解決孩子注意力問題的法寶

孩子的教育問題。

校園是孩子的第二個家，孩子的教育工作離不開這兩個大家庭！教師在一定情況下要進行家訪，了解情況，及時注意孩子學(xué)習(xí)情況，幫助孩子在學(xué)習(xí)的樂趣中不斷成長！那么，家園共育工作中是否存在一些不足呢？下面是小編精心為您整理的“解決孩子注意力問題的法寶”，供您參考，希望能夠幫助到大家。

這講周建新老師主要介紹了孩子注意力不集中形成的原因及簡單實用的解決方法。通過簡單的例子講解了注意力不集中的原因：剖腹產(chǎn)、爬行練習(xí)不足、老人帶大、溺愛等，了解了原因以后，周老師還給大家提供了一些解決的方法，比如平衡性訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、精細動作訓(xùn)練、少看電視不偏食等。

大家好，我是摩比思維館的周建新，今天專門和大家談?wù)動嘘P(guān)孩子注意力的問題。有些家長就想不通，我的孩子怎么會有注意力問題呢?看電視、玩游戲，能玩很長時間啊，其實注意力分為兩種，一種是無意注意，一種是有意義一注意。無意注意就像玩游戲這樣，不需要努力，就可以保持注意力。我們常說的注意問題，恰恰是后面的問題，是有意注意。

就像你們聽我們這節(jié)枯燥的講座，你需要堅持很長時間，需要很努力，這就需要怎么樣?有意注意。那么如何測查孩子的注意力問題呢?

第一，首先要觀察。孩子注意力不集中，你在上課上一看就知道，可以到幼兒園去聽課，或者是在課外班上看一看就知道了，當然這就不能保證孩子一定注意力有問題，我們接著，我們看下面，繼續(xù)怎么測查。

一，看看孩子怎么樣，平衡型強不強，讓孩子一條腿站起來，三歲以上的孩子，就要開始訓(xùn)練一條腿站穩(wěn)，如果站不穩(wěn)，要注意，進來可能引發(fā)注意力的問題，所以多讓孩子練練平衡，還有讓孩子騎自行車什么的。

二，測查孩子的協(xié)調(diào)性。我們來做一個簡單的動作，看著，兩種，也可以這么做，看著，抓住，抓住，抓住，抓住，抓住，讓孩子試一試，看孩子做的靈不靈活。

還要注意，我們看看孩子是不是剖腹產(chǎn)，八個月孩子爬的多不多，還有老人帶大的孩子，母親溺愛的孩子，這樣都可能引起孩子的注意力問題。

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注意力問題對孩子的影響

生活中孩子帶給我無窮的快樂，也帶給我們一起憂慮、一些煩惱。孩子總有這樣那樣的問題困擾著我們。問題出在行為上，原因出在生理上或心理上。下面，我們重點談?wù)勛⒁饬栴}。

一所小學(xué)心理教師給三年級同學(xué)做注意力測試，統(tǒng)計結(jié)果顯示：15%的學(xué)生注意力非常強，學(xué)習(xí)效率高；25%的學(xué)生注意力比較強，學(xué)習(xí)效率比較高；28%的學(xué)生注意力一般，學(xué)習(xí)效率一般；32%的學(xué)生注意力不集中，學(xué)習(xí)效率低。

注意力非常集中，也就是專心致志，注意力不集中，即所謂的不專心。

這里注意：孩子看動畫片一看就是兩小時，好玩的東西一玩也能玩很長時間，這并不代表注意力強。這只是最低級的注意力現(xiàn)象，是動物性注意，因為沒有目的性，屬于無意注意，是不需要任何努力的一種注意。我們要求的注意力是需要有目的專注一件事達到一定的時間，是有意注意能力。

注意力弱對孩子學(xué)習(xí)的影響

注意力是人的智力五個基本因素之一，是觀察力、記憶力、想象力、思維能力的準備狀態(tài)，注意力的強弱會直接影響孩子的學(xué)習(xí)效率。

1．孩子聰明、考不好，時好時壞。老師看錯、算錯。因為注意力缺少持久性。

2．注意力不集中的孩子多數(shù)好動，坐不住，一刻不停，有時伴隨攻擊行為。給家長、老師帶來無限延長的麻煩。造成家長、老師和孩子之間關(guān)系緊張。

3．注意力孩子老挨批、長此以往，、小時候產(chǎn)生攻擊性行為，長大就易產(chǎn)生爆力傾向。有調(diào)查1千多名違法人員，百分之七十的人小時候注意力不集中。這不代表注意力不集中就有百分之七十的孩子將來會違法。

不可小視孩子注意力缺陷問題

不可小視孩子注意力缺陷問題

很多家長說孩子寫作業(yè)時一會玩玩橡皮玩玩鉛筆，一會到客廳喝水一會去廁所，就是在椅子上坐不到10分鐘。這一類孩子，就是注意力不集中的問題。表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上，上課思想開小差、不能堅持聽講；學(xué)習(xí)粗心大意，經(jīng)常出錯；做作業(yè)拖拉磨蹭。

