體育學(xué)習(xí)計劃范文

體育學(xué)習(xí)計劃。

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體育學(xué)習(xí)計劃 篇1

我非常有幸參加了國培計劃----中學(xué)體育骨干教師的培訓(xùn)，通過這次培訓(xùn)使我收獲很大,同時也感到自己的理論知識和教學(xué)實踐的差距。作為一名體育教師，參加培訓(xùn)的機會少之又少。我非常珍惜這次培訓(xùn)機會，希望通過這次培訓(xùn)能在教學(xué)能力、理論水平上一個新臺階。我深深的意識到一名優(yōu)秀的教師沒有先進的理論充實自己，就無法更新自己的教學(xué)觀念，改變教學(xué)模式，提高課堂教學(xué)的有效性，從而真正提高自己。體育骨干教師培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，使我在思想政治與職業(yè)道德、教育教學(xué)能力、終身學(xué)習(xí)能力等方面的綜合素質(zhì)有所提高，下面談點體育國培心得體會：

以往體育教師在學(xué)校里的形象是什么?可有可無，什么人都能代替的“放羊人”;頭腦簡單，四肢發(fā)達;輕松、愉快，無教學(xué)壓力;小三門，底層人物，福利、職稱、優(yōu)秀往后排;時常還要參加些校內(nèi)的體力勞動等等。從這次新課程培訓(xùn)的交流上不難看出，多數(shù)體育教師的內(nèi)心充滿了自卑和不滿，長期處于壓抑和抱怨狀態(tài)。至于造成這種境況的原因無非是以往社會對學(xué)校體育的關(guān)注度不夠，重視程度不夠。雖然教育理論已經(jīng)明確指出學(xué)校體育的重要性，并且給出了可行的改革方案，但地方的執(zhí)行力度是遠遠不夠的。

通過這次學(xué)習(xí)讓我們看到了改變命運的曙光，學(xué)校體育改革的圣火已經(jīng)燃到了我們的身邊。我們必須抓住這一學(xué)校體育改革浪潮，全體同仁共同努力，甘于付出，把這次學(xué)校體育新課程改革作為改變我們體育教師形象的時機。讓體育教師成為具有不可代替的，具有高超專業(yè)素養(yǎng)的、備受關(guān)注的人群。讓學(xué)校體育也像其他學(xué)科那受到社會和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注。

要想改變學(xué)校體育和體育教師的形象，我認為體育教師首要做到的是自身在課堂上角色的轉(zhuǎn)變：

1、從講臺上走到學(xué)生中間。教師不再以自我為中心，上面講，下面聽，上面做，下面學(xué)。而要走到學(xué)生中間做活動的參與者、觀察者、指導(dǎo)者、評論者、總結(jié)者。

2、教師從命令學(xué)生做練習(xí)的“司令”變成鼓勵和引導(dǎo)學(xué)生一起參與快樂運動的“政治委員”。教師不能在想讓學(xué)生做什么，就讓學(xué)生做什么了。而是要科學(xué)合理的制定多層次的教學(xué)目標，以目標引領(lǐng)教學(xué)內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生快樂的參與運動。

3、教師從給學(xué)生測驗、打分的“考官”變成給學(xué)生總結(jié)學(xué)習(xí)和鍛煉成果、分析不足的“教練員”。教師不再單一的給學(xué)生做定量性質(zhì)的評價。而是要定性和定量相結(jié)合的評價學(xué)生的體育成績和鍛煉效果，為學(xué)生體育與健康課的不斷進步起到推動和鼓勵的作用。

4、教師從抱著“教學(xué)大綱”給學(xué)生灌輸動作要領(lǐng)的“書匠”變?yōu)榻o學(xué)生帶來身心健康、社會適應(yīng)能力、終身體育意識的朋友。教師不再有現(xiàn)成的教學(xué)內(nèi)容，不再在學(xué)生身上做無用功。而是要在有限的課堂上給學(xué)生帶來終身的益處。

