有絲毫工作的嚴(yán)肅和壓力，大家暫時(shí)放下了所有壓力，在歡聲和笑語(yǔ)中度過(guò)了這一個(gè)多小時(shí)。李老師在課堂上講了以下一些內(nèi)容。培訓(xùn)的開(kāi)始，李恒達(dá)老師許多真實(shí)生活中案例，讓我們意識(shí)到壓力處理不當(dāng)所造成的后果，通過(guò)一些課堂測(cè)試，來(lái)了解學(xué)員們現(xiàn)在所承受壓力的情況，引起了我們的重視和興趣。李老師還深入的剖析了人們，特別是男性面對(duì)壓力時(shí)的反應(yīng)。分析了體育學(xué)校學(xué)生基本沒(méi)有壓力的原因。通過(guò)不同的人面對(duì)同一件事情，所選擇的幾種不同的處理方法，分析出這幾種人的性格甚至是身體狀況。特別是李老師給我們講解的關(guān)于女性普遍比男性壽命長(zhǎng)的原因，便在于女性更多的在發(fā)泄情緒釋放壓力，而大多男性則是在忍受著這些壓力。最后，在一個(gè)繞口令中結(jié)束了本次的培訓(xùn)。

通過(guò)這次的培訓(xùn)，結(jié)合實(shí)際情況，讓我懂得了更好的去面對(duì)壓力。不可否認(rèn)，所有人都面臨著來(lái)自工作和生活等各個(gè)方面的壓力，面對(duì)壓力有著許多的化解方法與技巧。首先，我們要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，凡是都有兩面性，我們可以學(xué)著換一個(gè)角度去看待壓力，試著將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。除此之外，我們還可以通過(guò)一些方法來(lái)釋放壓力，其中最常見(jiàn)有效的的便是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅能夠釋放我們的壓力還可以強(qiáng)壯我們的體魄，這也體育學(xué)校學(xué)生基本沒(méi)有壓力。我相信通過(guò)這次培訓(xùn)，在以后的工作和生活中，我一定能以更好的面對(duì)壓力、轉(zhuǎn)化壓力、釋放壓力。最后，感謝煉鐵廠、感謝李恒達(dá)老師對(duì)我們的培訓(xùn)。

情緒管理心得體會(huì)【篇4】

“人的心態(tài)如何”就成了我工作中的主要問(wèn)題，作為學(xué)生來(lái)說(shuō)，我們要面臨許多的壓力，我想這是我在以后的學(xué)習(xí)生活中必須要注意的一個(gè)問(wèn)題。我在大學(xué)期間的時(shí)候曾經(jīng)有過(guò)這樣一些經(jīng)歷：xx年后的我們走進(jìn)了大學(xué)，開(kāi)始我們與社會(huì)各階層的人打交道，可是在學(xué)校，我們總是有著一張張大學(xué)的面孔。在校大學(xué)生，接觸社會(huì)、了解社會(huì)，一般會(huì)計(jì)人員都會(huì)被安排到各個(gè)崗位。而大學(xué)畢業(yè)生的大學(xué)生，幾乎都選擇在工作單位。

可是在社會(huì)中，大部分人都是被安排到一個(gè)陌生的地方，我們可能會(huì)因?yàn)檫@樣或那樣的原因而改變一些態(tài)度。在這個(gè)地方，我們可能會(huì)遇到一些不太好的人或事，但是，我們必須保持一顆平常心，一顆樂(lè)觀的心，一顆積極的心。

我想在以后的學(xué)習(xí)生活中，我也應(yīng)該保持一顆樂(lè)觀的心態(tài)，積極的心態(tài)，去面對(duì)我的人生。

在學(xué)校，我們總是被父母牽著鼻子走，但是在工廠工作的時(shí)候，我們也要學(xué)會(huì)如何做一個(gè)好老師。而在工廠里，我們要學(xué)會(huì)與人相處，學(xué)會(huì)如何與人交流。如何在不同的環(huán)境中生存。在工廠里做事，不同的人有著不同的生活習(xí)慣和性格。而在工廠里，我們不僅要學(xué)會(huì)如何生活，更要學(xué)會(huì)如何做人。在社會(huì)中，我們不能改變別人，只有改變自己，適應(yīng)環(huán)境。只有學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，學(xué)會(huì)忍受生活的壓力和挑戰(zhàn)，不斷的進(jìn)步，不斷的成熟，不斷的完善自己。我們?cè)诖髮W(xué)里學(xué)到的知識(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足以滿足現(xiàn)實(shí)，我們要在學(xué)校里學(xué)到的知識(shí)也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，這就需要我們?cè)诠ぷ髦胁粩喑鋵?shí)自己，鍛煉自己。在社會(huì)中，沒(méi)有人是完美的，我們只有努力的做到自己的，才能讓我們學(xué)到很多知識(shí)，在社會(huì)上，只有學(xué)到了知識(shí)才能讓我們更加的完善自己，只有不斷的學(xué)習(xí)才能讓我們的未來(lái)更加美好。

