避免寶寶的分離焦慮癥

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經(jīng)驗(yàn)告訴我們，成功是留給有準(zhǔn)備的人。在幼兒園教師的平時(shí)工作生活中，會(huì)經(jīng)常需要提前準(zhǔn)備參考資料。資料是時(shí)代的記錄，它是產(chǎn)生于人類實(shí)踐活動(dòng)。資料可以作為參考給我們一些學(xué)習(xí)工作靈感。所以，您有沒有了解過幼師資料的種類呢？下面是小編為大家整理的“避免寶寶的分離焦慮癥”，相信您能找到對(duì)自己有用的內(nèi)容。

托管寶寶易患“分離焦慮”

陳先生和陳太太想利用“十一”出游，但這次出游計(jì)劃沒有包括剛滿周歲的寶寶?！白詮膶殞毘錾螅罹蛧蜣D(zhuǎn)?，F(xiàn)在寶寶稍大一點(diǎn)了，想趁此機(jī)會(huì)享受‘二人世界’。”為了能順利出行，一個(gè)月前就把寶寶送到奶奶家，以便寶寶盡早適應(yīng)“沒有爸爸媽媽”的生活。

對(duì)于計(jì)劃長(zhǎng)假享受“二人世界”的父母，專家提醒，要當(dāng)心寶寶可能產(chǎn)生“分離焦慮”。6個(gè)月以下的寶寶可以在沒有父母在身邊的情況下，平靜地度過一二個(gè)晚上，到了七八個(gè)月時(shí)，寶寶開始對(duì)父母的離開有所察覺，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生“分離焦慮”。

為避免“分離焦慮”，專家提醒，首先保持一致的日常生活規(guī)律和舒服自然的環(huán)境，可讓寶寶暫時(shí)忘記父母的離開。同時(shí)要盡可能讓寶寶和他很熟悉的人在一起——比如：祖父母、保姆等；其次，在旅行前，不妨提前排練幾遍，幫助寶寶逐漸適應(yīng)分離?？蓢L試幾個(gè)晚上不在寶寶身邊，或者讓寶寶在奶奶家過夜，幫助寶寶為較長(zhǎng)時(shí)間的分離做好心理準(zhǔn)備；最后，不妨在出行前給寶寶寫些漂亮的小卡片，通過郵局寄出去，寶寶就會(huì)在你離開家的這段時(shí)間接到你的問候。不管什么年齡段的寶寶，電話溝通都必不可少，可有效緩解相思之苦。如果寶寶聽到你的聲音就大哭不止，趕緊說再見，讓看護(hù)寶寶的人帶他出去透透氣，轉(zhuǎn)移注意力。

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嬰兒分離焦慮媽媽巧化解

導(dǎo)讀：孩子在未滿六個(gè)月以前，只要有人能細(xì)心照顧他的需要，不論是由誰來照顧似乎差別不大。但是到了六個(gè)月之后，孩子開始會(huì)對(duì)陌生人和陌生環(huán)境產(chǎn)生害怕的情形，而他也會(huì)開始對(duì)他有反應(yīng)的人，如和媽媽、保姆之間產(chǎn)生一種特殊的“連接”，而當(dāng)孩子和某一特定個(gè)人產(chǎn)生密切的連接后，才會(huì)有所謂的“分離焦慮”產(chǎn)生。

焦慮孩子六個(gè)月大后，開始對(duì)陌生環(huán)境和陌生人產(chǎn)生害怕和焦慮，怎樣減少孩子因分離時(shí)，所帶來的不安全感呢？父母每天撥出時(shí)間陪伴孩子，唱歌、看故事書、擁抱等，通過簡(jiǎn)單的親子互動(dòng)和游戲，讓孩子感受父母的關(guān)心和愛，減少因分離產(chǎn)生的不適感。