同時我們的學(xué)生也要做到角色轉(zhuǎn)變：

1、學(xué)生從濫竽充數(shù)的“隨波逐流者”變?yōu)橛歇毩⒖臻g的“運動者”。學(xué)生不再只是跟著全班同學(xué)一起做很多不喜歡的東西。而是可以獨立的思考，獨立的練習(xí)、獨立的進步。

2、學(xué)生從被動的“接受者”變?yōu)橹鲃拥摹斑x擇者”。學(xué)生可以根據(jù)自身愛好和條件主動的選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容。

3、學(xué)生從“樣樣通，樣樣松”轉(zhuǎn)變?yōu)槟軌蛘故咀晕姨亻L的“個性者”。學(xué)生通過選項學(xué)習(xí)可以集中的練習(xí)某項技術(shù)，該項技術(shù)水平必然得到快速的提高，有機會展示自我個性和特點。

另外，經(jīng)過這段時間的學(xué)習(xí)，我相信自己有了很大的收獲。一些對教育教學(xué)工作很有見解的專家以鮮活的案例和豐富的知識內(nèi)涵，給了我具體的操作指導(dǎo)，使我的、更新了教育觀念，掌握了較多的技能

現(xiàn)代的教師應(yīng)成為學(xué)生潛在品質(zhì)的開發(fā)者;成為教育教學(xué)的研究者;成為學(xué)生的心理咨詢者和健康的引領(lǐng)者;成為課程的開發(fā)者和建設(shè)者;成為學(xué)生學(xué)習(xí)的引領(lǐng)者、促進者、合作者。在課堂教學(xué)中，教師一定要從挖掘和理解教材中去摸索教學(xué)方法。經(jīng)過這次培訓(xùn)，我覺得自己的教育思想有了根本的轉(zhuǎn)變。我深深的感覺到，作為教師只有“愛”是遠遠不夠的，只會“傳道授業(yè)解惑”也不是好的教師，只有與時俱進，勇于探索，敢于創(chuàng)新，尊重學(xué)生，具有專業(yè)化知識和技能，才可以做一個好教師。

這次培訓(xùn)，對于我來說是一次很好的充電機會。我們不僅學(xué)到了豐富的知識，進一步提高了我們的業(yè)務(wù)素質(zhì)。還學(xué)習(xí)了一些舞蹈，武術(shù)等技能，并能夠把學(xué)到的理論知識運用到自己的教育教學(xué)中去，我們堅信通過這次培訓(xùn)，能促使自己更加至力于自己鐘愛的教育事業(yè)。因為每一天都能面對不同風(fēng)格的教師，每一天都能聽到不同類型的講座，每一天都能感受到思想火花的沖擊。耳濡目染的東西很多。但要采他山之玉為我所用，納百家之長解我所困卻需要一個消化吸收的`過程，這個過程也許很漫長，也許會走得很累，但作為一線教師的我會走下去，也能走下去。前邊的路很長，前面的人也很多，我不能走到最前沿，但我會朝這個目標去努力。

作為教師，實踐經(jīng)驗是財富，同時也可能是羈伴。因為過多的實踐經(jīng)驗有時會阻礙教師對新知識的接受，也能一時地掩蓋教師新知識的不足，久而久之，勢必造成教師知識的缺乏。缺乏知識的教師，僅靠點舊有的教學(xué)經(jīng)驗，自然會導(dǎo)致各種能力的下降甚至是缺失，這時舊有的教學(xué)經(jīng)驗就成了阻礙教師教學(xué)能力的發(fā)展和提高的障礙。所以，對于這種學(xué)習(xí)、培訓(xùn)，對于一個教師來說，是很有必要的，是很有價值的。

體育學(xué)習(xí)計劃 篇2

一、 活動目的：為了增多教師學(xué)生的溝通機會，增強彼此間的感情，從而更好教育學(xué)生的目的，也為了更好地推動我班的體育文化建設(shè)，促進班級的交流，，同時也為全面貫徹教育方針，豐富同學(xué)們的業(yè)余文化生活，展現(xiàn)青春活力，培養(yǎng)同學(xué)們頑強奮斗、勇于拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。