情緒管理心得體會(huì)【篇5】

如何通過(guò)情緒管理化解沖突 1. 從課程中你學(xué)習(xí)到了什么?請(qǐng)至少闡述三點(diǎn)?

1.情緒的記憶、反思、懇談、測(cè)試方法可以幫我們識(shí)別情緒。 2.課程給出了兩種通過(guò)情緒管理沖突的方法。

(1)主動(dòng)說(shuō)出自己的壞情緒，以獲諒解;(2)設(shè)法營(yíng)造為自己和別人帶來(lái)快樂(lè)的氛圍，離快樂(lè)近一點(diǎn)，設(shè)法回避“眾人嫌”，離負(fù)面情緒遠(yuǎn)一點(diǎn)。 3.做思維型沖突領(lǐng)導(dǎo)，多動(dòng)腦子，想清楚再做;不做行為型沖突的領(lǐng)導(dǎo)，少訂不切實(shí)際的目標(biāo)，先建立起領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)盟，才能依靠團(tuán)隊(duì)力量去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。 4.情緒的導(dǎo)火線主要包括：情緒上的憤怒、波動(dòng)、焦慮、不滿或激烈的言詞碰撞。

2. 通過(guò)課程的學(xué)習(xí)，哪些方面可以與實(shí)際業(yè)務(wù)工作結(jié)合?下一步您將如何行動(dòng)?

善于識(shí)別情緒、懂得轉(zhuǎn)移不良情緒、控制沖突直到解決沖突是管理者的修行。覺(jué)得課程思維型沖突領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)，值得在管理中恰當(dāng)運(yùn)用。身為團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)一言一行，已經(jīng)不止是對(duì)自己負(fù)責(zé)更重要的是對(duì)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)。想清楚了再干是營(yíng)造和諧團(tuán)隊(duì)氛圍，最終帶給自身良好情緒的途徑。

3. 您感覺(jué)課程還可以從哪些方面優(yōu)化?

老師思維敏捷，如果少用點(diǎn)“自己去理解”可能更有親和力，姑妄說(shuō)之，謹(jǐn)供參考哦。

情緒管理心得體會(huì)【篇6】

我從小就有著強(qiáng)烈的責(zé)任心和愛(ài)心，我既然選擇了教師這個(gè)行業(yè)，就要愛(ài)這份職業(yè)，最重要的就是“責(zé)任”，“為人師表”。

作為一名小學(xué)的班主任，我深深意識(shí)到“責(zé)任”在教育中的重要意義，于是我更加嚴(yán)格的要求自己，努力做到：

1、重視養(yǎng)成教育：養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)進(jìn)步是十分必要的，良好的行為習(xí)慣使一個(gè)人的終生發(fā)展受益非淺。因此，在班級(jí)進(jìn)行良好品德的養(yǎng)成教育是十分必要的。根據(jù)學(xué)生的思想實(shí)際情況，與學(xué)校的德育工作密切配合，本學(xué)期，將從不同的方面和角度對(duì)學(xué)生進(jìn)行規(guī)律性的常規(guī)訓(xùn)練。重點(diǎn)落實(shí)好《小學(xué)生日常行為規(guī)范》，使學(xué)生逐步形成良好的道德品質(zhì)，行為習(xí)慣，學(xué)習(xí)習(xí)慣和積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，不使一個(gè)學(xué)生掉隊(duì)

2、加強(qiáng)后進(jìn)生管理：面向全體學(xué)生，分類(lèi)施教，加強(qiáng)對(duì)后進(jìn)生的輔導(dǎo)，要從關(guān)心、愛(ài)護(hù)學(xué)生的角度出發(fā)，了解關(guān)心學(xué)生。及時(shí)了解學(xué)生的心理變化，掌握他們成長(zhǎng)道路上的發(fā)展情況。