不得不承認，注意力不集中，已經(jīng)成為很多人的通病，不僅僅是孩子。成年人都會有這樣的體驗，比如看書的時候眼睛在看，大腦卻還在思考其他的事，一個字也沒讀進去；拿起手機本來要回一個消息，卻打開了一個又一個應(yīng)用，忘記了自己原本要做的事。

法國生物學(xué)家喬治·居維葉說：“天才，首先就是注意力。注意力就是知識的窗戶，沒有它，知識的陽光就照射不進來?！?/p>

注意力是所有學(xué)習(xí)的第一步。如果總是難以集中注意力，對一個孩子的負面影響不言而喻。兒童成長規(guī)律的統(tǒng)計表明，在3-6歲這個階段，是孩子注意力發(fā)展的關(guān)鍵時期，需要家長正確的保護和引導(dǎo)。然而現(xiàn)實卻是，家長常常在不經(jīng)意間，成為了破壞孩子注意力的一大“幫手”。

一、打擾孩子

蒙特梭利有句名言：“除非你被孩子邀請，否則永遠不要去打擾孩子?！?/p>

一次坐地鐵的經(jīng)歷讓我印象很深，一位媽媽帶著女兒坐在我旁邊，一上車孩子拿著平板玩一些益智游戲。

這位媽媽在1個多小時的時間里，一刻也不停地去打擾孩子，一會問熱不熱，渴不渴，一會拿水果飲料給孩子吃，一會又“逼著”孩子和爸爸視頻通話，花樣百出，孩子到頭來也沒幾分鐘時間專注在自己的事情上。

說實話，我都被那位媽媽吵得焦頭爛額，更何況是那個孩子。很多孩子的注意力，就是這樣被父母破壞的。

在孩子認真完成一件事的時候，就是注意力訓(xùn)練的關(guān)鍵時刻，家長不要自作聰明地去打擾他。

在這個時間段里，孩子在建構(gòu)自己的認識體系，控制自己的動作、語言，充分思考，這樣的時間段十分珍貴，對成長極具價值。

家長要盡力去維護好孩子這樣的狀態(tài)，不要去破壞，也盡力防止其他人事物的干擾，這就是對孩子最好的注意力訓(xùn)練。

二、過度控制

一個孩子正準備自己倒水喝，這時家長突然尖叫一聲：“別動！”立馬沖過去給孩子倒好水。留下孩子茫然失措，不知如何是好。這樣的場景在現(xiàn)實生活中特別常見。父母總是放不下?lián)暮⒆拥哪穷w心，不管什么事都想幫孩子做好，讓孩子的一舉一動都在自己的掌控下才肯放心。

殊不知，過度控制，也會破壞孩子注意力。一個家庭里出現(xiàn)這種帶著控制欲的愛，會讓孩子產(chǎn)生不自由、受束縛的圍困感，做任何事心里都無法快樂起來，容易對很多事情喪失興趣。而沒有了興趣，更別談集中注意力了。

如果孩子平常的活動總是被控制，就會逐漸喪失主動的能力。一旦這個控制消失或薄弱時，身體就會失去指揮，不知該如何是好，沒有自己的主見，做事的時候注意力常常渙散。

保護孩子的注意力，需要給孩子一定的自我成長空間，讓他自己去探索、發(fā)現(xiàn)自己感興趣的事，家長不要事事插手。獨立、有主見的孩子，更容易專心投入到自己的事情上。

三、忽視環(huán)境影響

很多家長在家里咋咋呼呼，家庭氛圍總是紛亂嘈雜，還在抱怨孩子學(xué)習(xí)靜不下心，坐不住，其實正是忽視了環(huán)境對孩子注意力的影響。當環(huán)境的擾動因素過多時，也容易影響孩子的注意力。

比如書桌上與學(xué)習(xí)無關(guān)的東西太多，孩子房間物品凌亂沒條理，家長常常在家里打牌、電視聲音開得很大等。

我們不難發(fā)現(xiàn)，當孩子處在平和、安靜的狀態(tài)下，不僅能主動完成很多活動，而且非常專注。

孩子生理、心理各方面發(fā)展還不完善，自控能力差，所以家長環(huán)境的影響和家長正確的引導(dǎo)尤為重要。

家長盡量不在家里打牌、聚會，盡量減少電視、音響等帶來的干擾，尤其是減少孩子對電子產(chǎn)品的使用時間?！?月20日，北京安定醫(yī)院兒科、北京兒童少年心理衛(wèi)生中心專門針對注意力缺陷這種常見、但卻很容易被家長忽略的兒童行為異常問題舉行了一次義診活動，專家們認為，有這種障礙的孩子智力其實基本上是正常的，但是，患兒的家長往往害怕和“傻”、“精神病”這樣的字眼兒掛起鉤而不給孩子治療，結(jié)果反而耽誤了病情，增加了治療的難度。