2、 時間：10月27日和28日

三、活動地點：常平鐵路公園

4、 活動準備：10月26日，準備好所有游戲道具和裝備。

五、活動流程：

集合-類-小組-游戲（a-e）根據(jù)時間安排游戲

a、 心連心（后夾球）道具：4個籃球，1個秒表

規(guī)則：50米距離，兩端站12人，每端分成3組，每組2人，背夾一籃球，步調(diào)一致向前走，進行接力時，接力方必須**內(nèi)完成接力活動，以最后完成用時最少的隊伍為勝，違規(guī)一次從頭開始。（毎團體2組、毎組6人、男女不限）獲勝隊伍4分，接著3、2、1分。

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b、拔河比賽

道具：10米粗麻繩2根

規(guī)則：分為四組，實行“三局兩勝”制度，各方混合（毎組20人，男10人，女10人）。循環(huán)賽，實力差太大會自動放棄。其中第一名為4分，接著為3、2、1分。裁判：2人

勝負線中心線勝負線

c、夾球跑接力:(男女各5人)器械:塑料筐、乒乓球、筷子

參賽隊員成一路縱隊站在起跑線后，比賽開始，第一人跑向終點用筷子將一個乒乓球從筐內(nèi)夾出并跑回起點放入筐內(nèi)，將筷子交給第二人，依次進行，以先完成的隊為勝。規(guī)則：球落地后，必須將球撿到位才能繼續(xù)比賽。

d、觸球追人(一)游戲目的：

訓(xùn)練學(xué)生快速起動和停止，發(fā)展他們的速度和靈活性。(二)準備工作：

1在場地上繪制一個中心點，然后在距角點頂部3米處繪制一個等邊三角形。2一個籃球，把它放在三角形的中心。

(三)游戲的進行：

老師可以把學(xué)生分成三個相等的小組：a、b和c。每一隊都是一列，面向中心，站在角落頂部冰激凌筒或籃球后面兩米處。

游戲開始，各隊排頭站在頂角處，做好起跑準備。老師下達命令后，隊員們按照規(guī)定的路線跑去觸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在繞一周跑回原處前追到(以手拍背)時，即為本隊得1分，隨后站到本隊隊尾；第二個學(xué)生用同樣的方法，直到全隊結(jié)束，得分高的隊獲勝。

(四)游戲規(guī)則：

1.追拍時，必須按規(guī)定繞過立柱和觸摸球的路線進行跑動。

2接觸球時，不要使球滾動。如果球被移動了，在繼續(xù)跑之前必須把它放回原來的位置

e、喊數(shù)抱團

游戲方法：教師可令學(xué)生站成一個圓圈，沿逆時針方向慢跑，當教師突然喊：“2個”“4個”、、“6個”時，學(xué)生應(yīng)立即與臨近的同伴按所喊數(shù)字抱成一團，最后剩下沒有及時抱成團的人受“罰”。