3、及時(shí)了解學(xué)情：準(zhǔn)確把握學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握，因材施教，在重點(diǎn)難點(diǎn)上下工夫，以促進(jìn)全班成績(jī)的平穩(wěn)、扎實(shí)地上升。

4、家教結(jié)合：經(jīng)常保持與否學(xué)生家長(zhǎng)聯(lián)系，使學(xué)校教育和家庭教育有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，本學(xué)期，力爭(zhēng)把所有的家長(zhǎng)走訪一次，甚至多次。要不厭其煩的做好后進(jìn)生的轉(zhuǎn)化工作，抓兩頭，促中間，使全班形成一盤(pán)棋，真正成為一個(gè)團(tuán)結(jié)向上的班集體。

在校領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)下，在家長(zhǎng)的配合下，我積極的參加學(xué)校和級(jí)組織的各項(xiàng)活動(dòng)，并積極完成學(xué)校布置的各項(xiàng)任務(wù)。我努力地在教育教學(xué)中完善各項(xiàng)規(guī)章制度，并做到了上傳下達(dá)，認(rèn)真準(zhǔn)確填寫(xiě)每一天的各項(xiàng)日志，認(rèn)真填寫(xiě)各項(xiàng)日志，認(rèn)真寫(xiě)好每一周的活動(dòng)計(jì)劃等等。本學(xué)期在校領(lǐng)導(dǎo)的支持下，我們班也取得了不錯(cuò)的成績(jī)，在xx年春學(xué)期的第28屆小小學(xué)生藝術(shù)節(jié)比賽中我班獲得了三等獎(jiǎng)，在xx年度文藝匯演中我班也獲得了二等獎(jiǎng)的好成績(jī)。

在班主任工作方面，我更是嚴(yán)格要求自己，不斷學(xué)習(xí)，提高自己的教學(xué)水平和管理能力。本學(xué)期，由于學(xué)校工會(huì)工作的需要，我擔(dān)任了xx年級(jí)（7）班班主任一職。在工作中，我用愛(ài)心和耐心，贏得學(xué)生的信賴(lài)與尊重，得到學(xué)生的尊敬與好評(píng)。本學(xué)期，我班有個(gè)學(xué)生叫張雨桐、胡子豪、楊家?guī)?、劉雨桐等，由于家庭原因，父母離異，他一個(gè)人出走，經(jīng)常不能回家，我與這些學(xué)生進(jìn)行了深入了解，經(jīng)過(guò)家訪，與家長(zhǎng)共同做好這個(gè)孩子的轉(zhuǎn)化工作，使這些學(xué)生有個(gè)良好的轉(zhuǎn)變。通過(guò)與家長(zhǎng)的交談和對(duì)他們的了解，我找到了自己的差距，并與家長(zhǎng)溝通，找到了改進(jìn)的方向。

在學(xué)校工作方面，我積極做好學(xué)校安排的各項(xiàng)工作，按時(shí)認(rèn)真參加學(xué)校和級(jí)組織的各項(xiàng)活動(dòng)，并且取得了很大的收獲。在校級(jí)組織的各項(xiàng)活動(dòng)中我取得了很好的成績(jī)。本學(xué)期，我參加了“六一”慶祝活動(dòng)，在活動(dòng)中取得了較好的成績(jī)。

總之，本學(xué)期工作順利圓滿完成，做出了一點(diǎn)成績(jī)。但在教學(xué)工作中，由于經(jīng)驗(yàn)有限，對(duì)于一些問(wèn)題的處理還不是很到位，對(duì)以后的工作有許多的困惑和不足。教學(xué)工作苦樂(lè)相伴，我將一如既往地勤勉，務(wù)實(shí)地工作，我將本著“勤學(xué)、善思、實(shí)干”的準(zhǔn)則，一如既往，再接再厲，把工作搞得更好

情緒管理心得體會(huì)【篇7】

先說(shuō)一點(diǎn)題外的話：安康老師大概永遠(yuǎn)也想不到，坐在教室里的同學(xué)中活著一位他口中始終調(diào)侃的那句話：“別人沒(méi)事，他跳樓了?！卑怖蠋煏r(shí)不常的就會(huì)拿跳樓說(shuō)事兒，也許是現(xiàn)代人選擇自殺方式比較普遍的現(xiàn)象了。我在笑，呵呵，好在我活下來(lái)，活出了自我十年的傷殘生活，沒(méi)有再抑郁，而是走出了自我，在用自身經(jīng)歷拯救身邊的心理困惑者，情感困惑者，盡管是三級(jí)肢殘，一瘸一拐的我積極參與社會(huì)愛(ài)心活動(dòng)，助老助學(xué)助殘各大社會(huì)公益活動(dòng)，都會(huì)有我的身影出現(xiàn)，文友會(huì)的隊(duì)伍里，網(wǎng)絡(luò)博客大慶網(wǎng)生命之歌論壇，到處是我積極向上，樂(lè)觀的語(yǔ)句。這就是重生的抑郁癥患者的今天。

