育兒知識：如何用心理學(xué)教育孩子？?

教育心理學(xué)復(fù)習(xí)筆記。

如果孩子有厭學(xué)情緒，那家庭就起了中間作用，安慰并鼓勵孩子！教師有樹立正確的家長觀，用心教育孩子是每一個(gè)家長與教師的責(zé)任與使命！那么，有哪些可以用的新的教育觀念呢？小編特地為您收集整理“育兒知識：如何用心理學(xué)教育孩子？?”，希望能對您有所幫助，請收藏。

育兒知識：如何用心理學(xué)教育孩子？

隨著孩子成長心理和心智這塊逐漸發(fā)展成熟，越來越多的父母都快跟不上孩子成長的步伐，都表示心有余而力不足。特別是孩子的情緒所引起的系列問題，每時(shí)每刻都提醒自己要做一位合格的父母，不能對孩子大發(fā)脾氣，可是面對調(diào)皮搗蛋的孩子、情緒控制不住的孩子那該怎么化解？

孩子為什么不聽話？

禁果效應(yīng)：孩子都擁有很強(qiáng)的好奇心，對于孩子來說，越是被禁止的東西，他們越想嘗試。禁果效應(yīng)是一把雙刃劍，用在好的方面，就有積極的作用，用在不好的方面，它也會產(chǎn)生推波助瀾的影響。

孩子不聽話，有可能是大人的錯(cuò)，單純的說教是不會有好效果的。孩子很喜歡和家長“對著干”，其實(shí)是大人忽視了孩子的心理規(guī)律，任何人都有自主的需要，希望自己能夠獨(dú)立。一旦人的自由受到限制，孩子為了釋放負(fù)面情緒就會違抗父母的命令。

尊重孩子，理解孩子，一方面減少父母對孩子一些行為的抵觸，另一方面也能幫助家長采取恰當(dāng)?shù)姆绞浇鉀Q和孩子之間的分歧。zqmbj.cn

孩子為什么撒嬌

安全效應(yīng)：幼兒時(shí)期對安全感的感受非常重要，如果小時(shí)候沒有獲得良好的安全感，那么對孩子心理陰影非常有影響。

很多父母覺得自己照顧孩子是有十足的把握的，但是他們不知道自身的焦慮也會給孩子帶來情緒影響。

孩子喜歡對父母撒嬌，就是尋求安全感的需求。感覺到安全感，孩子才會對父母撒嬌。這是一種快樂的體驗(yàn)，以對父母的體驗(yàn)為基礎(chǔ)，孩子逐漸發(fā)展與他人的接觸，對以后的社交能力也會更強(qiáng)。

孩子為什么怕黑

睡眠障礙：孩子的睡眠障礙和成人的睡眠障礙不同，主要表現(xiàn)為睡眠不安、夢靨、夜驚、夢游等。

人一天的睡眠時(shí)間大概在8小時(shí)左右，孩子的睡眠時(shí)間應(yīng)該更長一些。孩子的腦細(xì)胞正處于發(fā)育成熟過程中，孩子體格生長所必需的生長激素只有在睡眠狀態(tài)下才能高水平分泌。

睡眠在孩子成長過程中非常重要，但很多父母在不經(jīng)意間扼殺了孩子的睡眠。當(dāng)孩子說不敢一個(gè)人睡，房間太黑了，父母就會覺得孩子膽子太小了，應(yīng)該培養(yǎng)他獨(dú)立和勇敢的精神。殊不知孩子怕黑，不敢一個(gè)人睡是睡眠障礙。

深夜孩子在黑暗中驚醒，他是多么渴望父母在身邊陪伴，可是他不敢下床開燈，不敢去父母的房間。

父母應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成合理的睡眠作息習(xí)慣，午睡不宜過長，否則會影響孩子晚上的睡眠質(zhì)量。孩子晚上睡覺時(shí)應(yīng)保持安靜和舒適，臥室最好不要擺放電視、電腦、手機(jī)等。睡覺之前不要讓孩子喝過多水，和刺激性食物。不要讓孩子將床作為活動的場所，要確保床就是睡覺的地方。