一般而言，孩子在未滿六個(gè)月以前，只要有人能細(xì)心照顧他的需要，不論是由誰來照顧似乎差別不大。但是到了六個(gè)月之后，孩子開始會(huì)對(duì)陌生人和陌生環(huán)境產(chǎn)生害怕的情形，而他也會(huì)開始對(duì)他有反應(yīng)的人，如和媽媽、保姆之間產(chǎn)生一種特殊的“連接”，而當(dāng)孩子和某一特定個(gè)人產(chǎn)生密切的連接后，才會(huì)有所謂的“分離焦慮”產(chǎn)生。

分離前應(yīng)有緩沖期

所謂分離焦慮是指：當(dāng)孩子和對(duì)他有反應(yīng)的人面臨分離時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種不適應(yīng)行為，而這種不適應(yīng)行為，依不同年齡，會(huì)有不同的行為反應(yīng)，例如：越小的孩子，會(huì)表現(xiàn)出來緊緊抱著父母不放、害怕、非常愛哭；而較大的孩子，則會(huì)有懼怕的表情出現(xiàn)、情緒非常不穩(wěn)定、又叫又跳的、耍賴、哭躺在底上不起來等等。

但并不是每個(gè)孩子都有分離焦慮的，有些孩子面對(duì)陌生人或陌生環(huán)境，絲毫沒有陌生害怕的情形，而且還能和別人玩得很開心。此外，在和孩子分離的時(shí)候，應(yīng)該注意一些事項(xiàng)：

1、要有一段分離緩沖期：當(dāng)父母需和孩子分離時(shí)，應(yīng)有一段緩沖時(shí)間，讓父母和接替者之間有角色的傳遞，一方面讓接替者產(chǎn)生信心，另一方面可讓接替者了解你照顧孩子的方式和態(tài)度。如果接替者能充分配合，則能減少孩子面對(duì)分離時(shí)所帶來的焦慮和不適應(yīng)行為。

2、有父母完整的照顧：如果父母給孩子完整的照顧，讓他對(duì)外在世界深具信心，則孩子比較樂觀，對(duì)幸福較有把握，這樣就有足夠的能力去面對(duì)分離。如果父母平日對(duì)孩子疏于照顧，他的依賴的心理沒有獲得滿足，所以當(dāng)孩子面對(duì)分離，會(huì)感到害怕、悲觀，對(duì)環(huán)境的變動(dòng)也比較不能適應(yīng)。

分離焦慮的5個(gè)重點(diǎn)注意起來

小邦每次送兒子去幼兒園都會(huì)依依不舍，總想著多看孩子會(huì)兒，所以小邦應(yīng)該是屬于有分離焦慮的媽媽。不過還好，小邦兒子是大智慧型，從不扭捏，揮手再見后就頭也不回的入園了。雖然小邦好命，但是身邊也有朋友的孩子每天上學(xué)像打仗，哭哭啼啼十八相送的……所以，今天我們一起來探討下孩子分離焦慮的問題。

文：小桃媽（執(zhí)業(yè)于臺(tái)南市的諮商心理師，為臺(tái)灣輔導(dǎo)學(xué)會(huì)認(rèn)證合格心理諮商督導(dǎo)）

好不容易把孩子挖起床，結(jié)果孩子一到幼稚園就抱著媽媽不放，淚眼汪汪、崩潰大哭，不管怎樣都不愿意下車，甚至躺在地上不愿意起來等等狀況。眼看上班就要遲到了，但是看孩子哭成這樣，做父母怎么舍得？

一、什么是分離焦慮？

孩子到了幼稚園的哭泣、耍賴、抱著爸媽不肯走，當(dāng)媽咪離開時(shí)，孩子緊抱著安撫物、咬手指來降低焦慮，還有拒絕參與團(tuán)體活動(dòng)等等的行為，都代表著孩子的分離焦慮。