我明白自己的今天走的歷程，并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的過(guò)程，不是說(shuō)你心眼小，就會(huì)得抑郁癥，因自己喜愛(ài)心理學(xué)，一直在利用業(yè)余時(shí)間拜讀大量心理學(xué)文章，書(shū)籍，其實(shí)就是一個(gè)目的把自己維護(hù)在一個(gè)健康狀態(tài)里，珍惜活下來(lái)的時(shí)間。我是在中學(xué)時(shí)代1985年高二就開(kāi)始了抑郁狀態(tài)，只是那時(shí)候，沒(méi)有達(dá)到重度，高三畢業(yè)完全失控，這時(shí)候一直沒(méi)有離開(kāi)藥物了。有的時(shí)候是按著精神分裂治療的。

多年來(lái)的精神折磨，治療，反反復(fù)復(fù)犯病，多次入院治療。痊愈后，我和母親也經(jīng)常去醫(yī)院會(huì)診，愛(ài)人很不理解我的病情，總是認(rèn)為我想不開(kāi)，沒(méi)事找事。

自己是真想過(guò)正常的人的生活，可疾病沒(méi)有遠(yuǎn)離我。直到20xx年從自家陽(yáng)臺(tái)五樓跳下（被樓下的榆樹(shù)墻拖住減震了，我才活下來(lái)。如今的我胸12打著20公分的鋼釘支撐著我的身體。）傷殘后，和父母一起生活，和愛(ài)人一直分居五年。（20xx年辦理了離婚手續(xù)。）這期間躺在病床上，大小便失禁，（如今我也是大小便失禁，馬尾神經(jīng)摔壞了）又抑郁了三年，離婚后，來(lái)到網(wǎng)絡(luò)，看到了全國(guó)各地各式各樣的殘疾人，樂(lè)觀向上，積極進(jìn)取的精神，我為之震撼了。為殘友們做管理，放音樂(lè)，學(xué)習(xí)基本網(wǎng)絡(luò)常識(shí)，從一個(gè)字都不會(huì)打，到寫(xiě)了幾萬(wàn)字的小說(shuō)，一個(gè)簡(jiǎn)單快樂(lè)，充滿自信的我，找回了活著的價(jià)值！忠實(shí)地在做自己喜歡的事情。

回到安老師講的課程里，結(jié)合自己家庭背景，找到根本原因，很可能我就是在一歲之前的口唇期階段受過(guò)冷落，聽(tīng)母親講我吃奶就八個(gè)月，父親經(jīng)常不在家，那個(gè)物質(zhì)貧窮的年代母親前后拉扯三個(gè)孩子，在我七歲后，又在大慶生了弟弟。父母在關(guān)愛(ài)期的愛(ài)撫情感會(huì)導(dǎo)致孩子的將來(lái)安全感是否缺失。在我很小，至少在小學(xué)階段，在臨睡前恐懼感一直纏繞著自己，滿腦子都是多年以后我就死了，我會(huì)不存在了，嚇得自己經(jīng)常不敢睡覺(jué)，睡前的恐懼持續(xù)多年。初中起神經(jīng)衰弱就開(kāi)始了。睡眠不好一直持續(xù)20余年，直到今天，我還是睡眠比較少，只是睡眠質(zhì)量挺好了。

殘疾了不可怕，可怕的是心理殘疾。

一個(gè)人把自己縮小了，裝的是別人的幸?？鞓?lè)和牽掛，這個(gè)人一定會(huì)改變自我，我用自身經(jīng)歷，驗(yàn)證心理學(xué)家們的教程，論點(diǎn)。悲觀者會(huì)說(shuō)很慘，樂(lè)觀者會(huì)說(shuō)你很勇敢偉大。呵呵，自己的命運(yùn)自己把握了，好好感恩吧，感恩讓我活下來(lái)的人！珍惜活著的時(shí)間吧！小人物一樣能做好，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人！