專家提示，家長要給孩子一個幸福的童年，不單要有豐富的物質(zhì)支持，孩子的精神世界更需要得到特別關(guān)照，這對孩子今后漫長的人生來說更加重要。

-“坐不住”可能是因為孩子存在注意力缺陷

據(jù)安定醫(yī)院兒科主任梁月竹介紹，注意力缺陷-多動障礙又叫兒童多動癥或注意缺陷障礙，這是一種常見的兒童行為異常問題。這類患兒通常智能正?；蚧菊＃窃趯W(xué)習(xí)、行為及情緒方面會存在一些缺陷，通常表現(xiàn)為注意力不易集中或集中的時間較為短暫，活動過多，情緒易沖動以致影響學(xué)習(xí)成績,造成學(xué)習(xí)困難，還有的孩子在家庭及學(xué)校里很難與同學(xué)、老師和睦相處。在門診里就經(jīng)常遇到這樣的孩子，老師老找家長說：“你家孩子上課小動作最多了，跟同學(xué)說悄悄話，小屁股在椅子上扭來扭去，根本坐不住，你們家長得好好管管?！边€有的孩子，就是不喜歡排隊，隊伍一到他那里肯定就拐彎，要么他就沖到隊伍的最前面。在醫(yī)生的仔細檢查下發(fā)現(xiàn)，這些行為其實并不是孩子故意要和大人作對，而是他們存在注意力缺陷的問題。

-家長避諱和不重視會傷害孩子

梁主任說，最近安定醫(yī)院進行了一項以2000多個孩子為對象的隨機普查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有200多個孩子在醫(yī)生看來可能存在著一些“偏差”，但是，接到醫(yī)院通知后，卻只有27個孩子的父母帶孩子到醫(yī)院進行了進一步的檢查。有些家長很奇怪，甚至質(zhì)問醫(yī)生：“為什么給我們孩子做這樣的檢查？”也有一些家長說：“工作太忙沒時間帶孩子來?！焙唵蔚卮騻€電話就算了。家長們這種對疾病的避諱和不重視的態(tài)度可能掩蓋了孩子的問題，但孩子的身心發(fā)育可能因此受到的傷害卻能影響他一生，這一點家長往往意識不到。在此，有必要提醒家長們，孩子注意力缺陷不是單純的“淘氣”可以解釋的，也不能靠打罵、約束孩子來解決，這是一種病，需要吃藥治療。

-上學(xué)后更容易發(fā)現(xiàn)和矯正注意力缺陷

注意力缺陷的表現(xiàn)一般在兒童6歲之前出現(xiàn)，大多數(shù)發(fā)病年齡在3歲。但是，由于大人往往認為孩子是“淘氣”，所以在學(xué)齡前不易發(fā)現(xiàn)?？赡艿鹊缴蠈W(xué)以后，孩子受到的約束多了，癥狀突出時才被發(fā)現(xiàn)。有些家長覺得這是因為孩子太小，不懂事，這種情況隨著年齡的增長會有所好轉(zhuǎn)。事實上，一部分兒童隨著神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育日趨健全，坐立不安和多動的表現(xiàn)到青春期會消失。但注意力不集中和沖動行為有時可以一直延續(xù)到他們成年，這樣就會嚴重影響他們的學(xué)習(xí)成績和社會適應(yīng)能力，而且孩子多動導(dǎo)致的父母及老師對他們的批評、打罵可能影響孩子的心理發(fā)育及其人格的形成。與其這樣，不如早發(fā)現(xiàn)問題，盡早治療，使孩子幼小的心靈得到愛護。

-家庭和睦可以減少注意力缺陷的發(fā)生

注意力缺陷障礙在學(xué)齡兒童中發(fā)病者相當多，國外資料報告說，患病率約為5%-10%。國內(nèi)的看法認為，這種病的患兒約占全體小學(xué)生的1%-10%，其中男孩所占的比例比女孩多，早產(chǎn)兒童患此病的人相對較多。

形成注意力缺陷的原因相當復(fù)雜，現(xiàn)在仍然沒有定論，遺傳因素、腦部損傷、神經(jīng)生理問題、金屬元素中毒都有可能造成注意力缺陷。但是，梁主任認為，父母們注意夫妻間的關(guān)系，保持家庭的和睦，學(xué)習(xí)用正確的教育方法引導(dǎo)孩子，給孩子做出楷模的作用，都能減少孩子出現(xiàn)注意力缺陷障礙的可能性。另外，盡量給孩子吃自然、綠色的食品，少吃有食物添加劑和食用色素的食品也有好處。

如果覺得孩子經(jīng)常出現(xiàn)容易分心、易興奮又易疲勞、作業(yè)非常臟亂、粗心大意、丟三落四、不愛惜東西、話多喧鬧、很難遵守紀律、愛冒險等問題，最好能到?？漆t(yī)院給孩子做個心理檢查，在注意力障礙的初期給孩子調(diào)整、矯正和治療，免得影響他們心靈的成長。

除此之外，規(guī)矩的約束至關(guān)重要。堅持原則，和孩子商量著制定好規(guī)矩，什么時間做什么事，逐漸形成良好的生活規(guī)律，防止孩子養(yǎng)成做事懶惰、無目的、散漫的性格。