這篇文章所指的分離焦慮并不是DSM-V精神疾病診斷準(zhǔn)則手冊(cè)里的分離焦慮癥(SeparationAnxietyDisorders)，而是“幼兒分離焦慮”，是指幼兒與主要照顧者分開時(shí)，害怕自身安全及擔(dān)心不知何時(shí)能再見面，因此表現(xiàn)出超乎預(yù)期的過度焦慮，在外顯行為的部分，主要是抱著父母不放、大哭、倒在地上耍賴、恐懼等等。

各位父母應(yīng)該都能明顯感受到，隨著孩子在7~9個(gè)月開始進(jìn)入“選擇性依附”階段，就開始特別會(huì)黏某個(gè)大人，也開始出現(xiàn)分離焦慮的狀況，一旦主要照顧者離開，孩子就會(huì)大哭、不安等情形，這狀況直到孩子兩歲才趨緩。

二、為什么要好好的處理分離焦慮？

國(guó)外學(xué)者Howard(2011)曾針對(duì)2080個(gè)家庭樣本進(jìn)行為期五年的縱貫研究，發(fā)現(xiàn)嬰幼兒早期曾與媽咪分離一星期甚至更久的時(shí)間，這樣的孩子在3歲時(shí)個(gè)性會(huì)變得比較消極，3~5歲之后比其他孩子更容易出現(xiàn)攻擊行為，也比較容易出現(xiàn)負(fù)面的親子關(guān)系，足見嬰幼兒早年依附關(guān)系對(duì)其社會(huì)適應(yīng)及認(rèn)知等發(fā)展的影響。

另一方面，如果主要照顧者因?yàn)楹ε旅鎸?duì)孩子的分離焦慮，而趁著孩子不注意時(shí)偷偷離開，會(huì)更加深孩子的不安全感及不信任感。因此，如何好好的處理孩子的分離焦慮，減少對(duì)人際關(guān)系、社會(huì)適應(yīng)的衝擊，真的是很值得學(xué)習(xí)的課題。

三、什么！媽咪也會(huì)有分離焦慮？

一般來說，網(wǎng)路上許多親職教養(yǎng)文章提到的幼兒分離焦慮都是指孩子，然而，依附關(guān)系是雙向的，不僅孩子會(huì)有分離焦慮，媽咪與孩子分離時(shí)產(chǎn)生的焦慮、害怕、悲傷、不舍、罪惡、愧疚等等的感受，外顯行為則是依依不舍、欲走還留、在校門口上演十八相送等等。

其實(shí)這些屬于媽咪本身的分離焦慮，然而，當(dāng)孩子感受到媽咪的不安與害怕，或是感受到媽咪不信任幼稚園這個(gè)環(huán)境，孩子的分離焦慮就更加深了。

四、克服分離焦慮的五大重點(diǎn)

（一）生活技能的學(xué)習(xí)

許多孩子之所以會(huì)不喜歡上學(xué)，往往不只是因?yàn)榕c媽咪分離，而是因?yàn)樯蠈W(xué)代表著很多挫折及壓力。

上幼稚園之前可能父母覺得孩子太小，因此生活大小事都是父母幫孩子全部打理好，上幼稚園之后要自己穿襪子及鞋子、整理物品，還有上廁所、洗手等的衛(wèi)生習(xí)慣，這些都不是一下子就能擁有的生活技能，需要在生活中不斷練習(xí)。

如果什么都不會(huì)，孩子很可能因?yàn)榇煺奂皦毫Χ憛捝蠈W(xué)。因此，父母開始讓孩子慢慢學(xué)著練習(xí)這些生活技能吧！

（二）提早為進(jìn)入幼稚園做準(zhǔn)備

國(guó)內(nèi)研究顯示，當(dāng)孩子在入園前做好進(jìn)入幼稚園的準(zhǔn)備，可降低媽咪及孩子面對(duì)新環(huán)境時(shí)的不安感受，可以如何提早進(jìn)行呢？