體育學(xué)習(xí)計劃 篇3

新課標的出臺對每一位老師都提出了新的要求和挑戰(zhàn)，所以必須認真學(xué)習(xí)新《數(shù)學(xué)課程標準》，把握教學(xué)要求，對要求濫熟于心，然后探索教育教學(xué)規(guī)律，改進教育教學(xué)方法，提高教育教學(xué)水平，及時主動的更新教育觀念，轉(zhuǎn)變教師角色，樹立以學(xué)生為本的基本理念，建立民主、平等、和諧的師生關(guān)系，采用互動的課堂教學(xué)模式，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造動機，啟迪學(xué)生的創(chuàng)新精神，促進學(xué)生基本技能、數(shù)學(xué)知識、情感態(tài)度、學(xué)習(xí)策略等素養(yǎng)的整體發(fā)展。培訓(xùn)中專家講的很透徹到位，這應(yīng)該都是我平時先做的，只是比較粗略，可以說是略知一二罷了。在本學(xué)期的教學(xué)工作中，我更深刻地感受到自己教學(xué)水平的不足。如何全面地把握教材，精心設(shè)計課堂練習(xí)，如何激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，是學(xué)生自主學(xué)習(xí)，我始終感到自己在這些方面心有余而力不足，所以教師只有“老黃?！钡木袷遣粔虻摹，F(xiàn)在的教師還要時時為自己充電，把新課程標準下的新思想、新理念和數(shù)學(xué)課堂教學(xué)的新思路、新設(shè)想結(jié)合起來，轉(zhuǎn)變思想，積極探索，根據(jù)教材的特點和學(xué)生的實際情況設(shè)計每一堂課，真正讓學(xué)生自覺地、帶著主人翁的態(tài)度積極參與到學(xué)習(xí)的全過程中，增強學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的愿望，提高學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的能力。

二、加強合作學(xué)習(xí)，注重情景教學(xué)。

新課改倡導(dǎo)學(xué)生在合作、交流中學(xué)會學(xué)習(xí)，懂得合作。對于中年級學(xué)生，伙伴之間通過傾聽、分享、交流、互助與反思，使每個人都可以從同伴那里獲得信息和啟示，進而豐富個體的情感和認識，促進學(xué)生順利地自我構(gòu)建知識和創(chuàng)造知識。但要注意合作學(xué)習(xí)的誤區(qū)，合作學(xué)習(xí)不能簡單的停留在表面，而要看實質(zhì)性的東西。新課程要求把課堂還給學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生的動手動腦的能力。我曾經(jīng)做過這么一節(jié)課，內(nèi)容是《年、月、日》為了讓課堂活起來、學(xué)生動起來，就充分發(fā)揮合作學(xué)習(xí)，讓學(xué)生拿出準備好的年歷，從20__年---20__年的都有，看看每年的一、三、五、七、八、十、十二月是多少天，四、六、九、十一月分別有多少天，再看看二月有多少天，難點就是找出二月的特殊之處，結(jié)果本不太難的內(nèi)容讓不恰當?shù)暮献鲗W(xué)習(xí)弄復(fù)雜了，學(xué)生吵鬧，看似合作學(xué)習(xí)，下課提問時卻一臉茫然，我就知道目的沒達到，師生卻忙壞了。課后我分析了一下，原因是學(xué)生討論的要求我知道，學(xué)生不明確呀，小組成員亂吵一通，并沒有歸納、總結(jié)，沒有抓住重點，更別說突破難點。我認為這就是一種合作學(xué)習(xí)的誤區(qū)。合作學(xué)習(xí)得讓學(xué)生明確主題，抓緊討論，得出結(jié)論，而不是亂發(fā)言，沒有結(jié)果。課堂教學(xué)中積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)各種情境，使課堂成為生活性、趣味性、活動性的課堂，讓學(xué)生產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，積極去發(fā)現(xiàn)、去創(chuàng)造，真正實現(xiàn)知識、能力、情感、態(tài)度、價值觀的全面發(fā)展。在教學(xué)《分數(shù)大小的比較時》有這樣一個情景：唐僧師徒四人在西天路上得到一個西瓜，貪吃的豬八戒開始分西瓜，師傅吃這塊西瓜的八分之一、自己吃這塊西瓜的十六分之一、沙和尚吃其中的四分之一、孫悟空吃其中的二分之一，結(jié)果分下來，自己的最少，孫悟空吃的最多。便宜沒撈著還吃了虧。用這樣學(xué)生熟悉的列子引入新課，大大提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，起到了事半功倍的效果。