孩子為什么不耐煩

超限反應(yīng)：我們經(jīng)常教育孩子，但我們發(fā)現(xiàn)沒什么效果，甚至適得其反，這是出現(xiàn)了超限反應(yīng)。

超限反應(yīng)在家庭教育中經(jīng)常發(fā)生，當(dāng)孩子一件事做錯(cuò)了，父母就會一次、兩次、三次地重復(fù)對這件事提出批評，使孩子從內(nèi)疚不安感到不耐煩，最后反感、討厭。被“逼急”了，就會出現(xiàn)“我偏要這樣”的反抗心理和行為。所以，時(shí)間過長，內(nèi)容過多或教育方式單調(diào)重復(fù)等不良管教手段，都會引起孩子的超限反應(yīng)。

為避免這種現(xiàn)象發(fā)生，父母對孩子進(jìn)行家庭教育時(shí)應(yīng)注意“度”，掌握好分寸，做到恰到好處，才能使你的訓(xùn)導(dǎo)對孩子起到“四兩撥千斤”的作用。

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家長：放下架子學(xué)點(diǎn)心理學(xué)

腦科專家和心理專家表示，“有50%成人以后診斷出的心理或精神問題，源頭都在兒童時(shí)期”。

在我們身邊，那些心理異常的成年人的父母，都已屆垂暮之年，他們大多經(jīng)歷過戰(zhàn)亂和文革各種運(yùn)動，心靈如砂紙般久經(jīng)磨礪。那個(gè)時(shí)代，人與人之間，攻擊多于合作，防范多于體諒，除了少數(shù)能潔身自好保持學(xué)養(yǎng)外，絕大多數(shù)人幾乎都在焦慮困頓中生下和養(yǎng)大孩子。就如抓鬮一樣，孩子長成什么人，無法預(yù)測，無法控制。如今，他們的子女，成人結(jié)婚生子，也靠著本能和由著情緒去養(yǎng)育下一代，這是多么可怕的局面。

專家的提醒，相信可以挽救我們的下一代。因?yàn)椋覀兛梢詫W(xué)習(xí)用心理學(xué)的知識去教育孩子。

對于中國的父母來說，倫理關(guān)系如何理順，是最難解決的，也是最需要解決的。他們潛意識中都有家長意志，習(xí)慣于用命令管理孩子。一方面寵愛無度，一方面有強(qiáng)烈的長幼尊卑。很多成年人連蹲下跟孩子說話都不能做到，訓(xùn)斥孩子時(shí)，從不去觀察孩子的神情多么的悲傷和糾結(jié)，更甭說視孩子為獨(dú)立人格的人了。所以，平等、易位思考、聆聽、克服過度的自尊心，這都是中國父母需要邁過的一個(gè)坎。

心理學(xué)，除了能幫助家長科學(xué)地跟孩子溝通外，還讓家長學(xué)會自查。現(xiàn)在中年人的心理也不見得有多健康。工作生活，累！供房子，累！股票跌了，物價(jià)漲了，更年期來了……讓孩子目睹父母情緒混亂，是很可悲的事。若父母在孩子面前崩潰釀成悲劇，更會毀了孩子的一生。所以，關(guān)起門來，兩公婆互相監(jiān)督，從心理學(xué)角度檢討自己，讓自己的心理健康起來。再不行，找醫(yī)生，先把自己治成“正常人”。

如果某一天，孩子氣沖沖地朝你喊“變態(tài)！”記住，第一件事不是發(fā)火，而是問問身邊的老婆或者老公：“我是不是出問題了？”

家長們應(yīng)該學(xué)點(diǎn)心理學(xué)

知道北京冠城園小女孩跳樓自殺的事情，心酸、心痛。

帖子里的一句話，讓我淚流滿面：“爸爸，我怕，我不想上學(xué)，你抱抱我吧。”

不管孩子跳樓的原因多么復(fù)雜，這句話是孩子輕生前的求救信號，家長們一定要注意！要明白！孩子在那一跳之前，經(jīng)歷過多么痛苦而艱難的抉擇，她又是多么留戀這個(gè)世界，依戀她的父母！她這樣說，這樣做，是在向父母求救，家長一定要接納孩子的想法，接納孩子的懦弱、耍賴、嬌氣，抱起孩子，告訴她，爸媽永遠(yuǎn)愛她，永遠(yuǎn)和她在一起。不管遇到什么問題，都是可以解決的。爸媽會幫助她解決，一定會的！

有點(diǎn)寫不下去了。我是學(xué)心理學(xué)的，我明白這個(gè)道理。但我不知道該怎樣讓家長們都明白。

最近單位一個(gè)德高望重的老同事也這樣結(jié)束了自己的生命，我也平生第一次去八寶山參加了遺體告別。本來我一直認(rèn)為，他的決定是由來已久，并非一時(shí)想不開，可是看到他的遺體時(shí)，面對那修整過的容貌，我還是控制不了自己。