1.和孩子一起購(gòu)買入園物品：

帶著孩子一起購(gòu)買進(jìn)入幼稚園需要用到的產(chǎn)品，除了可以協(xié)助孩子增加入園的準(zhǔn)備度，也能引發(fā)孩子上學(xué)的好奇心。

2.循序漸進(jìn)地增加團(tuán)體活動(dòng)：

受到少子化的影響，目前的家庭大多只有1或2個(gè)孩子，因此孩子從小與其他孩子一起活動(dòng)的頻率偏低，不妨在進(jìn)入幼稚園之前就先從親子課程開始，市面上有許多免費(fèi)的親子課程、親子共讀活動(dòng)。

先帶孩子從人數(shù)較少的小團(tuán)體開始進(jìn)行，等孩子比較適應(yīng)，再慢慢擴(kuò)展到人數(shù)較多的大團(tuán)體，讓孩子感受到與其他孩子在一起互動(dòng)時(shí)的開心、快樂，以及觀察學(xué)習(xí)其他孩子的互動(dòng)方式，也可以減少孩子初次入園的分離焦慮。

3.規(guī)律的生活作息：

雖然每個(gè)幼稚園的課程活動(dòng)不同，但是晨間活動(dòng)、午餐、午睡及點(diǎn)心時(shí)間都是差不多的，如果媽媽能在孩子入園之前就先幫孩子建立生活作息，其實(shí)也是協(xié)助孩子更快適應(yīng)幼稚園的生活。

4.帶著孩子認(rèn)識(shí)新環(huán)境與老師：

許多孩子是到幼稚園的第一天才看到老師，可以想像到時(shí)孩子分離焦慮的強(qiáng)度會(huì)很強(qiáng)烈～可以先讓孩子知道從家里到幼稚園的路線。如果可以的話，事先帶著孩子到幼稚園參訪，了解幼稚園的設(shè)施環(huán)境及人事物，也能協(xié)助減少分離焦慮的產(chǎn)生。

（三）預(yù)告的重要性

除了初次入學(xué)的分離焦慮，其實(shí)星期一癥候群、放長(zhǎng)假后的第一天上學(xué)也是孩子分離焦慮很高的時(shí)候，預(yù)告可以讓孩子有心理準(zhǔn)備，降低不安的感覺。

例如：

拿著日歷跟孩子說：“這一天開始上學(xué)，你可以認(rèn)識(shí)新朋友，還有學(xué)到好多新東西?！?/p>

“你看看時(shí)鐘短針指到4，長(zhǎng)針指到0，媽咪下午四點(diǎn)就會(huì)準(zhǔn)時(shí)來接你，我保證會(huì)做到喔！”

一旦向孩子預(yù)告了時(shí)間，家長(zhǎng)就真的要做到，若有突發(fā)狀況也要跟孩子說，讓孩子有心理準(zhǔn)備。

（四）溫暖而堅(jiān)定地離開

父母到了幼稚園，千萬別因?yàn)楹⒆哟罂蘧陀秘?fù)面語言說：“這有什么好哭的！”、“你再這樣大哭，媽咪不愛你了?！被蚴钦f：“你看大家都看著你，羞羞臉！”這樣的話語會(huì)讓孩子對(duì)幼稚園這個(gè)環(huán)境更焦慮、沒有安全感，也加深了被遺棄的感覺。

家長(zhǎng)可以同理孩子的感受，“今天是你第一天上學(xué)，你很緊張，要跟媽咪分開，會(huì)害怕。”、“媽咪有感受到你的害怕，如果是媽咪第一天上學(xué)也會(huì)跟你一樣害怕。”

接著說，“你看看幼稚園里面，媽咪之前有跟你說過、帶你來看過，里面有好多小朋友，還有好多玩具，你聽老師說故事、玩玩具、睡午覺、吃點(diǎn)心，媽咪會(huì)準(zhǔn)時(shí)來接你?！?/p>