你還可以為孩子提供一個屬于自己的角落，從學(xué)習(xí)物歸原處、整理個人物品的過程中，逐漸建立秩序感。在這樣有秩序，有規(guī)矩，簡約安靜的環(huán)境中，孩子的注意力會得到更好的保護和鍛煉。

長期注意力不集中怎么解決

為何無法長期集中注意力？

比如有人說，注意力最長只能集中三、四十分鐘，所以不要太自責。但是很多人玩游戲能玩一下午，幾乎沒有聽人說過，“我玩游戲四十分鐘了，需要休息一下?！?/p>

還有現(xiàn)在很火的番茄工作法，工作25分鐘，休息5分鐘。不過，如果被打斷的正好是自己精力最集中的時候，那怎么辦？下一次重新開始的時候，幾乎無法做到像游戲存檔一樣馬上進入狀態(tài)。

怎樣才能做到長時間、專注地做一件事？有專家表示，你得讓你大腦的處理速度趕上你接收信息的速度。也就是說，讓你的思維跟上事情的發(fā)展，就能做到長時間的精神專注。

在看小說時，很容易做到一看就是一下午。但是如果看的是教科書，連續(xù)看半個小時都很難。這兩者有什么區(qū)別？看小說候，你的思維和小說的發(fā)展是完全同步進行的，甚至可以邊看文字邊腦補畫面，但是看教科書時，知識密度大，還都是陌生知識，可能看了半天，什么都沒看懂，大腦處理不了這么多信息，就選擇放棄專注。所以，維持注意力的關(guān)鍵在于信息處理速度和接收速度之間的關(guān)系。

如何長期集中注意力？

要長時間集中注意力，就要做到以下幾點：

第一，多動手。比如，你可以看書的同時做筆記。這是逼迫你的大腦積極思考最好的方法，想想它講到哪一步了，下一步會是什么，它們之間的聯(lián)系又是什么。如果不思考，就是在做無用功。此外，寫字還能讓我們的注意力聚焦在寫的那一部分內(nèi)容里，思考得更仔細。

第二，在剛醒來不久時開始工作。這個時候你的大腦里沒多少雜念，無論做什么都比較容易專注?？扇绻阍谙挛玳_始，腦子里已經(jīng)塞滿了各種雜事，單純地聚焦在某一件事上就很難。

第三，進行自我訓(xùn)練。每天都給自己一個長時間集中注意力的任務(wù)。如果我們把專注當成是一場比賽的話，我們是運動員，總不能到比賽日直接上場。所以，我們每天都需要訓(xùn)練自己，保持能去比賽的身體狀態(tài)。同理，大腦和肌肉也一樣也需要訓(xùn)練。大家可以從一兩個小時的專注開始訓(xùn)練，然后逐步加長時間。

第四，用運動喚醒身體。運動之后血液循環(huán)會加強，讓大腦得到更多的氧氣。但運動量也不能太大，因為之后你還要集中比較長時間的注意力去做別的事情，運動量過大會讓你容易犯困。

第五，對自己進行消極心理暗示。積極的心理暗示更容易讓人走神，想入非非。相反，只有告訴自己，馬上要到截止日期了，今天不做就不行了，這樣才更容易專注。而且，心理暗示程度一定要足夠強烈才最有效。

解決孩子注意力不集中的訓(xùn)練方法

良好的專注力是孩子今后學(xué)習(xí)的有力保障，但現(xiàn)實生活中很多孩子都缺乏這項能力。其實專注力不是天生的，它需要后天的培養(yǎng)。

所以，為了讓孩子從容地做完他投入的“工作”，作為家長，我們有什么辦法可以幫助孩子培養(yǎng)專注力的呢？下面教父母們?nèi)绾闻囵B(yǎng)孩子專注力的十種方法，供家長參考。

1

學(xué)習(xí)定量

讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。

當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

2

鼓勵孩子培養(yǎng)興趣

平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

3

減少嘮叨和訓(xùn)斥

要盡量減少對孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學(xué)會分配時間，當他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

4

大聲讀書

大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅持下去。

5

營造家庭學(xué)習(xí)環(huán)境

營造一個有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。

孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學(xué)習(xí)的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時進進出出，大聲干擾。

此外，室內(nèi)的光線也是一個容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。

6

不買過多玩具

在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具。我們經(jīng)常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具，可是孩子往往是一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的玩具只會讓孩子注意力渙散。

7

一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。

所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關(guān)掉電視機;做作業(yè)的時候，不要放音樂。

8

自我約束力游戲

跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設(shè)置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。

9

智力訓(xùn)練

買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅持做練習(xí)。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。

時間不可過長，但往后可延長練習(xí)時間，一定要每天堅持練?？梢越o予紅五星獎勵或打分。

10

采用盯點法隨時訓(xùn)練

在教室和家里，每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓(xùn)練法。這個方法是世界上最專業(yè)、最普及、最簡單的訓(xùn)練法。

舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上 1CM × 1CM 的 25 個方格，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯數(shù)字 1 — 25 ，共 25 個。訓(xùn)練時，要求被測者用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲。

當然，培養(yǎng)孩子的專注力的方法還有很多，其具體實施方法也不盡相同。不同的孩子有不同的特質(zhì)，在培訓(xùn)孩子的專注力時，父母不宜把他和別的孩子比較，反而要從他的專注力基線（他對事物的平均專注時間）開始，耐心地加以培訓(xùn)才是成功之道。

家長可以根據(jù)自己孩子的個性特點，采取適當有效的方法，有計劃、有目的地訓(xùn)練和培養(yǎng)孩子的專注力。只要你采取科學(xué)的方法和態(tài)度，努力去做，一定會取得成功的。

測測你的孩子有無注意力問題？

幼升小階段是兒童注意力發(fā)展的關(guān)鍵期，心理學(xué)稱為“水泥的潮濕期”，應(yīng)當引起家長的高度重視。在這個階段對孩子進行有針對性的訓(xùn)練，將很好地預(yù)防注意力缺失行為對孩子學(xué)習(xí)及生活的不良影響。由于每個孩子身上的問題不盡相同，專家建議家長進行科學(xué)測評，對癥下藥。

注意力差引發(fā)學(xué)習(xí)障礙

近期，各地小學(xué)生迎來期末考試，如果孩子考試粗心，出現(xiàn)漏看、漏寫等情況怎么辦？如果孩子平時會做的題，到了考試時都不會做了，或者做不完，影響考試成績怎么辦？這些都與孩子的注意力、專注度有關(guān)。家庭教育顧問王潔瓊表示，考試出現(xiàn)這些問題的根本原因在于孩子注意力不集中。孩子注意力不集中，可導(dǎo)致上課不專心聽講，經(jīng)常走神；健忘，作業(yè)考試馬馬虎虎，經(jīng)常出錯；多動，自控力差等毛病。家長們也為此傷透了腦筋。

國內(nèi)外的研究報告皆指出，注意力缺失的兒童，早期癥狀表現(xiàn)為沖動、身體動個不停、在強烈好奇心驅(qū)使下，不怕危險，易怒等行為模式，使得父母和孩子常處于緊張的狀態(tài)。孩子往往被誤以為故意不聽話，父母則被指責為管教不當。到了學(xué)齡期，因注意力缺失的孩子學(xué)習(xí)表現(xiàn)不佳，常常無法獨立完成作業(yè)，甚至出現(xiàn)書寫困難、閱讀困難、活動量大、獨立性差、易沖動的情形。注意力差的孩子無法遵守上課的規(guī)則，無法等待、挫折容忍度低、話多、易與人沖突，也容易造成團體生活中人際互動的困擾，讓老師認為不易管教。

溫馨提示>>>

看看你的孩子有無注意力問題？

為了讓家長在報名前對自己的孩子注意力問題有一個科學(xué)系統(tǒng)的了解，王潔瓊建議在報名兒童注意力測評前，家長可以在下面看到的一些關(guān)于孩子的陳述中，以打勾的方式選擇符合對孩子的觀察。在選擇描述時，請注意你觀察到這些行為已經(jīng)超過3個月了；依據(jù)你的經(jīng)驗，這些行為模式是不適宜的。

1、經(jīng)常無法將注意力放在細節(jié)或?qū)W校課業(yè)上。作業(yè)拖沓、粗心。

2、常常很難時間專注在功課和某件事情上。

3、別人和他或她說話，常常沒注意聽。

4、常常無法按指示完成作業(yè)或任務(wù)（排除對立行為和指示不清）。

5、對規(guī)劃工作及活動常常感到困難。

6、常常逃避或者不愿意做較花心思和有挑戰(zhàn)性的事。

7、常弄丟在課堂上或活動上所需之物，如筆、橡皮、書籍等。

8、較容易受外在刺激影響而分心。

9、常在日?；顒又羞z忘事物。

10、手或腳經(jīng)常不安地動來動去或坐不住。

11、有咬指甲等頻繁出現(xiàn)的不良習(xí)慣動作。

12、常在需要安靜的場合發(fā)出聲音和破壞規(guī)則。

13、很難靜下來玩或者閱讀。

14、經(jīng)常處于活動狀態(tài)，常像馬達運轉(zhuǎn)般四處活動。

15、在許多場合說話過多。

16、常在別人尚未陳述完問題便搶說答案。

17、需要別人輪流時，常常不耐煩等待。

18、常中斷和干擾別人，如貿(mào)然介入別人的談話和游戲。

針對以上問題，回答“是”可以得1分，回答“不是”不得分。如果得分在4分以下，說明你的孩子注意力處在較高的水平，請繼續(xù)保持；得分在4—10分，說明你的孩子注意力的某些方面可能存在缺失。這些項目可以通過有針對性的訓(xùn)練得到進一步提高；如果得分在10分以上，說明你的孩子注意力水平可能影響到他日常的學(xué)習(xí)、生活，在人際交往、學(xué)習(xí)效率和規(guī)則遵守方面都存在較大的困難，需要及時矯正。