但這個(gè)小女孩不是，她和他不一樣。她的花樣年華剛剛開始，她的死完全可以避免的。假如她的父母知道人在輕生前的異常行為，關(guān)注到孩子不尋常的言語、行為，是完全可以先穩(wěn)住孩子，帶孩子去做心理咨詢，先度過危機(jī)，然后再慢慢解決累積的問題。

家長們，學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)，努力去體察孩子的感受、情緒，關(guān)注孩子的行為，做善解人意的父母，和孩子一起渡過難關(guān)。

另外，推薦幾本書：尹建莉的《好媽媽勝過好老師》，龍應(yīng)臺的《孩子你慢慢來》、《親愛的安德烈》，心理學(xué)方面的，多看看人本主義心理學(xué)的書，具體書名我一下子想不起來，以后推薦。

從心理學(xué)視角看親子關(guān)系

大家好，我是東南大學(xué)兒童少年衛(wèi)生學(xué)教研室的一名老師，非常高興新東方能給我這個(gè)機(jī)會，和大家一起交流一些關(guān)于“親子關(guān)系”的話題。

在開始課程之前，我想和大家分享一點(diǎn)兒為人父母的體會。我的女兒是名小學(xué)生，在她這幾年的成長過程中，我深刻體會到了父母養(yǎng)育孩子，是世界上最辛苦的一種工作，也是一件非常復(fù)雜的工作。但是，我們卻沒有專門訓(xùn)練父母的學(xué)校，做父母好像是件無師自通的事兒。事實(shí)上，即使對于我們這些，從事了十幾年兒童心理研究的人來說，養(yǎng)育自己的孩子，仍然是一件富有挑戰(zhàn)的事情！

我們都想要一個(gè)身心健康的孩子，并且她還要掌握生活技能，會才藝，具備較強(qiáng)的自主學(xué)習(xí)能力。我們希望孩子是自律和快樂的。而事實(shí)上，我們的孩子們卻常常感到不滿，無聊，低落，傲慢，以自我為中心，甚至?xí)霈F(xiàn)心理行為障礙。我們經(jīng)常不知道該拿孩子們怎么辦？！

做為新一代的父母，我們已經(jīng)知道，不能用傳統(tǒng)的方法去對待當(dāng)今的孩子了，但是我們一定也會有疑問，不用傳統(tǒng)的方式，那用什么方式呢？

雖然很多父母都能接觸到教育理論，但是這些理論和說法卻各不相同，只能讓父母更加困惑，或者無法付諸實(shí)踐。那怎樣才能在實(shí)際生活中操作和應(yīng)用呢？

養(yǎng)育孩子的過程中，需要父母們不斷的學(xué)習(xí)，需要父母們時(shí)刻保持警醒和覺察，因時(shí)因事調(diào)整策略。和孩子們一起“慢慢”進(jìn)步。

而我們開始的第一步，就是要學(xué)習(xí)“從心理學(xué)視角看親子關(guān)系”。

親子關(guān)系，就是父母和子女的關(guān)系，在法律上是指父母和子女之間的權(quán)利、義務(wù)關(guān)系。父母子女是最近的直系血親，親子關(guān)系是家庭法律關(guān)系的核心。而心理學(xué)所說的親子關(guān)系是指父母子女在生活互動中所形成的心理上的聯(lián)系。親子關(guān)系是最重要的一種人際關(guān)系。

人的一生中有三種最重要的人際關(guān)系：親密朋友關(guān)系，夫妻關(guān)系，還有親子關(guān)系！

親子關(guān)系是生命中的第一份關(guān)系，是生命中最重要的人際關(guān)系。它不能拒絕，不能改變，不能被替代。

親子關(guān)系是社會關(guān)系的雛形。成年以后的一切關(guān)系都是親子關(guān)系的無數(shù)次復(fù)制和演化。就像我們在陌生人群體中能找到最順眼的那個(gè)人，在那一刻影響我們的，就是生命中最初的親子關(guān)系。親子關(guān)系決定和影響著我們的性格，決定和影響著其他人際關(guān)系，影響著孩子一生的幸福。