在說的過程中，媽媽要蹲著靠近孩子、注視孩子的眼神，以平穩(wěn)的語氣和緩地說，孩子會(huì)更安心。

有些家長(zhǎng)看到孩子崩潰大哭，心有不忍而對(duì)孩子說：“可憐的小寶貝..”于是家長(zhǎng)不忍離開，或是直接離開幼稚園而返家，孩子會(huì)學(xué)習(xí)到透過哭、耍賴等行為是有用的，如此一來就更難讓孩子進(jìn)入幼稚園的環(huán)境。

家長(zhǎng)要好好地跟孩子說再見，“媽咪下午四點(diǎn)就會(huì)準(zhǔn)時(shí)來接你。”該離開還是要離開，但別忘了給予一個(gè)溫暖的抱抱，好好地說再見。

（五）持續(xù)的正面鼓勵(lì)與陪伴

當(dāng)孩子從幼稚園回家之后，可以多做一些親子互動(dòng)，除了減少因親子疏離而產(chǎn)生更嚴(yán)重的分離焦慮之外，也能透過好好地陪伴，讓孩子感受到溫暖及安全感。每次孩子有進(jìn)步，家長(zhǎng)別忘了給予正面鼓勵(lì)：“媽咪看見你今天主動(dòng)找同學(xué)一起玩，我有看到你的改變喔！”

國(guó)內(nèi)研究初次進(jìn)入幼稚園孩子的分離焦慮行為，發(fā)現(xiàn)有半數(shù)的孩子在幼稚園出現(xiàn)30分鐘左右的外顯焦慮行為，三成的孩子分離焦慮在入園后一周就會(huì)逐漸降低。大約有七成的孩子在與家人分離時(shí)，透過幼教老師的安撫、同學(xué)陪伴及玩游戲就能暫時(shí)停止分離焦慮。

孩子獨(dú)立性差小心分離性焦慮

導(dǎo)讀：如果孩子癥狀越來越重，光憑日常生活的一些小技巧就不能解決問題了，媽媽應(yīng)到專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求醫(yī)生的幫助，孩子也可以通過游戲治療緩解焦慮。

凡凡從小就是個(gè)可人疼的孩子，吃飯、睡覺從不用媽媽操心，甚至連哭鬧都很少。因此，一直很受家人寵愛。可自從一個(gè)月前，凡凡被送進(jìn)幼兒園，就像換了個(gè)人似的。每天只要媽媽一離開，就哭個(gè)不停。老師讓他和別的小朋友一起搭積木，可凡凡理也不理，只是說：“凡凡不要上幼兒園，凡凡要媽媽?！?/p>

首都醫(yī)科大學(xué)附屬安定醫(yī)院心理科主任林濤、碩士李雅文：凡凡這是得了“分離性焦慮”。幼兒園是孩子進(jìn)入花花世界的“第一步”?？蓪?duì)他們來說，畢竟是一個(gè)完全陌生的環(huán)境，因此難免在心中出現(xiàn)感情的起伏。這時(shí)，寶寶已不再是萬眾矚目的焦點(diǎn)，他們會(huì)感覺失去了情感的依托，滿眼都是不理解、不認(rèn)識(shí)的事物，以致出現(xiàn)“分離性焦慮”。

寶寶在6—24個(gè)月間和媽媽的關(guān)系，決定了其是否會(huì)患上該病。寶寶剛出生時(shí)，和媽媽“不分你我”，6個(gè)月后，才會(huì)出現(xiàn)“獨(dú)立意識(shí)”。此時(shí)，寶寶對(duì)外界充滿好奇，會(huì)開始人生的第一次“探索”。如果媽媽能給予適當(dāng)鼓勵(lì)，那么對(duì)寶寶日后獨(dú)立能力的培養(yǎng)將至關(guān)重要。反之，如果媽媽因?yàn)閷殞毐憩F(xiàn)出的獨(dú)立意識(shí)而出現(xiàn)情緒波動(dòng)，則會(huì)讓寶寶無所適從。這樣的寶寶到上幼兒園時(shí)就很容易出現(xiàn)“分離焦慮”，甚至影響其成年后單獨(dú)解決問題的能力。