與注意力問題相關(guān)的行為

與注意力問題相關(guān)的行為

《精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊》(第四版修訂版)將ADHD型行為分成三大類：注意力缺乏型、多動型和沖動型。里面列舉了《精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊》(第四版修訂版)對ADHD的詳細診斷標準。讓我們逐個討論這幾種類型。

注意力缺乏型行為

“注意力缺乏”的主要意思是“沒有給予注意”。因此，你可以預(yù)期這種分類可能涵蓋相當大的范圍，而且這確實是你看到的事實?！白⒁饬θ狈Α毙袨榘ㄥe誤檢查、多重任務(wù)、健忘、傾聽、加工聽覺-言語輸入、組織、保持注意、對任務(wù)的堅持和動機方面的問題。在本章的后面我們將會看到，這些行為中有許多都是由注意-控制系統(tǒng)中不同方面出現(xiàn)問題所造成的，需要進行特殊的干預(yù)。我們也會看到，這些行為中每一種都可能由不同的原因引起，而不僅僅主要因為注意力問題(或ADHD)。

多動型行為

《精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊》(第四版修訂版)中列舉的多動型行為也同樣具有多樣性。正如你從表4中看到的，它們包括從相對輕微的行為，如坐立不安、局促不安、喜歡站著而不是坐著、或說話“過多”等，到更為怪異的行為，如不分場合地奔跑跳躍、沖動性或“驅(qū)動”的馬達式活動。這些行為的多樣性可能產(chǎn)生混淆，關(guān)于孩子異常動作活動是由什么構(gòu)成的以及怎樣應(yīng)對的問題。有幾點需要澄清：

多動并不是一種新的現(xiàn)象，在本章開篇中，我們引用了柏拉圖的話就表明了這點。只要是孩子，他們一直都會左右搖擺、動來動去。然而，在過去的幾十年里，低齡孩子身上似乎出現(xiàn)了一些更為極端的行為類型，如多動、沖動和反抗性行為。(我們將簡單介紹這些行為出現(xiàn)的原因。)權(quán)威研究表明，1%~2%的孩子(大多數(shù)是男孩)表現(xiàn)出的行為非常極端和廣泛，以至于它們基本上在各種環(huán)境中都嚴重妨礙了孩子的學(xué)習(xí)和表現(xiàn)。這些孩子在家里也不好照料，很難與其他孩子相處，而且在教室里極難管束。

對于這樣的孩子，過多的身體活動明確地顯示出是一種嚴重障礙，因為它妨礙了孩子實現(xiàn)自己的目標，以及與所處的環(huán)境進行有效的互動。不過，許多其他孩子所表現(xiàn)出的“過多”活動并沒有明顯地干擾他們的學(xué)習(xí)。在臨床實踐中，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)這樣的孩子，他們的身體蠕蟲般的活動，或者喜歡站著而不是坐著寫作業(yè)，但他們并沒有明顯的注意力問題。除了注意力問題外，“過多的”活動還有許多原因。有時候，這些原因可能需要特殊的干預(yù)，如感覺加工問題(見下文)、睡眠、精力、天生的心理興奮性或厭倦、焦慮(通常是由學(xué)習(xí)障礙導(dǎo)致的問題引起的)，或缺乏沖動抑制訓(xùn)練。然而，有些孩子好像在運動時才能更有效地思考和集中注意力。(這涉及到我們在第6章所講的手指運動和字詞回憶的關(guān)系。)給這些孩子提供一些空間，讓他們能擺動雙腿、咀嚼泡泡糖、站著而不是坐著、在座位上搖擺，甚至是偶爾的踱步，這會讓他們感覺舒服，在教室里更能集中注意力。

有一些身體活躍的孩子需要一些額外的解釋。有一種被稱為感覺加工障礙(我們將在第9章討論)的孩子，他們通常表現(xiàn)出感覺尋求行為(如，扭動或搖擺，站在座位上，甚至是像從高處跳下或在地上翻滾之類粗野的玩耍)，因為他們的身體需要額外的感覺刺激，這樣才能獲得空間方位感、保持警覺和感到舒服。具有感覺加工障礙的孩子，常通過完成一些活動來提高注意力和增強警覺性。適當?shù)貜氖逻@類活動，確實可以改善他們的注意力水平。通常這些孩子對動作活動需要特殊的適應(yīng)性調(diào)節(jié)。

孩子在身體和情緒方面的發(fā)展速度和方式均存在著巨大的天然差異，認識到這一點也很重要。有些孩子很早就可以接受高度結(jié)構(gòu)化的、長時間不動的、聽覺強化性要求較高的課堂學(xué)習(xí)方式，而其他孩子(尤其是男孩)的這些能力發(fā)展得較為緩慢。對那些完全以正常方式發(fā)展，但不是特別適應(yīng)我們所創(chuàng)設(shè)的教育環(huán)境的孩子，不給他們貼錯標簽以至于認為他們具有基本的注意力缺陷是非常重要的。