在后續(xù)的課程中。我們將了解父母或者家庭的特征將對親子關(guān)系產(chǎn)生怎樣的影響。父母育兒的過程，也是育己的過程；良好的夫妻關(guān)系是良好親子關(guān)系的土壤。深刻領(lǐng)悟這兩句話，對我們進(jìn)一步學(xué)習(xí)如何建立良好親子關(guān)系，會有很大的幫助。

通過分析幾種常見的親子關(guān)系模式，我們將會發(fā)現(xiàn)不同的教養(yǎng)方式對孩子的成長有明顯不同的影響。比如，一對父母喜歡支配孩子的一切，對孩子照管過多，這樣親子關(guān)系下長大的孩子，性格會表現(xiàn)出溫順、親切，但是消極、被動、依賴、膽怯；不善社交。而一個(gè)任性、反叛、橫蠻、粗暴；自私、缺乏責(zé)任心；人際關(guān)系差的孩子，往往是在溺愛型教養(yǎng)方式下長大。

另外，在養(yǎng)育孩子的過程中，家庭所處的外部環(huán)境因素又會對親子關(guān)系產(chǎn)生怎樣的影響。一方面，孩子面臨著日益激烈的競爭環(huán)境，社會的發(fā)展對能力的要求也越來越高，政策的變化，也帶來了更多的教育困惑，孩子更加的累。而在另一方面，父母所應(yīng)對的社會壓力也更大，需要更多的時(shí)間更賣力的工作。都說孩子需要父母的陪伴，可是在這樣的環(huán)境下，父母與孩子的交集時(shí)間還能有多少呢？良好的親子關(guān)系，只有通過高質(zhì)量的陪伴來實(shí)現(xiàn)。那么高質(zhì)量的陪伴到底是怎樣的陪伴呢？在后續(xù)課程中我們將涉及這一內(nèi)容。

說完父母的一端，我們再看看在親子關(guān)系的另一端。孩子本身的人格特征對親子關(guān)系也會產(chǎn)生影響。在生命的最初，孩子先天的氣質(zhì)類型就影響了養(yǎng)育者與孩子之間的互動方式。按撫養(yǎng)類型劃分，40%的孩子是容易撫養(yǎng)型，10%的孩子屬于撫養(yǎng)困難型，15%的孩子是發(fā)展緩慢型。其他部分屬于混合型。我們所說的因材施教，這個(gè)“材”就是指孩子的人格特征。每一個(gè)孩子都是不同的，每一個(gè)家庭都可以依據(jù)自己孩子的先天氣質(zhì)類型，來施加與之相匹配的教育方式。

可以說，家庭教育是否成功率，取決于父母教養(yǎng)方式與孩子人格特征的匹配程度。父母越了解孩子，親子匹配程度就會越好，教育成功率就會越高。

孩子的發(fā)展是一個(gè)連續(xù)的階段變化的過程，在不同的發(fā)展階段，有不同的特點(diǎn)和發(fā)展任務(wù)，親子關(guān)系也會隨著不同的發(fā)展階段發(fā)生變化。

比如，在小學(xué)階段，經(jīng)過幼小銜接的過渡，孩子們進(jìn)入人生中最重要的學(xué)習(xí)知識和技能的時(shí)期，家長的待人處世態(tài)度對孩子形成正確的人際交往觀有著重要影響。因此小學(xué)生與父母的親子關(guān)系在孩子的發(fā)展上起著重要作用。

小學(xué)兒童親子關(guān)系的狀態(tài)呈波浪式發(fā)展趨勢。在后續(xù)的課程中，我們會以小學(xué)生為例，重點(diǎn)講解一些親子互動的技巧，幫助父母和孩子在互動上更為有效。如同我們前面所說的“育兒即育己”，我們將通過學(xué)習(xí)正念養(yǎng)育，改善父母的認(rèn)知，教給家長自我情緒的有效方法，實(shí)實(shí)在在的做到陪作業(yè)不吼娃，成為自己想成為的樣子。我們還將通過學(xué)習(xí)什么是共情，拉近親子距離，給孩子充分的安全感；通過“成長型溝通方式”提出合理的建議，幫助孩子應(yīng)對壓力，促進(jìn)孩子的成長。

年輕的父母應(yīng)該學(xué)點(diǎn)心理學(xué)