一般孩子到3歲后才會(huì)出現(xiàn)“分離焦慮”的典型癥狀，他們要么覺得和媽媽呆在一起非常別扭；要么一離開媽媽就會(huì)哭鬧，而且還會(huì)伴隨一些軀體癥狀，如頭疼、肚子疼、發(fā)燒……不愿意上學(xué)，或一上學(xué)就會(huì)犯病。

此時(shí)，媽媽適時(shí)的“反省”可以幫助孩子擺脫這方面的煩惱：一方面，關(guān)注孩子的一舉一動(dòng)；另一方面，勸服孩子上學(xué)的同時(shí)，多給他們打打電話或下班后問問孩子今天學(xué)了什么，對(duì)表現(xiàn)良好的要及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)，讓他們感覺到“媽媽對(duì)我們很關(guān)心”。如果孩子癥狀越來越重，光憑日常生活的一些小技巧就不能解決問題了，媽媽應(yīng)到專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求醫(yī)生的幫助，孩子也可以通過游戲治療緩解焦慮。

如何避免寶寶“纏人”?

孩子整天像個(gè)小尾巴那樣跟在媽媽后面，就連媽媽上廁所也不放過。如果訓(xùn)斥他，覺得本來孩子也沒什么大錯(cuò)，如果不說他，感覺真是很煩?？勺盍钊祟^疼的是媽媽很難想出兩全之策來解決這個(gè)問題。

專家表示：媽媽如果采用強(qiáng)硬的態(tài)度對(duì)待“纏人”寶寶，那么他接收到的信息是“可能再分離”，焦慮自然會(huì)再度升高，從而導(dǎo)致更需要媽媽，結(jié)果，又引來媽媽更嚴(yán)厲責(zé)備，最后形成惡性循環(huán)。

因此，孩子“纏人”時(shí)，媽媽首先應(yīng)盡可能滿足孩子的需要，多關(guān)心他。在孩子得到較多滿足之后，慢慢再把彼此距離拉大，讓他漸漸學(xué)會(huì)獨(dú)立。

避免孩子“纏人”，還可以從以下幾方面著手：

1、不要嚇唬孩子，像“趕快睡覺，不然壞人會(huì)來抓你”，“不吃飯，警察會(huì)來抓你”等，這樣極易使孩子變得膽怯；

2、遵守諾言，答應(yīng)孩子的事，就要做到；

3、幫孩子拓展人際關(guān)系，如邀請(qǐng)小朋友到家里玩等。

寶寶也焦慮

導(dǎo)讀：兒童心理焦慮通常伴隨著障礙，做惡夢(mèng)、講夢(mèng)話、惡心嘔吐、食欲不振、腹痛及多汗、頭昏、乏力等身心癥狀。

一、兒童心理焦慮癥類型

兒童心理焦慮通常伴隨著障礙，做惡夢(mèng)、講夢(mèng)話、惡心嘔吐、食欲不振、腹痛及多汗、頭昏、乏力等身心癥狀。兒童心理焦慮癥主要有以下幾種：

1素質(zhì)性焦慮

這類兒童的神經(jīng)系統(tǒng)往往發(fā)育不健全或受到損傷，對(duì)外界環(huán)境的變化反應(yīng)過于敏感。有的則是父母本身具有焦慮的表現(xiàn)，給孩子“模仿性”的影響。父母對(duì)孩子的焦慮表現(xiàn)出焦慮的反應(yīng)，造成惡性循環(huán)。