確定孩子所處的環(huán)境是否加劇了由ADHD型行為所導(dǎo)致的功能性障礙也很重要。因為最終是環(huán)境與孩子的行為不協(xié)調(diào)，而不僅僅是行為本身導(dǎo)致了學(xué)習(xí)的問題。研究表明，基于多動性和沖動性而被診斷為ADHD的孩子中，大約有一半在家里或?qū)W校里并沒有臨床上表現(xiàn)出任何明顯的功能障礙。如果單是行為表現(xiàn)就能解釋學(xué)習(xí)問題的話，我們就可能推斷所有表現(xiàn)出ADHD型行為的孩子都具有明顯的障礙。因此，我們要確定孩子所處的環(huán)境是否可以解釋他的問題，而不要簡單地假定孩子本身就是所有問題的根源。

沖動型行為

沖動性就是“先跳而后看”。沖動性的孩子通常在確立目標，識別其他可選方案，評價可能的結(jié)果和相關(guān)的指導(dǎo)規(guī)則，以及制定策略之前就開始行動。

盡管孩子在學(xué)會自我控制方面存在著天然的巨大差異，但已有的研究清楚地表明，沖動性控制在很大程度上是習(xí)得的。每個人在生命的初期都無法控制自己的沖動，我們只有通過持久、系統(tǒng)和耐心的訓(xùn)練，才能逐步獲得這種能力。沖動控制能力并不是大多數(shù)孩子同其他孩子在操場上或日托所里閑逛而“無意中習(xí)得的”。恰恰相反！然而，許多流行的教養(yǎng)方式削弱了、甚至否定了這種基本的注意力訓(xùn)練形式的必要性。我們經(jīng)?？吹竭@樣的孩子，他們一直依賴藥物來控制沖動性，但從來沒有接受過控制自身行為的訓(xùn)練。練習(xí)可以顯著增強孩子對沖動性行為的抗拒和提高延遲滿足能力，正如它可以增強孩子對感覺干擾的抵抗力。例如，在有關(guān)孩子延遲滿足能力(這是沖動控制的一個標志)的研究中，當孩子對誘惑他們放下作業(yè)而外出玩耍的錄像進行忽視性練習(xí)以后，他們的延遲滿足能力便提高了。

9種解決孩子上課注意力不集中的方法

1、上課一開始做腦力熱身

一個經(jīng)典的熱身就是讓學(xué)生找錯。讓學(xué)生指出錯誤時，還可以組織小組間的合作與競爭 。

【方法】

讓學(xué)生以小組為單位給黑板上的材料找錯，找出全部錯誤后舉起手來，并用手指表示他們找到了多少處錯誤。找到錯誤最多的小組起來發(fā)言，其他小組可以表示不同意見 。

2、通過身體運動讓學(xué)生集中注意力

叫所有學(xué)生站在課桌后面，做一些簡單的身體運動。這對大多數(shù)學(xué)生都會很提神，而且教師很容易監(jiān)督 。

【方法】

對于小學(xué)生，可伴隨兒歌或算術(shù)口訣讓他們做拍手游戲 。

對于初中生，設(shè)計一個拍手或彈指的節(jié)奏，教師做，學(xué)生學(xué)。每隔15～20秒變換節(jié)奏，以讓他們緊跟你的變化 。

對于高中生，可讓他們做“交叉爬行”：讓學(xué)生都站起來，排隊向前進，高抬左膝，伸出右手摸向左膝，然后交換，持續(xù)1分多鐘。（也可以有很多變換，在每次摸膝動作之前讓學(xué)生在頭頂上拍手 ）。

3、教學(xué)生如何合作

教師可以在項目進行之前教給學(xué)生團隊合作的技能，把無效時間降到最低 。

【方法】

給每個小組一把剪刀，兩張紙，10個回形針，一條10英寸長的膠帶，讓他們用這些材料搭建一個可自行站立的盡可能高的塔，時間20分鐘 。

在這個活動之前，跟學(xué)生一起制定一個團隊合作的規(guī)則，包括在小組合作中大家應(yīng)該遵守的行為規(guī)范。先讓一半的小組開始行動，其余的學(xué)生安靜地站在他們四周，當觀察員 。20分鐘后是匯報的環(huán)節(jié)。訓(xùn)練觀察員在提出意見之前先給出正面的評價。然后，兩部分學(xué)生角色交換，此前做觀察員的小組來建塔，看他們是否能夠做得更好，此前建塔的小組做觀察員，并對對方的表現(xiàn)進行評論。

4、通過快速寫作讓學(xué)生安靜下來并獨立思考

當你感到學(xué)生對你的講授興趣減弱，或你想讓學(xué)生在吵嚷的團隊活動之后安靜下來，你可以給他們布置一個快速的小作業(yè) 。

【方法】

對小學(xué)生，可以問“你對……最感興趣的是什么？”“你對……感到困惑？”“你對什么理解得最清楚？”“你對……感到很厭煩 ？”