改變以往的單一的教學(xué)評價，采用多形式、多渠道的評價方法，建立開放、寬松的評價氛圍。注重學(xué)生在評價中的主體地位，讓家長、學(xué)生、教師共同參與評價。引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)中反思，在反思中學(xué)習(xí)，有效地增進他們的自我評價意識，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中不斷體驗進步與成功，認識自我，建立自信。同時強調(diào)以形成性評價為主，以學(xué)生平時參與各種教學(xué)活動的表現(xiàn)和合作能力為主權(quán)依據(jù)，堅持主人的正面鼓勵和激勵作用，注重評價的實際效果，以利于學(xué)生的終身學(xué)習(xí)和發(fā)展。

除了在課堂上加強對學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，我還注重對學(xué)生課前預(yù)習(xí)能力和家里學(xué)習(xí)作業(yè)能力的培養(yǎng)。教給他們自學(xué)的方法，引導(dǎo)他們怎樣進行課前預(yù)習(xí)，把遇到的疑難問題記錄下來，以便在課堂上與老師和同學(xué)一起探討，提高學(xué)習(xí)效率。并通過“手機短信”常與家長聯(lián)系，及時交換信息，共同關(guān)注孩子的成長。使他們的學(xué)習(xí)自信心和學(xué)習(xí)興趣有了一定的提高。

我能結(jié)合學(xué)校的研究課題，平時積極參加學(xué)校組織的教研活動，嚴格執(zhí)行互聽互評課制度，在上課、聽課、評課活動中，取長補短，不斷提高自己的業(yè)務(wù)水平。平時寫好理論摘教學(xué)方面，由于教數(shù)學(xué)的時間不長，教學(xué)經(jīng)驗方面就免談了，不像人家那樣輕車熟路的，擁有多年的教學(xué)經(jīng)驗，著重在學(xué)生輔導(dǎo)上下功夫就能取得很好的教學(xué)成績，可是我只有認真專研教材，備好每一節(jié)新課內(nèi)容，寫好教案，每節(jié)課前都做好充分的準備，可是上課下來，才覺得總有不足的地方，使我的課堂不是很滿意，所以教學(xué)效果不是很好，達不到我預(yù)期的教學(xué)效果，每節(jié)課后我都這樣總結(jié)一點課堂經(jīng)驗，以促進后面的教學(xué)工作有所改進，希望課堂教學(xué)變得慢慢好起來。但是由于要接近學(xué)期結(jié)束的這段時間，班上的個別同學(xué)學(xué)習(xí)紀律很散漫，擾亂課堂嚴重，課堂教學(xué)進行的不夠順利，致使很大一部分學(xué)生的學(xué)習(xí)受到了影響，成績明顯下降，有些同學(xué)就連作業(yè)也不愿交了，每學(xué)期寫一篇的教學(xué)論文，使自己在學(xué)習(xí)中成長，在不斷反思中提高。

注重學(xué)困生，所以學(xué)困生也成了老師們熱議的話題，可以說是方法很多，我沒有什么經(jīng)驗，只是做了一下工作。本班學(xué)習(xí)差的學(xué)生就是課堂紀律差的那一部分學(xué)生，在學(xué)習(xí)中，人家說“紀律和學(xué)習(xí)是一對孿生兄妹”紀律好的同學(xué)學(xué)習(xí)成績一定好，學(xué)習(xí)成績好的同學(xué)紀律也好，是啊，遵守課堂紀律是學(xué)好知識的保障，有那部分好動，貪玩的同學(xué)，始終在課堂上說小話，做各種個樣的小動作，或是東張西望，那么課堂上老師講解的知識他就略知皮毛，課堂練習(xí)不會，課后不做習(xí)題鞏固，就這樣一節(jié)一節(jié)的知識落伍，才導(dǎo)致他們的惡性循環(huán)，形成難以轉(zhuǎn)化的差生了。