2境遇性焦慮

境遇突發(fā)性事件，如父母突然死亡、離異、意外事故、災(zāi)害等，兒童心理承受不住，整天擔(dān)心災(zāi)害再次降臨頭上，惶惶然不可終日。但這類兒童的癥狀隨著時(shí)間的遷延往往會(huì)自然消失。

3分離性焦慮

當(dāng)與親屬特別是與母親分離時(shí)，會(huì)出現(xiàn)明顯的焦慮情緒。獨(dú)生子女的父母出差，孩子既擔(dān)心父母，也害怕獨(dú)自一個(gè)人留在家里，一個(gè)人睡覺，心煩意亂，無心學(xué)習(xí)。

4期待性焦慮

家長(zhǎng)對(duì)孩子期望過高，孩子怕達(dá)不到家長(zhǎng)預(yù)期的要求、受責(zé)怪而焦慮不安。另一方面，有些學(xué)校片面追求升學(xué)率，課程的設(shè)計(jì)、作業(yè)的布置超越了兒童的承受能力，兒童擔(dān)心完成不了老師安排的任務(wù)而受懲罰，從而表現(xiàn)出緊張、焦慮、不安。

5環(huán)境性焦慮

有些常鬧糾紛的家庭，長(zhǎng)輩們把孩子作為傾訴自己心中不滿的知心人，向孩子訴苦。在這種矛盾重重的環(huán)境中，孩子易于產(chǎn)生焦慮情緒。

患焦慮癥的兒童對(duì)學(xué)習(xí)缺乏信心，嚴(yán)重者可影響其智力的發(fā)展水平。社會(huì)交往行為常表現(xiàn)出退縮，依賴心強(qiáng)，做事優(yōu)柔寡斷，常不受同伴的歡迎。長(zhǎng)期這樣，患兒可能形成抑郁陰沉、自卑感強(qiáng)等人格特征。因此，對(duì)焦慮癥兒童應(yīng)予矯正。

二、怎樣幫助兒童克服焦慮癥

近年來患焦慮癥的兒童越來越多。據(jù)報(bào)載，專家通過對(duì)萬余名學(xué)生的抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有32%的中小學(xué)生存在明顯的心理問題，如厭學(xué)、抑郁、焦慮、恐懼等。其中，焦慮癥狀更為普遍一些。究其原因，主要是過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和不當(dāng)?shù)募彝ソ逃绞剿?。那么，兒童焦慮癥是什么原因造成的呢？

1.家庭不和睦

家庭是孩子的避風(fēng)港，家庭和睦可以培養(yǎng)孩子活潑聰明的天性。相反，夫妻不和會(huì)給孩子的心靈造成難以愈合的創(chuàng)傷，孩子的情緒會(huì)變得焦慮起來。家庭不和睦會(huì)使孩子痛苦難言，受傷的心靈、受壓抑的性格和焦慮的情緒會(huì)使孩子萬念俱灰、悲觀厭世。這種焦慮狀態(tài)如果不能得到調(diào)節(jié)和解脫，無形之中會(huì)毀掉一個(gè)人。

2.家長(zhǎng)期望值過高

望子成龍幾乎是所有父母的心愿。為了能使孩子早日成才，有多少父母處心積慮，嘔心瀝血，甚至“踏破鐵鞋”為孩子尋覓成才的路。但是，人們往往會(huì)因情急心切、不明方向、不究方式而落得事與愿違。

3.懼怕考試，心生焦慮

讀書、升學(xué)、就業(yè)是家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望，但家長(zhǎng)過高的期望值，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的負(fù)面效應(yīng)，給孩子造成嚴(yán)重的焦慮心理。這種焦慮會(huì)使孩子在考場(chǎng)上情緒激動(dòng)緊張，甚至?xí)蚩謶侄霈F(xiàn)怯場(chǎng)現(xiàn)象。有的孩子考前患得患失，神經(jīng)緊張，不能保證必要的睡眠時(shí)間；在考場(chǎng)上則頭昏眼花，注意力不集中，思維遲鈍，嚴(yán)重干擾和影響了正常水平的發(fā)揮。心理學(xué)家認(rèn)為：學(xué)生懼怕考試更多的是懼怕失敗。有的考生心理承受能力較差，一旦頭場(chǎng)考試失敗后就擔(dān)心下一場(chǎng)又失敗，結(jié)果造成惡性循環(huán)，失分現(xiàn)象接踵而至。