每個(gè)孩子都是上帝送給我們的禮物，他們看似平淡的生命其實(shí)都是一個(gè)個(gè)奇跡。只是在他們的成長中，由于生理呈現(xiàn)為階段性的發(fā)育，生活所需要的知識和能力也是一天天學(xué)到、一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)展的，所以他們的身心也不是一下子就健全起來的，在這個(gè)過程中，便會不時(shí)地有一些讓人費(fèi)解的行為。我說一個(gè)發(fā)生在我身邊的真實(shí)例子，我的哥哥在山東師范大學(xué)工作，嫂子在職教學(xué)校擔(dān)任輔導(dǎo)員，工作都熱別忙，嫂子生下小孩三個(gè)月就上班了，就請了一個(gè)十八九歲的親戚來照顧孩子，她年齡小沒有帶孩子的經(jīng)驗(yàn)，只是餓了喂奶粉，渴了喝水，不渴不餓就自己玩，與孩子基本沒有交流，這樣一直持續(xù)到孩子三歲。剛?cè)雸@時(shí)，孩子又哭又鬧，中午從不睡覺，下午回家就拿起一床小褥子抱在懷里，晚上睡覺必須蓋那床褥子，不得已，只好把它帶到幼兒園，這樣才安安穩(wěn)穩(wěn)的睡午覺，以至于那床小褥子四個(gè)角都破損，孩子也離不開它。這一奇怪的行為這才引起哥嫂的注意，這是缺失愛的表現(xiàn)啊，小褥子是孩子的依靠、是離他最近的、上面也許帶著媽媽的味道，這是一種感情的依托。哥嫂感覺虧欠了孩子，沒有好好的研究孩子，沒有理解孩子的心理，于是經(jīng)常陪孩子做游戲、談?wù)勑?，慢慢的孩子的性格也開朗了，小褥子也放手了。類似的例子很多，在幼兒園里有的孩子撒謊、打人、拿別人的東西......，但追尋他們的成長歷程都有原因的，只有理解孩子才能教育好孩子，身心才能健康地和諧發(fā)展。所以，學(xué)一點(diǎn)兒童心理學(xué)，會使父母更為理解孩子的各種行為，能夠及時(shí)的幫助孩子，解決他們遇到的心理問題；也可從生命成長，發(fā)展的角度，更好的引導(dǎo)孩子的行為。有利于父母與孩子共同成長。希望年輕的父母成為學(xué)習(xí)型的家長。

一杯加冰的可口可樂——育兒中的心理學(xué)

一杯加冰的可口可樂——育兒中的心理學(xué)

有一次，我和鐵錘附近的肯德基，和以往一樣鐵錘自己去點(diǎn)餐?；貋頃r(shí)端著可樂杯的他滿臉的不高興，我問他怎么了？原來他想要不加冰的可樂，但是肯德基哥哥卻給了他一杯加冰的。他反復(fù)的和我強(qiáng)調(diào)自己已經(jīng)告訴他了，為什么還要往可樂里面加冰呢？

我勸他一次無所謂的，加冰就加冰唄！可是他好像還是不能原諒對方的工作失誤，依舊生氣。

接著，我們有了這樣一段對話。

你真的告訴肯德基哥哥可樂要不加冰的嗎?

對呀，可是他還是給我加了冰。

你提出的要求別人就要滿足是嗎？

是呀！

媽媽和你說過好多次看完書要放回到書架上面，你聽了嗎？

我......

媽媽說的話你可以不聽，為什么你說的話肯德基的叔叔一定要聽呢？

沉默。

老師和你們說的話你們都聽嗎？老師告訴小朋友們要團(tuán)結(jié)，可還是有小朋友們打架、搶玩具嗎？

沒有。

現(xiàn)在是晚飯時(shí)間，餐廳里的人太多了，你說了，肯德基哥哥也聽到了，但是可能他溜號或者是忘記了，所以又習(xí)慣性地給你的可樂杯里面加了冰。誰都有失誤的時(shí)候，好像媽媽在工作中會出現(xiàn)問題，寫文章時(shí)候會有錯(cuò)別字，你也會偶爾犯錯(cuò)誤，所以，不能只允許自己出錯(cuò)，不允許別人犯錯(cuò)。對不對？

嗯。

說到這時(shí)鐵錘端起杯子開始喝可樂了，說明在他心里的情緒已經(jīng)得以緩解，逐漸釋然了。

在鐵錘惱怒對方的工作失誤時(shí)，如果我順著他說“肯德基哥哥這什么工作態(tài)度呀”“工作太不認(rèn)真了”這類的話，他會覺得自己的情緒很正常，自己有惱怒情緒很正確，我的方式對他的情緒會起到添油加醋的作用?？墒?，這樣即便是順著鐵錘的意思，但是并不能解決問題，也不能很好的緩解他的情緒，不過是讓他對這家餐廳的工作人員心生不滿而已。