本學(xué)期的差生轉(zhuǎn)化費了很多精力但收效卻很少。班里的10個差生就不聽老師話的抵抗一族，為了改變他們，于是我每節(jié)課都關(guān)注他們同學(xué)，控制他們的小動作，嚴厲的批評他的話多，當課堂上的練習(xí)不會時，我主動去輔導(dǎo)他們，誆他聽課，表揚他一學(xué)就會的小聰明，這樣他交作業(yè)了，但是只是一兩次，這樣得一天好一天，由于我總是這樣去關(guān)注一個學(xué)生，花時間在一個人身上，弄得大部分學(xué)生得不到注視而疏忽了下了，課堂效果還是不夠好，所以本學(xué)期的差生轉(zhuǎn)化工作是不成功的，只有爭取下學(xué)期尋找良方對差生對癥下藥。

想說的很多，但又不能一一表達?？傊?，要想給學(xué)生一碗水，自己就得有一桶水，不能滿足于現(xiàn)狀，邊教書邊學(xué)習(xí)，像這次國培就是很好的機會，專家精彩的點評、講座，同行們熱烈的、一針見血的評議都那么的有意思。而且我覺得，光靠死板的學(xué)習(xí)是不行的，還要善于總結(jié)、善于反思才能有進步。

體育學(xué)習(xí)計劃 篇4

“國培計劃——2010農(nóng)村義務(wù)教育遠程教師培訓(xùn)”是我期盼已久的學(xué)術(shù)盛宴，是基礎(chǔ)教育階段教師朝圣的殿堂。2010年*月*日，“國培計劃”遠程培訓(xùn)項目正式啟動，我有幸成為“朝圣”的一員，隨之也開始了小學(xué)語文“國培計劃”農(nóng)遠教育培訓(xùn)。我非常珍惜難得的“充電”機會，興奮地坐在電腦前，觀看專家精彩的講座，與專家和全國的學(xué)員雖“遠隔千里”，卻“近在咫尺”地交流著，切磋著，在教育科研的方法、課堂教學(xué)的藝術(shù)、教研活動的形式方面都獲益匪淺。

本次培訓(xùn)為我們設(shè)計了靈活多樣的培訓(xùn)方式，使我們農(nóng)村教師有幸聆聽了專家對我們的理論指導(dǎo)。主要結(jié)合小學(xué)語文課程的特點、課程改革的方向及教學(xué)的一些環(huán)節(jié)，選擇了六個主題作為培訓(xùn)的內(nèi)容，它們是：口語交際，讓學(xué)生“動”起來，“多認少寫”背景下的識字教學(xué)，閱讀教學(xué)要用好教材，閱讀教學(xué)要促進學(xué)生發(fā)展，讓學(xué)生快樂有效地作文，農(nóng)村小學(xué)怎樣開展語文綜合性學(xué)習(xí)。主要通過對案例的分析與探討，對新課程實施有更直接的認識。

專家們在教育科學(xué)理論方面的闡述簡要而精辟，為我們的教育科學(xué)理論注入了源頭活水。教育名家的講座給我?guī)砹诵闹堑膯⒌?、情感的熏陶和精神的享受，讓我飽享了高品質(zhì)的“文化大餐”。一位名師的專題講座《口語交際，讓學(xué)生“動”起來》，讓我走出以往口語交際教學(xué)的誤區(qū)，讓我也明白：口語交際教學(xué)不僅要激發(fā)學(xué)生交際的興趣、選擇合適的交際話題、營造交際的氛圍，還要讓學(xué)生“能”交際（也就是要創(chuàng)設(shè)交際情景和形成交際共體），創(chuàng)設(shè)交際情景需要做到模擬真實情景、提供典型案例、設(shè)計問題情景等。為我今后可以交際的教學(xué)指出了方向。另一位老師的《讓學(xué)生快樂有效的習(xí)作》為我們的作文教學(xué)指明了方向，我想聽了張老師的作文課，我今后的作文課也不會再是枯燥乏味的了，而是會讓孩子們在快樂中習(xí)作。本次培訓(xùn)我最關(guān)注的是沈老師的《農(nóng)村小學(xué)怎樣開展語文綜合性學(xué)習(xí)》，因為作為一名農(nóng)村教師，怎樣開展語文綜合性學(xué)習(xí)一直是困擾我的難題。農(nóng)村學(xué)生知識面狹窄，教學(xué)資源匱乏，有的時候干脆把綜合性學(xué)習(xí)當做閱讀課或習(xí)作課來教。聽了沈老師的課我才知道怎樣挖掘本土資源和創(chuàng)造性地用好教材資源來開展綜合實踐活動。