三、如何幫助寶寶克服焦慮癥

1.創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境

家庭環(huán)境是孩子的天然課堂，父母是孩子最早的啟蒙老師。孩子整體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化的熏陶。要想把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開朗的人，家庭環(huán)境一定要整潔、樸實(shí)、條理、明快；家庭成員之間要和睦、民主、互敬、互助。

2.恰當(dāng)指導(dǎo)孩子

在孩子成才方面，父母要依孩子的天性、愛好、興趣給予適當(dāng)?shù)闹更c(diǎn)和幫助，要不急不躁。在家中應(yīng)盡力為孩子開辟一個(gè)屬于他自己的學(xué)習(xí)生活小天地，最大限度地滿足孩子的求知欲。

3.不要對(duì)孩子要求太高

作為父母，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)確把握孩子的考試情緒，不要有意無意地給孩子施加壓力，要采取平和的態(tài)度。父母望子成龍的心情可以理解，但應(yīng)該看到，孩子準(zhǔn)備考試已投入了很多，即使達(dá)不到理想的成績(jī)，只要盡力就行了。千萬不要對(duì)孩子嘮嘮叨叨，嘲諷挖苦，或者板著臉不搭理，這樣會(huì)使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對(duì)抗，加重孩子的焦慮。

兒童焦慮癥的患病機(jī)制是多種多樣的，即使患了此癥也并不可怕。作為父母，首先要帶孩子接受心理治療，心理醫(yī)生可以幫你找出孩子焦慮的原因。相信通過心理醫(yī)生與家長(zhǎng)的共同努力，一定會(huì)幫助孩子順利度過“焦慮期”。

四、5種快樂運(yùn)動(dòng)，幫助孩子擺脫焦慮情緒：

孩子的焦慮除了與遺傳因素有關(guān)外，也與生活環(huán)境息息相關(guān)，比如頻繁地轉(zhuǎn)學(xué)、搬家，都可使孩子的情緒變得焦燥不安。怎樣令孩子擺脫焦慮呢？?jī)和逃龑＜伊谐隽?種快樂運(yùn)動(dòng)，幫助孩子擺脫焦慮情緒。

一、蕩秋千。每天蕩秋千20分鐘，大腦分泌的“快樂因子”呔多芬會(huì)增加80%。父母當(dāng)“助力推動(dòng)器”兼保護(hù)人，對(duì)融洽親子關(guān)系有良好助益。

二、放風(fēng)箏。放風(fēng)箏不僅讓孩子享受到空曠地帶的新鮮空氣，放線、收線也鍛煉了臂力和眼力，使孩子心胸開闊。

三、釣魚。焦慮的孩子常缺乏耐心，垂釣是鍛煉耐心的好辦法。對(duì)孩子講清垂釣的目的——我們不完全是為釣魚而來，最后收獲的也許是驚奇和意外，還可輔導(dǎo)孩子將垂釣收獲畫成兒童畫。

四、水中跑?？稍谟境?、河邊、海邊淺水區(qū)進(jìn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅令孩子變得更結(jié)實(shí)，也能使情緒更平穩(wěn)。一般在水中跑20分鐘左右，能讓一個(gè)沮喪的孩子迅速平靜下來。

五、雙手接球(或物)。雙手接球的練習(xí)需要高度集中精力，可幫助孩子驅(qū)除雜念，如憤怒、不安和沮喪等。習(xí)慣養(yǎng)成之后，孩子一旦感到煩惱，就會(huì)試一試自己的“雜技”。

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