情緒管理心得體會(huì)【篇8】

在家庭、社會(huì)與工作中，溝通永遠(yuǎn)是需要用一生去修煉的一門(mén)課程，溝通中最重要的是情緒的控制，在不同的場(chǎng)合恰如其分的表現(xiàn)應(yīng)有的情緒，是一門(mén)藝術(shù)，是一門(mén)學(xué)問(wèn)，更是一種反復(fù)行動(dòng)、思考、沉淀的過(guò)程，所以通過(guò)董玉川老師精彩的案例演示，讓我感悟頗深，觸動(dòng)很大。最深的感觸有三。

之一、我想別人如何，我先如何對(duì)待別人。

這是一個(gè)全方位修煉才得到的一種境界，是一種入世的做人態(tài)度。家中我們?nèi)绻氲降玫较噱σ阅膼?ài)情，讓愛(ài)情之樹(shù)長(zhǎng)青，就必須懂得如何愛(ài)人，贊美的語(yǔ)言永遠(yuǎn)是家庭中的潤(rùn)滑劑。工作中也是一樣，每個(gè)人都有值得我們學(xué)習(xí)的優(yōu)點(diǎn)，要學(xué)會(huì)用顯微鏡去善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，再給予真誠(chéng)而不言過(guò)其實(shí)的贊美，我想這種到細(xì)節(jié)處的贊美，最能締結(jié)一段美好的友情、同事情。有一句說(shuō)得好，如果你把我當(dāng)回事，你的事兒就是我的事兒，我想再困難的工作，只要有團(tuán)隊(duì)的共同協(xié)作，就一定會(huì)高質(zhì)、高效的完成，執(zhí)行力就自然高。

之二、面帶微笑、充滿自信。

有句話叫伸手不打笑臉人，這句話說(shuō)明了笑臉相迎的重要性，微笑可有效化解矛盾。所以每天面帶微笑、充滿自信的狀態(tài)是職場(chǎng)致勝的法寶。但微笑必須建立在高質(zhì)量的工作之上，所以我們要以做好工作為第一原則，匯報(bào)工作必須簡(jiǎn)明扼要，重點(diǎn)突出，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)安排的所有工作必須積極按時(shí)督辦到位，克服拖延，馬上去做。創(chuàng)新的開(kāi)展工作并多提合理化建議，做有預(yù)見(jiàn)性的人，當(dāng)好領(lǐng)導(dǎo)的左右手，只有與上級(jí)溝通好了，我們才可能信心滿懷的行走于職場(chǎng)之道。

之三、沖突管理的GQK法則。

廠辦主任不僅要正確傳達(dá)命令與意圖，還要使下級(jí)積極接受任務(wù)，這時(shí)就要做好沖突管理。工廠就是一個(gè)社會(huì)的縮影，關(guān)系復(fù)雜，如果安排不當(dāng)不了解員工，難免會(huì)有爭(zhēng)議或者不滿。所以面對(duì)各色各樣的性格及不同年齡層的人，我們要用不同的方法，雖然我們暫時(shí)做不到人聽(tīng)是人話，鬼聽(tīng)是鬼話的境界，但我們至少可以說(shuō)一些積極向上的話，多關(guān)心員工，了解他們的思想動(dòng)態(tài)及家庭困難，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候曉知以理，動(dòng)知以情，把員工的心鉤（G）住，進(jìn)一步才能框（Q）住他，以后在他不服從時(shí)才可能想批評(píng)就批評(píng)（K）。當(dāng)然GQK法則的運(yùn)用中最重要的是要肯定過(guò)去，講評(píng)現(xiàn)在，期待未來(lái)。只要方法語(yǔ)言運(yùn)用得當(dāng)，給他足夠的面子，員工才可能給你面子，才可以有效化解工作的中沖突，從而愉快的接受任務(wù)。

有趣生動(dòng)的課程帶給我的思考遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，我將懷著感恩于洋豐的這份心，用積極的心態(tài)，練就一份沉穩(wěn)情緒、將溝通方法常拿出來(lái)溫習(xí)，在溫故而知新中漸悟出更多的處事哲理，在溝通、情緒、影響力這條路上且行且珍惜。

情緒人的主觀體驗(yàn)，即人對(duì)自己心理狀態(tài)的自我感覺(jué)。情緒不同于認(rèn)識(shí)過(guò)程，認(rèn)識(shí)過(guò)程是人對(duì)客觀事情本身的反映，情緒是人對(duì)客觀事物與人的需要之間的關(guān)系的反映。認(rèn)識(shí)過(guò)程通過(guò)形象或概念來(lái)反映客觀事物，情緒則是通過(guò)主觀體驗(yàn)來(lái)反映客觀事物與人的需要間的關(guān)系。