對中學(xué)生，可以說“總結(jié)你所聽到的內(nèi)容?！薄案鶕?jù)剛才所學(xué)習(xí)的內(nèi)容，設(shè)計一個考試題目?！薄斑x擇剛才討論中的一個觀點進行論證 ?！?/p>

教師通常不情愿布置這樣的作業(yè)，因為批改起來比較費力。解決這個問題，你可以讓學(xué)生用彩色筆在他們希望你閱看的回答旁邊畫圈，有時你也可以讓他們在旁邊寫下幾句話，解釋他們?yōu)槭裁聪Ｍ汩喛催@一條。讓他們知道，你一定會看他們畫圈的段落 。

5、在程序上完全掌控

當你在給學(xué)生進行講解或布置要求時，防止學(xué)生走神顯得尤其重要。在你開始講話之前，對學(xué)生作出以下要求是很關(guān)鍵的 ：

（1）絕對安靜；

（2）全神貫注；

（3）“5只眼球”都在教師身上（兩只在臉上，兩只在膝蓋上，還有一只在心上）。

【方法】

在第一次給學(xué)生提出這個要求時，連續(xù)訓(xùn)練學(xué)生5遍：先讓學(xué)生自行講話，然后發(fā)出一個讓他們安靜的信號（從1數(shù)到3，搖鈴，等等），等他們完全安靜后開始講話 。

在最開始的兩周，經(jīng)常提醒學(xué)生：你復(fù)述一遍之后，你不會再重復(fù)講解 。

6、用抽簽決定誰來回答問題

抽簽可以讓全班同學(xué)都保持高度警覺。需要強調(diào)的是，你營造的課堂氛圍越是具有相互的支持性，那么，學(xué)生就越有回答問題的膽量，而不過于擔心受挫或被嘲笑 。

【方法】

把每個學(xué)生的名字寫在一張小紙條上，貼在小棍的一頭，朝下放入一個杯子中。通過貼有學(xué)生名字的小棍來抽簽，決定由誰來回答問題。注意，你需要多準備一些問題，其中有的問題是所有學(xué)生都能夠回答的。這樣，成績排在后三分之一的學(xué)生也能很好地參與進來，不至于總是碰到很難的問題而難堪 。

7、通過信號讓每個人都回答你的問題

為了確保所有學(xué)生都在積極思考，經(jīng)常性地提出一些問題，讓每個學(xué)生都要準備至少一個答案，并讓他們知道，你期待他們的回答 。

【方法】

比如，在數(shù)學(xué)課上，教師可以問，“心算54－17有幾種方法”（先減去10，再減去7，或先減去20，再加上3，等等）?；?，在讓學(xué)生作陳述或展示之前問學(xué)生：“這個展示你準備講幾個要點 ？”

如果回答是數(shù)字，學(xué)生可以通過手勢來告訴教師他們的答案。比如，讓學(xué)生把一只手放在胸前，用手指來表示他們的答案（這樣可以避免學(xué)生相互看見，不給那些愛炫耀自己想法多、想得快的學(xué)生機會 ）。

8、綜合使用各種教學(xué)

為了讓學(xué)生始終保持注意力集中，教師還可以綜合使用以講解為主和以學(xué)生積極學(xué)習(xí)為主的教學(xué)方式 。

【方法】

在向?qū)W生作講解之前，讓學(xué)生兩人一組，與對方交流各自此前已有的相關(guān)知識，并列出他們想知道答案的4個問題。教師在教室里快速走動，確保所有學(xué)生都投入 。

為鼓勵學(xué)生積極聆聽，老師在講解前給學(xué)生提供一個問題單。在講解途中插入“快速寫作”（見方法4），讓他們兩人一組分享各自的回答。通過抽簽（見方法6）選擇一對學(xué)生向全班同學(xué)陳述他們的想法。

9、設(shè)置強調(diào)責任制的團隊合作策略

讓學(xué)生在向教師尋求幫助之前，先向本組內(nèi)的所有成員尋求幫助 。

【方法】

為了強化這條規(guī)則，當某組的學(xué)生想問教師問題的時候，教師詢問該組的另一名學(xué)生，問他是否知道他的同學(xué)有某個問題。如果這個學(xué)生不知道，教師便有禮貌地走開，該組學(xué)生于是就知道該怎么做了 。

另一個強調(diào)團隊責任的方法是，告訴學(xué)生，“如果你認為你們小組完成了任務(wù)，在30秒內(nèi)找到我，并告訴我?！边@個策略有助于讓全組成員都承擔起積極投入的責任 。

在課堂教學(xué)中學(xué)生注意力不集中，除了學(xué)生的自身因素和教學(xué)內(nèi)容有關(guān)之外，還有一個重要的因素是教師的課堂教學(xué)組織，教師要注意維持課堂秩序，不能亂哄哄的，如果課堂教學(xué)井然有序，學(xué)生也不敢隨意“走神”。反之有的學(xué)生就會趁亂起哄。所以，教師也 要加強自己課堂教學(xué)的組織，提升課堂控制能力，吸引學(xué)生的注意力回歸課堂。

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