其實(shí)，不過是加了幾個(gè)冰塊，多大點(diǎn)事？

我想到心理學(xué)課程學(xué)到的合理情緒療法，其理論認(rèn)為引起人們情緒困擾的并不是外界發(fā)生的事件，而是人們對事件的態(tài)度、看法、評價(jià)等認(rèn)知內(nèi)容，因此要改變情緒困擾不是致力于改變外界事件，而是應(yīng)該改變認(rèn)知，通過改變認(rèn)知，進(jìn)而改變情緒。他認(rèn)為外界事件為A，人們的認(rèn)知為B，情緒和行為反應(yīng)為C，因此其核心理論又稱ABC理論。在這個(gè)可樂事件中，肯德基哥哥沒理睬鐵錘的要求給可樂加了冰就是A，B是鐵錘認(rèn)為他的話對方應(yīng)該聽，C是鐵錘有了不良情緒，生氣了，不開心。

可樂里面有沒有冰塊都無關(guān)緊要，不過是溫度和濃度的一點(diǎn)差別，但是因?yàn)閹讉€(gè)冰塊壞了心情就不值得了。小孩子有時(shí)還會因?yàn)橐患∈掠绊懙剿麑ζ渌虑榈呐袛?，如果我順著鐵錘的情緒，和他一起埋怨肯德基哥哥操作失誤這件事，他會覺得自己有情緒是理所當(dāng)然，天經(jīng)地義的。他會不喜歡這個(gè)工作人員，如果家長不及時(shí)的緩解他的情緒，可能他還會連著這家餐廳都厭煩了。

這樣想來，還是孩子損失的多，不劃算！

生活中有很多技巧，在和孩子交流上面也如此。發(fā)生一樣的事情，不一樣的解決方法，往往有著大相徑庭的結(jié)果。

可能生活中我們遇到別人對我們有意無意的傷害，如果我們糾結(jié)于此，耿耿于懷的放不下，那么最終痛苦的只是我們自己，因?yàn)楸晃覀児⒐⒂趹训哪莻€(gè)人一無所知。不要用別人的錯(cuò)誤懲罰自己，能原諒就原諒，能遺忘就遺忘，不要讓那些消極的記憶垃圾存留在自己的心里面，這樣時(shí)間久了，會占用很大的內(nèi)心空間，導(dǎo)致一些積極美好的東西沒有空間保存。

讓孩子學(xué)會放下心中的不良情緒，寬容的對待周遭每個(gè)人，這是一門畢生的課程。

如果爸爸媽媽可以學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)，那么在遇到孩子問題的時(shí)候，可以智慧的解決，四兩撥千斤，百煉鋼皆化繞指柔。

合理情緒治療（Rational－EmotiveTherapy，簡稱RET）是20世紀(jì)50年代由阿爾伯特·艾利斯（A．ElliS）在美國創(chuàng)立的。合理情緒治療是認(rèn)知心理治療中的一種療法。

合理情緒療法的基本理論主要是ABC理論，在ABC理論模式中，A是指誘發(fā)性事件；B是指個(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價(jià)；C是指特定情景下，個(gè)體的情緒及行為結(jié)果。通常人們認(rèn)為，人的情緒的行為反應(yīng)是直接由誘發(fā)性事件A引起的，即A引起了C。

ABC理論指出，誘發(fā)性事件A只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因，而人們對誘發(fā)性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的更直接的原因。

通常，人們會認(rèn)為人的情緒及行為反應(yīng)是直接由誘發(fā)性事件A引起的，即是A引起。RET的ABC理論指出，誘發(fā)性事件A只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因；而B——人們對誘發(fā)性事件所持的信念、看法、解釋才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的更直接的起因。

人們的情緒及行為反應(yīng)與人們對事物的想法、看法有關(guān)。在這些想法和看法背后，有著人們對一類事物的共同看法，這就是信念。合理的信念會引起人們對事物的適當(dāng)?shù)?、適度的情緒反應(yīng)；而不合理的信念則相反，會導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)。當(dāng)人們堅(jiān)持某些不合理的信念，長期處于不良的情緒狀態(tài)之中時(shí)，最終將會導(dǎo)致情緒障礙的產(chǎn)生?！?/p>

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