情緒帶有極大的情境性、激動(dòng)性和暫時(shí)性，常由某一時(shí)刻、某些特定情景引起的，往往會(huì)隨著時(shí)間和情境的改變而轉(zhuǎn)移，所以不穩(wěn)定。同時(shí)情緒的表現(xiàn)形式具有明顯的沖動(dòng)性和外部表現(xiàn)。也也比較低級(jí)，簡(jiǎn)單，不僅是人類(lèi)所具有，動(dòng)物也常發(fā)生。也就是因?yàn)檫@些原因，才出現(xiàn)不一樣的人生。

情緒，對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，對(duì)于一個(gè)想成功的人，更加重要，一個(gè)沒(méi)有辦法控制自己情緒的人，可以說(shuō)，他無(wú)法取得成功，或者你說(shuō)，很多人沒(méi)辦法控制自己的情緒，但是，他們還是老板，還是經(jīng)理之類(lèi)的啊，然而，你見(jiàn)到是他們的成就嗎？一個(gè)一遇到一點(diǎn)不順心的事情，就大發(fā)雷霆，甚至將所謂的怒火發(fā)泄到其他人身上，試想，這樣的人，你會(huì)和他在一起嗎？和他呆在一起，就像和一個(gè)定時(shí)炸彈抱在一起，你覺(jué)得危險(xiǎn)嗎？從大眾心理分析，大多數(shù)的人都會(huì)選擇遠(yuǎn)離他，誰(shuí)都不想成為犧牲品，誰(shuí)都不想成為殃及的池魚(yú)。

沒(méi)辦法控制好自己的情緒，誤人又誤事。

我們每個(gè)人都是理性與感性的復(fù)合體，要做到大事小事都想用理智來(lái)衡量，是不太現(xiàn)實(shí)的；而且，人們大部分的行為，往往是以感情為出發(fā)點(diǎn)的。下面是一位偉人的一個(gè)小故事：

有一天，蘇格拉底請(qǐng)學(xué)生到他家做客。剛一到家，他夫人就因一點(diǎn)小事而生氣，進(jìn)而當(dāng)著可能的面，推翻了桌子。這位學(xué)生見(jiàn)狀，十分不快，說(shuō)道：“就算是師母，也要有師母的樣子，真是太過(guò)分了！”說(shuō)玩便要離開(kāi)。

蘇格拉底很平靜，他說(shuō)：“上次我造訪你家，不是有只母雞從窗外飛進(jìn)來(lái)，把桌子弄得亂七八糟的嗎？那時(shí)，我不是都沒(méi)有生氣嗎？”

這個(gè)小故事告訴我們：人總是在意想不到的時(shí)候產(chǎn)生不愉快的情緒。所以，重要的是，不但要學(xué)會(huì)如何排除掉不愉快的情緒，還應(yīng)學(xué)會(huì)怎樣讓自己產(chǎn)生健康而積極的念頭和想法。

事實(shí)上，在排除煩惱后，你應(yīng)多想些積極的念頭，比如，以喜歡的東西來(lái)鼓舞自己。在練習(xí)的時(shí)候，你一點(diǎn)嘗到了甜頭，腦海里浮現(xiàn)的愉快景象會(huì)使你舒暢起來(lái)。并且，情緒擁有難控制性，一個(gè)人想成功，就必須要懂得很好的駕馭自己的情緒，一個(gè)被情緒給駕馭的人不能算是人，只能說(shuō)是情緒的'載體。

不管什么時(shí)候，只要腦子里有不愉快的情緒，就要用“情緒吸塵器”把它們趕走，就要清除干凈，這樣，你才能有覺(jué)得愉快的時(shí)間，進(jìn)而才會(huì)鼓舞自己產(chǎn)生積極的行動(dòng)和情緒。

試想，一個(gè)人因?yàn)樽晕沂Э囟箽?，還能做成什么事？這樣人性的弱點(diǎn)，常常是致命的。不能正確認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，若談什么成功，那簡(jiǎn)直是笑話。

所以，從心理學(xué)的角度來(lái)想，一個(gè)人想要取得成功，前提條件就要擁有能夠控制自己情緒的能力，所以說(shuō)，情緒，對(duì)于一個(gè)人的成功，至關(guān)重要。

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