我覺得這次培訓(xùn)是最有效的，是一次對自己“教育潛意識結(jié)構(gòu)”的深層改造，專家們的講座中有不少經(jīng)典課例，或大氣磅礴或幽默風(fēng)趣2

或詩意灑脫或智慧靈動或清新自然或樸實無華或巧奪天工或行云流水或渾然天成。課堂上的搖曳多姿，精彩紛呈，其實源于他們各自不同的個性魅力。點點滴滴的細節(jié)傳達出他們對課程深刻醇正的解讀、對學(xué)生博大人文的關(guān)懷。所以，從專家們的講座里我讀出了自己的“故事”，整理著自己的思緒，想著自己的課堂。他們的講座對我來說最大的價值不是眼前意義上的“學(xué)來一點招數(shù)，解決我的教學(xué)問題”，而是以理論指導(dǎo)來提升自己的教學(xué)實踐，反思自己的日常教學(xué)行為，讓自己在教學(xué)實踐中獲得成長，使自己的教學(xué)水平和教學(xué)能力更上一個臺階，使我更自信地走在路上……

這十天，是我人生中一段高度濃縮的旅程，讓我體驗到成長的滿足。感謝 “國培計劃”——如果沒有遇見“你”，我怎么會如此堅定地走在“朝圣”的路上？

體育學(xué)習(xí)計劃 篇5

體育學(xué)習(xí)計劃

體育學(xué)習(xí)計劃是為了更好地提高個人體育素質(zhì)、培養(yǎng)個人體育興趣、增強身體素質(zhì)以及改善身體健康而制定的計劃。

在制定計劃之前，我們需要了解自己的身體狀況，比如身高、體重、基礎(chǔ)身體素質(zhì)、運動能力等等。這些基礎(chǔ)數(shù)據(jù)可以通過體測等方式得到。

在了解自身基礎(chǔ)數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上，我們需要制定出自己的體育學(xué)習(xí)計劃。計劃將包括日常鍛煉的項目、鍛煉的強度和時間、學(xué)習(xí)的目標以及期望獲得的收益等。

日常鍛煉的項目可以根據(jù)個人興趣和基礎(chǔ)能力來選擇，比如跑步、游泳、瑜伽、普拉提、健身、網(wǎng)球、籃球等。在選擇項目時，我們需要根據(jù)自己的基礎(chǔ)能力和身體狀況來選擇，初學(xué)者可以選擇一些較為簡單的項目，等基礎(chǔ)能力提高后再逐漸增加強度和難度。

鍛煉的強度和時間也需要根據(jù)個人的身體狀況和基礎(chǔ)能力來制定。剛開始鍛煉時，我們可以進行輕度的鍛煉，然后逐漸加強強度和時間。通常情況下，每周5天鍛煉，每次鍛煉時間30分鐘左右就可以達到較好的效果。

學(xué)習(xí)的目標是指我們希望通過體育學(xué)習(xí)計劃達到什么目標。比如，是為了減肥、塑形、增強身體素質(zhì)、提高運動技能等等。通過制定目標，我們可以更有計劃、更有針對性地進行鍛煉和學(xué)習(xí)。

期望獲得的收益是指我們希望通過體育學(xué)習(xí)計劃獲得什么樣的收益。比如，改善身體健康、提高心肺功能、增強免疫力、提高自信心、減輕壓力等等。通過期望獲得的收益，我們可以更好地激勵自己，堅持鍛煉和學(xué)習(xí)。

最后，要提醒大家的是，制定好計劃并不意味著成功，我們還需要堅持執(zhí)行，積極參加各類體育活動，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。只有這樣，才能真正收獲體育學(xué)習(xí)計劃帶來的收益和成功。

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